Много Света

Совместно с порталом Oncobrain Фонда Хабенского выпустили статью о страхе рецидива. Для всех, кому интересно ⤵️ https://health.mail.ru/article/3951653-strah-recidiva-onkologicheskogo-zabolevaniya/

Этот танец стал её первой психотерапевтической сессией, которую она провела сама с собой — акт сохранения «Я». После освобождения Эдит три десятилетия оставалась узницей ПТСР и чувства вины выжившей . Исцеление пришло, когда ей было уже за 40: она пошла учиться на психолога. В 51 год она получила Phd. Эдит стала ведущим специалистом по травме, сделав свой личный опыт помогающим для других людей. Эдит Эгер прожила почти 100 лет и ушла из жизни в апреле 2026 года . Она до последнего учила людей, что самую страшную тюрьму мы носим в голове, а ключи от неё — в нашей вере в будущее. Война стала жесточайшим опытом для всех людей. Экзистенциалисты, психоаналитики, патопсихологи — все они столкнулись с «человеком в пограничной ситуации». Для нас, современных психологов, их опыт — это напоминание: наша профессия не терпит суеты. В самые страшные моменты истории мы нужны там, где рушатся смыслы, чтобы помочь построить их заново.

Хотя 9 мая уже прошло, говорить о наследии войны никогда не поздно. А особенно, о людях, которые в самых нечеловеческих условиях пытались сохранить психику, смысл и жизнь других людей. Они не только пережили войну, но и оставили нам огромное наследие - знания о человеческой стойкости, травме, надежде и способности восстанавливаться даже после самых страшных событий. Психология на передовой: работа психологов во время Второй мировой и Великой Отечественной войны Когда мы говорим о войне, перед глазами встают образы танков, пулеметов и массового героизма солдат. Но была и другая линия фронта, незаметная, но критически важная. Линия, где оружием было слово, научное знание и воля к жизни. Сегодня, спустя десятилетия, мы пересматриваем подвиг психологов ленинградской, московской школ и мировых гигантов, чьи методы были обкатаны в горниле военного ада. В блокадном Ленинграде сотрудники института им. Бехтерева и университета не просто выживали – они работали. * В.Н. Мясищев (будущий глава ленинградской психотерапевтической школы) отказался от эвакуации, остался в Ленинграде и всю блокаду работал для Победы. Жил в рабочем кабинете на первом этаже Психоневрологического института им. В.М. Бехтерева, лечил раненых и умирающих от голода, занимался наукой. Вел прием больных с алиментарной дистрофией и «блокадными» психозами. В холоде и голоде он искал способы восстановления психики осажденных людей, закладывая основы отечественной психотерапии кризисных состояний. * Б.Г. Ананьев работал над проблемами маскировки и восстановления «ночного зрения» у бойцов – это помогало спасать жизни в темное время суток. * Ученые Школы Бехтерева разрабатывали методы восстановления двигательных функций у раненых. Надо было не просто залечить рану, а вернуть бойца в строй, преодолеть "чувство неполноценности" после ампутации. Психологический институт в Москве официально переключился на «оборонную тематику». Это были не кабинетные теории. * А.Н. Леонтьев и А.В. Запорожец работали в эвакогоспиталях (сначала в Ашхабаде, затем в Свердловске) над восстановлением движений руки. Их труд потом ляжет в основу труда «Восстановление движения». * Б.М. Теплов написал «Ум полководца», доказав на примере Суворова и Кутузова, что талант военачальника – это не мистика, а структура восприятия и мышления, которую можно изучить. Параллельно с советскими учеными, европейские школы также проживали трагедию, но уже в статусе жертв нацизма. * Виктор Франкл (Венская школа) Прошел через ужасы Дахау и Освенцима. Это стало его главной лабораторией. Он понял: выживает не тот, кто физически сильнее, а тот, кто видит смысл. Так родилась логотерапия – учение о стремлении к смыслу как главной движущей силе личности. * Альфред Адлер Не застал войну (умер в 1937 году), но его идея о «компенсации неполноценности» и социальном интересе стала спасительной. Психологи, опираясь на адлерианство, помогали солдатам с инвалидностью вернуть веру в себя, доказать, что физический дефект не равен дефекту личности. * Британские психоаналитики Тогда как в Европе горели синагоги и институты, Британия стала убежищем для беглецов из Европы (включая самого Фрейда, который, умер в начале войны). Британское общество психоанализа работало на оборонку: они разрабатывали тесты для отбора офицеров (WOSB), занимались реабилитацией военнопленных с «комплексом вины» перед товарищами, оставшимися в плену. * Эдит Эгер – балерина Аушвица, ставшая психологом. Она много писала как закрывала глаза и вспоминала вальс «На прекрасном голубом Дунае», силой мысли переносилась на сцену Будапештской оперы. «Мне вспомнились слова матери: «Никто не отнимет то, что у тебя в голове». И тогда, закрыв глаза, я ушла в свой внутренний мир. Я танцевала ради собственного существования».

