Дисграфия, нейрокоррекция почерка и учебных трудностей

Или ВОТ ТАКОЕ

Вот это перкуссия! Прочитала про инструмент асалато, восхитилась умениям

У меня эта зима и весна выдалась очень сложная и насыщенная личными проблемами (поступление старшего, тяжелые болезни родителей), поэтому сейчас первое лето, когда я не работаю. Только один мальчик остался, но там сложности и нельзя прерываться. Хочу в качестве переключения взять на графологический анализ несколько человек. Тема пока одна: профориентация взрослых и подростков от 14 лет. Есть формат простой, просто склонности к тому или иному виду деятельности. Есть расширенный, с указанием, например, в каких условиях комфортно работать , какой тип темперамента, какие сильные и слабые стороны и др. Подойдет для старшеклассников, кто плохо понимает себя и сомневается в выбранном пути. Или вообще не может выбрать. Подойдет для взрослых, кто чувствует, что занимается не тем. Для выгоревших тоже полезно - постараемся разобраться, истинное ли это выгорание или занимаетесь не своим делом. Этот формат включает в себя проекционный тест. Для тревожных есть формат графологический анализ + нейропсихологические пробы, двойной контроль качества. Стоимость будет выше, конечно. Для гипертревожных и перфекционистов (и для сложных случаев, по согласованию) могу взять и супервизию. Любой каприз при соответствующих расходах. Что не гарантирую - обычный срок в 10 дней. Поэтому срочные заказы не беру. Подробнее можно почитать по тегу #графология #профориентация. Отзывы тоже выложу. Образец почерка на анализ здесь Интересующиеся - отмечайтесь в комментариях.

Метод эннеаграммы: скажи, чего ты больше всего боишься, и я скажу, кто ты Методика эннеаграммы по Г. Гурджиеву и П. Успенскому Эннеаграмма (от греч. девять), представляющая собой девятиконечную звезду — символ направленностей психического развития, возможностей эволюции человечества. Суть: в детстве мы приобретаем базовые страхи и сценарии их преодоления. Эти подсознательные страхи требуют от уже взрослого человека каких-то действий, чтобы снять тревогу. Нередко эти действия приносят позитивные изменения в жизни человека, но глубинная тревога все равно остается и рано или поздно начинает мешать в жизни. Методика описывает психологический тип человека, его основные мотивации, положительные и отрицательные качества, приобретенные от этих страхов, защиты, трудности и истоки страхов. Инструкция Посмотрите список из девяти слов и ответьте на вопрос: что вы боитесь больше всего? Если сомневаетесь, отметьте три наиболее значимых для вас страха и расставьте их в порядке убывания от первого к третьему. Список страхов: 1.Несовершенство.  2. Одиночество.  3. Неудача.  4. Заурядность.  5. Бесцеремонность.  6. Предательство.  7. Бездействие.  8. Слабость.  9. Конфликт. Ответы пишите в комментарии, и я пришлю в личку интерпретацию. #тест #психология

Чек-лист от Вячеслава Дубынина 5 движений, которые будят мозг лучше кофе. 1. Круговые движения глазами (30 сек в каждую сторону) – стимулируют глазодвигательные центры, связанные с вниманием. 2. Сжимание-разжимание пальцев рук с усилием (20 раз) – активирует моторную кору. 3. Наклоны головы к плечу (по 10 раз в каждую сторону) – улучшают кровоток в позвоночных артериях, немного растягивают шейные боковые мышцы и сухожилия. 4. «Кошечка»: стоя на четвереньках, выгнуть и прогнуть спину (5 раз медленно) – включает проприоцепцию. 5. Ходьба на месте с высоким подниманием колен, глаза закрыты (20 секунд) – тренирует вестибулярный центр и мозжечок.

