Сорокалетние подростки

Только что закончился созвон с моим доктором, и я спешу с вами поделиться хорошей новостью! Я снова под крылом заботы сервиса здоровья Health Buddy. Т.к цель канала — дотянуть до возраста столетних подростков, админу требуется тщательное и регулярное ТО. Мне не нравится, когда врач говорит: «извинитесь, это возрастное!». Я такое не люблю. Мне нравится превентивный, комплексный, а главное, позитивный подход. И что немаловажно, меня надо контролировать! В видео как раз рассказала почему. Сдать анализы — это мое любимое. А вот пропить все по назначению до конца и проконтролировать результат — нет! Это моя вторая программа сопровождения, и у нас работа с новыми спецэффектами моего организма. С ХРУСТОМ! Точнее, с опорно-двигательным аппаратом. Когда этот аппарат (я) движется, по хрусту меня слышно издалека! Ну и продолжим работу с моим желчеоттоком (у меня Жильбер), заодно поднимем ферритин! Так что пожелайте мне удачи! Буду делиться с вами результатами. Вы можете познакомиться с программой сопровождения Health Buddy и разобрать ваш запрос на пробной консультации, она бесплатная. Оставляю вам ссылочку. Доктора моего зовут Алсу.

Доброе утро, мои самые красивые подростки из прошлого века ✌️ Сегодня у меня суп дня — гранд капучинка! А еще мне оч понравился автоматический каппучинатор. Он такой быстрый и четкий, что удостоился показаться вам на глаза. Взбиваю кокосовое молоко сразу с корицей. Показывайте свой суп дня ⤵️

Ох уж это чувство, когда в доме идеальный порядок, обед и ужин готовы, тебе никуда не нужно, ты слушаешь на веранде птичек, а муж интересуется: белое или розовое?

Если бы брокколи и сельдерей умели так же поднимать настроение как сладенькое, цены б им не было. Кто считает так же, жмите руку! А вот тут для вас есть классные рецепты, выходные самое время, чтобы попробовать что-то новое!

Доброе утро, молодежь! ✌️ Редко найдешь человека в нашем возрасте, у кого нет своих кабачков или подруги, которая притащит штук 5 за раз и размером с тыкву. Но! Этот человек я! Именно я покупаю кабачки по 190 р. Вафли из них готовили уже наверно все и много раз, но я сегодня исполнила самую полезную версию, даже муж одну съел. Хотя он такое не предпочитает. Если вы тоже не предпочитаете, можно заменить муку на пшеничную и сыра не жалеть. Вафли из кабачка • 1/2 среднего кабачка • 40 гр сыра ( у меня был адыгейский) • 1 яйцо • 40 гр муки из зеленой гречки • соль, специи Кабачок натираем, отжимаем все соки, туда же трем сыр и замешиваем со всем остальным. #рецепты

Поделилась мыслями в дополнение к посту о тревожности 👌🏻

В этот прекрасный солнечный день хочу пожелать всем, кто не пользуется поворотниками, чтобы ваши машины ездили только прямо! А тем, кто не любит пропускать пешеходов, чтобы все пешеходы переходили дорогу только перед вашей машиной! 💋

Доброе утро, дорогие подростки! У нас правда уже почти обед Пару дней назад снова добавила в утренний ритуал полоскание полости рта кокосовым маслом. Впервые эту практику внедряла в санатории 1,5 года назад. Но там выдавали обычное растительное масло. И это немного буэээ… А затем дома я продолжила применять кокосовое. У меня любое повреждение слизистой, например прикусывание, всегда переходит в стоматит, поэтому здесь главная цель — борьба с бактериями. И по ощущениям, это полоскание значительно облегчает болезненность. Oil pulling — аюрведический ритуал для полости рта: • уменьшает кол-во бактерий • помогает при воспалении десен • уменьшает неприятный запах • имеет легкий отбеливающий эффект Как делать: утром до еды взять примерно 1 ст. л. масла, мягко полоскать рот 5 минут, не проглатывать и выплюнуть. После этого почистить зубы. Но тут важно не выплевывать его в раковину, иначе вам понадобится красивый сантехник для прочистки красивых труб, на которых прилипнет некрасивое масло! Так что, используем салфетку и мусорное ведро.

У меня к вам просьба мааааленькая! На следующей неделе увязалась с мужем полететь в его командировку в Питер. Но он там будет при деле, а я…. Чиво мне поделать там? Нужен план на 2 дня: • что посмотреть? • где поесть? • что купить? Дело осложняется дождями, 5000 шагами в день (если больше, нога болит), и топографическим кретинизмом. Хелп!

Это уже третий гребец в нашей семье! Первые неуверенные шажки, но начинает получаться. Перед этим они по 20 раз кувыркаются, пытаясь поймать баланс, обдирают ноги, плескаются в зеленой воде брррррр….. А самое интересное, там полно девочек!

После травмы ноги врачи велели добирать белок и пить коллаген. А я его теперь не только пью, но и ем. Увидела у ProteinRex батончики с коллагеном, и в моем случае это как раз то, что доктор прописал! В коробке было два вкуса: клубника-банан и лайм-апельсин. Фаворита я не выбрала, оба хороши. Сверху они покрыты глазурью, а внутри добавлены хрустящие злаковые шарики. В батончике 27% белка и 9% коллагена. Идеально, если захотелось сладенького, но сахар вам низззяяяя, или нужно добрать белок, или спастись от голодного обморока, пока бегаете по делам. У нас выделена краткосрочная льгота на все продукты ProteinRex, будет действовать с 13.08 по 29.08. Вводим промик KRUPCHAT. А я, пожалуй, запасусь еще своим любимым брауни, он мне никогда не надоест! Берём тут!

Вчера кардиологу жаловалась, что периодически ловлю приступы тахикардии без очевидной причины (ну как без причины, думаю это фоновая тревожность, поводов по факту много). Просто это начинается внезапно и продолжается около 10-15 минут несколько раз в день. В начале лета это состояние длилось неделю. Интуитивно, чтобы успокоиться, я подключаю медленное дыхание с задержкой. И вот что еще порекомендовала врач. Вагусные пробы — стимуляция блуждающего нерва. У меня есть специальный приборчик, хочу попробовать подключать его в такие моменты. Но вот еще есть такие способы: Холодная вода на лицо Не обязательно полностью погружать голову. Можно умыть лицо очень холодной водой или приложить к лицу холодный влажный компресс на несколько секунд. Холодовое воздействие на лицо может активировать рефлексы, связанные с вагусом, и способствовать замедлению сердечного ритма. Дыхание Сядь или ляг — лучше так, чтобы не упасть, если закружится голова. Сделай обычный вдох. Натужься на 15 секунд, как будто пытаешься выдохнуть через плотно закрытый рот. Важно именно создать напряжение, а не просто задержать дыхание. Затем сразу ляг на спину и подними ноги примерно на 45° на 15 секунд. Опусти ноги и спокойно дыши ещё 30–60 секунд. Проверь пульс и самочувствие. Всем тревожникам большой привет!