New OSANKA

Для нас самое радостное в работе — получать обратную связь от учеников 🤍 Особенно ценно видеть, как после обучения меняется подход к работе: появляется уверенность, уходит страх вопросов от клиента, а за каждым действием стоит понимание — что, зачем и почему ты делаешь. Мы собрали несколько таких отзывов от наших учеников. Ниже Эльвира Ганеева, куратор Школы тренера и тренер-эксперт New Osanka, расскажет, почему такая обратная связь от учеников особенно ценна для нас.

Один из трёх взглядов на проблему диастаза — взгляд специалиста по послеродовому восстановлению. Анастасия Тихонова, тренер-эксперт New Osanka и специалист по восстановлению после родов, расскажет, почему важно работать с телом комплексно и можно ли восстановиться, даже если после родов прошло уже несколько лет. А пока — короткое видео от Анастасии 👇

Продолжаем говорить о комплексном восстановлении. 🗓️22 августа состоится встреча, посвящённая диастазу — проблеме, которая может сохраняться не только в первые месяцы после родов, но и спустя годы. На встрече на диастаз посмотрят сразу с трёх сторон: специалист-реабилитолог, специалист УЗИ и системный нутрициолог, кандидат биохимических наук. Поговорим о восстановлении не только после родов, но и о том, что делать, если диастаз сохраняется 5–7 лет и даже дольше. Три специалиста — три взгляда — комплексный подход к восстановлению. Запись по ссылке 😊

А вы задумывались, где на самом деле может скрываться причина боли или дискомфорта? Тело — единое целое, и не всегда проблема находится там, где мы её чувствуем. Сегодня об этом рассказывает Эльвира Ганеева, тренер-эксперт New Osanka и куратор Школы тренера. Умение видеть тело целиком помогает точнее понимать потребности клиента и грамотно выстраивать тренировочный процесс — от первых упражнений до дальнейшего прогресса. 👇

Почему тело нельзя рассматривать по частям? В новом видео Эльвира Ганеева, тренер-эксперт студии «New Osanka», рассказывает о важном принципе работы с движением: тело — это единая система. Мы привыкли искать проблему в конкретной мышце или участке тела. Но на движение влияют не только мышцы и фасции, а ещё нервная система, прошлые травмы, привычная осанка и наши повседневные движения. Поэтому, если, например, болит поясница, причина не обязательно находится именно там. На движение могут влиять стопы, дыхание, распределение нагрузки и то, как нервная система организует работу всего тела. В работе с движением важно сначала понять, почему тело выбрало именно такой способ движения, и только потом решать, что и как менять. В видео Эльвира подробнее рассказывает, почему системный взгляд на тело помогает работать глубже и эффективнее.

🌿 22 августа — встреча от Siberian Holistic, посвященная здоровью и восстановлению женщины Приглашаем вас на важное мероприятие, где специалисты разных направлений расскажут о комплексном подходе к женскому здоровью. На встрече обсудим 🗣️ ▫️ диагностику состояния организма и мышц тазового дна ▫️ послеродовое восстановление и решение деликатных женских вопросов ▫️ роль питания и метаболизма в восстановлении организма Наши эксперты 📚 ✨ Надежда Сысоева — КМН, врач УЗД, специалист интегральной, превентивной и антивозрастной медицины ✨ Анастасия Тихонова — тренер-эксперт New Osanka, специалист по послеродовому восстановлению ✨ Алла Павлова — фармаколог, доктор биологических наук, научный консультант по метаболизму 📍 22 августа 📌 Количество мест ограничено Записаться на встречу 👌🏻

Почему прогулка действительно разгружает голову? 🚶‍♀️ Наверняка вы замечали: после хорошей прогулки мысли становятся яснее, а голова — легче. И это не только ощущение. Во время ходьбы улучшается микроциркуляция и работа лимфатической системы. Благодаря этому жидкости легче оттекают от области головы, и вы действительно чувствуете себя бодрее и свежее. Но есть важный нюанс 💡 Такой эффект возникает только тогда, когда тело движется правильно. Во время шага грудная клетка должна естественно поворачиваться — именно эта биомеханика помогает свободному оттоку жидкости. Есть и второй момент. Прогулка разгружает нервную систему только в том случае, если ходьба для вас автоматична. Если же мозгу приходится постоянно контролировать каждый шаг, потому что движение нестабильно или небезопасно, он продолжает работать в режиме напряжения. Получается парадокс: человек гуляет, но нервная система не отдыхает. Именно над этим мы и работаем на тренировках: возвращаем телу правильные паттерны движения, чтобы обычная ходьба действительно помогала восстанавливаться, а не становилась дополнительной нагрузкой. Записывайтесь на диагностику, поможем вашему телу двигаться легко и естественно 👌🏻

Этой весной состоялась наша конференция, посвящённая междисциплинарному подходу Siberian Holistic. На ней мы затронули множество важных и интересных тем. Однако формат конференции не позволил подробно разобрать каждую из них. Именно поэтому совсем скоро мы проведём новое мероприятие, на котором более глубоко разберём вопросы, поднятые на конференции, и поделимся практическими знаниями, которые вы сможете применять в своей работе. Следите за нашими анонсами — совсем скоро расскажем все подробности!

Когда технологии помогают лучше понимать своё тело Сегодня хотим познакомить вас с одной из интересных новинок в мире силовых тренировок — IMBODY POWER S. Это электронный силовой тренажёр нового поколения, который объединяет функциональность кроссовера и возможности цифровых технологий. Зеркальная поверхность помогает контролировать технику выполнения упражнений, а большой сенсорный экран делает тренировочный процесс более наглядным и удобным. ✔️Система позволяет точно настраивать нагрузку, выполнять большое количество упражнений и адаптировать тренировку под разные задачи — от развития силы до работы над качеством движения. 🤔Но всегда интересно узнать не только о возможностях технологии, а и о том, насколько она действительно полезна на практике. Хотели бы вы узнать наше мнение об этой новинке? Оставляйте свои реакции — и мы обязательно поделимся с вами своим взглядом чуть позже.