Вот радость-то! Это название упражнения, суть которого очень проста: находить радость. Маленькую, среднюю, большую – любую. И, заметив, говорить вслух: «Вот радость-то!» Например, поговорить с подругой по телефону – вот радость! Выпить в тишине не остывший чай – вот радость! Намазать руки мягким кремом – вот радость! На улице потеплело – вот радость! По радио звучит любимая песня – вот радость! Наконец-то уложила малыша и можно сбегать в туалет – вот радость! Это восклицание («Вот радость!») может звучать восторженно громко или задумчиво тихо. И даже с сарказмом. Главное, что оно активизирует рефлексирующую часть личности. Позволяет замечать действительно приятное. Позволяет быть живой, замечающей себя, в ежедневной рутине. Это упражнение можно выполнять вместе с детьми. Пусть тоже учатся замечать радость. Вспомните, сегодня у вас уже была радость? А какая? Анна Быкова

Сегодня — Международный день защиты детей Думаю, для большинства читающих мои посты это не просто дата в календаре. Мы мамы. У меня двое мальчишек. И именно они научили меня любить безусловно. Ради них я училась, повышала квалификацию и снова училась, меняя направления. Когда поняла, что старшему нужна помощь, я углубилась в нейропсихологию. Когда увидела, что в школе не уделяют внимание почерку, я получила знания и стала совершенствоваться в теме коррекции почерка. Когда младшему исполнилось три, я решила открыть ему мир английского, чтобы он жил на языке, а не учил его в школе, как я и получила еще одну специальность, по которой работаю до сих пор. И да, мне все это очень нравилось. Так что наши дети часто являются нашими учителями. Источниками нашего вдохновения. Хочется, чтобы у каждого ребёнка было детство, наполненное любовью и поддержкой. Чтобы рядом были взрослые, которые защитят и не предадут. И чтобы дети всегда знали, что в мире есть дом, где их всегда любят и ждут. А котики на фотографии - ненавязчивые слова поддержки. Мой старший сейчас далеко от родительского дома, но уже два года я каждое утро отправляю ему котиков и он отвечает тем же. П - поддержка. С Днём защиты детей!

Его основное желание - жить в спокойной дружелюбной атмосфере.

6. Страх предательства - психологический тип «Лоялист / реалист / консерватор / скептик». Основное качество: лояльность.  Основная мотивация: ожидание положительной оценки порядочности.  Положительная тенденция: дисциплинированность.  Отрицательная тенденция: педантизм.  Защитные механизмы: проекция, навязчивости.  Главные трудности: неуверенность в себе, неожиданные, новые ситуации, отсутствие установок к действию. В детстве установленные правила были ультимативны и нередко противоречивы. В семье не было рассудительного справедливого взрослого или человека, который мог бы отменить наказание за непослушание. Чтобы чувствовать себя в безопасности, ребенок стремился подчиняться всем требованиям авторитетных людей без возражения, обсуждения, а во взрослой жизни - и без анализа их правоты или правильности. Человек может действовать решительно только в том случае, когда ему дана четкая установка, как надо действовать. Ему необходимы раз навсегда установленный порядок отношений, нерушимые законы, по которым он привыкает жить. Анархия и свобода инициативы - это крах мироздания, неспособность личного существования в таком хаосе. Нарушение договоренностей консерватор расценивает как предательство правилам, по которым он живет. 