Психолог Анна Соколова

Ты просыпаешься разбитой. Кофе вливаешь внутривенно. Раздражаешься на мужа за то, что он дышит, на детей, что они существуют, а под вечер чувствуешь себя выжатым лимоном, который еще и виноват. Сердце колотится, дыхание сбивается, мысли скачут. Думаешь: Отпуск бы… Но он не поможет. Ты уверена, что дело в куче забот, работе и нехватке денег. А в реальности твой мозг похож на компьютер с сотней открытых вкладок, который атаковал Троян. Ты управляешь (пытаешься) всем, кроме одной важной кнопки - своего блуждающего нерва. Это внутренний диспетчер, который должен включать режим "отдых и переваривание", а на деле он сам выключен. Вот тебе простой, бесплатный, эффективный способ. Сделай 10 циклов дыхания. Вдох - выдох - задержка. Например, на счёт 4-8-2. Длинный выдох механически растягивает блуждающий нерв через диафрагму. И мозг получает сигнал: Тревога, отбой. Обрати внимание - дышать диафрагмой и животом, а не грудью. 3 минуты такого дыхания способны снизить уровень кортизола эффективнее, чем день зарплаты. Ещё больше лайфхаков для гармоничного состояния я рассказываю на мини курсе "Стоп, тревога!" ❗Те, кто пользуется моими рекомендациями прощаются с тревожностью и паническими атаками за 2-3 недели, хотя до этого мучались годами.❗ Хочешь попасть в лист предзаписи на курс по лучшей цене? Пиши моему ассистенту @psihologiya4dushi - он о тебе позаботится❤️ #Стоп_Тревога_Анна

Просыпаешься в 2:30 ночи. Сердце колотится, как будто ты только что убегал от медведя с балалайкой. В горле ком. Мысли: Опять со мной это... А вдруг... ? А что если...? Ты пытаешься дышать, убеждать себя: Это просто стресс. Я перетерплю. Но ты терпишь это уже 2 года. Каждый раз просыпаешься с ощущением, что что-то не так, хотя вокруг тишина и безопасность. Это не случайное пробуждение. Твоя психика и тело запускают ночной сигнал тревоги. Это происходит, потому что за день/месяц/год ты накопил критический уровень перегрузки, а ночью организм пытается разобрать этот хаос. Почему перетерпеть не работает? Так ты даешь мозгу команду: игнорируй сигнал! Но сигнал - не враг. Это твой внутренний сторож, который кричит: Система перегружена! Нужна перезагрузка! Ты не можешь договориться с пожарной сиреной, просто сказав ей - замолчи. Ты должен пойти и потушить пожар. Но ты не знаешь, где он. Именно это держит тебя в замкнутом круге уже годами. Что делать? Я не буду сейчас давать тебе "волшебное дыхание". Только этим не решить проблему. Я даю тебе ключевую подсказку: Тревога в 2:30 ночи - это всегда сигнал о том, что твоя потребность в безопасности не закрыта, ты живёшь в напряжении, не умеешь управлять своими мыслями и состоянием. Отсюда - ком в горле, дрожь, бешеный пульс, зажатые мышцы. 🔥 Лови инфу на миллион. Твой мозг, психика и тело способны переобучаться! Я помогу тебе сбросить  тяжесть и создать новую  реальность, где ты в безопасности. Завтра я расскажу без чего невозможно вернуть спокойствие в твою жизнь. А пока напиши в комментариях, что тебе свойственнее в последнее время - тревожиться или быть расслабленным? Запись на консультацию у моего ассистента @psihologiya4dushi P. S. А портрет мой видели? Я очень старалась, чтоб вы смотрели на меня и успокаивались😉 #Стоп_Тревога_Анна