Дорогие читатели! Канал решила продублировать сюда⤵️ https://max.ru/join/e7-h3ZJci3hvM7y25UETg9aau0RZoNt5BKZdeNURAC0 Полезное для души буду дублировать Прорвёмся!

Дорогие читатели! "Умрёт ли ещё раз Бубликов не известно"... поэтому в случае, если тг перестанет работать, ищите меня тут⤵️ https://vk.ru/ssvetlanammalysheva

Дружба или использование? Бывает так: ты годами считаешь человека близким, а потом ловишь себя на мерзком ощущении, что тебя просто имеют. Вежливо, с улыбкой, но имеют. Ты слушаешь его нытье часами, срываешься помогать с переездами, занимаешь денег. А когда у тебя жопа - у него вдруг «нет ресурса» или «срочные дела». В ответ на твою просьбу прилетает: «Ой, старик, сейчас никак, давай сам». Обычно в таких случаях говорят: «меня используют». Но это детский сад. Если смотреть по-взрослому, через оптику отношений, тут нет злого умысла. Тут есть сложившаяся система, где ты сам, добровольно, занял позицию функции. В любой деятельности есть мотив и предмет обмена. В нормальной дружбе это эмоции, интерес друг к другу, поддержка. Это движение в обе стороны. В отношениях использования предмет обмена - это твой ресурс. Твое время, твои уши, твои связи, твоя безотказность. Ты становишься для другого не субъектом - живым человеком с границами и желаниями, а удобным инструментом адаптации другого к среде. Как навигатор или микроволновка. Заметьте: никто не спрашивает у микроволновки: «Как ты себя чувствуешь? Не устала греть?» Ею просто пользуются. А если она не греет - по ней стучат кулаком или выбрасывают. И те самые «настораживающие поступки» - игнор, равнодушие, забывчивость - это это нормальная реакция на функцию. Если ты годами приучал человека, что ты безотказный сервис, то любая твоя попытка заявить о себе как о личности воспринимается как сепаратизм. «Ты стал каким-то сложным», «душнишь». Логичный вопрос здесь: какую свою потребность ты закрываешь, соглашаясь быть мебелью? С точки зрения деятельности, как уже гворил, у любого действия есть мотив. Если ты остаешься в этом болоте, значит, цена (быть использованным) для тебя ниже, чем «выгода». А выгода чаще всего в безопасности. Позиция «я всем помогаю, я удобный» - это офигенный способ контролировать страх отвержения. Логика бессознательного простая: «Пока я полезен - меня не выгонят». Ты покупаешь иллюзию близости за валюту функциональности. Думаешь: «Если я буду достаточно хорошим, меня наконец-то оценят». Но увы. Система работает иначе. Чем больше ты вкладываешься как функция, тем меньше тебя ценят как личность. Функцией не дорожат - ее юзают, пока не сломается, а потом меняют на новую. Выход из этого один. Перестать быть удобным. Личность — это система отношений. Чтобы изменить отношение к себе, меняй свою позицию в системе. Не через истерики, а через деятельность. Один раз поступи не как функция, а как субъект. Скажи «нет», когда неудобно. Не бери трубку в два ночи. Попроси о помощи сам. Система тут же затрещит. «Друг», привыкший к обслуживанию, удивится и, скорее всего, сольется. И это будет лучший исход. Потому что если человек уходит, когда ты перестаешь быть удобным - это не потеря дружбы. Это конец бесплатной работы по найму. И финальный вопрос на подумать: Какую дыру в собственной самооценке я пытаюсь заткнуть, работая «хорошим другом» для тех, кому я нужен только как ресурс?

Ай как хорошо👏. Для всех, у кого наболело "про дружбу" ⤵️

4 февраля — день, когда хочется сказать важное: ведь сегодня по всему миру отмечают День борьбы против рака. В нашем сообществе есть люди, которые одновременно столкнулись и с диабетом, и с онкологическим заболеванием — и это двойная нагрузка. Им может быть страшно, тяжело и они устали «держаться» — и это далеко не слабость. Это реакция живого человека на неопределённость. Мы хотим поддержать вас, поэтому подготовили карточки с советами для ваших родных. И будет здорово, если вы сможете поделиться своими советами или пожеланиями, которые так бы хотелось сказать! Вместе с фондом «Не напрасно» и психологом Светланой Малышевой мы подготовили карточки, которые помогут разобраться в том, как подобрать нужные слова, что даст силы, где грань между заботой и опекой и как вовремя распознать депрессию. Подробный материал читайте в гайде коллег. 🤩 «Диабет в лицах»

Аэропорт Шереметьево имени Пушкина купил аэропорт Домодедово имени Ломоносова. Лирики победили физиков. Иф у ноу вот ай мин.

📚Эта книга не просто о гениальном архитекторе. Она гораздо шире. Любовь и разочарование, характер и воля, достоинство и честь. Ошибки и мужество идти вперёд. Про любовь и несовершенство гения, но всё же гения Монферрана. В чем то книга очень хорошо раскрывает становление личности в её культурно историческом аспекте. Доказывает - как то, где мы,определяет, кто мы. Эпоха, в которую живёт человек отражает суть его оценок и переживаний. Как возможно пронести ценности через смену исторических пластов. А можно утерять эти ценности. Роман увлекает лёгкостью повествования. Автору действительно удалось заинтересовать, увлечь. Хочется посетить Исаакиевский собор уже совсем с другими ощущениями и почувствовать присутствие того, кто смог увидеть и создать этот шедевр.

