Николай Додонов: Психолог. КПТ. EMDR

Ответы на вопросы, которые мы обсуждали в понедельник - 2 часть. Значком ❗️ помечены вопросы, ответ на которые будет полезен многим. Можете изложить как с Вашей точки зрения правильно ставить цели, чтобы они достигались. У меня есть какие то желания (например зарабатывать в 2-3раза больше), чем сейчас. Я сменила сферу и сейчас работаю менеджером по продажам в строительной компании чуть меньше 2х месяцев. В первый месяц полноценной работы из плана в 1,5млн я сделала 1380000,и моя зп получилась ниже,чем я ожидала.Оопустились руки и наступило негодование и желание все бросить. Руководитель приободрил и сказал,что в этом месяце мне будет еще дотация от компании…но ситуацию это не сильно. Будет ценно,если поделитесь своим опытом в продажах и возможно,у вас есть какие-то рабочие схемы ведения клиента, которые позволят поднять продажи. К сожалению недавно я второй раз за беременность попала в ДТП. Первое ДТП - не моя вина, в этот раз - наоборот, полностью моя невнимательность и глупость. Чудом и я, и другая сторона "без царапинки" (второго человека занесло в кювет, его машина поедет на металлолом, он отделался "лишь" легким сотрясением мозга, которое должно пройти к концу недели, а я - видимо очередным ПТСР + мне предстоит война со страховой и автосервисом, чтобы нормально починили мой а/м). Как объяснить произошедшее себе? Как не утонуть в чувстве вины и стыда? Мне стыдно за то, что я доставила такие неудобства другой стороне + что все это случилось в беременность. Как воспринимать этот опыт и конечно, как не перестать бояться садиться за руль после таких "приключений". ❗️ Если мои высказывания эмоционально режут партнера, друга или собеседника, как понять, когда это моя зона ответственности, а когда личные проблемы человека? К сожалению не все готовы просить остановить разговор на неприятную тему или высказаться о своих чувствах. Поэтому приходится самостоятельно догадываться, когда лучше закончить разговор или перевести на другую тему. Рубрика ответов на вопросы проходит еженедельно. Каждый понедельник вы можете Задать вопрос вы можете мне в чате канала. или мне в личку @n_dodonov. Архив ответов на вопросы, отсортированный по категориям, доступен по этой ссылке. Моя книга "Майндхакинг" на Лабиринте и на Ozon. PS: Внимание, мошенники!

Ответы на вопросы, которые мы обсуждали в понедельник - 1 часть. Значком ❗️ помечены вопросы, ответ на которые будет полезен многим. ❗️ Посоветуйте технику или принцип, чтобы не делать поспешные выводы, успокоиться и только потом принимать решение, не идти на поводу у эмоций. И если можно, то ещё близкий вопрос. Как избавиться от потребности пытаться изменить других людей, а принять их какими они являются Как перестать сравнивать свою повседневную жизнь с идеальными картинками в соцсетях? Меня часто преследуют мысли о том, что все вокруг живут ярче, а я пропускаю самое интересное. Есть ли упражнения, которые помогают вернуть фокус внимания на собственную жизнь? Хочу вернуться к вопросу про сына. У него после переезда в другую страну приключился давление со стороны учителей и буллинг со стороны детей(они смеялись над ним и он принимал это на свой счет). И вот как подвести его к мысли, что стоит пообщаться с психологом? ❗️ Как перестать чувствовать себя жертвой и жалеть себя?

Сегодня понедельник, а значит вы в можете задавать вопросы и я буду отвечать на них голосовыми сообщениями. Вопрос вы можете задать чате канала или анонимно мне в личку. 🚩Ответ я опубликую в комментариях к этому посту. Затем, в течение 1-2 дней я выкладываю все ответы отдельным постом. - Вступить в чат канала - Задать вопрос в личку @ndodonov

Судя по последним новостям, моя третья книга скоро появится в продаже. Поэтому, ее черновики больше не доступны. Для заинтересованых темой отношений может быть интересна четвертая книга, висящая в черновиках. Я ее не вычитывал, черновики совсем прям черновики, но все основные идеи изложены и читать текст вполне можно.

