Mindspa | Самопомощь

На связи Ника Набокова 🩶 Сегодня я хочу поделиться историей, как мне «повезло» с мужем. Я часто слышу подобные фразы и, честно, меня это удивляет) Да, мой муж правда замечательный, в этом люди абсолютно правы. Он надежный, искренний, внимательный, любит меня. С ним у меня наконец-то есть ощущение семьи, дома и опоры. Удивляет меня «Повезло»…. Что же, давайте я вам расскажу, как именно случилось это везение. Всю жизнь я встречалась, жила и даже выходила замуж за людей, от которых лучше бы держаться подальше. Алкоголики, абьюзеры и озабоченные липли ко мне, а я к ним. Хочешь знать, что мне помогло всё-таки встретить прекрасного мужа? Следи за постами 🩶

Спасибо за ваши вопросы 🩶 На следующей неделе обязательно дадим ответ в одном из постов! А в скором времени снова проведем эту рубрику :)

Рубрика «Задай вопрос психологу» 🩶 Хотим, чтобы у вас была возможность получить ответ на вопрос, который волнует или просто интересует 🩶 Пишите в комментариях свои вопросы, мы выберем несколько штук, и наши эксперты обязательно ответят в следующих постах! Для анонимных вопросов можно заполнить форму — никаких имен и личных данных 📝

То, что тебе нравятся холодные, загадочные и недоступные, на самом деле… …просто программа. Выученная и устоявшаяся. 💙 Если в детстве любовь нужно было заслужить — ты будешь выбирать тех, кто не дает ее просто так. Ведь твоя программа: «любить = бороться». 💙 Если тебя игнорировали — ты будешь тянуться к тем, кто не проявляет инициативу, не спрашивает «Как дела?» и вообще не особо тобой интересуется. Ведь твоя программа: «любить = быть ненужной». Как выйти из этого замкнутого круга? Перепрограммировать себя. Ты уже большая девочка и можешь менять все, что мешает быть счастливой и любимой. А вдруг не получится? Это ты можешь узнать только одним способом — попробовав. Готова начать? Тогда забирай наш топовый курс самотерапии «Только не уходи». ⌚️ Времени на курс нужно совсем немного — всего 20 минут в день. И при этом 99% участников видят улучшения уже на 5-й день курса. Вечный доступ в приложении + письменная консультация психолога Жми сюда, если устала доказывать сомнительным персонажам, что достойна любви, и хочешь переключить свое внимание на классных и достойных 💙

5 причин, почему тебя тянет к холодному и отвергающему мужчине 1️⃣ Зависимость от непоследовательности Ты не знаешь, когда он позвонит, напишет, ответит, появится. Его реакции и поведение непредсказуемы. Поэтому, когда он наконец проявляется, ты испытываешь мощный эмоциональный всплеск — его запускает дофамин. Эта реакция вызывает привыкание и зависимость. 2️⃣ Путаница между любовью и зависимостью Зависимость порождает одержимость: ты думаешь о человеке день и ночь, не можешь выкинуть его из головы, он становится центром твоей жизни. Ты боишься потерять связь и думаешь, что такие сильные переживания — это про любовь. Но как бы не так. 3️⃣ Ошибка невозвратных затрат Этот эффект описывает болезненное стремление довести до конца то, во что уже вложено много ресурсов — даже если это больше не имеет смысла. Например, ты продолжаешь добиваться человека, который тебя игнорирует или вообще почти не проявляет интереса, потому что вложено столько сил, времени и нервов, что отпустить становится невыносимо. 4️⃣ Мотивация через отказ Отказ активизирует участки мозга, отвечающие за мотивацию, зависимость и стремление к цели. Поэтому, когда тебя отвергают, ты можешь начать стараться еще сильнее. Это связано с когнитивными искажениями, низким уровнем осознанности и неправильной интерпретацией происходящего. 5️⃣ Подтверждение глубинных убеждений В отношениях с недоступными партнерами человек с тревожным типом привязанности получает подтверждение своих подсознательных установок: 💬 Я недостаточно хорош(а). 💬 Я хочу больше близости, чем мне дают. 💬 Доверять — опасно. 💬 Любовь нужно заслужить и отстоять. Хочешь узнать, как выйти из этого сценария? Ставь огонек 🔥

А вот и секрет ⭐️ Квест-тетрадь «Счастливы вместе»! Только посмотри, какие отзывы пишут девушки, которые прошли ее со своими партнерами :) Если ты тоже хочешь, чтобы твои отношения стали счастливее, крепче и теплее — заглядывай сюда: https://clck.ru/3VCo5j Первые 10 страниц тетради мы отдаем бесплатно 🩶