7. Страх бездействия - психологический тип «Энтузиаст / авантюрист / эпикуреец». Основное качество: оптимизм.  Основная мотивация: безусловная любовь к себе и восхищение окружающих.  Положительная тенденция: инициативность, энергичность деятельности, организаторские способности.  Отрицательная тенденция: ненадежность, разбросанность интересов.  Защитные механизмы: отрицание неудач, вытеснение неприятностей.  Главные трудности: нехватка времени, отсутствие терпения. В детстве на ребенка сильное впечатление производили страдания других людей. Возможно, он жил в сложной психологической обстановке. Психологической защитой становилась забавная игра, никак не связанная с мрачной реальностью, поиск удовольствий, веселых друзей. Формируется тип стихийного эпикурейца, избегающего страданий, вечно находящегося в поиске удовольствий. Коварным свойством удовольствия является быстрое пресыщение одним и тем же, вызывающее наступление скуки и потребность новизны приятных впечатлений. Страх однообразия может приводить и к поступкам, порицаемым обществом. 8. Страх слабости — психологический тип «Конфронтатор / босс / лидер». Основное качество: отвага.  Основная мотивация: ожидание восхваления за стойкость, силу духа.  Положительная тенденция: альтруизм.  Отрицательная тенденция: властность, авторитарность.  Защитные механизмы: самонадеянность.  Главные трудности: берет на себя порой больше, чем может справиться. В детстве в защиту ребенка некому было вступиться, ему приходилось часто в одиночку отстаивать свои интересы в борьбе. Возможно, мама во всем поддерживала папу или родители передали функции воспитателя жесткой бабушке, не вмешиваясь и не разбираясь. А ребенок от природы обладает сильным характером. Поэтому он научается не обнаруживать перед соперником свои слабости и защитить своих, зависимых от него людей, что становится главной целью жизни человека. 9. Страх конфликта - психологический тип «Миротворец / посредник / целитель». Основное качество: понимание интересов других людей.  Основная мотивация: ожидание дружеского расположения к себе.  Положительная тенденция: готовность к компромиссу.  Отрицательная тенденция: чрезмерная уступчивость.  Защитные механизмы: подавление гнева, пристрастие к успокоительным средствам.  Главные трудности: самореализация индивидуальности, требующая напористости и агрессивности. Ребенок тяжело переносил частые семейные скандалы и ссоры родных людей, не имея возможности помирить соперников. Это могли быть не только конфликты папы с мамой, но и жесткое воспитание (подавление) ими старшего ребенка, и конфликты родителей с бабушкой. С тех пор идти на уступки, избегать действий, причиняющих страдания другим, упреждать в других враждебные чувства к себе, любым способом уклоняться от конфликта стало его ведущим поведением в зрелом возрасте.

