أكاديمية أُنس | Ons Academy

لماذا لا نستطيع قول (لا!) : 1. حتى نحافظ على قناع الطيب الذي لبسناه. ٢. الرعب من الرفض والخوف من القطيعة. ٣. ضبابية حدودنا الشخصية. ٤. تجنباً لشعور الذنب ( تعودنا أن وجودنا مشروط بنعم). ٥. كراهية الذات، فبدلاً من أخرج بعض الاستياء للآخر والقول لا، أحوله ضد نفسي بقول نعم. وهناك أسباب أخرى نتجه لفهمها وإيجاد حلول لها بدورة (هندسة المسافات) . للتسجيل والتفاصيل: للتسجيل والتفاصيل. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe7NdIDr-WpA06NY8fPuADirSHAjsbsM3hYatnDOrQAmWBtZQ/viewform

إذا توفرت دوماَ فستصبح مستباحاً. وإذا أعطيت دون حد فأنت تطلب من المقابل ما لا يستطيعه ( أن يعطيك دون حد). وإذا لم تتقن فن قول (لا) ، قتلتك ( نعم). كل هذه الصور الإنسانية لها عنوان كبيير يتمثل بفكرة ( هندسة المسافات). وهذه دورتنا القادمة، التي تتكلم عن كيفية إرساء المسافة وطريقة وضع الحدود، وأثر ذلك على صحتنا النفسية والإجتماعية. للتسجيل والتفاصيل: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe7NdIDr-WpA06NY8fPuADirSHAjsbsM3hYatnDOrQAmWBtZQ/viewform

من أول ما نشرت أني علمت ابني ( علي ) عن الأمور الجنسية بطريقة آمنة وضمن حيز الأدب والدين، كان هذا السؤال دائماً ما يأتي: كيف قدرت تحكي معاه بمثل هي الأمور؟ وكانت الإجابة الدائمة التي تأتي إلى رأسي: إن لم أكن أنا فمن؟ و هل أتركه الأصحاب الذين يقدمون الموضوع بطرق غير آمنة، أم المواقع الإباحية التي تفترس عقول أولادنا؟ لهذا نطرح لكم بأكاديمية أنس ( البناء الجنسي الآمن للأطفال) نقدمه للأهالي والتربويين. للتسجيل والتفاصيل: https://forms.gle/e547uYfZ5AhD9uz26

يمكن بناء الأمان في العلاقات عن طريق: ١. صناعة الود اليوم. ( به تنمي ذاكرة الامتنان) ٢. الإنتقال من السماع للإنصات. ( فالسماع للاذن والإنصات باب القلب) ٣. منح المقابل مساحة للخطأ والتعلم. ( وهذا بوابة التقدم والنماء) ٤. صناعة الاتزان في الأحوال ردود الأفعال. ( أعظم مفاتيح الاستقرار النفسي) ٥. احترام الخصوصية وصناعتها. ( بوابة الاحترام الكبرى) ٦. التشجيع على تجربة الجديد. ( قاتل الملل الأول في العلاقات). ٧. الاعتذار والتصحيح عند الخطأ ( اعظم ابواب المسؤولية وتحملها). ٨. منع السخرية والاحتقار و تطبيع المهانة. ( بوابة الكرامة والاعتزاز). ٩. الاهتمام باللعب والترفيه ( بوابة المشاركة والمواجدة). ١٠. ربط اليومي بالله وقدرته فهو باب الأمان الأول، ومنبع الاطمئنان الأخير. ( وهذا الأساس هو البوابة التي سندخل من خلالها إلى دورة البناء الجنسي الآمن للأطفال ) للتسجيل والتفاصيل: https://forms.gle/e547uYfZ5AhD9uz26

الدورة الأقرب للقلبي، والتي نؤسس فيها لبناء جسر الأمان النفسي للأطفال. جسر الأمان الذي يمنحنا قدرة على بناء تربية جنسية سليمة مع أطفالنا، وهذه التربية تمنحنا: 1. حماية لأطفالنا من التحرش. ٢. نظرة متزنة لأجسادهم. ٣. بناء مرجعية علمية ودينية للتصورات الجنسية. ٤. حمايتهم من الإباحية. ٥. تعامل متزن مع شعورهم وفطرتهم. * المنهج المتبع نظري وتطبيقي. لمن أراد تشريفنا في الدفعة الجديدة: https://forms.gle/e547uYfZ5AhD9uz26

"اكتملت العدة، وحلّت الفرحة، ولا يكتملُ العيدُ إلا بـ أُنسكم. تقبل الله طاعاتكم.

