Центр «Как ты»

Привет! На связи Юля, директор Центра «Как ты». Делюсь дайджестом новостей за июль.  🌱 87 человек посетили группы равной поддержки. Всего за месяц прошло 17 встреч в Москве, Екатеринбурге, Новосибирске и онлайн. Мы заметили, что посещаемость встреч снизилась, и связываем это с тем, что участникам стало сложнее на них записываться: приглашения на встречи в соцсетях приходят нестабильно. 🌱 Поэтому в июле мы запустили регулярную email-рассылку с приглашениями на встречи для всех наших групп, кроме «Воскресный БАР» онлайн. Надеемся, что рассылка станет для участников удобным инструментом для записи на встречи. 🌱 Традиционно напоминаю: если вы давно хотели присоединиться к встречам, посмотреть расписание и заполнить анкету для участия можно здесь: https://ngolikeyou.ru/groups А если вы уже были на наших встречах, будем благодарны, если поделитесь впечатлениями. Это помогает нам делать группы полезными, безопасными и комфортными. 🌱 Состоялась интервизия для ведущих групп равной поддержки Центра «Как ты», которую посетили 3 человека. В рамках интервизии ведущие обмениваются опытом друг с другом и помогают себе вырабатывать новые полезные навыки для проведения встреч. 🌱 Видеокурс «Как стать ведущим группы равной поддержки» успешно закончили уже 411 человек, а ещё 793 находятся в процессе обучения. Приглашаем всех выпускников этого курса принять участие в интервизии, которая состоится 29 августа в 12:00 мск. На этой встрече мы сможем ответить на организационные вопросы, попрактиковаться в проведении встреч, а также поддержать вас на пути к вашей первой встрече в роли ведущего. Запись здесь. 🌱 В июле продолжалась подготовка мероприятий ко Дню психического здоровья, который ежегодно проходит 10 октября. Мы попросили вас заполнить короткий опрос, чтобы понять, какие темы действительно интересны и на какой вопрос, начинающийся со слов «Это нормально…?», вам бы хотелось получить ответ на фестивале. Ваши ответы помогли нам определиться с форматом и программой — большое вам спасибо! Она будет состоять из открытого разговора о личном опыте жизни с ментальным расстройством при участии специалиста, лекции и мастер-класса о взаимодействии с близкими, а также разбора главных мифов о психических расстройствах. Совсем скоро мы поделимся подробностями и расскажем, какие спикеры выступят на фестивале. Следите за обновлениями в наших соцсетях и подписывайтесь на новости, если хотите получить приглашение на фестиваль. 🌱 Кроме того, мы работали над нашим сайтом и страницей для партнёров, чтобы идея сотрудничества с нами была максимально понятной и прозрачной. Теперь все способы сделать вклад в культуру заботы о ментальном здоровье собраны на одной странице: https://ngolikeyou.ru/partner Поддержать людей с психическими расстройствами и их близких можно разными способами: — стать корпоративным партнёром Центра, позаботиться о ментальном здоровье сотрудников или вовлечь их в наши социальные инициативы — создать вместе с нами информационную кампанию или мероприятие, которое поможет сделать шаг в сторону изменения отношения общества к психическим расстройствам — поддержать работу действующих программ и проектов Центра и тем самым сделать прямой вклад в поддержку и просвещение для людей с психическими расстройствами и их близких Подробнее об этом — на странице: https://ngolikeyou.ru/partner Будем рады, если заглянете и поделитесь страницей со своими друзьями или коллегами, которых это может заинтересовать. Спасибо, что вы с нами.  Юля из «Как ты» #КакТы_новости автор: @ngolikeyou