Идеальный мир фантазий и мечты стал намного ближе и дороже реального мира, общения с людьми, отягощенными материальными заботами, меркантильными интересами. Страх жить в таком сером, убогом мире толкает романтиков на искать таких же людей, как он, пренебрегая остальными. 5. Страх бесцеремонности - психологический тип «Наблюдатель / мыслитель / эксперт». Основное качество: стремление к познанию.  Основная мотивация: ожидание похвалы за ум.  Положительная тенденция: делится знаниями с другими, обращает их на пользу людям.  Отрицательная тенденция: скрывает информацию, использует ее в корыстных целях.  Защитные механизмы: интроверсия.  Главные трудности: общение и совместная деятельность. В детстве отношения с родителями, родственниками и сверстниками развивались так, что эмоции и чувства ребенка оставались только при нем, ими не хотелось или не с кем было делиться (даже вредно, опасно). Поэтому оставаться в тени, скрытно и зорко наблюдая за другими, все подмечать, учиться на их ошибках и удачах, анализировать поступки стало непременным и любимым занятием в жизни. Сохранение дистанции в отношениях оберегает человека от вторжения в организованный таким образом психологический комфорт.

1. Страх несовершенства - психологический тип «Перфекционист / моралист / организатор». Основное качество: стремление к совершенству.  Основная мотивация: ожидание высокой оценки за высокое качество деятельности.  Положительная тенденция: обязательность, высокие идеалы.  Отрицательная тенденция: гнев.  Защитные механизмы: контроль гневливости.  Главные трудности: чрезмерная требовательность к себе и окружающим. В детстве не хватало одобрения, ребенок страдал от критики, насмешек значимых людей (родителей, родных, сверстников, учителей). В результате сформировались комплекс неполноценности и стремление к самосовершенствованию. Развивал волю, интеллект, преодолевая трудные ситуации, глубоко переживая неудачи, страдая, но скрытно, «сохраняя лицо». В этой связи нарастал высокий внутренний контроль, поэтому в любой ситуации он винит, прежде всего, себя. Однако все достижения нужны перфекционисту, чтобы заслужить отличную оценку в глазах значимых людей. Привычка к самоанализу, в котором самое главное - быть честным перед собой, побуждает его быть честным со всеми, исполняя свой долг. Кроме того, он натренировал дисциплинированность и пунктуальность. Страх унижения превыше всех страхов и наказаний. Когда перфекционисту не хватает славы, он деятелен. Когда он ее получает, то переоценивает себя. 2. Страх одиночества - психологический тип «Помощник / альтруист / особый друг». Основное качество: любовь.  Основная мотивация: ожидание душевной благодарности за заботу.  Положительная тенденция: смирение.  Отрицательная тенденция: гордыня, навязчивость.  Защитные механизмы: подавление эгоизма.  Главные трудности: невнимание к собственным нуждам, нераскрытая индивидуальность, неразвитые в профессии способности. Гармоничные отношения родителей, их взаимная любовь, уважение друг к другу передаются ребенку на всю последующую жизнь как пример истинных отношений между людьми. Ребенку, вместе с тем, хотелось бы больше этой родительской любви, хотелось что-то значить в семейной системе. Он испытывал со стороны родителей недостаток внимания, понимания, заботы. В этом одиночестве обострялась его интуиция и эмпатия. Он сканировал настроение взрослых и подстраивался. Как правило, помощь в домашних делах и уходе за младшими братьями, сестрами возлагалась на него. Забота о других стала привычкой и способом избежать одиночества, которое для этого человека непереносимо, так же, как и отсутствие любви в его жизни. 3. Страх неудачи - психологический тип «Достигатель / образец для подражания / мотиватор». Основное качество: целеустремленность.  Основная мотивация: ожидание вознаграждения за труд.  Положительная тенденция: максимальное развитие профессиональных способностей.  Отрицательная тенденция: для достижения целей все средства хороши.  Защитные механизмы: цинизм.  Главные трудности: зависть, неспособность полностью расслабиться. В детстве наиболее мощное воздействие на мотивацию имел фактор так называемой отцовской любви, когда отец/значимый взрослый хвалил, поощрял, награждал только за личные заслуги. Поэтому человек считает неудачниками всех, кто не преуспел в жизни, а себя отождествляет только с тем, что он делает и чего добился своим трудом. Активность, целеустремленность, организаторские способности и предусмотрительность, планирование будущего - качества, развитые в этом направлении. Отсутствие успеха в делах для него - кошмар, а разорение - крах жизни. 4. Страх заурядности - психологический тип «Индивидуалист / романтик / эстет». Основное качество: воображение.  Основная мотивация: ожидание восхищения оригинальностью.  Положительная тенденция: развитие творческих способностей.  Отрицательная тенденция: тщеславие.  Защитные механизмы: умаление достоинств других людей.  Главные трудности: подверженность резким перепадам настроения. В детстве природный дар воображения не находил понимания родных, близких, тем более сверстников. Рано обнаружились духовные чувства переживания красоты, справедливости, загадок окружающего мира.

Для понимания, как поддержать и какие проблемы решать в первую очередь - можно использовать методики. Не очень люблю обобщающие методы, но как первичная диагностика может подойти. Например, метод аннеаграммы, популярно-развлекательный, но можно найти здравые мысли. Метод выявления в эннеаграмме (по Г. Гурджиеву и П. Успенскому) преобладающего типа личности основан на концепции базового страха, истоки которого кроются в детском возрасте. Этот бессознательный страх постоянно требует от взрослого человека совершения определенных поступков, чтобы устранить тревогу. Инструкция Посмотрите список из девяти слов и ответьте на вопрос, что Вы боитесь больше всего? В случае сомнений и отсутствия однозначного уверенного выбора отметьте три наиболее значимых для Вас страха и расставьте их в порядке убывания от первого к третьему. Список страхов: 1.Несовершенство.  2. Одиночество.  3. Неудача.  4. Заурядность.  5. Бесцеремонность.  6. Предательство.  7. Бездействие.  8. Слабость.  9. Конфликт.

