Полина Чайкина. Психология ТОП-самооценки и достижения целей

Amen 🙏🏻

Когда понял жизнь и стал собой (чисто моя жиза 😁😁😁):

❤️ В библии отношений ниже - все убеждения, которые мне потребовалось установить, чтобы создать здоровые, счастливые, глубокие отношения. И самое важное из них пожалуй….- 1. 😉 Enjoy!

♟️ ЧЕК-ЛИСТ: 33 ВНУТРЕННИЕ НАСТРОЙКИ, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ К СОЗДАНИЮ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ

♟️ ЧЕК-ЛИСТ: 33 ВНУТРЕННИЕ НАСТРОЙКИ, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ К СОЗДАНИЮ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ —— 🎧 В этом касте вы услышите: ✅ Чек-лист здоровой женской самооценки — полная система внутренних настроек, из которых рождаются крепкие отношения ✅ Что на самом деле значит фраза «у вашего человека для вас ничего нет» — и почему выпрашивание внимания, нежности и подарков разрушает стратегию и перспективу ✅ Скрытые маркеры слабой позиции, из-за которых вы теряете ценность в его глазах  чуть позже будет текстовая версия чек-листа. Enjoy! Записаться в личную терапию | Книга ОПОРА | Youtube

МЕДИАКИТ 2026 Дорогие друзья, авторы собственных проектов, каналов, подкастов, представители СМИ и блогеры :) Я открыта к сотрудничеству и приглашениям в интересные проекты. В этом медиаките вы найдете полезную информацию обо мне как спикере. Здесь: • краткая информация обо мне, моих проектах и титульных темах • какие вопросы можно обсудить со мной в кадре? • поддержка, которую я готова оказать По всем вопросам: @paulaseagull

ОТТОПЫРЕННАЯ ЛЕТУЧАЯ МЫШЬ сладенько спит на потолке пещеры. Храпит, ритмично покачивается на ветру, изредка просыпается, лениво оглядывается по сторонам, подтягивает поближе свой мохито, делает шумный глоток, задумчиво ковыряет в зубах зонтиком из стакана, размышляя «а не пора ли проснуться и навести суеты?». Решает, что нет, пожалуй еще не пора. И засыпает обратно. Это я в соцсетях весь последний год 😁 А сколько я не писала лонгриды… ойейейей. Но тут такое дело, ребята. Кажется, внутри назрело кое-что ОЧЕНЬ важное. Назрело до такой степени, болезненным, ярким, откровенным, настроем, энергией злости, возмущения и желания ПОМЕНЯТЬ СИТУАЦИЮ, что даже из абсолютного и тотального дзена счастья и умиротворения (там не тока мохито и шикарная видовая пещера на 21 этаже, а ваааааще все хорошо) я реально готова прокорябать острием крыла свой старый кокон, чтобы высказаться… ___ Мне бесконечно больно смотреть за тем, как люди от простой безграмотности ГРОБЯТ свои семейные, личные, деловые отношения неэффективными стратегиями (обвинениями, требованиями, претензиями, наказанием, игнором…. ) Не задавая себе даже 1 самого (САМОГО!) простого, примитивного даже вопроса в коммуникации. Единственного, блин, вопроса, который имеет смысл: КАК. РЯДОМ СО МНОЙ. ЭТОТ ЧЕЛОВЕК. СЕБЯ ЧУВСТВУЕТ? И: ВЫГОДНО ЛИ ЭТО МНЕ? Матери, которые кричат на детей «Идиот! Неумеха! В кого ты только у нас такой!» Учителя, которые шипят «Клинический дебил, даже ручку держать не умеет» Бабушки «Посмотри на себя, на кого ты похожа, чуня» Бывший «Ты полное бревно в сексе» МЫ ДЕЛАЕМ ДРУГОМУ БОЛЬНО СЛОВАМИ (и действиями), под предлогом «научить», «образумить», «поменять» (хотя это конечно полный бред с точки зрения поведенческих стратегий - ежу понятно, что это оправдание для собственной потребности «вытереть» о близлежащего бедолагу личное бессилие и ненависть, а «научить» никого и ничему «сверху» в принцие невозможно) Если вы тыкаете партнеру в его несовершенство, пытаетесь взгромоздиться в иерархии общения «сверху» и помыкать, указывать, повелевать… вы не создаете ничего. Кроме ВИНЫ, БОЛИ и ОБИДЫ Вот 1 психологически безграмотный человек орет на другого такого же безграмотного. Представьте их отношения как сосуд с водой, из которого пьют они оба, и этим они туда только что влили кучу грязи. В итоге оба вынуждены пить отравленное…как минимум пока не осядет. Но и в этом случае будет мутновато… А человек существо простое - он уходит оттуда где ему плохо, и стремится туда, где ему хорошо. Ну, то есть отношения с ним вы подтачиваете и теряете….дети отдаляются. Мужья и жены уходят. Друзья скрываются… Как строят отношения грамотные люди? 1) создают у членов семьи / друзей / сотрудников ВЫГОДНЫЕ И ПРОДУКТИВНЫЕ чувства, состояния, выводы и логические цепочки 2) доносят свои идеи, мысли и просьбы ТАК, КАК ИХ УСЛЫШАТ (а не громче всех, с давлением, через скривленное лицо, оскорбление самолюбия и т.д.) 3) имеют железную выдержку, чтобы самим не «влетать» в автоматическое отреагирование (вообще ловят себя на «о, я разозлилась / раздражаюсь тд» и работают с этим в себе, а не в другом) «Как ты создала такие прекрасные отношения, что А. готов для тебя сделать все, что можно?» Все элементарно просто. Задавай себе вопрос «А ЧТО Я ХОЧУ СОЗДАТЬ?» в каждой итерации. Хочу создать ДОВЕРИЕ между мной и ребенком. Хочу создать ГЛУБИНУ И БЛИЗОСТЬ в отношениях. Хочу создать УВАЖЕНИЕ с сотрудником. Хочу создать ОЩУЩЕНИЕ ЗАБОТЫ у клиента. Когда держишь цель в фокусе, она определяет слова, дела, и результат. В следующий раз напишу, почему ВАМ ДОЛЖНО БЫТЬ ГЛУБОКО ВСЕ РАВНО на то, что говорит человек о вас, как он проявляется к вам и как действует, - чтобы достичь ваших целей. И почему «чтобы у 2-х были хорошие отношения, нужен только 1 человек». 👉 А теперь терапевтический вызов: напишите в комментариях, какая 1 фраза из детства принесла вам больше всего боли? Записаться в личную терапию | Книга ОПОРА | Youtube