🌿Расписание встреч групп равной поддержки для людей с биполярным расстройством и близких людей с РПП. Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки 11.08.26 — 16.08.26. «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн вторник: 11/08 — 20:00 мск суббота: 15/08 — 15:00 мск ❗️Регистрация на «Воскресный БАР» онлайн завершается за 1 час до начала встречи. Пожалуйста, записывайтесь заранее — после закрытия формы мы уже не сможем добавить новых участников. Группа для близких людей с расстройствами пищевого поведения: 🌱Онлайн 11/08, вторник, 19:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. После отправки заявки в течение суток (кроме выходных и праздничных дней) с вами по указанной вами электронной почте свяжется модератор. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou

Центр «Как ты» pinned a photo

🌿Расписание встреч групп равной поддержки для людей с биполярным расстройством и их близких, РПП и их близких, тревожными расстройствами, депрессией на август. Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки на август: «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн вторник: 04/08, 11/08,18/08, 25/08 — 20:00 мск суббота: 01/08, 08/08, 15/08, 22/08, 29/08 — 15:00 мск ❗️Регистрация на «Воскресный БАР» онлайн завершается за 1 час до начала встречи. Пожалуйста, записывайтесь заранее — после закрытия формы мы уже не сможем добавить новых участников. 🌱Москва 09/08, 23/08, воскресенье, 13:00 мск 🌱Екатеринбург 08/08, 22/08, суббота, 18:00 екб 🌱Новосибирск 08/08, 22/08, суббота, 13:00 нск Группа для близких людей с биполярным расстройством: 🌱Онлайн 25/08, вторник, 20:00 мск Группа для людей с депрессией: 🌱Екатеринбург 25/08, вторник, 18:30 екб Группа для людей с тревожными расстройствами: 🌱Онлайн 08/08, 22/08, суббота, 12:00 мск Группа для людей с расстройствами пищевого поведения: 🌱Онлайн на каникулах до сентября Группа для близких людей с расстройствами пищевого поведения: 🌱Онлайн 11/08, 25/08, вторник, 19:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. После отправки заявки в течение суток (кроме выходных и праздничных дней) с вами по указанной вами электронной почте свяжется модератор. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou

🌿Расписание встреч групп равной поддержки для людей с биполярным расстройством и их близких, близких людей с РПП. Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки 27.07.26 — 02.07.26: «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн вторник: 28/07 — 20:00 мск суббота: 01/08 — 15:00 мск ❗️Регистрация на «Воскресный БАР» онлайн завершается за 1 час до начала встречи. Пожалуйста, записывайтесь заранее — после закрытия формы мы уже не сможем добавить новых участников. Группа для близких людей с биполярным расстройством: 🌱Онлайн 28/07, вторник, 20:00 мск Группа для близких людей с расстройствами пищевого поведения: 🌱Онлайн 14/07, 28/07, вторник, 19:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. После отправки заявки в течение суток (кроме выходных и праздничных дней) с вами по указанной вами электронной почте свяжется модератор. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou

🌿Расписание встреч групп равной поддержки для людей с биполярным расстройством и тревожными расстройствами 21.07.26 — 26.07.26. Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки 21.07.26 — 26.07.26: «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн вторник: 21/07 — 20:00 мск суббота: 25/07 — 15:00 мск ❗️Регистрация на «Воскресный БАР» онлайн завершается за 1 час до начала встречи. Пожалуйста, записывайтесь заранее — после закрытия формы мы уже не сможем добавить новых участников. 🌱Москва 26/07, воскресенье, 13:00 мск 🌱Екатеринбург 25/07, суббота, 18:00 екб 🌱Новосибирск 25/07, суббота, 13:00 нск Группа для людей с тревожными расстройствами: 🌱Онлайн 25/07, суббота, 12:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. После отправки заявки в течение суток (кроме выходных и праздничных дней) с вами по указанной вами электронной почте свяжется модератор. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou

🌿Сегодня, 20 июля, отмечается День благотворительной подписки. Друзья, спасибо, что вы поддерживаете нас финансово. Мы бесконечно ценим ваше доверие и участие. Благодаря вам люди с психическими расстройствами и их близкие получают поддержку именно тогда, когда она особенно нужна. Сегодня у Центра 30 регулярных доноров, которые в общей сложности ежемесячно жертвуют 10 865 рублей. Благодаря этому мы можем оплачивать услуги модератора групп равной поддержки — человека, который рассматривает заявки всех желающих стать участниками групп. Если вы помогаете нам разовыми пожертвованиями, сегодняшний день — хороший повод сделать ещё один шаг и оформить регулярную поддержку. 🌱Почему регулярные пожертвования так важны? Регулярная поддержка помогает нам планировать работу, быть уверенными в завтрашнем дне и сохранять доступную помощь для тех, кто в ней нуждается. Минимальные ежемесячные расходы Центра — 180 000 рублей, в период проведения мероприятий и запуска новых проектов эта сумма увеличивается. Признаться, нам довольно сложно регулярно привлекать эту сумму. Из-за нехватки средств нам приходится сокращать или отменять некоторые мероприятия. Мы будем очень благодарны, если вы решите оформить регулярное пожертвование или увеличить действующее. Сделать это можно по ссылке: https://www.donation.ru/ngolikeyou?amount=500&recurrent=1 Спасибо, что вы рядом. #КакТы_новости автор: @ngolikeyou

Привет! На связи Юля, директор Центра «Как ты». Делюсь дайджестом новостей за июнь. 🌱 124 человека посетили группы равной поддержки. Всего за месяц прошло 20 встреч в Москве, Екатеринбурге, Новосибирске и онлайн. Если вы давно хотели присоединиться ко встречам, посмотреть расписание и заполнить анкету для участия можно здесь: https://ngolikeyou.ru/groups. А если вы уже были на наших встречах, будем благодарны, если поделитесь впечатлениями — это помогает нам делать группы полезными, безопасными и комфортными. 🌱Состоялось две интервизии для ведущих групп равной поддержки Центра «Как ты». Такие встречи помогают ведущим разбирать сложные случаи, обмениваться опытом и поддерживать единый стандарт проведения встреч. 🌱Видеокурс «Как стать ведущим группы равной поддержки» успешно закончили уже 393 человека, а ещё 784 находятся в процессе обучения. Спасибо каждому, кто хочет развивать культуру равной поддержки вместе с нами. 🌱В июне началась подготовка мероприятий ко Дню психического здоровья, который ежегодно проходит 10 октября. Вас ждёт традиционный онлайн-фестиваль «Как ты? fest» с темой «Это нормально?». Вы ещё успеваете повлиять на выбор тем и формата фестиваля — оставить свой анонимный отклик можно в этой форме. Кроме того, готовится ещё одно событие ко Дню психического здоровья. Если удастся реализовать задуманное, обязательно расскажем о нём подробнее. 🌱 Завершалась работа над годовым отчётом Центра за 2025 год. В нём мы постарались подробно рассказать о том, что удалось сделать за прошедший год, каких результатов достигли вместе с вами и какие планы строим на будущее. Прочитать отчёт можно здесь. 🌱 Продолжали развивать фандрайзинг, чтобы поддержка для людей с психическими расстройствами и их близких оставалась доступной и стабильной. В июне мы начали думать о том, как сделать сотрудничество с Центром более понятным, удобным и плодотворным для бизнеса. Мы верим, что вместе с компаниями сможем реализовать ещё больше проектов, которые меняют отношение общества к психическому здоровью и помогают тем, кто нуждается в поддержке. Если вашей компании близки ценности открытого диалога и заботы о психическом здоровье, будем рады обсудить возможные форматы сотрудничества. Напишите нам на почту partner@ngolikeyou.ru — будем рады познакомиться и обсудить идеи, которые сможем реализовать вместе. 🌱 В июне Центр получил крупное пожертвование в размере 100 000 рублей от частного донора Анастасии Дорониной. Эти средства будут направлены на развитие и стабильную работу групп равной поддержки, чтобы люди с психическими расстройствами и их близкие могли и дальше получать поддержку в безопасном и принимающем пространстве. От всей команды Центра благодарим Анастасию за доверие и вклад в развитие групп равной поддержки. Если вы тоже хотите поддержать работу Центра, это можно сделать любым удобным способом: оформить разовое или регулярное пожертвование, стать корпоративным партнёром или рассказать о нашей работе друзьям и коллегам. Каждая форма поддержки помогает людям с психическими расстройствами и их близким не оставаться один на один со своими трудностями. Поддержать Центр можно здесь: https://ngolikeyou.ru/donate Спасибо, что читаете наши новости и остаётесь рядом. Юля из «Как ты» #КакТы_новости автор: @ngolikeyou

