Pilates Flow — Светлана Грин

Сочетание МФР, растяжки и пилатеса поможет сделать прорыв в работе над осанкой и вернуть красоту спине, даже если вы сутулитесь много лет. Не верите? Тогда выполните супер-серию «Роскошная осанка» прямо сейчас 👉🏼 https://clck.ru/3VHFiv ✅ Всего 27 минут и вы почувствуете, что станет легче дышать, выпрямляться и держать спину ровной. Регистрируйтесь на платформе, чтобы попробовать тренировку бесплатно. ❤️, если работаете над осанкой регулярно, 🦄, если пока не получается втянуться.

Получите быстрый доступ к платформе с мобильным приложением Pilates Flow 👌🏼 Открыть любимую зарядку, выполнить задание из Тематической недели, посмотреть расписание ближайших активностей, быстро подключиться к тренировке в прямом эфире — все это в удобном мобильном приложении ❤️ 👇🏼 Как установить приложение 👇🏼 1️⃣ Откройте сайт студии https://pilates-flow.ru/ на мобильном устройстве и авторизуйтесь. 2️⃣ Нажмите на кнопку "Продолжить в Приложении": Если у вас Android: Вам будет предложено установить приложение, нажмите "Установить"; Если у вас IOS: следуйте подробной инструкции по установке приложения, которая откроется в текстовом и видео формате. 3️⃣ После этого у вас на экране появится иконка с нашим логотипом. Она также появится в списке всех приложений телефона. Когда захотите заниматься, просто нажмите на неё. ❤️ Поделитесь в комментариях, используете ли приложение или занимаетесь через браузер?

Красивую осанку не вернуть одним упражнением, потому что сутулость это комплекс проблем с позвоночником, грудной клеткой и плечевым поясом. Именно поэтому нужно работать со спиной системно. Как мы делаем это у нас на платформе, рассказала в карточках, а чтобы перейти от теории к практике, присоединяйтесь к Тематической неделе для осанки, которая началась сегодня. Первое задание уже в ленте активности 👉🏼 https://clck.ru/3VFsMq Помните, что улучшить ситуацию со спиной можно в любом возрасте, если брать и делать сегодня, а не ждать удобного случая. Если уже выполнили задание, делитесь ощущениями в комментариях. А если сделаете позже — ставьте ❤️🙂

Трехступенчатая система для исправления осанки 👇🏼

💯 Магия? Нет! Проверенная система Представьте, вы ложитесь на массажный ролл, и скованность в спине начинает таять. Потом переходите к мягкой растяжке, которая пробуждает позвоночник и плечи. А на десерт делаете пилатес зарядку с гантелями, чтобы осанка задержалась надолго. И теперь хочется дышать полной грудью и улыбаться. Всё это будет происходить с вами всю Тематическую неделю «Красивая осанка с роллом и гантелями». К воскресенью вы поймёте, сколько бонусов уже получили: 💫 Утончённые линии рук; 💫 Более чёткий овал лица; 💫 Меньше головных болей. И даже подтянувшийся пресс! Трёхступенчатая система и никакой магии. Присоединяйтесь и приглашайте мужчин и детей-подростков. Здоровая осанка нужна всем. Мы подготовили для вас супер-серии по полчаса каждый день, а в воскресенье позанимаемся час. Начинаем завтра. Участие по Клубной карте 👉🏼 https://clck.ru/3VECwm Для продления со скидкой 15% применяйте купон CLUB, а при первой покупке пользуйтесь купоном 123 Среди самых активных разыграем доступ к курсу «Ликвидация холки» 🎁 Кто придёт за роскошной осанкой? Ставьте ❤️, если придёте, и 🔥, если ещё позовёте компанию.

Не занимайте субботнее утро — оно уже занято 😉 ⚡ Уже завтра в 11:00 по Москве встречаемся на бесплатной тренировке «Красивый пресс без боли в шее». Всё, что нужно для участия — коврик и полчаса времени. А дальше занимаемся вместе, и вы почувствуете, как наконец включается пресс — без напряжения в шее. Тренировки проходят живо и по делу: никакой воды — только работа с телом и результат. Сочетаем растяжку и пилатес, чтобы активировать мышцы живота с заботой о шее. 👆 Посмотрите, что пишут после прошлых эфиров. ✅ Если уже зарегистрировались, ждите начала трансляции в ленте активности. ➡️ Если ещё нет — регистрируйтесь в Telegram-приложении, чтобы участвовать. До встречи на эфире 🤍

🙅🏼‍♀️ Чтобы приобрести подтянутый и сильный пресс, не нужно качать его часами! ✅ Нужно освоить правильную технику в сочетании с дыханием и поможет в этом огненная зарядка «Прожарка пресса» 👉🏼 https://clck.ru/3VE6u9 Регистрируйтесь на платформе, чтобы попробовать зарядку бесплатно. И делитесь ощущениями, если уже делали этот комплекс 🔥

Pilates Flow — Светлана Грин pinned a photo

Конкурс: подарки, которые помогут сохранить летнюю лёгкость и остаться в движении 🌿 Лето ещё с нами — и это хороший момент продлить ощущение свободы в теле. Запускаем конкурс с подарками, которые поддержат вас, если хочется двигаться чаще и чувствовать себя лучше ☀️ Участвуйте и выигрывайте призы для тренировок: 🎁 Сертификаты Оzon и в «Золотое Яблоко» 🎁 Курсы студии Pilates Flow 🎁 Клубные карты и персональные программы Чтобы принять участие: 1️⃣ Подпишитесь на наше сообщество и поставьте ❤️ этому посту. 2️⃣ Вступите в чат канала. 3️⃣ Зарегистрируйтесь на платформе. После этого нажмите кнопку «Участвовать». Победителей объявим в сообществе 2 сентября. Важное условие: не отписывайтесь от канала и чата до окончания конкурса. Полные правила — по ссылке.

Я профессиональный спортсмен и тренируюсь с детства. Но когда только начинала работать тренером групповых программ в фитнес-клубе, столкнулась со странной проблемой: В упражнениях на пресс я всегда очень сильно чувствовала шею и бёдра, а сам пресс — не ощущала вообще. Старшие коллеги уверяли: «Это потому что мышцы шеи и бёдер слабые, их надо укреплять. А пресс у тебя просто очень сильный — вот ему и не хватает нагрузки». Как вы понимаете, эти советы мне не помогли. Наоборот: чем больше я тренировалась, тем сильнее отваливалась шея. Всё встало на свои места гораздо позже, когда я начала углублённо изучать и практиковать пилатес. На одном семинаре я сделала всего 5 раз базовое скручивание и пресс отвалился. Без малейшего напряжения в шее. Всего 5 раз. А ведь до этого я по несколько часов в день качала пресс и не чувствовала его вообще. Тогда я поняла, что все очень просто: человек либо умеет заставлять свой пресс работать, либо нет. Хорошие новости в том, что этому можно научиться и 15 августа, в 11:00 по Москве я покажу, как. Чтобы принять участие бесплатно или получить запись, регистрируйтесь в Telegram-приложении. Поддержите пост ❤️ и увидимся на тренировке 🔥