терапия эпохи апокалипсиса 🫀нарративная практика

нет ни одной проблемы, с которой бы не справились мои (потенциальные в т.ч.) клиентки — думаю каждый раз, узнавая новые способы чето делать. хочу составить список того, чему я научилась за эти 6 лет практики. психотерапия — двусторонний процесс

вообще, если вдруг вам поставили диагноз и из-за этого вы почувствовали себя больными, поломанными и «недостаточно нормальными», советую почитать историю и критику DSM 5 и 5-tr. там и связь с фарма-бизнесом, и провал классификации по генетическим предрасположенностям и многое другое интересное в комментариях приведу цитаты

в версии DSM* 1980 года существовало пассивно-агрессивное расстройство личности. симптомы: — раздражается, когда персону просят делать то, что она не хочет — прокрастинирует — считает требования чрезмерными — не любит советы по повышению продуктивности — критикует начальство меня завораживает тонкая историческая грань между психиатрическим расстройством и неудобностью для окружающих) * DSM — диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, актуальная версия — DSM-5-TR (2022) не принята в России

провела с железодефицитной анемией в обнимку последние месяцы. вчера была первая из 8 капельниц железа. клиенткам я всегда говорю что если нет сил — можно сначала проверить ферритин, щитовидку и витамин Д. сама же пошла проверять только когда стало уже совсем невыносимо) в инсте (https://www.instagram.com/i.prefer.not.to) я выложила список анализов и мой маршрут по страховой+врачам до капельницы в Тбилиси. сюда тоже принесла.

вирус стерильного времени. как сопротивляться? 1. не-результат. держите в голове, что продуктивность — только одна из традиций. вспомните, как еще вы получаете удовольствие от жизни. вам точно доступны другие логики, вне производительности. из стерильного времени можно уйти в отпуск, праздник неповиновения, прыгнуть в целебную грязь неконтролируемости 2. не-оправдания. мы приучены самостоятельно вычищать время, постоянно напоминать себе и другим: всё, что не ведет к цели, должно быть уничтожено. зачем тебе радиокружок и паяльник, заняться нечем? — вирус, отъе&сь. 3. невиновность. вирус ведет себя как судья, прокурор или весь суд разом? вы уже провалились как личность, бесполезно исправлять ситуацию, но в наказание нужно драить время до ожогов и ссадин на пальцах? даже в системе наказаний существует амнистия. недоступна? требуйте временную. 4. не-правильность. играйте в панков, будьте несовместимыми с «рациональным», невыносимыми, наслаждайтесь бунтом, утверждайте свой способ дышать, бесите людей. 5. не-абстрактное. ваше тело, возможно, не знает KPI. зато хорошо образовано в теплых одеялах, потягиваниях, дурацких дрыганиях, комфортной еде и прочем. будьте телом. 6. не-враги. в глазах кого ваша жизнь — не черновик, не провал, а настоящая, объемная, разная? бывайте чаще в этих глазах.

🌚 попрыгунья-стрекоза лето красное пропела. если у вас уже начало подгорать, или стал подкрадываться стыд — сейчас расскажу, что с басней не так. напомню лор: стрекоза приходит к муравью голодная и замёрзшая, и просит кормить её до весны. муравей спрашивает «а летом ты чего делала, плясала? ну вот и иди пляши дальше». 🐜 муравей решает проучить стрекозу вместо того, чтобы попытаться организовать помощь. наверно из логики, что компенсация уязвимости будет «поощрением порока». он использует этику наказания, будто стрекоза заслужила бедность своей непредусмотрительностью и легкомыслием. но в тексте ничего нет про не-индивидуальное предупреждение нищеты. 🪲 «добродетель труда» скрывает отсутствие взаимопомощи и механизмов распределения ресурсов. стрекоза может рассчитывать только на себя. зима — природный риск, но запасов общины и кооперации не существует. «правильна» только приватная накопленческая стратегия муравья, его частный склад, и вау, это даёт ему право на моральное превосходство. 💃🏻 «попрыгунья» стрекоза женского рода + пение/танец традиционно женские «фривольные» занятия. муравей — дисциплинированный мужик. в басне он заходит на территорию контроля «легкомысленной» женской субъектности. наслаждение телом и голосом — подозрительно и совсем не труд. Усердный мужской труд vs невидимый «несерьёзный» женский. 🎙️ но вообще-то песни и танцы стрекозы — культурный и эмоциональный труд. плюс уходовый: она опыляет растения своими танцами. возможно, проблема в сфере: у артисток нет авансов и гарантий, а работа сезонная. «заводы стоят, одни тиктокерши в лесу». ❤️‍🩹 а что можно было бы сделать? во-первых, не выбирать надменное наказание, а выбрать заботу + договор. например, кормить сейчас и договориться на обучение и возвращение долга. восстановительное правосудие вместо карательного. 🐌🐛 это могла быть басня о неравных условиях заработка для разных отраслей и о построении общественных механизмов для того, чтобы выровнять несправедливость. вместо этого богатые богатеют, бедные беднеют ) давайте ваш топ басен, от которых подгорает 🔥

принесла подборку норм каналов 👍 схема-терапевтка Катя Зебзеева ясно, понятно пишет о научно доказанной психологии ❤️ ⚫️тут совсем некатегоричный видеогайд, как поддержать себя после расставания ⚫️здесь Катя верит, что человеку нужен человек, но ситуации разные, поэтому поделилась промтами для психотерапевтической работы с нейросетями ⚫️а вот объясняет, почему в любой непонятной ситуации — следует принять лесную ванну 👍 принятие fm — канал, в котором клинический психолог и практикующий терапевт Даниил Чекунков делится мыслями на разные темы (например, о психологизации дружбы), техниками (вот тут несколько упражнений для работы с самокритикой), моментами из жизни (вот очень классные фото парков для прогулок). Особенно ценно, что Даниил не боится быть разным и показывать уязвимость — прочитайте его личный пост в последний день рождения — это 💔 👍 всё ж норм, чё ты — канал психоаналитически-ориентированного психолога. здесь иногда бывает что-то интересное про внутреннюю кухню терапии. разумеется, самое популярное блюдо на канале – это внутренние объекты человека, которые причиняют боль. немножко интересных постов: • про двойной слой страдания • про особое страдание пограничных личностей • про скуку • про три стула терапевта • старенький небольшой подкаст про одиночество 👍 человек и психолог Аня пишет про мемные чувства и жизненные травмы: ⚫️что реальные люди чувствуют в эмиграции (от Тбилиси до Буэнос-Айреса) 🔴зачем любить ⚫️зачем либидо 🔴как это всё терапевтируется движением глаз про канал | терапия | нарративная практика | обратная связь