Продолжаем про поливагальную теорию. Принцип управления системой. Наш мозг независимо от нас всегда сканирует окружающую обстановку на предмет опасности. Реакция тела подчиняется этому процессу, а не нашим логическим ощущениям. По умолчанию человек находится на верхней ступеньке. Название ее, напоминаю - социальное вовлечение. Отступлю. Позавчера мы вернулись «из побега от пыльцы» и я весь день была в расстроенных чувствах. Снег на прошлой неделе замедлил процесс сокодвижения у берез и опять отдалил окончание аллергичного периода, так что мы попали в самый разгар пыления. Мое расстройство усилилось из-за серьезной болезни папы и разговора с дементной мамой. Ну и проблемы со связью на онлайн занятиях «заполировали» все перечисленное. Я резко провалилась до Дорсального комплекса и замерла, мне не хотелось ничего делать, просто забиться в уголок и пусть все идет как идет. Понятно, что такое состояние не возникает в одночасье, это результат хронического многолетнего дистресса. Быстрые средства восстановления уже не помогали. И на мое счастье, вчера проездом в Москве была моя подруга юности с детьми. За два часа до ее прибытия я встала, механически пожарила котлеты, отварила картошку, гречку, нарезала салаты, накрыла на стол. Уже в процессе ощутила живые чувства внутри себя, а не посыл «Что воля, что неволя - все едино». А когда шумная орава (у нее трое детей подростков) появилась в квартире, когда я обнялась с подругой, стала всех кормить, слушать новости и обсуждать то, что меня тревожит - меня отпустило. Ночью, посадив ребят в такси до Шереметьева и возвращаясь с мужем к подъезду, я услышала пение соловья и ощутила теплый воздух и запах черемухи. Включились все органы чувств. С утра, конечно, я опять забеспокоилась от красных глаз и чихания сына, но не погрузилась в нежелание чего-то делать, а запланировала визит к аллергологу. И звонок отцу. Так что первое средство для улучшения состояния - общение с теми, кого давно знаешь и кто устойчивее тебя. Кто может выдержать твое состояние и выслушать о твоих проблемах безоценочно, не критикуя. А если еще и поможет - бесценно!

Май - время тестов и проверочных работ. Хочу немного поговорить о нормализации состояния детей и взрослых в этот период. Все слышали про теорию «Замри - бей или беги», где человек оценивает изменения внешней среды и принимает решения о действии или бездействии. Кстати, по осанке можно оценить, какое решение привычнее: если наклон корпуса вперед - «беги», если слегка назад - «бей». Это микроскопические наклоны, но их можно разглядеть при желании и насмотренности. В 1994 году нейрофизиологию пополнила поливагальная теория. Она объясняет, как наша вегетативная нервная система бессознательно регулирует реакции на стресс - влияя на сердечный ритм через блуждающий нерв (вагус). Что это означает? Мы не можем командовать нашими эмоциями так, как нам хочется. А ребенок тем более - у него нервная система еще незрелая. Мы умеем прятать свои эмоции, но при стрессе сердцебиение усиливается, ладони/подмышки потеют, зрачки расширяются, кровь приливает к щекам, плечи каменеют (подставьте свое). Это работа симпатической ветки вагуса. Когда же мы находимся в безопасной предсказуемой среде, рядом с устойчивым человеком - мы физически расслабляемся. Это включается в работу парасимпатическая ветка. Обратили внимание на подчеркивание в предыдущем абзаце? В поливагальной теории это функция «социального вовлечения». Она есть только у высших млекопитающих и влияет на мышцы лица, шеи, среднего уха. Значит, чтобы человек (ребенок) услышал вас и воспринял, надо его привести в это состояние социального вовлечения. И может это сделать взрослый, сам находящийся в этом состоянии. Порджес назвал это состояние Вертральным комплексом. Если человек «вылетел» из Вертрального комплекса, он как по лестнице спускается в «Симпатическую систему». Здесь теория перекликается со стандартной - «бей или беги». Это действия. Ну и при хроническом стрессе - или если нервная система не справляется с любым стрессом и все воспринимается как угроза жизни - включается Дорсальный комплекс как нижняя ступенька. Человек замирает и не воспринимает окружающую действительность. Хорошая новость в том, что можно подняться до верхней ступеньки. Об этом в другой раз. Пока можно в комментариях поразмышлять о том, как можно «передвигать» ребенка (мы)же о нем сейчас) по этой «лестнице».

