КЕТО ДИЕТА 🥑 рецепты, голодание, похудение

🥞КЕТО БЛИНЫ без муки, сахара и крахмала. ❤️Худей на 7-10 кг за месяц по моим рецептам на кето марафоне. Регистрация на официальном сайте https://ketomarafon.com Ингредиенты: · Творожный сыр (например, Hochland, Cremette, Almette) — 140 г · Яйца (комнатной температуры) — 2 шт. (крупные) · Соль — щепотка · (Опционально) Псиллиум или клетчатка — 1 ч.л. (для эластичности) Приготовление блинов: 1. Размягчите творожный сыр вилкой или миксером до пастообразного состояния. 2. Добавьте яйца и соль, перемешайте до однородности. Тесто получится жидким, как на обычные блины. 3. Разогрейте сковороду, смажьте маслом (кокосовое, топленое или оливковое). 4. Налейте немного теста, распределите тонким слоем. Жарьте на среднем огне 1–2 минуты до румяных краев. 5. Аккуратно переверните лопаткой и жарьте еще 30–40 секунд. Блины хрупкие, но держат форму. Выход: 3–4 блина диаметром ~18–20 см. Мясная начинка Ингредиенты: · Фарш (свинина/говядина/курица) — 250 г · Лук репчатый — 1/4 шт. (по желанию, если не строгий кето) · Сливочное масло — 20 г · Соль, перец, паприка — по вкусу · (Опционально) Сливки 20% — 2 ст.л. для сочности Приготовление: 1. Лук мелко порубите и обжарьте на сливочном масле до прозрачности. 2. Добавьте фарш, разбивайте комки лопаткой. Жарьте до готовности (5–7 минут). 3. Посолите, поперчите, приправьте паприкой. Если используете сливки, влейте их в конце и потушите 1 минуту. Сборка · На край блина выложите 1–2 ст.л. начинки. · Сверните трубочкой, конвертом или треугольником. · При желании обжарьте блинчики на сухой сковороде до хрустящей корочки. Подача: со сметаной, кето-майонезом или растопленным сыром. Совет: блины получаются нежными, поэтому для начинки используйте теплый фарш — сворачивать будет легче. Если блины рвутся, добавьте в тесто 1 ч.л. шелухи подорожника (псиллиума) и дайте постоять 5 минут.

🥑 Авокадо на кето: жиробомба с пользой ❤️Худей на 7-10 кг за месяц по моим рецептам на кето марафоне. Регистрация на официальном сайте https://ketomarafon.com 1. Идеальный кето-фрукт На 100 г: ~15 г жиров, всего 2 г нетто-углеводов. Вписывается в норму легко. 2. Здоровые жиры Мононенасыщенные (как в оливковом масле) — поддерживают сердце и сосуды. 3. Калий Больше, чем в банане! Помогает от судорог и отеков на кето. 4. Клетчатка Поддерживает кишечник и снижает аппетит. 5. Плюс к кетозу Жиры из авокадо помогают усваивать жирорастворимые витамины (A, D, E, K). Как есть: в салатах, с яйцами, в смузи, просто с солью и лимоном. 👉 Главное правило кето с авокадо: не бойтесь жиров, бойтесь скрытых углеводов. А здесь их почти нет. #кето #авокадо #здоровыежиры #lchf

🍗 Цыпленок «Табака-лайт» в духовке Рецепт в комментариях ❤️Худей на 7-10 кг за месяц по моим рецептам на кето марафоне. Регистрация на официальном сайте https://ketomarafon.com

РАДУЖНАЯ ФОРЕЛЬ С КАБАЧКАМИ И ПАРМЕЗАНОМ Рецепт в комментариях ❤️Худей на 7-10 кг за месяц по моим рецептам на кето марафоне. Регистрация на официальном сайте https://ketomarafon.com

Добрый день! Канал переезжает в Макс: https://max.ru/join/21wblCaGKezWFG3TMbZ91ZdPOG1udcAyWS5hJe56Cjw

ОКУНЬ СО СПАРЖЕЙ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ Попробовала новый рецепт - бомба, обязательно попробуйте Рецепт в комментариях ❤️Худей на 7-10 кг за месяц по моим рецептам на кето марафоне. Регистрация на официальном сайте https://ketomarafon.com

Делюсь очень вкусным рецептом классического куличика на Пасху, рецепт уже в максе: https://max.ru/join/21wblCaGKezWFG3TMbZ91ZdPOG1udcAyWS5hJe56Cjw

Всем привет! Дорогие друзья, канал переезжает в макс: https://max.ru/join/21wblCaGKezWFG3TMbZ91ZdPOG1udcAyWS5hJe56Cjw

Отзывы о марафоне ❤️ Спасибо, что делитесь результатами и впечатлениями, обратная связь помогает мне вносить улучшения и записывать новые ролики на актуальные темы. 💚 Оформи подписку на канал кето рецептов и получи доступ ко всем рецептам в удобном формате: https://t.me/ketopodpiskaa_bot ❤️Худей на 7-10 кг за месяц по моим рецептам на кето марафоне. Регистрация на официальном сайте https://ketomarafon.com 💙Купи пижаму и получи марафон в подарок https://ketomarafon.com/apineli

Теплый салат с лососем Рецепт уже на канале кето рецептов 💚 Оформи подписку на канал кето рецептов и получи доступ ко всем рецептам в удобном формате: https://t.me/ketopodpiskaa_bot ❤️Худей на 7-10 кг за месяц по моим рецептам на кето марафоне. Регистрация на официальном сайте https://ketomarafon.com 💙Купи пижаму и получи марафон в подарок https://ketomarafon.com/apineli

Сегодня такое доброе утро ☀️

Филе дорадо с томатами и чесноком Рецепт уже на канале кето рецептов 💚 Оформи подписку на канал кето рецептов и получи доступ ко всем рецептам в удобном формате: https://t.me/ketopodpiskaa_bot ❤️Худей на 7-10 кг за месяц по моим рецептам на кето марафоне. Регистрация на официальном сайте https://ketomarafon.com 💙Купи пижаму и получи марафон в подарок https://ketomarafon.com/apineli

Лодочка из авокадо гриль с копченым лососем и творожным сыром Рецепт уже на канале кето рецептов 💚 Оформи подписку на канал кето рецептов и получи доступ ко всем рецептам в удобном формате: https://t.me/ketopodpiskaa_bot ❤️Худей на 7-10 кг за месяц по моим рецептам на кето марафоне. Регистрация на официальном сайте https://ketomarafon.com 💙Купи пижаму и получи марафон в подарок https://ketomarafon.com/apineli

КЕТО МАРАФОН ПО ПРОШЛОГОДНИМ ЦЕНАМ! Всем привет! Оповещаю всех, кто хотел поучаствовать в кето марафоне. До конца недели возможно зарегистрироваться на любой марафон по прошлогодним ценам. С 9 февраля цены будут действовать без скидок! Выбирайте марафон и проходите регистрацию по ссылке: https://ketomarafon.com/marafon#registraziya