(هشاشة نفسية) أحد أهم أسباب الهشاشة النفسية عندنا وعند أطفالنا محاولة القضاء على المشاعر السلبية، واعتبارها شر مطلق أو عرض من أعراض الأمراض النفسية، وكثير من هذه الأعراض لا تعدو أن تكون استجابات طبيعية بل وضرورية لعيش حياة طبيعية: فالحزن استجابة ممتازة ومطلوبة على فقد أحد الأحبة. والقلق شيء طبيعي عندنا تريد أن تخطو خطوة كبيرة في حياتك. ووخز الضمير علامة صحية لبشريتك. والندم أمر طبيعي على فوات فرصة. الملل محفز طبيعي للإبداع والابتكار والتجديد. رفض هذه المشاعر بدعة حدثية؛ وعدت الإنسان بمتعة لا متناهية فقلصت صحته النفسية وأورثته هشاشة تسهل كسره. .

"وَحَنَانًا مِّن لَّدُنَّا وَزَكَاةً ۖ وَكَانَ تَقِيًّا" توقفت مع لفظ حنانًا كثيراً، فقد ورد عن ابن عباس رضي الله عنه أنه حار باللفظ، وهو لفظ عجيب ومن التفاسير ما ذكرت أنه محبة الله لسيدنا يحيى. والعجيب أن بعد الحنان يأتي لفظ الزكاة ( بمعنى تزكية النفس من الدنس) ، ومنها أنك إذا أردت تزكية وتربية لإنسان فالحنان باب عظيم لصفاء قلبه ووقاء سريرته. فحنانك على ولدك مفتاح لقلبه، وعلى زوجتك صفاء للعلاقة معها، ومع الضعيف جبر لقلبه. فسبحان ربنا المحب الرحيم، يحن علينا، ويتودد لنا ويعلمنا.

وصايا رمضانية لمن يعاني نفسياً وجسدياً: ١. أفضل ما تتعبد به الله في رمضان هو الرحمة بذاتك؛ فالله لا يكلف نفساً إلا وسعها، ورفقك بنفسك في حال ضعفها هو عبادة تؤجر عليها. ٢. لا تقارن نفسك بغيرك فسياقك مختلف؛ ظروفك النفسية وطاقتك الحالية هي "ميدانك" الخاص، والسبق عند الله بالنية والصدق لا بكثرة الأرقام. ٣. اغتنم من الطاعات ما تطيب به نفسك وكثر منه؛ إذا وجدت قلبك في الذكر فأكثر منه، وإن وجدته في الصدقة فافعل، فالباب الذي يُفتح لك طرقه والدخول منه. ٤. اجعل "الاستمرارية" هدفك لا "الكمية"؛ قليلٌ دائم وخفيف على نفسك خيرٌ من كثير يورثك الانطفاء والنفور. ٥. اعلم أن صبرك على ألمك النفسي هو بحد ذاته جهاد؛ فاحتساب لضيق صدرك أو تعبك، فالله كريم بصير. ٦. خذ قسطاً من الراحة إذا اشتد عليك التعب؛ الراحة تعين على الطاعة ، والبدن والتفس لهما حق كما للروح . ٧. اجعل دعاءك مناجاة هادئة وبالخفية ، فقد كان دعاء سيدنا زكريا خفية مستترة، فهي أجمل وأخف. ٨. تخفف من الأعباء الاجتماعية التي تضغط على أعصابك؛ رمضان شهر الخلوة مع الله، فإذا كان الاختلاط يؤذيك نفسياً، فاختر بعض العزلة المؤقتة وعد. ٩. ركز على "عبادات القلوب" قبل الجوارح؛ الرضا، حسن الظن بالله، والرضا، والدعاء للمسلمين، فهذه عبادات صامتة لكن مفعولها في ميزان الله عظيمة. ١٠. تذكر أن الله يحبك في ضعفك كما يحبك في قوتك؛ فهو العليم بالحال، والرحيم بالضعف، والقريب في الدعوة.

أُنسُ الطاعة.. ونور الشهر الفضيل ✨🌙 في رمضان، يجد المؤمن أُنسَهُ في خلوة السحر، وفي ترتيل الآيات، وفي سجدةٍ تفيض بالسكينة. 🕌 تتمنى لكم أكاديمية أُنس للاستشارات والتدريب شهراً تتذوقون فيه حلاوة "الأُنس بالله"، وتستنير فيه دروبكم بالمعرفة والإيمان. 🕊️✨ جعل الله أيامكم عامرة بالطاعات، وأرواحكم سامية بالخير، وكل لحظة في شهركم هي "أُنس" لا ينقطع. 🤍🌙 مبارك عليكم الشهر، وكل عام وأنتم بخير.