Несу вам очень интересную находку от Литвака «Пинаруч: привычки оптом СДВГ-дисклаймер: описание как это работает — внизу поста Это случилось в 90-х, когда по делам оказался в Екатеринбурге. Нужно было пару ночей переночевать, а поселили в двухместный номер, гостиница "Октябрьская", как сейчас помню. Соседом по номеру оказался коммерс, приехавший на переговоры, а точнее — на переговоры под крепкие напитки. И вот представьте: утро, я уже давно проснулся и что-то строчу на ноуте, а сосед с больной головой только-только ожил. И вдруг он берет с тумбочки какую-то полоску бумаги, надевает ее на руку под резинку (типа как на фото). Тут мне уже интересно становится, я уже тогда изобретал всякие фишки для личной эффективности. Из них и складывается "Система TIME". Выясняется: как опытный "переговорщик" он знал, что утром будет никакой. Поэтому на утро у него специальный список на ламинированной полоске бумаги: что он должен сделать утром с неработающей головой. Возможно, первым пунктом там было "Тебя зовут Вася", я не помню деталей :))) В общем, эту технологию я назвал "Пинаруч", пинающий наруч\браслет. На фото — разные варианты, кругленькие плашки — это от Анна Каправчук, детский пинаруч. Как это работает на примере утреннего варианта — Браслет-пинаруч надевается на руку или я с ним сплю, он самшитовый, приятно пахнет. — Утром у меня мозг целенаправленно совсем не работает, поэтому нужен список для действий на автомате. — Пинаруч это носимый чек-лист. Сделал пункт — перевернул плашку. Сделал — перевернул. Удобно. — Вода, самомассаж, разминки, психотехники, витаминки и так далее. Не нужно прививать себе или детям привычки месяцами. Просто делаем алгоритм-пинаруч. Если надеть вечером — утром ты уже в процессе. Для ребенка — проследить, что надет. Простой вариант — берете картонные полоски, пишете то, что хотите, собираете на резинке браслетик. Еще более простой вариант — берете картонные полоски и нанизываете на булавку, это удобно, чтобы быстро понять, какие пункты пинаруча вам необходимы и в каком порядке.»

Его рука практически атрофировалась. Аналогично происходит искажение карты, если таз или позвоночник не двигаются в полном возможном диапазоне движения. После многих лет подобного необращения внимания вся средняя часть тела у человека начинает двигаться как один большой блок. Это типично для, например, белых мужчин на Западе. Какой из этого следует урок? Двигайся или потеряешь способность двигаться. Боль вредит картам Еще один способ ухудшить качество карты вашего тела — это получить травму. Боль уменьшает способность мозга обрабатывать проприоцептивную информацию, исходящую от травмированного сустава, потому что мозг оказывается занят, слушая болевые сигналы, которые, естественно, имеют более высокий приоритет. Кстати этот процесс работает и в обратную сторону — если какая-то область болит, вы можете заблокировать обработку болевых сигналов, потерев эту область и таким образом послав информацию от механорецепторов в мозг. Именно поэтому мы потираем ушибленное место, когда нам больно. Боль также уменьшает движение в суставе, что еще более сокращает поток проприоцептивной информации от сустава в мозг. Это может привести к деградации качества карты. Таким образом, травма может быть потенциальным началом порочного круга — боль уменьшает движение, которое в свою очередь ухудшает координацию, что еще более сокращает движение и вызывает боль и так далее. Это одна из причин, почему человек может постоянно подворачивать одну и ту же лодыжку. Как улучшить проприоцепцию Что же можем делать со всей это ценной информацией? Во-первых, следует понять, что хорошее движение и хорошее самочувствие являются не только физическими, но и ментальными процессами. Здоровье виртуального тела в мозге также важно, как и здоровье реального тела (а изменение виртуального образа зачастую проще и легче). Во-вторых, обратите внимание на совершение действий без боли. Даже если боль небольшая и не мешает делать вам то, что вы хотите делать, она не дает вам сделать то, что чем вы занимаетесь, наилучшим образом. Хотите вы этого или нет, ваш мозг не полностью сконцентрирован на скоординированном движении — у него есть другие приоритеты, и он изменяет паттерны вашего движения за пределами вашего осознавания. В-третьих, как можно больше занимайтесь осознанным, интересным, исследовательским и игровым движением. Исследуйте то, каким образом могут двигаться ваши суставы, когда вы лежите, сидите и стоите. Попробуйте метод Фельденкрайза, который был создан специально для развития благоприятных изменений в карте тела. Z-Health, метод Александера, идеокинезис и тай-цзи также будут отличным выбором. Автор: Татьянка Московская Опубликовано на Taniankin-blog.ru