Многие хотят отношений на всю жизнь 🩶 Так, чтобы всегда была любовь, забота и взаимный интерес. Наша подписчица поделилась историей своей бабушки, которая раскрыла секрет долгих счастливых отношений (она со своим мужем 50 лет вместе). Когда мы только познакомились с твоим дедом, все было как в сказке! Гуляли дни и ночи напролет, дед каждое утро ромашки мне откуда-то таскал… Потом сыграли свадьбу красивую да жить вместе начали! Какая я счастливая тогда была! Но вот дальше… Не до романтики стало. Институт закончили, работать надо! Тут мама твоя родилась, потом дядя Петя. И вот, помню, однажды пришла домой с работы. Он сидит чай пьет, носками сверкает. А я смотрю и думаю: «Как ты меня достал, Лешка! Глаза б мои тебя не видели». И самой страшно стало: это что же получается, разлюбила я его, что ли? Но сердцем-то я чуяла, что любовь еще есть! Села, вспомнила, что мне в нем нравится. И поняла, что эта дурь у меня в голове, потому что мы с ним времени мало проводим душевного! Ну, пошла к деду разговаривать Рассказала ему все это, а он говорит: «То же самое чувствую, Любка! Только что делать-то? Мне от этих разговоров сопливых тошно!». А я ему отвечаю: «Мы с тобой по-другому попробуем! Играючи!». Начали мы разные дела делать вместе, вопросы друг другу правильные задавать, исследовать любовь нашу, жизнь дальнейшую планировать, а не на самотек пускать. И как-то незаметно мы снова влюбились друг в друга! Даже сильнее прежнего! А главное — поняли, как любовь поддерживать и сохранять, чтобы на долгие года! Вот и весь секрет! У нас тоже, кстати, есть секрет, который помогает заново влюбиться друг в друга и сделать отношения счастливее. Хочешь узнать, какой? Ставь ❤️, и скоро расскажем.

Тебе привет от кое-кого ❤️🐈‍⬛ Знакомься, это очаровательный Марселька! Котик нашего смм Сони :) Он желает тебе прекрасного дня и перестать заморачиваться по поводу и без! А еще передает, что всё у тебя будет замечательно! Кто мы такие, чтобы не верить котикам, правда ведь? :)

Держи практику из тетради «Внутренняя Королева» 👑 «Вот с ней бы я переспал, с*ськи что надо» 🥴 «А с этой — нет, у нее нулевка и ляжки толстые». Примерно такие рассуждения слышала почти каждая женщина от друзей, родственников или из фильмов. Мы живем в мире, где женщин до сих пор объективизируют (рассматривают исключительно как seksyальный объект). И делают это не только мужчины, но и сами женщины (привет, мизогиния). И да, в такой реальности принимать свое тело становится ну очень сложно. Ведь из каждого утюга напоминают, что ты не соответствуешь стандартам красоты. Поэтому ты начинаешь: 💔 смотреть на себя с неприязнью; 💔 выискивать недостатки; 💔 изнурять диетами а-ля «гречка, кефир, яблоко»; 💔 стыдиться своего тела и относится к нему как к врагу. Мы не будем убеждать тебя полюбить каждую свою морщинку или целлюлит (хотя это абсолютно естественная особенность женского тела). Куда важнее — выработать нейтральное отношение к своему телу. Это значит перестать оценивать себя по навязанным стандартам, научиться слышать свое тело и заботиться о нем не из ненависти к себе, а потому что оно — твое. Давай прямо сейчас сделаем практику «Словарь принятия тела». Сначала тебе нужно безоценочно описать части своего тела по шаблонам, которые мы прикрепили выше. А после — сделать несколько глубоких вдохов, выдохов и произнести эту фразу ⬇️ «‎Мое тело — это мой дом. Что-то я могу скорректировать, но есть несущие стены и конструкции, которые я не могу менять. Они защищают меня и позволяют жить эту жизнь. Я благодарна своему телу за это. Я принимаю его таким, какое оно есть». Еще больше практик, которые помогают принять и полюбить себя — есть в нашей новинке, психологической тетради «Внутренняя Королева». Первые 10 страниц — бесплатно ❤️

Этот взгляд 💔 Если ты так же смотришь на себя в зеркало — ставь любую реакцию. И мы пришлем упражнение, которое помогает принять свое прекрасное тело!

7 способов вносить ясность в отношения с избегающим из нашего гайда ⬆️ Разговоры о статусе отношений, совместных планах и будущем часто вызывают у избегающих партнеров страх, агрессию и желание сбежать. Твоей вины в этом нет — всё дело в особенностях их типа привязанности. Но чтобы всё-таки вносить хоть какую-то ясность в отношения — попробуй рекомендации из таблички, которую мы прикрепили выше. А если у тебя есть желание глубже разобраться в привязанности любимого человека, понять себя, его и принять решение: стоит дальше вкладываться в ваши отношения или нет — используй гайд «Как построить отношения с избегающим партнером» 🩶 📘 Это полноценное пособие на 260 страниц и понятные инструкции для разных сложных ситуаций. ◾️ как с разговаривать с избегающим про отношения, ◾️ что делать, когда партнер отдаляется, ◾️ что НЕ нужно делать в отношениях с избегающим, ◾️ как укреплять эмоциональную близость, ◾️ как просить внимание и поддержку, ◾️ как решать конфликты, ◾️ как отпустить партнера, если ты понимаешь, что у вас ничего не клеится. Ты получишь ответы на все вопросы. Читаешь — соблюдаешь рекомендации — видишь результат :) Сейчас гайд можно забрать со скидкой 50%. Жми сюда ⬅️

Почему ваши отношения = догонялки? ⬆️ Смотри видео. В нем Ника подробно рассказала про механизм избегания. А уже в следующем посте мы расскажем, как выйти из этого замкнутого круга и получать больше внимания от своего мужчины — без манипуляций, упрашиваний и давления 😉