Никишина_про

Второй день начинаю утро без телефона — и внезапно выяснилось, что у меня есть время 😂 За это время спокойно позавтракала, позанималась английским, почитала. Ну и душ, масочки, макияж — всё то, на что раньше «не было времени». Девочки я встаю в 5 даже если гипотетически мне к 8 было бы ехать на работу, я бы успела, а то я знаю, что вы подумаете😂😂😂😂 Фраза «у меня нет времени» вообще очень удобная. Звучит так, будто время — это какое-то внешнее обстоятельство. Ну нет его у меня. Что поделать. А если заменить её на: «Сейчас я выбираю тратить время на другое» или «Сейчас для меня это недостаточно важно, чтобы выделить на это время» — звучит уже совсем иначе 😂 Менее удобно. Зато честнее. Не «у меня нет времени заниматься питанием», а «сейчас я выбираю тратить своё время на другое». Не «у меня нет времени на спорт», а «сейчас спорт не настолько важен для меня, чтобы я выделила на него время». И это, кстати, не про то, что мы обязаны успевать всё. Вообще нет. Можно не заниматься спортом. Можно не учить английский. Можно не готовить себе завтрак и не читать по утрам. Вопрос только в том, действительно ли у меня нет времени — или я каждый день отдаю его чему-то другому? Потому что во втором случае у меня появляется выбор. А вместе с выбором — ответственность. Собственно, это и есть одна из важных идей терапии — принятие ответственности за собственный выбор.

Обожаю наблюдать за собой в таких экспериментах 😂 Потому что знать, как работают привычки, рассказывать об этом другим и самой каждый раз безупречно применять всё это в жизни — три совершенно разные вещи. Я тоже могу прекрасно понимать, что мне мешает, зачем я хочу это изменить, и при этом продолжать делать по-старому. Сегодня первый день. Полёт нормальный 😂 А дальше всё довольно прозаично: завтра повторить. Потом ещё раз. И ещё. А у вас сейчас есть привычка, которую очень хочется внедрить или вернуть? Какая?

Картинки из сегодня 📸