من المهارات العالية للتخلص من دوامات الإدمان التي نعيشها: 1. التدرب على تأجيل الرغبة، لا قمعها. ٢. تهدئة الجهاز العصبي لا محاربة قلقه. ٣. إعطاء النفس حقها، لا التطرف في كبتها. ٤. السعي لبيئة حاضنة، لا بيئة موترة. رمضان فرصة عظيمة لإعادة البوصلة برياضة الجسد، وإدارة النفس، وتنظيم الإنفعال. لكل هذا سنقدم الدورة الدائمة في كل رمضان ( هندسة التعافي، استراتجيات علمية وعملية للتعامل مع الإدمان). لمن أراد تشريفنا: https://forms.gle/zJMLBNtmVZW6yecN7

من جذور الخزي تأنيب المشاعر ومثال عليها: لا تبكي، لا تزعل، عيب أنت زلمة، وتسبب إنفصالاً عن الإحساس وتصغيراً للذات. ومن الجذور الأخرى التهديد بالهجر والحرمان ( إن كنت أنت سأتركك أو ابتعد عنك) وهذا قد يسبب قلقاً دائماَ وتنازلاً ساحقاً للذات. ومن جذوره الكبيرة…

من جذور الخزي تأنيب المشاعر ومثال عليها: لا تبكي، لا تزعل، عيب أنت زلمة، وتسبب إنفصالاً عن الإحساس وتصغيراً للذات. ومن الجذور الأخرى التهديد بالهجر والحرمان ( إن كنت أنت سأتركك أو ابتعد عنك) وهذا قد يسبب قلقاً دائماَ وتنازلاً ساحقاً للذات. ومن جذوره الكبيرة استمرار النقد التشكيك ( عمرك ما رح تكبر، شوف غيرك وين صار) وهذا قد يسبب ضآلة وقلة ثقة وشك بالذات. في ورشة يوم السبت ( جروح صامت.... وشفاء واعٍ) نتعمق بفهم هذه الجذور، ونضع أطراً نفسية وشرعية للتخلص منها ومحاولة التحرر من قيودها. فلمن أراد تشريفنا: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfqSHjy_6oSgB4O_CHCHGrvV3HwbvcNOpO1vWNgQVX6b-ZtQQ/viewform

يشوه الخزي: علاقتنا بالله، بتصويره سبحانه على أنه جلاد ينتظرنا على الغلطة. وعلاقتنا بأنفسنا بأن يشعرنا بالنقص والصغار. وبالآخر بأن يشعرنا بأننا لا نستحق حبه وثقته. الخزي شعور يجتاح الذات فيشوه علاقتنا بأنفسنا ومن حولنا، لذلك كانت أهمية الورشة التي سنقيمها السبت القادم بعنوان: ( جروح صامتم.... وشفاء واعٍ) لفهم الخزي ووضع أطر لعلاجه. لمن أراد مزيدا من التفاصيل: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfqSHjy_6oSgB4O_CHCHGrvV3HwbvcNOpO1vWNgQVX6b-ZtQQ/viewform

دواء الذنب التوبة... ودواء الخطأ التعلم والتصحيح... ودواء الفشل الرضا وإعادة المحاولة... أما دواء الخزي والعار، فلا يكون إلا عبر رحلة استشفاء نفسية، وروحية. الخزي هو شعور يجتاح الذات فيشعرها بالدونية، وقلة القيمة، ويدخلها في جلد طويل للذات لا يزيد الخزي إلا خزياً، والمحاولة إلا تعباً. في ورشة (جروح صامتة.... وشفاء واعٍ) ندخل في أعماق الخزي لنفهم جذوره وأسبابه، ثم نعبر من خلال جروحنا لنشافيها ونتعلم منها. * الورشة وجاهية أونلاين. للتسجيل والتفاصيل: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfqSHjy_6oSgB4O_CHCHGrvV3HwbvcNOpO1vWNgQVX6b-ZtQQ/viewform

التعبير عن الاحتياج من أهم أسباب استدامة العلاقات. التعبير الدائم بعدم الاحتياج قد يكون علامة على التجنب أو الخوف من القرب، أو هروباً من الهشاشة الداخلية. بينما الإفراط في التعبير عن الاحتياج، هو علامة على الاعتماد على الآخر كمصدر وحيد للاطمئنان التي قد تشعر الآخر بثقل العلاقة ويساهم بنفوره منها. هذه أنماط معبرة عن سلوكنا نحو احتياجاتنا، تتحفنا أختنا الكريمة الأخصائية نداء مقبل وأختنا الدكتورة رغد فرجات، في توضيحها. وبجانب الكثير من المحاور التي تساعد في فهم النفس داخل العلاقات. للتسجيل والتفاصيل: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdv268EWHj4YCJjx3YLtZ_ZllZTRKPtil1iurxGdI5s2Y4PCg/viewform?usp=header