- Чем сильнее желание результата, тем сильнее сигнал об отсутствии этого результата - Тревога - один из сигналов невыполненных обещаний самому себе. Чем больше избегаешь того, что важно сделать, тем сильнее тревожишься - Слишком сильное желание чего-то вне твоего контроля, значит отдавать этому власть над своим покоем - Если начинаешь притворяться, что у тебя уже есть, что хочешь и ведёшь себя соответствующе - это проявится - Не само желание проблема, а привязанность к нему - Мы не воспринимаем реальность такой, какая она есть, мы интерпретируем её через наши травмы, бессознательные установки и опыт - Все, что мы говорим себе о себе, людях и жизни - меняет нашу нейробиологию и восприятие реальности - Счастье - это выбор и навык, а не идеальная точка в твоей жизни Выход из тревоги, ПА, мягко слезть с АД через индивидуальную работу со мной. Можно не ждать счастья, можно его создать сейчас через решение - больше не терпеть, а жить. Запись у моего ассистента @psihologiya4dushi

Две недели марафона Альфа-состояние прошли. Идём дальше. Результаты у девчонок на данный момент: - ходят на свидания, кто боялся - разрешили себе наслаждаться с мужчиной - проходят легче сквозь свои страхи - внезапно получают подарки, внимание мужчин - получают интересные предложения о работе - уходит тревожность - появилось больше уверенности - кто-то за 2 недели прожил такую яркую и насыщенную жизнь, которой не проживал за год И это все возможно, благодаря правильному контексту. Работаем с мышлением, с телом, поднимаем энергию. И это только начало. Развидеть это все уже невозможно. Девчонки становятся другой версией себя. Они осмелились надрать задницу сомнениями и заявиться на кайфовую жизнь. А всего-то пару инструментов внедрили в жизнь. Но важно не что ты делаешь, а из какого умонастроения. Важно, как ты видишь сердцем. Я передаю девушкам состояние, новые сценарии. Работа со мной сейчас:   1.   Марафон "Альфа-состояние" (предзапись на следующий поток по лучшей цене).   2.   Индивидуальная психологическая работа.   3.   Пройти т-игру "Лила-чакра". Запись у моего ассистента @psihologiya4dushi

Почему у тебя не получаются отношения с мужчиной? Потому что ты не являешься собой. - Ты подстраиваешься. - Боишься потерять. - Хочешь, чтоб тебя любили безусловно. - Даёшь заботу не потому, что хочешь, а чтобы заслужить. - Не даёшь заботу, чтоб не обнаглел. - Ты ищешь мужчину, как отца своих детей, как спасителя, как опору, потому что "поезд уходит". ❗ Всё это держит в напряжении и не даёт расслабиться. Только расслабившись, ты можешь быть собой. И только будучи собой, ты встретишь того самого. Он тебя узнает. А ты узнаешь его. И это будет легко. Это будет без драмы. Твой человек входит спокойно в твою жизнь. Если пока не так - это работают твои глубинные негативные программы. Они могут звучать внутри тебя, как: - любовь - боль - мужчинам доверять нельзя - мужчины слабые - мужчины предают - я не ценная - я должна все тащить на себе - нельзя расслабляться - надо контролировать - меня не выбирают Пока ты в программе, ты в заложниках страданий. Выход проще, чем кажется. Важно снять негативную программу и заменить её на ту, которую ты хочешь. Я делаю это ежедневно со своими клиентами и они видят результаты уже через пару сессий. Меняется ощущение себя, восприятие и, как следствие, жизнь. Тебе не надо годами ждать счастья, когда оно под носом. Работа со мной сейчас:   1.   Марафон "Альфа-состояние" (предзапись на следующий поток по лучшей цене).   2.   Индивидуальная психологическая работа.   3.   Пройти т-игру "Лила-чакра". Пиши моему ассистенту @psihologiya4dushi