Ответы на вопросы, которые мы обсуждали в понедельник - 2 часть. Значком ❗️ помечены вопросы, ответ на которые будет полезен многим. Недавно проходила опросник "Шкала депрессии Бека", получила результат "выраженное депрессивное состояние". В целом я веду вполне обычный образ жизни, разве что в последние годы из-за утраты (смерти), пожалуй, самого близкого человека несколько отдалилась от людей и стала смотреть на жизнь менее позитивно; безусловно, накладывают свой отпечаток многие другие факторы (проблемы самоидентификации и низкой самооценки, повышенная тревожность, поиск смысла жизни, проблемы в отношениях и др.). Насколько достоверны эти опросники как скрининг? Достаточно ли при таком результате одной лишь работы с психологом или стоит забить тревогу и обратиться к психиатру? ❗️ Что вы думаете о финансовой подушке безопасности и накоплениях? Можно ли считать её одним из факторов психологического благополучия и ощущения безопасности? Где проходит граница между разумной заботой о будущем и ситуацией, когда человек настолько сосредотачивается на накоплениях, что начинает откладывать жизнь «на потом»? И ещё интересно узнать ваше мнение о кредитах. Отдыхали с супругой и 2-х летней дочкой на пляже. Рядом в стороне бесились три ребенка-подростка 10-13 лет. Вели себя отвратительно. Как с такими подростками вести диалог, чтобы они прекратили мешать остальным и есть ли смысл? Супруга пыталась уложить дочку спать. Дочка капризничала. Услышал легкий шлепок и последующий плач ребенка. Зашел в комнату, аккуратно спросил, что случилось, на что жена ответила, что шлепнула по руке. Взял ребенка, успокоил, жене ничего не высказывал, хоть и категорически против такого. Сказал дочке, что если мама говорит одеваться — нужно слушать маму. Дочка успокоилась и я ушел в свою комнату. Спустя время супруга вышла вся в слезах, взахлеб рыдая, что не справляется. Какую помощь и поддержку я могу ей оказать, что ей посоветовать? Как себя вести, если начальница вдруг стала цепляться на ровном месте? Такое впечатление, что как будто специально ищет до чего докапаться, при том, что другие косячат гораздо сильнее. Раньше у неё крайней была другая женщина из отдела, сейчас я. Моя неисполнительность съедала меня и не давала покоя, но ничего не менялось. Уволили. Как организовать свою жизнь, чтобы не терять время; как избежать такого саботажа в будущем. Я часто могу очаровать, войти с ноги к людям и в компании, но из-за такого поведения не могу "выстраивать отношения", вместо соблазнения Рубрика ответов на вопросы проходит еженедельно. Каждый понедельник вы можете Задать вопрос вы можете мне в чате канала. или мне в личку @n_dodonov. Архив ответов на вопросы, отсортированный по категориям, доступен по этой ссылке. Моя книга "Майндхакинг" на Лабиринте и на Ozon. PS: Внимание, мошенники!

Ответы на вопросы, которые мы обсуждали в понедельник - 1 часть. Значком ❗️ помечены вопросы, ответ на которые будет полезен многим. ❗️ Когда у кого-то из родственников возникают трудности, стараюсь помочь. Когда они бывают у меня в гостях и я начинаю говорить о своих сложностях, они всем своим видом показывают, что их не устраивают такие разговоры. Им подходит, если я в хорошем настроении, радуюсь жизни и у меня всё хорошо. Что делать: играть в их игру и одевать радостную маску? Максимально дистанцироваться? Перестать обсуждать с ними свои сложности? ❗️ С чем связано бесконечное принижение в разговоре с близкими и хорошо знающими меня людьми моих достоинств (для родных, допустим, они очевидны), вечные «ярлыки» навешиваю на себя (перечислять не буду, все от тупая и неуспешная на фоне тех же родных). Зачем я так делаю? Одергиваю себя, но даже сейчас пишу Вам вопрос и правлю, проверяю и все думаю как же написать, чтобы никто не подумал, «ну что за тупой вопрос от тупой». Сын 16 лет уезжает учиться в другую страну. Обучение с проживанием в общежитии. Подскажите рекомендации по контролю. Стоит ли подгонять по учебе? Хотя там на каждого студента два ментора плюс школьный психолог, на английском правда) и поддержке(как часто стоит звонить, что лучше спрашивать, и  т д)? Проблема по взаимоотношениям с родителями. Например - я купил дачу и в ней остались вещи от старых собственников. Родители приехали помочь и захотели забрать часть вещей. Мой прямой запрет был проигнорирован и вещи все таки забрали, это воспринимается мной как нарушение границ. Как быть в такой ситуации? Последние 5-6 месяцев постоянно в кого то влюбляюсь.Если раньше это приносило чувство умиротворения и какое то спокойствие, мечтательность, то сейчас приносит в основном беспокойство. Контекст: Вышла из мучительных отношений 3 месяца назад. Отношения были недолгими. В основном все мои отношения длятся максимум 4 месяца. Моя девушка не может нормально спать в одиночестве. У неё сильный страх, что в коридоре стоит мужчина, который хочет напасть и убить. Когда все в доме ложатся спать, она начинает паниковать. Говорит, что ночью чувствует себя беззащитной, а утром — в безопасности. Также ей регулярно снится сексуальное насилие. В детстве у неё уже были страхи: она боялась призраков, прыгала по мебели, чтобы не касаться пола, боялась смывать в туалете, и долго не могла привыкнуть спать в отдельной комнате. Как научиться прощать обидные слова, сказанные с горяча. Как людям простить друг другу свои обиды и злость в период переосмысления вне отношений, оставить это в прошлом и строить отношения дальше. Как научиться прощать, что это за механизм такой