Практика ~ Фабрічевой ☘️

А!!! Бачили ?!

Шановні друзі, я до вас з професійною новиною Кабінет Міністрів України затвердив Положення про супервізію у сфері охорони здоров’я. Відповідна постанова від 6 серпня 2026 року № 993 фактично запускає системне впровадження супервізії для фахівців, які працюють у сфері психічного здоров’я. Супервізія є міжнародно визнаним форматом професійної підтримки. Головна мета супервізії  - покращення якості професійної діяльності фахівця Індивідуальна та / або групова супервізія  - це професійний  простір, у якому фахівець може отримати фахову підтримку від супервізора,  аналізувати складні випадки, осмислювати власну практику, помічати професійні ризики, працювати з етичними питаннями, отримувати ресурс та інструменти для запобігання професійного виснаження. Хочу подякувати всім супервізорам і мета-супервізорам, юристам та іншим фахівцям, які були долучені до процесу впровадження супервізії та створення нормативної й законодавчої бази. Ну і для мене ця новина ще й дуже вчасна :) Я якраз завершую процес сертифікації на супервізорку в полімодальному багатофокусному підході. Тож із вересня буду рада співпрацювати з колегами вже з офіційно підтвердженої професійній ролі  - супервізорки. ... Поки, обіймаю вас - піду здавати заліки та протоколи для сертифікації, потім трохи відпочину і повернусь - з сертифікатом ... Ви себе бережіть, усі вправи (якщо шо) у закріплених повідомленнях

Маю слабкість, друзі. Ходжу по ноунейм-телеграм-каналах 🤷‍♀️ От сьогодні зловила красиве. Це називається ефектом продовженого впливу дезінформації. Як це працює: ▫️ спочатку дають емоційно заряджену «новину» - вона швидко розходиться, бо люди обурюються й пересилають її; ▫️ потім публікують спростування: "ой, помилочка, цього не було". Але перший меседж уже осів в головах і продовжує жити своє життя - в особистих повідомленнях, кухонних дебатах та фейсбук-полеміках З улюбленого , коли той самий телеграм-канал або інше "джерело інформації' спочатку самі створюють інформаційну пожежу, а потім урочисто її "гасять". Ще бажано красиво подати це як власну журналістську перемогу. Ай! Є таке правило, друзі: краще витратити п’ять хвилин на перевірку інформації, особливо тієї, що викликала емоційну реакцію, ніж потім три години відчувати себе використаними в інформаційних війнах. ☕️

Чергова важка ніч, друзі, і важкий вхід у новий день. Мої співчуття постраждалим цієї ночі та сім’ям загиблих. .... Зранку тіло в мене гуло від напруги, а сьогодні маю супервізії, тож потрібно було себе зібрати. Трохи полегшало, коли зробила м’язову релаксацію. Нагадаю про неї і вам. Чому працює м’язова релаксація ➡️Під час стресу м’язи напружуються автоматично. Це частина підготовки організму до захисної реакції. Навіть під час завмирання м’язова напруга може зберігатися, а дихання ставати поверхневим або пригальмованим. ➡️Коли ми свідомо напружуємо і розслабляємо окремі групи м’язів, то допомагаємо тілу перейти з режиму мобілізації до більш нейтрального стану. Це підтримує парасимпатичну регуляцію, знижує фізіологічну напругу і повертає відчуття тіла як опори. Іноді цього достатньо, щоб трохи зменшити вплив стресу і повернути собі здатність діяти. 🔗Тут старе відео, яке я записала ще в 2022 році - можна наочно побачити й прочитати детальний опис того, як робити швидку м’язову релаксацію: https://t.me/mfabricheva/1565 За рекомендаціями ВООЗ прогресивна м’язова релаксація є однією з технік для керування стресом при тривожних розладах і ПТСР.