🌿Расписание встреч групп равной поддержки для людей с биполярным расстройством и близких людей с РПП с 13.07.26 по 19.07.26. Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки на июль: «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн вторник: 14/07 — 20:00 мск суббота: 18/07 — 15:00 мск ❗️Регистрация на «Воскресный БАР» онлайн завершается за 1 час до начала встречи. Пожалуйста, записывайтесь заранее — после закрытия формы мы уже не сможем добавить новых участников. Группа для близких людей с расстройствами пищевого поведения: 🌱Онлайн 14/07, вторник, 19:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. Заявки, отправленные с 14 по 19 июля включительно, будут рассмотрены с 20 по 24 июля. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou

🌿Ко Дню психического здоровья мы готовим онлайн-фестиваль «Как ты?fest» с темой «Это нормально?» — честный разговор о тревоге, депрессии, РПП, биполярном расстройстве и других темах, с которыми сталкиваются многие из нас. Мы не хотим строить программу на предположениях. Нам важно понять, какие вопросы действительно волнуют вас сегодня. Поэтому мы подготовили короткий анонимный опрос. Он займёт всего 2–3 минуты, а ваши ответы помогут выбрать темы и формат фестиваля. Если вы когда-нибудь задавались вопросами: «Это нормально, что…?» и «Почему со мной так происходит?» — нам особенно важно услышать ваше мнение. 🌱Пройти опрос: https://forms.yandex.ru/cloud/6a4e03655056902c02990f22/ Спасибо, что помогаете нам сделать этот фестиваль полезным и поддерживающим для каждого. #КакТы_мероприятия автор: @ngolikeyou

🌿Расписание встреч групп равной поддержки для людей с биполярным расстройством, РПП и тревожными расстройствами с 06.07.26 по 12.07.26. Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки с 06.07.26 по 12.07.26: «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн вторник: 07/07 — 20:00 мск суббота: 11/07 — 15:00 мск ❗️Регистрация на «Воскресный БАР» онлайн завершается за 1 час до начала встречи. Пожалуйста, записывайтесь заранее — после закрытия формы мы уже не сможем добавить новых участников. 🌱Екатеринбург 11/07, суббота, 18:00 екб 🌱Новосибирск 11/07, суббота, 13:00 нск Группа для людей с тревожными расстройствами: 🌱Онлайн 11/07, суббота, 12:00 мск Группа для людей с расстройствами пищевого поведения: 🌱Онлайн 07/07, вторник, 19:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. После отправки заявки в течение суток (кроме выходных и праздничных дней) с вами по указанной вами электронной почте свяжется модератор. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou

🌿Годовой отчёт Центра «Как ты» за 2025 год 🌿 Годовой отчёт — это возможность отрефлексировать и честно рассказать, каким был прошедший год: что удалось сделать, с какими трудностями мы столкнулись, чему научились и куда хотим двигаться дальше. За каждой страницей — вы. Участники, которые нашли поддержку в группах равной поддержки. Волонтёры, ставшие ведущими. Специалисты, которые повышали свои знания вместе с нами. Партнёры и доноры, благодаря которым поддержка оставалась доступной. В этом году отчёт сделан в формате календаря: месяц за месяцем он рассказывает о важных событиях и проектах Центра. Такой формат позволяет увидеть, как постепенно складывался целый год поддержки для людей с психическими расстройствами и их близких. В отчёте вы найдёте: 🌱 результаты программ и проектов 🌱 ключевые события каждого месяца 🌱 финансовые итоги года 🌱 раздел о том, что у нас не получилось и какие выводы мы сделали 🌱 планы Центра на 2026 год Мы старались сделать этот отчёт не формальным документом, а интересным рассказом о работе Центра — с фотографиями, историями и событиями, которые шаг за шагом складывались в целый год. Отдельно хотим поблагодарить нашего волонтёра Дарью Яжлеву, которая оформила годовой отчёт. Благодаря её вниманию и творческому подходу, он получился не только информативным, но и интересным. И, конечно, спасибо каждому, кто был рядом с нами: участникам, ведущим, волонтёрам, экспертам, партнёрам и донорам. Благодаря вам всё это стало возможным. Если после прочтения отчёта вы захотите поддержать работу Центра «Как ты» в 2026 году, лучшая помощь — оформить ежемесячное пожертвование. Именно регулярная поддержка позволяет нам планировать работу, сохранять группы равной поддержки, развивать психопросветительские программы и запускать новые проекты для людей с психическими расстройствами и их близких. Оформить регулярное пожертвование: https://ngolikeyou.ru/donate Прочитать отчёт можно здесь. #КакТы_новости автор: @ngolikeyou

Центр «Как ты» pinned a photo

🌿Расписание встреч групп равной поддержки для людей с биполярным расстройством и их близких, РПП и их близких, тревожными расстройствами на июль. Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки на июль: «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн вторник: 07/07, 14/07, 21/07, 28/07 — 20:00 мск суббота: 04/07, 11/07, 18/07, 25/07 — 15:00 мск ❗️Регистрация на «Воскресный БАР» онлайн завершается за 1 час до начала встречи. Пожалуйста, записывайтесь заранее — после закрытия формы мы уже не сможем добавить новых участников. 🌱Москва 26/07, воскресенье, 13:00 мск 🌱Екатеринбург 11/07, 25/07, суббота, 18:00 екб 🌱Новосибирск 11/07, 25/07, суббота, 13:00 нск Группа для близких людей с биполярным расстройством: 🌱Онлайн 28/07, вторник, 20:00 мск Группа для людей с депрессией: 🌱Екатеринбург на каникулах до 21/08 Группа для людей с тревожными расстройствами: 🌱Онлайн 11/07, 25/07, суббота, 12:00 мск Группа для людей с расстройствами пищевого поведения: 🌱Онлайн 07/07, 21/07, вторник, 19:00 мск Группа для близких людей с расстройствами пищевого поведения: 🌱Онлайн 14/07, 28/07, вторник, 19:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. После отправки заявки в течение суток (кроме выходных и праздничных дней) с вами по указанной вами электронной почте свяжется модератор. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou

🌿Расписание групп равной поддержки с 29.06.26 по 05.07.26 для людей с биполярным расстройством и их близких. Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки: «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн 30.06, вторник, 20:00 мск 04.07, суббота, 15:00 мск ❗️Регистрация на «Воскресный БАР» онлайн завершается за 1 час до начала встречи. Пожалуйста, записывайтесь заранее — после закрытия формы мы уже не сможем добавить новых участников. Группа для близких людей с биполярным расстройством: 🌱Онлайн 30.06, вторник, 20:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. После отправки заявки в течение суток (кроме выходных и праздничных дней) с вами по указанной вами электронной почте свяжется модератор. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou

Привет! На связи Юля, директор Центра «Как ты». Делюсь дайджестом новостей за май. 🌱 89 человек посетили группы равной поддержки. Всего за месяц прошло 15 встреч в Москве, Екатеринбурге, Новосибирске и онлайн. Вступить в группы можно здесь: https://ngolikeyou.ru/groups. А оставить отзыв о прошедшей встрече — в этой форме. Мы будем рады услышать ваши предложения по улучшению работы групп или просто передать тёплые слова ведущим. Ваши отклики очень поддерживают нашу работу. 🌱 16 мая состоялась супервизия для ведущих групп равной поддержки Центра «Как ты». Её провела клинический психолог Екатерина Шабалина. Катя давно помогала нам в организации работы групп и психопросвещении, и мы рады приветствовать её в новой роли штатного супервизора наших ведущих! Теперь они могут получать поддержку и разбирать сложные ситуации сразу после возникновения запроса, не дожидаясь проведения супервизии. 🌱 Видеокурс «Как стать ведущим группы равной поддержки» успешно закончили уже 385 человек, а ещё 762 находятся в процессе обучения. Мы всегда рады откликам зрителей видеокурса и хотим поделиться одним из них: «Я научилась создавать комфортное пространство для равного общения, основанного на взаимоуважении, формулировать коммуникацию корректно, а также узнала, на какие технические моменты стоит обращать внимание в организации встреч. Мне понравился формат лекций с опросом сразу после подтем; простое, но подробное изложение; возможность выбора между видео и текстом» 🌱30 мая прошла интервизия для выпускников видеокурса, которую посетили 4 человека. Интервизию вместе со мной проводила Светлана Медведева, которая на протяжении пяти лет вела группы равной поддержки для людей с биполярным расстройством в Центре «Как ты». Теперь она продолжит свой путь в команде в роли интервизиора. Светлана поделилась с участниками своим опытом в равной поддержке, а я рассказала об организационных аспектах проведения встреч. Очень радует, что некоторые выпускники уже запустили собственные группы, а другие находятся на финишной прямой. Желаем вам успехов! 🌱 16 - 17 мая прошла конференция «PROпсихику: психопросвещение для специалистов 2026». Мы уже выпустили пост с её итогами, а здесь лишь напомним, что сертификаты слушателей отправлены. Если сертификат вам не пришёл, пожалуйста, проверьте папки «Спам», «Промоакции» и «Рассылки». Если его нет и там, напишите нам на почту: admin@ngolikeyou.ru. 🌱 Когда я готовлю такие дайджесты, особенно чётко вижу, сколько важных событий для людей с психическими расстройствами и их близких происходит в Центре за месяц. За каждым из них — большая работа команды, волонтёров и ваша поддержка. Если вам близко то, что мы делаем, и вы хотите помочь нам сохранять наши программы и проекты, поддержать Центр «Как ты» можно по ссылке: https://ngolikeyou.ru/donate, или через раздел “Благотворительность” в Т-банк и Озон банк. Спасибо, что помогаете делать поддержку доступной для тех, кому она нужна. Юля из «Как ты» #КакТы_новости автор: @ngolikeyou

🌿Расписание групп равной поддержки с 22.06.26 по 28.06.26 для людей с биполярным расстройством, РПП и тревожными расстройствами. Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки 22.06.26 - 28.06.26: «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн 23.06, вторник, 20:00 мск 27.06, суббота, 15:00 мск ❗️Регистрация на «Воскресный БАР» онлайн завершается за 1 час до начала встречи. Пожалуйста, записывайтесь заранее — после закрытия формы мы уже не сможем добавить новых участников. 🌱Москва 28.06, воскресенье, 13:00 мск 🌱Екатеринбург 27.06, суббота, 18:00 екб 🌱Новосибирск 27.06, суббота, 13:00 нск Группа для людей с тревожными расстройствами: 🌱Онлайн 27.06, суббота, 12:00 мск Группа для людей с расстройствами пищевого поведения: 🌱Онлайн 23.06, вторник, 19:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. После отправки заявки в течение суток (кроме выходных и праздничных дней) с вами по указанной вами электронной почте свяжется модератор. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou

🌿Приглашаем в группы равной поддержки! Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки 15.06.26 - 21.06.26: «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн 16.06, вторник, 20:00 мск 20.06, суббота, 15:00 мск ❗️Регистрация на «Воскресный БАР» онлайн завершается за 1 час до начала встречи. Пожалуйста, записывайтесь заранее — после закрытия формы мы уже не сможем добавить новых участников. Группа для людей с тревожными расстройствами: 🌱Онлайн 20.06, суббота, 12:00 мск Группа для близких людей с расстройствами пищевого поведения: 🌱Онлайн 16.06, вторник, 19:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. После отправки заявки в течение суток (кроме выходных и праздничных дней) с вами по указанной вами электронной почте свяжется модератор. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou

🌿Приглашаем в группы равной поддержки! Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки на 08.06.26 - 14.06.26: «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн 09.06, вторник, 20:00 мск 13.06, суббота, 15:00 мск ❗️Регистрация на «Воскресный БАР» онлайн завершается за 1 час до начала встречи. Пожалуйста, записывайтесь заранее — после закрытия формы мы уже не сможем добавить новых участников. 🌱Москва 14.06, воскресенье, 13:00 мск 🌱Екатеринбург 13.06, суббота, 18:00 екб 🌱Новосибирск 13.06, суббота, 13:00 нск Группа для людей с расстройствами пищевого поведения: 🌱Онлайн 09.06, вторник, 19:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. После отправки заявки в течение суток (кроме выходных и праздничных дней) с вами по указанной вами электронной почте свяжется модератор. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou

🌿2 июня — Всемирный день борьбы с расстройствами пищевого поведения🌿 Сегодня передаём слово нашим партнёрам — Ассоциации специалистов, информированных о расстройствах пищевого поведения. «РПП — это психические расстройства, при которых человек страдает от выраженных нарушений пищевого поведения и связанных с этим мыслей и чувств. Эти заболевания приводят к нарушениям в разных сферах жизни человека, физическим осложнениям и связаны с повышенной смертностью. Если вы живёте с расстройством пищевого поведения или поддерживаете близкого человека, который с ним столкнулся, хочется напомнить: вы не одни. РПП — это не вопрос силы воли, характера или «правильного» отношения к еде. Это серьёзные психические расстройства, с которыми бывает очень тяжело справляться в одиночку. Путь к восстановлению часто оказывается непростым и требует времени, но помощь существует, а изменения возможны. Берегите себя, обращайтесь за поддержкой, если она нужна, и помните, что ваши переживания важны и заслуживают внимания.» Сейчас в России не хватает простых научно обоснованных опросников для оценки специалистами состояния клиентов с РПП, и Ассоциация специалистов, информированных о расстройствах пищевого поведения (АРППС) приглашает принять участие в исследовании, которое поможет улучшить качество психологической помощи в России. 🌱В чем суть исследования? Мы адаптируем психологические опросники, которые потом будут использовать специалисты по всей стране для оценки состояния клиентов с РПП. Чтобы инструменты были надёжными и точными, нужно собрать данные на максимально широкой аудитории — включая тех, у кого нет психологических трудностей. 🌱Кто может стать участником? Любой взрослый человек старше 18. С расстройством пищевого поведения и (особенно) без него. 🌱Что даст ваше участие? Вы поможете российской психологии двигаться в сторону доказательных, стандартизированных методов работы. Когда работа будет завершена, инструменты появятся в свободном доступе для всех специалистов. 🌱Как принять участие? Анонимно ответить на вопросы онлайн-опросника. Это займёт примерно 15-20 минут. Ссылка на опрос: https://forms.gle/WvhXSU7t5vn3s4FP8 #КакТы_РПП #КакТы_полезное автор: @ngolikeyou