Игра, после которой "случайно" сбываются мечты. Вы когда-нибудь чувствовали, что ходите по кругу? Вроде бы цель есть, а шагнуть в новую жизнь страшно. Знакомо состояние, когда вы работаете как лошадь, а денег нет? Или отношения вроде есть, а счастья нет? Вы просто забыли правила настоящей игры под названием Жизнь. Есть древний инструмент, чтобы вспомнить их за один вечер - трансформационная игра Лила-чакра. Ваше подсознание — это густой, дремучий лес. В нем закопаны ваши таланты, деньги и любовь всей вашей жизни. Но по этому лесу разбросаны «мины»: негативные установки, обиды, страхи. Обычно мы бредем по этой чаще вслепую, набивая шишки. "Лила-чакра" — это волшебный фонарь и подробная карта одновременно. Вы бросаете кубик, а Вселенная (поле игры) мгновенно показывает вам: «Смотри! Вот твой ресурс, а здесь ты сам себе враг». И вы не просто смотрите — вы проживаете этот маршрут в безопасном пространстве, чтобы проснуться завтра уже другим человеком . Лила-чакра — это глубинная психологическая работа, основанная на принципе синхроничности. Поле словно зеркало отражает ваше внутреннее состояние. Вот что вы получаете: 1. Честный разговор с подсознанием. Игра вытаскивает наружу то, что вы прятали годами. 2. Энергия вместо выгорания. Мы проходим 8 уровней (чакр): от базовой безопасности и денег до любви и интуиции. Вы увидите, на каком уровне у вас блок, и сразу получите ключ к его устранению. 3. План действий. Вы придете к конкретному пониманию: куда идти завтра утром, чтобы желание исполнилось . 💎 Результат после игры: Мои клиенты и коллеги подтверждают: 95% игроков замечают желаемые перемены в жизни, когда используют, открывшиеся в игре подсказки. - Вы перестаете "бежать в никуда" и начинаете двигаться к своим настоящим целям . - Уходит тревога. Вы доверяете жизни, а не боретесь с ней. - Происходит перезагрузка сознания: проблемы, которые мучили годами, рассыпаются, потому что изменились вы. Будьте честны с собой в этой игре. Она прощает сомнения, но не терпит вранья. И как только вы даете согласие на перемены — Вселенная сдвигает воздушные потоки, чтобы вы взлетели. 🔥 Хотите проверить, как быстро изменится ваша жизнь? Места в онлайн-группе (до 5 человек) — как билеты на уходящий поезд. Есть индивидуальный формат. 👇 Напишите "Хочу" в комментариях или пишите моему ассистенту @psihologiya4dushi Мы запустим ваш личный сценарий успеха уже на этой неделе.

Вышла на свою точку в показе и меня окатило волной шока. Я не ожидала увидеть столько людей. Ноги стали ватные. Первая мысль: я не могу идти. Вторая: мне нельзя бояться, я ж модель. Быстро подобрала "маску" на лицо. Мне сказали, что нужно быть надменной. Слава Богу  не улыбаться! Иначе это был бы оскал волчицы в брачный период. Проходя мимо публики, я слышу: вау! Они видят мой образ с перцами и офигевают. Так происходило с каждым, кто его видел. И со мной тоже)) Моя любимая сестра создала эту коллекцию из "кухонных полотенец". Я с удовольствием работаю вешалкой для её гения. А когда за мной бегут на улице, чтобы сказать, как я шедеврально выгляжу - я точно в том, что создала она. Мне нравится проигрывать разные жизни в одной. И когда Лена Валериевна спрашивает: поработаешь моделью на показе? Я всегда говорю: Да! А потом уточняю детали. На её лекциях о моде я часто плАчу. Она умеет донести про её создателей так, что заходит прямо в сердце. Это целая Вселенная сложных судеб, проявленных в красоте и творчестве. Сижу на кухне у подруги. Я: Боже, у тебя кружка с Мондрианом! Подруга: с чем? Я: Мондрианом. Это художник. Им вдохновлялся Ив Сен Лоран при создании своей коллекции. Подруга: откуда ты это знаешь??? - Да, просто моя сестра дизайнер, лектор, трендвотчер и другие непроизносимые слова. Это все от неё воздушно-капельным  передаётся. Я далека от моды, как шмоток. Но я балдею от её видения вещей, от её умения преподнести. Красиво жить - это искусство! И моя сестра @fashionsubstantia им владеет в совершенстве.