Щоб ви розуміли, друзі: я тут дивилася психологічний портрет путіна. Мені не сподобалося. І я почала писати свій варіант (а чого б ні, ба більше до мене з цим питанням зверталися) І тут воно як гепнуло… 😡 Я написала, що йому врешті-решт засунуть палицю в…

Щоб ви розуміли, друзі: я тут дивилася психологічний портрет путіна. Мені не сподобалося. І я почала писати свій варіант (а чого б ні, ба більше до мене з цим питанням зверталися) І тут воно як гепнуло… 😡 Я написала, що йому врешті-решт засунуть палицю в жопу. Завтра спробую сформулювати це більш клінічно 🤣 дам вам почитати

Бережіть себе ❤️ *всякі допоміжні штуки , я вам залишила 👇👇 https://t.me/mfabricheva/3136 https://t.me/mfabricheva/3141

"Путінізм як коморбідна патологія політичної системи" ▫️персоналістська диктатура ▫️ імперська ідеологія ▫️паразитарний тип державотворення ▫️корупція як системний спосіб функціонування ▫️репресивний апарат ▫️злоякісна пропаганда. ▫️системне конструювання образу ворога як механізм утримання влади ▫️колективна ретравматизація ... Оце, друзі, читаю книжку «Насильство та суспільні порядки» Дугласа Норта , і така закрутилась думка у моїй світлій голові 🧑‍💻 Звісно, я розумію клінічне значення терміна коморбідність - наявність двох або більше захворювань чи розладів. Але ж як політико-психологічна метафора, звучить. Можу подарувати і колегам, і журналістам, і політикам. Але за умови, що будете посилатися на мене, як на метафоро-творця 📍😘

[Не стрималась  - бо не хотіла] Трапився мені на просторах ФБ допис «відчайдушної панянки». Яка, за її ж словами, на правах «хорошої росіянки» намагалася захистити свою подругу, відому українську співачку, яка під час пісенного фестивалю знімала рілси з росіянином, що тимчасово проживає в Парижі. Наче співачці було незрозуміло, яку реакцію це викличе. Ну, знімала б собі ці рілси в архів, якщо вже виникла така потреба. Але я зараз не про це. Особисто мене зачепило два моменти: перший у самому дописі  - мовляв, усі ці хороші люди збирають кошти на допомогу Україні. Прекрасно. Похвально. І сума солідна. Але ми з подругами (як і багато хто з вас) також збирали кошти. Чималі. І за кожну копійку можемо надати звіти. Проте жодного разу не дозволяли собі маніпулювати цим або підкреслювати власну надзвичайність через те, що підтримуємо військових і цивільних. Іноді ми самі розпочинали збори й самі їх закривали. Але робити із цього індульгенцію та аргумент у будь-якій суперечці.  Ну фу. Це ж моветон. Ну  (хто б сумнівався) я пішла далі  - в коментарі. І побачила справжній шедевр. Залишу його на згадку,  як апогей апофеозу. Це була відповідь іншої "свідомої панянки" на запитання: "А чого це так відомого росіянця на прізвище Чичваркін через Wildberries поплавило?" (І не тільки його, як ви знаєте) І виявилося, що такими діями, нам, українцям, путіна від влади все одно не прибрати, зате російський середній бізнес тепер стане нашим ворогом. Та ти шо?! Ну я таки маю, що на це сказати Перше, не ми путіна обирали,  не нам його прибирати. Те, як будете або не будете усуватися влада рф - це відповідальність виключно громадян країни з абревіатурою рф. Наша відповідальність - захищати власні кордони та зберегти свою країну. До речі, поки з їх боку не було анексії, агресії, геопотіличного сталкінгу та повітряного терору,  склади Wildberries не палали, а ми займалися своїми справами. Друге, метафорично: уперше чую, що люди, які спостерігають за тим, як мене намагаються вбити, і мовчки палять осторонь, удаючи, що нічого не відбувається -  це мої друзі. І повторю те, що кажу з 2022 року. Сплата податків до російської казни  - це підтримка злочинної влади, її дій та агресії, спрямованої проти України.  Логічно,  думаю так. І третє. Щось я не бачу ані співчуття, ані пафосного розйобу з приводу прильотів по українських підприємствах, школах, житлових будинках, приватних бізнесах і лікарнях. Або щодо вчорашнього обстрілу з боку країни з абревіатурою рф, унаслідок якого в Радушному поблизу Кривого Рогу загинула родина, а їхній будинок був ущент зруйнований російською ракетою. Чи то, "добросердечні росіянці", уже настільки до цього звикли, що знову можуть дозволити собі обговорювати наших корупціонерів і маніпулювати півправдою? Фу, бля. ... Так, друзі,  я сьогодні емоційно заряджена. Але як приємно висказати оце все.