Еще одним подтверждением того, что карты чрезвычайно важны для координации, является то, что они на самом деле становятся больше, когда мы активно используем ту или иную часть тела. Например, часть мозга музыканта, которая ощущает и контролирует пальцы, заметно больше, чем аналогичная часть у человека, который не использует свои руки настолько активно. Неверные карты могут приводить к боли Аккуратные карты имеют большое влияние на то, как мы себя чувствуем. Ученые обнаружили, что они могут вызывать боль у участников эксперимента, создавая необычные сенсорные иллюзии при помощи зеркал или других способов обмана восприятия. Такие иллюзии эффективно создают «сенсорно-моторные несовпадения», конфликты между реальным положением частей тела и их виртуальным образом в мозге. Результатом часто становится боль. На основе этих и других экспериментов многие ученые делают вывод, что пробелы, «пятна» или другие неточности образа тела могут быть важным фактором возникновения хронических болей и что исправление таких проблем потенциально может от них избавить. Одним из самых ярких примеров потенциальных проблем, возникающих из-за неверной карты — это феномен, называемый «фантомные боли». Многие люди с ампутированными конечностями испытывают ощущения зачастую мучительной боли в отсутствующей части тела. Это происходит потому что, несмотря на отсутствие конечности, виртуальный образ ее продолжает существовать и он может быть стимулирован за счет влияния соседних областей мозга. Когда это происходит, мозг путается и создает необычайно реальное ощущение пропавшей конечности. Удивительным способом избавления от фантомных болей является помещение оставшейся конечности в зеркальную коробку таким образом, чтобы создать у мозга ощущение, что потерянная конечность существует и чувствует себя хорошо. Это звучит, как будто какая-то выдумка из Матрицы или Аватара, но это так. Карты строятся через движение Карты постоянно обновляются, чтобы ваше тело было готово к постоянном меняющимся требованиям. Вы можете мгновенно почувствовать изменения в вашей карте с помощью простого эксперимента. Попробуйте представить или почувствовать точную форму и позицию ваших ушей. После этого потрите ваше левое ухо в течение нескольких секунд и затем сравните вашу способность чувствовать левое ухо и правое. Вы заметите, что левое ухо почувствовать гораздо легче. Это происходит просто потому, что дотрагиваясь до уха, мы активируем его механорецепторы, которые посылают сигнал в мозг и тем самым активируют карту для этой зоны. Конечно, такая повышенная чувствительность будет только временной. Для того, чтобы изменения в картах были долговременными или постоянными, необходимо постоянно в течение длительного периода времени заниматься соответствующей картой. Вспомните, что у музыкантов область, отвечающая за пальцы, больше, чем у обычных людей. Когда определенная часть тела или движение используются постоянно координированным и осознанным образом, в соответствующей части мозга происходят реально наблюдаемые физические изменения. Это одна из причин, почему мы становимся лучше в том, что мы практикуем. Безусловно, не все движения равнозначно стимулируют карты мозга. Наибольшим потенциалом к качественному изменению карт мозга обладают движения, совершаемые с любопытством и интересом, носящие характер исследования, богатые на сенсорные ощущения, медленные, мягкие, осознанные и не приводящие к боли. Недостаток движений обращает процесс создания карт вспять. Если вы не будете совершать определенное движение в течение длительного периода времени, вы потеряете способность точно чувствовать и контролировать это движение. Это называется сенсорно-моторная амнезия. Карта тела в мозге становится расплывчатой, менее точной. Если вы склеите три пальца так, чтобы они двигались как один в течение нескольких дней, мозг станет представлять их как одно целое, а не три отдельных части, способных двигаться по отдельности. Крайний случай можно увидеть на примере индийского монаха Амара Бхарти, который поднял вверх руку 38 лет назад и с тех пор ее не опускает.

