ЙОГА с Анастасией Михайловой

Вт. 9.30 хатха в zoom Вт. 11.00 стойки, подкачка в zoom. Сб. 10.00 хатха. Тема хатхи - тбс и скручивания. Запись в чате-опросе (опрос в вотсапе и ТГ) https://t.me/+6wA-KOMjJ_hmYWQy Спросить лично➡️ @mikhailova_pro Хатха и стойки 1000 руб. В стойках есть абонемент, с ним значительно дешевле.

Стойки со среды уходят на каникулы до 26 августа. Стойки онлайн (подкачка) по вторникам в 11.00 остаются и продолжатся без перерыва. 🙌 Присоединяйтесь❤️

Кажется после этого рилса всем кому я говорила, что моя гибкость это генетика поймут, что я просто не хотела с ними разговаривать. Гибкость — не генетика, а отговорка, чтобы не тратить время на споры. Но если кто-то сомневался и оказывался прав — я радовалась: вот он, мой идеальный ученик❤️🙏👌 Кстати все таки упор моей практики был больше силовой всегда, так что ну хз откуда это все взялось конечно. Все таки боженька подарил, тренировки не причем😂

Расписание с 4 по 8 августа: С 8 по 23 августа - только онлайн классы🙏 ▶️ Стойки на руках и подкачка в zoom     Вторник 11.00 (1час) Абонемент на август 2800 разово 1000 р. ▶️ Хатха в zoom - акцент на углубление ротации тбс, стопа в подмышку, нога за головой. Расписание и запись в чате онлайн (телега и вотсап): https://t.me/+6wA-KOMjJ_hmYWQy Стоимость 1000 р. 1 час 20 мин. ------------------------ ➡️Среда 11.00 Йога-спорт Стойки на руках и перевернутые. Есть 1 место! 1500 р. Пятница 13.00 Каучук (силовая гибкость) в студии База 1,5 часа. Пятница 18.00 - Круговая тренировка в планке плюс 9 асан / 52.9 ➡️Клубные тренировки:это (без записи): В Ауре, один абонемент на обе локации: Вторник 19.00 Хатха, Невский 67 Пятница 19.00 Хатха, Поликарпова 6.1 Тема ТБС и скручивания. Запись в коментариях под постом⬇️

Как сделать вариант легче: * отведение ноги в воздухе можно не держать- но тогда и ягодичного оргазма не будет. * разгибание ноги, той что в воздухе можно оставить на потом. *вместо захвата за палец можно положить ладонь на голень. Это вариант упавиштха конасаны по мотивам Вишвамитрасаны.

Всем привет! Есть запрос на каучук завтра в 13.00 онлайн в zoom Кто желает завтра погнуться?🫶 Напиши в коментариях к этому посту🖐

Завтра каучук отмена! Отдыхаем - в августе 2 занятия 7 и 28 августа❤️

Тренировки по стойкам на руках: Вт. 11.00 zoom Cр. 11.00 Капитолий Пт. 52.9 на Поликарпова 6.1

Расписание с 28 июля: ▶️ Стойки на руках и подкачка в zoom     Вторник 11.00 (1час) Абонемент на июль 2800 разово 1000 р. ▶️ Хатха в zoom - акцент на углубление ротации тбс, стопа в подмышку, нога за головой. Расписание и запись в чате онлайн: https://t.me/+6wA-KOMjJ_hmYWQy Стоимость 1000 р. 1 час 20 мин. ------------------------ ➡️Среда 11.00 Йога-спорт Стойки на руках и перевернутые. Есть 1 место! 1500 р. Пятница 13.00 Каучук (силовая гибкость) в студии База 1,5 часа. Пятница 18.00 - Круговая тренировка в планке плюс 9 асан / 52.9 ➡️Клубные тренировки: В Ауре, один абонемент на обе локации: Вторник 19.00 Хатха, Невский 67 Пятница 19.00 Хатха, Поликарпова 6.1 Тема ТБС и скручивания. ___ Воскресенье: В клубе GW, ТЦ5 озер: 18.00 Хатха, база 19.00 - Хатха спец. класс. Ротация ТБС и стопа в подмышке Можно по разовому проходу. Запись в коментариях под постом⬇️

ЙОГА с Анастасией Михайловой pinned a photo

Ну правда же🙌

Подробный разбор, аштавакрасаны🤌 Если ее нет - пора делать! 😄