Практика ~ Фабрічевой ☘️ pinned a file

Друзі, сьогодні прям -  попередження за попередженням. Тож вирішила заздалегідь зібрати для вас те, що може стати в пригоді під час сильного обстрілу За посиланням https://www.fabricheva.com.ua/tag/psihoedukaciya на моєму сайті, у розділі «Психоедукація», ви знайдете добірку стабілізаційних вправ. Кожну з них можна окремо завантажити у форматі PDF. Також файлом додаю текстову нову! пам’ятку про фізичну безпеку та стабілізацію стану під час обстрілу. При складані спиралась на модель першої допомоги МААСЕ / MA’ASEH (це Міністерство охорони здоров’я Ізраїлю), рекомендації Державної служби України з надзвичайних ситуацій, а також мої авторські матеріали «Пам’ятка на період гострої емоційної кризи» та «План Б». основні принципи: кризова стабілізація, планування безпеки, збереження контакту з іншими людьми, відтермінування важливих рішень і добір індивідуальних способів самопідтримки. Файл раджу відкрити та зберегти. Наприкінці є нотатка для створення власного плану стабілізації. Ну а хто його справді складе - тому чоколяда 🥰)) Бережіть себе і своїх близьких. ой…кожен раз пишу і думаю, хай вже настане той час, коли я буду вам писати пам’ятку як прийти до тями після крутої вечірки

Щось на мої сертифікати, друзі, ви реагуєте не так інтенсивно, як на вправи, які я тут вам залишаю 🤷‍♀️ Тому , я вам ще напишу , що сьогодні провела демонстраційну супервізійну групу - це для сертифікації і от як - як тут не поставити ❤️ або 🔥 на знак підтримки мене

13 липня мала за честь бути учасницею круглого столу «Професійна супервізія для MILITARY-системи», організатором якого виступила ГО «Міжнародна спілка супервізорів». Розвиток професійної супервізії є вкрай важливим у всіх напрямах роботи, до яких залучені фахівці та фахівчині сфери психічного здоров’я. Особливе значення має розвиток супервізії у MILITARY-системі. Виходячи з мого професійного досвіду та розширення діяльності як супервізорки, я бачу, наскільки важливим є створення містків взаємодії між військовими й цивільними психологами. Обговорення, на перший погляд, різних кейсів часто дозволяє побачити спільні професійні питання - у роботі з кризами, втратами, підтримкою стосунків, а іноді, на жаль, і їх завершенням, у супроводі сімей зниклих безвісти, а також у  збереженні професійної позиції в умовах високої емоційної напруги. Саме в таких точках, на мою думку, може формуватися корисний обмін досвідом між різними частинами професійної спільноти. Дякую супервізорам і метасупервізорам ГО «Міжнародна спілка супервізорів» за можливість професійного розвитку та неймовірний внесок, який фахівці й фахівчині спілки роблять задля підтримки військових психологів. Моя повага фахівцям, які надають підтримку та фаховий супровід військовим там, де немає «ідеальних умов для роботи», рішення доводиться приймати швидко, нерідко в умовах хронічної загрози, небезпеки та високого емоційного навантаження.

А! Ось і ще один привід вам написати Як же воно приємно, коли твоя книга у добірці "Сучасна українська література" від Лабораторія обирайте свою книжку - за посиланням