Сегодня ещё раз убедилась, что с фондом Не Напрасно мы сделали супер полезный гайд для пациентов и родственников. Если у вас есть вопросы⤵️ https://media.nenaprasno.ru/articles/pravila/kak-podderzhat-blizkogo-vo-vremya-lecheniya-raka-i-ne-tolko-i-ne-slomatsya-samomu/

Решила подробнее написать "Что означает «субъектность» в психологии"?⤵️ Это способность человека быть активным автором своей жизни, а не пассивным объектом воздействия внешних сил (обстоятельств, других людей, инстинктов). Из чего состоит субъектность: 1. Самодетерминация: Способность самостоятельно ставить цели и делать выбор, исходя из своих ценностей и убеждений, а не под давлением. 2. Осознанность (рефлексия): Способность осознавать свои мысли, чувства, мотивы, видеть себя со стороны и понимать причины своих поступков. 3. Активность и инициативность: Позиция «я воздействую на мир», а не «мир воздействует на меня». Готовность брать на себя ответственность за свои действия и их последствия. 4. Целостность и идентичность: Чувство внутреннего единства, понимание «кто я», наличие устойчивых ценностей и принципов. 5. Способность к диалогу: Взаимодействие с другими как с равными субъектами, с сохранением своей позиции, но и с учетом позиции другого. Противоположность субъектности — это объектность, когда человек ощущает себя «винтиком», пешкой в чужих играх, заложником обстоятельств, ведомым своими импульсами или мнением толпы. Почему субъектность так важна? Потому что это основа психического здоровья и благополучия. Люди с развитой субъектностью имеют более высокий уровень ✅ аутентичности (жизнь в согласии с собой) ✅ устойчивости к стрессу (резилентность) ✅ воспринимают трудности как задачи, которые можно решить, а не как непреодолимые катастрофы ✅ видят свою жизнь как что-то значимое ✅ имеют достаточный уровень самопринятия и ответственности (меньше склонны обвинять других или жаловаться на судьбу- здесь ни один мужчина из предыдущего поста не пострадал) Большинство современных психотерапевтических подходов ставят своей целью усиление субъектности клиента. Терапевт не «чинит» пассивного пациента, а создает условия, в которых тот сам может найти ресурсы, сделать выбор и изменить свою жизнь. Успех терапии во многом зависит от того, станет ли клиент более субъектным. Развитие субъектности — это центральная линия взросления (если оно происходит, конечно). Ребенок изначально полностью зависим (объектен), а задача развития — постепенно стать автономным, самостоятельным, способным к саморегуляции субъектом. Кризисы подросткового и взрослого возраста часто связаны с борьбой за свою субъектность. Ну и субъектный человек сложнее поддается внешнему давлению, потому что он сверяется со своей внутренней системой координат. Ещё в психологии говорят о "рождении личности". Без субъектности в этом процессе могут возникнуть определённые проблемы.

На одном из практических занятий от преподавателя слышу: "Важно поразмышлять, источник я, как женщина, дисфункции или функции мужчины. Ведь женщина - ресурс мужчины, он приходит с работы и ему важно восполнить ресурс". Я когда такое слушаю, искренне удивляюсь, как в современном психотерапевтическом мире можно относиться к женщине как к функции. Такое специальное лишение субъектности. И это с одной стороны, а с другой - инфантилизация мужчины, развиваем неспособность самостоятельно восполнять ресурс, перекладывать за это ответственность на женщину. И учим всему этому будущих психологов. Круто, чë

"Жил. Был. Дом" Давно хотела посмотреть, даже с готовностью рвануть в столицу. И тут - подарок - фильм спектакль, который показали по каналу Культура. Видеоверсия спектакля - это про отношения, про людей. Про жизнь, получается. Здесь не написано "черным по белому", но хорошо читается суть. Талант Александра Цыпкина как сценариста уже не новость. Блестящий актёрский состав. Ну а Константин Юрьевич прекрасен и как актёр,и как режиссёр,и как сценарист. Повезло мне, прекрасное завершение праздников.

Говорят, для счастья не нужна причина. Мне кажется, нужна! И фокус тут в том, чтобы эту причину найти или заметить её присутсвие. Именно поэтому, когда что-то у нас отнимают, мы сразу отмечаем, как хорошо было до этого момента. И дело даже не в адаптации к изменившимся условиям жизни, а в трансформации. Ведь иногда вернуться на прежний уровень функционирования невозможно или губительно. Для счастья надо найти причины перейти на новый уровень. Пусть в новом году всем нам удасться перейти на новый уровень! И плевать, что психологи называют это личностным ростом. Они вообще народ странный😎 С Новым Годом, дорогие люди🎄