ПП РЕЦЕПТЫ РАЦИОНЫ ПОХУДЕНИЕ

Привет мои дорогие ❤️ Если вдруг кто то по мне соскучился 😉 Я очень жду Вас на моих площадках ⬇️⬇️⬇️ В MAX https://max.ru/plusnina_juli ВКОНТАКТЕ: https://vk.ru/plusnina_juli Там вы найдете много новых рецептов и рационов для вкусного похудения! Присоединяйтесь ❤️❤️❤️

Друзья,привет ❤️ НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ МЕНЮ на день для вас 📌Сохраняйте чтобы не потерять С радостью сообщаю что у меня вышла НОВАЯ версия низкоуглеводного меню,на сайте ее можно найти под цифрой 5 🩵 Бывает такое что смотришь на «идеальное питание из интернета» и думаешь: а можно мне сразу зарплату туда же увеличить? 😅 Авокадо, киноа, какие-то семена… А у тебя дома макароны, курица и яйца. И ты вроде хочешь похудеть, но не хочешь тратить на это полбюджета. Поэтому у меня рационы максимально простые: ✅обычные продукты ✅без «суперфудов» ✅без рецептов на час Такие, чтобы можно было успеть жизнь пожить а не только у плиты стоять НОВОЕ НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ меню выбирайте и худейте вкусно! ❤️ https://www.avtorskiration.site/

Всем привет! ❤️ Я к вам с рецептом ВИШНЕВОГО ПИРОГА Доброго вечера,друзья! ❤️ Я к вам с рецептом очень вкусного пирога. Обязательно приготовьте! СМЕТАННЫЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ 🥧 Рецепт прост до безобразия а какой получается вкусный пирог😋 Для теста: ✅100 гр творога 5% ✅1 яйцо ✅80 гр муки ✅подсластитель по вкусу ✅1 ч.л.разрыхлителя Для сметанного слоя: ✅400 гр сметаны 10% ✅1 яйцо ✅20 гр кукурузного крахмала ✅подсластитель по вкусу ✅ванилин ✅Вишня замороженная 150 гр(можно любую другую ягоду) Замесить тесто и выложить его в форму,сформировав руками бортики. Смешать все ингредиенты для сметанного слоя. На тесто выложить ягоды и залить сметанным кремом. Выпекать в разогретой до 180’ духовке примерно 40 минут. Ориентируйтесь на вашу духовку Готовый пирог полностью остудить! 💙МОЯ ГРУППА ВК 💬МОЙ КАНАЛ В МАКС

Дорогие мои привет! ❤️❤️❤️ Давно мне здесь не было… Но сегодня пришла к вам с классным рецептом Хочу чтобы вы обязательно попробовали эти вафли. Рецепт-основа базовый,по нему вафли получатся вообще в любой вафельнице,проверено 👍🏻 В тесто можно добавлять разные топинги(сладкие и соленые). Либо на уже готовые вафли сверху что то добавить У меня на фото вафли с сыром,копчёной грудкой и перцем 🧀КБЖУ всей моей порции(5 штук): 410/40/27/15 🧇 РЕЦЕПТ ТЕСТА: •творог 5% 180 г •яйцо 2 шт •мука 60 г •разрыхлитель 1/2 ч.л •соль и сах.зам по вкусу Все хорошо смешайте,можно блендером а можно просто вилкой. Соль и сах.зам добавляйте по вкусу,я делаю вафли нейтральные,чтобы можно было и сладкую и соленую начинку добавить. Вафельницу хорошо нагрейте и пеките вафли примерно по 3-4 минуты Чтобы получить кбжу такой порции как у меня, нужно взять 180 г теста,добавить к нему 30 г копчёной грудки,25 г лёгкого сыра и немного свежего перца Очень вкусно получается,пробуйте! 👍🏻

Проверка связи ☎️ Привет,друзья! ❤️ Вы еще тут? с утра пробовала загрузить фото для вас и вот вроде только сейчас получается (надеюсь) МЕНЮ НА 1400 Ккал Готовим сразу на 2 дня! Калории: ~1400 ккал Белки: ~101 г Жиры: ~40 г Углеводы: ~155 г Это готовый базовый рацион. В каждый прием пищи можно добавить свежие и листовые 🫜🥬🥒 овощи

Постное меню на 1 день для всей семьи 🌿🍄‍🟫 Всем привет,друзья! 🩵 Великий пост потихоньку подходит к завершению🙏 Сегодня хочу снова показать вам пример одного дня из моего сборника постного меню 🌱Сохраняйте себе эти карточки Если вы устали думать чем накормить семью в пост, надоело есть одно и тоже по кругу на протяжение всего поста ⤵️ Специально для вас я собрала готовый сборник постного меню на весь период Великого поста. В нём: ✔ полноценные дни — завтрак, обед и ужин ✔ всё рассчитано сразу на семью (нормальные порции, которые едят муж и дети) ✔ простые и доступные продукты ✔ без экзотики и сложных ингредиентов ✔ блюда, которые действительно вкусные А еще внутри сборника вас ждет 🎁 Отдельный блок с рецептами домашней постной выпечки🍪🧇 Чтобы дома пахло пирогами Чтобы дети не чувствовали «ограничений». Чтобы к чаю было что-то своё, тёплое, уютное. Это не просто рецепты. Это система, которая экономит вам время, силы и нервы в течение всего поста. Выбирайте постное меню у меня на сайте 🩵 https://www.avtorskiration.site/