Давно не бачились, друзі ! Вчора двічи планувала поставити допис, щоб ви знали як я проводжу літо, але раз по разу відволікалась Так от, завершила перший цикл роботи із супервізійною групою в межах моєї практики та навчання на супервізорку. 5 зустрічей по 3 години кожна. Зараз, прописуюю професійні протоколи та готуюсь до сертифікації Що було на групі? Багато кейсів, професійних питань, роздумів, підтримки, точних спостережень і дуже живої колегіальної роботи. Головна метафора супервізійної групи - різноманітність. До групи приєдналися й колеги з тривалою і широкою практикою, й фахівчині, які тільки розпочинають свій професійний шлях. На мій погляд, як супервізорки, саме ця різниця досвіду виявилася дуже цінною. Як було? за визначенням учасниць групи - склалися професійні альянси, а сам процес став супервізійним марафоном і підтримувальним бустером для кожної. На кожній зустрічі ми розглядали один-два кейси й професійні питання. Попри різний досвід учасниць у групі було багато колегіальної поваги. Кожна фахівчиня змогла винести свій запит і отримати чіткий, підтримуючий і водночас професійний зворотний зв’язок. для мене, як для фахівчині, яка розширює свою супервізійну практику, було приємно почути від учасниць, що їм було комфортно в цьому процесі. Дякую, колеги, що відзначили структуру, чіткий сетинг, організацію процесу, безпеку, підтримку й фаховість. Для мене це дуже цінно.. І ще раз хочу зазначити, атмосфера склалася не лише завдяки мені. Вона стала можливою завдяки готовності вас, як учасниць бути уважними до процесу, відкритими до зворотного зв’язку й зацікавленими у власному професійному розвитку. І підкреслю, що саме полімодальний багатофокусний підхід надає можливість утримувати темп, розглянути кейси з різних фокусів, зберігати міжмодальну повагу й не втрачати людяність у складних професійних темах. Для мене це був теплий, насичений і дуже цінний досвід. З ароматом теплого суму, який є ознакою не втрати, а завершення важливого процесу. Дякую колегам за довіру, включеність і продуктивну співтворчість. Тримаємо зв’язок. .. для тих, хто вже хоче спитати: “А ще буде?” - Буде. Але після того, як я довчуся, відпочину і трохи структурую свої процеси з клієнтами, яких у мене зараз достатньо настільки, що запис нових клієнтів наразі призупинено.

Друзі, перше правило - перебувати у безпечних місцях, друге - дихати інше за вашим выбором якщо  оцей неприємний і лякаючий звук вибухів застав вас зненацька (тобто ви спали) 👇 https://t.me/mfabricheva/3080 --- Для тих, хто перебував в укриттях і не спав  - разом потрібно допоміжні вправи 👇  щоб зняти тривожний стан: https://t.me/mfabricheva/2757 --- Ну і зранку оце  -  щоб підтримати себе після складної ночі: 👇 https://t.me/mfabricheva/3081?single .... Бережіть себе ❤️

Я на хвилинку до вас, друзі Бережіть себе ❤️

У світлі останніх подій дещо так зачепило (бо є особистий досвід), тож знов і знов поверталась до теорії ігор. Умова "або я, або інший" - ультимативна модель, у якій "керівництву" пропонують обговорювати не реальні факти та можливі наслідки, а обрати ту чи іншу сторону під загрозою втрати однієї з них. У теорії стратегічного конфлікту Томаса Шеллінга погроза працює лише тоді, коли здається достовірною. Тож той, хто висуває ультиматум, має переконати всіх, що справді готовий піти ва-банк, навіть якщо це завдасть шкоди не лише опонентові, а й системі, до якої він сам належить, і, зрештою, країні. У подібних стратегіях сила тримається не на переконливості аргументів, а на демонстративній готовності підвищувати ставки й загострювати конфлікт до рівня, на якому можлива розплата для всіх стає значно вищою за потенційний виграш . Важко назвати це переговорами або ж дебатами про найкраще рішення для держави. Радше це примус до вибору в умовах, де програти можуть не лише безпосередні учасники конфлікту.

Тут мав би бути влучний аналітичний допис, але, чесно кажучи, немає сил аналізувати контрпродуктивні рішення. Ще й такі, від яких радісно палає ворожа пропаганда. Із моєї тіньової частини назовні виривається щось на кшталт: "совок головного мозку знову переміг здоровий глузд". Тож краще процитую Financial Times: Лідери воєнного часу, зрозуміло, прагнуть централізувати контроль і усунути загрози своїй верховній владі. Але лідерство воєнного часу має полягати в тому, щоб збирати найкращу команду талантів, а не викорінювати їх. Рішення звільнити міністра оборони Федорова одне з тих рішень Верховного Головнокомандувача, яке важко пояснити та виправдати І залишу посилання на брифінг Михайла Федорова https://www.youtube.com/live/DX-aX-DlpV0?si=YmHSj7SU1dsZwkda