Полина Чайкина. Психология ТОП-самооценки и достижения целей pinned a photo

Здесь сейчас будут 2 опроса, ваше участие в которых (вот просто нажать кнопочку) очень сильно прояснит реальную ситуацию с проблемой, о которой будет будущий проект. Дорогие все! Прошу вас проголосовать честно и искренне. И переслать опрос другу :) Ваше 1 движение = огромная помощь мне в развитии проектов!) Спасибо!

Спасибо огромное за такую невероятную ОС!!!

Ребята, короткий вопрос, но на него ответят только САМЫЕ прокаченные (ибо здесь нужна смелость) Ваш ответ очень поможет мне (сейчас работаю над пересборкой себя и контента): Какие самые сильные эмоции у вас возникают/ли при соприкосновении со мной и моим контентом? В какие моменты? например, благоговение и трепет когда говорим об энергии и пространстве зависть когда вижу достижение страх когда говорим о «прожить пустую жизнь» веселье когда ты материшься и постишь мемы Можно в личку @paulaseagull С меня в благодарность - ответ на любой ваш вопрос (мини-консультация голосовым), максимум 8 штук. Как соберу ответы, удалю пост.

🚨 ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОБЕГУ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА, КОТОРАЯ БОЛЬШЕ НЕ РАДУЕТ «Родилась, потерпела и умерла». Разбор ситуации читательницы, которая не может переехать

10. Если я за рулём, то страх на пассажирском сидении. Сказать ему: "Чего ты там говоришь? Отъе*ись! Сама разберусь!!!" И жми газ в пол к своей мечте! 11. Обосраться не страшно. Страшно так и не начать делать то, что по-настоящему хочет твоя душа. 12. Не хватает позволения себе/уверенности/ одобрения и т.д. А что если это к тебе никогда не придёт? Никогда! Что тогда? 13. Не знаешь, что хочешь? Пробуй всё подряд. Узнаешь когда-нибудь))) 14. Потерял смысл? Уехать в горы/лес/море на 2 дня один на один с собой + тетрадь и ручка. Чего я по-настоящему хочу? Где моя энергия? Что меня драйвит? 15. Когда ты не выбираешь себя (свои хочу), то самооценка постепенно тает. Ты себя ненавидишь за то, что не делаешь то, что хочется. 16. Хочу - всегда противовес страху. Что больше ваше "Хочу" или ваш страх? Если хочу больше, то страх просто в хорошем смысле добавляет огня. Он уже не препятствие! 17. Если сомневаешься делать или не делать, задай вопросы: - что случится, если сделаю/не сделаю - что точно не случится, если сделаю/не сделаю 18. Где мой главный интерес, там точно большие деньги для меня. 19. Моя ценность - интересная жизнь. А как сделать мою жизнь ещё интереснее? 20. Люди с целями гораздо интереснее людей без цели. У первых есть дикая энергия!!! На которую идут люди!

Прошёл зум с психологом АКАДЕМИИ ДЛЯ ВЕДУЩИХ, где я сейчас прохожу обучение. У меня 2 листа инсайтов! Поделюсь некоторыми 1. То, что люди думают о вас - лично ВАШ ГЛЮК! Он не имеет никакого отношения к их реальному мнению 2. Если начинаю накручивать себя про какую-то ситуацию типа "Что будет?", то вспомнить, что НИКТО не знает будущее! Это фантазия. Я никак не могу на это повлиять. Тогда какой смысл про это думать и сливать энергию? 3. Хватит галюционировать. Направляй энергию на то, на что именно ТЫ МОЖЕШЬ ВЛИЯТЬ! 4. Мы всё равно все умрём. Так разреши уже себе кайфовать! Ты ЖИВЁШЬ свою жизнь или поживаешь (пока не умер)? 5. Думай о себе ВЫГОДНО!!! Зачем ты думаешь о себе г*вно? 6. "Ну, как скажешь!". Добавлять эту фразу после каждой своей установки - отрезвляет! 7. Задавать себе вопрос: "Что мне выгодно думать в этой ситуации?" 8. Для чего я думаю те мысли, которые мне не выгодно думать? Эти "рельсы" меня куда ведут? А мне туда надо? 9. Страх будет с тобой ВСЕГДА! Важно, чтоб не он был за рулём!

Продолжаем работу с ивентом и шоу-бизом)