Ещё раз про проприоцепцию, карту телу, почему это так важно для человека и как их развивать. Что это такое — проприоцепция? Проприоцепцию можно охарактеризовать как чувство тела или кинестетическую осознанность, то есть способность мозга воспринимать относительное положение и движение различных частей тела. Благодаря проприоцепии вы точно знаете, где в пространстве располагаются ваши руки, когда вы ими двигаете, даже если ваши глаза закрыты. Проприоцепция: что это такое, как влияет на самочувствие и ее как улучшить - В мозге создается карта тела - Правильные движения требуют точных карт тела - Неверные карты могут приводить к боли - Карты строятся через движение - Боль вредит картам Как улучшить проприоцепцию Все скоординированные действия зависят от проприоцепции. Если она нарушена, например, от неврологической болезни или опьянения, то самые простые действия вроде ходьбы или даже стояния на одном месте становятся до невозможности сложными. Достаточно очевидно, что движения на элитном уровне в спорте или танцах требуют элитного же уровня ощущения тела. Например, вы просто не сможете сделать кувырок назад стоя на канате не зная точно, что делает ваше тело в каждый момент времени. Точное ощущение тела также чрезвычайно важно для хорошего самочувствия. Прочитав эту статью, вы поймете, что проблемы проприоцепии могут быть серьезным источником боли в вашем теле. Поэтому улучшение проприоцепции — это отличная цель для каждого, кто хочет улучшить результаты в спорте или избавиться от различных болей. На самом деле, я считаю, что любая терапия или метод тренировки, которая может эффективно поднять спортивные результаты или помогает убрать боль, работает главным образом с улучшением проприоцепии. Ниже я описываю, как работает проприоцепция, почему она важна и как она может быть изменена к лучшему. В мозге создается карта тела Ключ к пониманию проприоцепции — это карты тела. Карты тела — это зоны мозга, организованные таким образом, чтобы служить представлением различных частей тела, подобно тому, как линии на карте являются изображением дорог. Каждой части тела мы можем сопоставить отдельную часть мозга, занимающуюся движением и восприятием этой части тела. У нас есть руки и у нас есть виртуальный образ рук в голове — части мозга, которые представляют размер, форму и позиции рук. Мозг также отводит пространство для представления неживых объектов, которые нам нужно ощущать и контролировать, такие как теннисная ракета, инструменты или ковбойская шляпа. Части тела общаются со своими виртуальными аналогами следующим образом. В нашем теле расположены миллионы микроскопических органов, называемых механорецепторами. Когда они стимулируются механической силой, они посылают сигнал через нервную систему в часть мозга, которая занимается восприятием этой части тела. Мозг собирает все подобные сигналы из бесчисленного количества источников и определяет, где точно что расположено и что оно делает. По существу мозг создает многочисленные карты тела, которые затем использует, чтобы определить, что происходит и как необходимо двигаться. Правильные движения требуют точных карт тела Так как мозг использует карты для принятия решений о том, как совершить то или иное движение, очевидно, что чем более точная у вас карта, тем более точным и совершенным будет движение. Соответственно и наоборот, если карта неясная или размытая, выбор различных возможностей движения будет ограничен. Эти положения подтверждаются тем фактом, что части тела, которые требуется двигать, более часто имеют большие по размеру карты. Например, рука способна выполнять чрезвычайно точные и дифференцированные движения и ощущать различные воздействия, и в мозге для ее контроля отведена большая область. При этом мозг отводит очень немного пространства для создания карт частей тела, которым уделяется мало внимания, таким как середина спины или локоть. Если бы мы нарисовали изображение человеческого тела, где каждая его часть имела размер, пропорциональный ее виртуальному аналогу, мы бы увидели гомункула (человечка с огромными руками и языком - прим.мое).

А зачем нужны ЛФК и остеопат при коррекции почерка, или при чем тут таз? «Биомеханически таз и плечи соединяются между собой через так называемую миофасциальную связь. Эта связь начинается с подколенных сухожилий, от большой берцовой кости и затем идёт в седалищный бугор, продолжается через крестцово-бугорные связки и пояснично-грудные фасции. Сеть продолжается через широчайшие мышцы спины и тянется к противоположной лопатке и плечевой кости. Таким образом, ваши подколенные сухожилия фактически прикрепляются к рукам! Так что...если в миофасциальной связи есть напряжение, вызванное, скажем, недостаточной подвижностью таза,- подостная мышца (идущая от лопатки к плечевой кости) может спазмироваться, ухудшая, таким образом, биомеханику плеча. Это - очень распространённая причина плечевых травм. И чтобы снизить риск различных повреждений в плечевой области и предотвратить болевые ощущения,- нужно поддерживать хорошую биомеханическую функцию таза. А если вы почувствовали боль в плече,- проверьте в первую очередь эту функцию.» «Анатомические поезда»Томас Майерс. Ну и мало кто возразит, что уж плечи в процессе письма играют какую-то роль 😁