А мы в марафоне Альфа-состояние проходим сквозь свои страхи, стыд, сомнения, напрямую к желаемой жизни. Подсвечиваю девчонкам их слепые зоны. На скрине лайфхак на случай, если ты чувствуешь, что важно сделать, но никак не можешь начать или сопротивляешься в процессе. Например, лично я не люблю вести соц сети. Но это важно. И я придумала, что просто играю здесь разными персонажами. То я гопник-интеллектуал, то я эксперт, то я секси, то я крэйзи подружка. Выгуливаю разные субличности. И это уже не работа, а игра. Я не хочу кому-то понравится. Я просто выгуливаю свои части. То есть мы с девочками идём в сложности с игривостью, азартом и кайфом. Это возможно, когда есть ключи и чиканутый проводник, вроде меня😜 Кстати, кто хочет в следующий марафон Альфа-состояние, можешь записаться заранее у ассистента @psihologiya4dushi и получишь самую лучшую цену.

Зачем ты пришла в игру под названием "Жизнь"? Зачем пришла и не играешь? Или играешь все время в драму. Ты можешь сыграть любым персонажем, но по старой памяти выбираешь негативный сценарий. Какие красивые истории ты себе рассказываешь? - Я мать, мне нужно думать о детях, поэтому я буду создавать видимость счастливого брака. А о тебе, как женщине кто подумает? Кто позаботится о ней? - Работаю на износ, денег не хватает. Внутри уже истерика. Ещё раз. Ты можешь сыграть другим персонажем. Не обязательно быть тревожной "лошадью" всю жизнь. Наша нейронка и психика довольно гибкие, если им правильно помочь. Ты думаешь, что нужно больше работать, чтоб было больше денег? Я клянусь это не так! 😃 Думаешь, что нужно прокачать женственность, чтоб мужчина, наконец-то, заметил, оценил по достоинству? Клянусь, это не так😃 Есть простой алгоритм, как без годовых проработок выйти в сладкое удовлетворение своей жизнью. ОН УЖЕ ЕСТЬ. ПРОСТО ВОЗЬМИ ЕГО. Или ты начала объяснять себе почему не сейчас? Завтра обязательно, но не сегодня. И так каждый раз. Нуууу, просто не сегодня. Очередная красивая история, которая портит вкус жизни. Внимание! Если ты не создаёшь себе небольшие встряски сама, жизнь их тебе создаст. Но только это уже будет неприятным сюрпризом. Одной из встрясок может быть марафон Альфа-состояние. Ты научишься управлять хаосом) Если драки (жизни) нельзя избежать, нужно её возглавить, как говорится) Как красиво надрать задницу всему, что тебя не устраивает - спроси у ассистента @psihologiya4dushi

Давай-ка соберём слово счастье из букв ж. о. п. а. Жизнерадостность Опора Пофигизм Артистизм Это 4 составляющие твоей жизни. Жизнерадостность - это умение взрослого человека радоваться жизни, как она есть. Не когда ты сбросишь пару кг, не когда заработаешь больше, не когда выйдешь замуж. А прямо сейчас! Это искусство не имеющее цены. В линейке жизни доступно на тарифе "взрослый". Опора (внутренняя) - это умение человека быть в ладу с собой и знать - что бы ни происходило Я У СЕБЯ ЕСТЬ и мы справимся. Пофигизм (здоровый) - умение человека смотреть сквозь проблему на свою желаемую цель. Быть таким милым танком на кэблах, если ты женщина и спокойным танком, если ты мужчина. Артистизм - способность переключаться между ролями. Здесь ты секси-красотка, там мама, а вон там специалист своего дела. А ещё сестра, подруга, чокнутая с той вечеринки и много чего ещё. Не ограничивайся одним имиджем. Позволь себе быть какой ты хочешь. Поиграй в кайфовые версии себя. Кстати, из этих букв мы собираем слово счастье на онлайн- марафоне Альфа-состояние. Ты увидишь себя с новой стороны. Сможешь попробовать самый вкусный кусочек своей жизни. А рецепт останется с тобой. Старт 16 мая. Некогда объяснять - прыгай в акулу! И ещё. Если ты думаешь, что на марафоне мы ржать не будем, ты сильно ошибаешься. Это база. Спроси - "че там?" у моего ассистента @psihologiya4dushi

- как на самом деле ты создаёшь отношения, работу мечты и все, что хочешь - как без долгих проработок, изменить жизнь на 180° (послушай ключевые аспекты в подкасте) Запись на индивидуальную работу или марафон Альфа-состояние (старт 16 мая) у моего ассистента @psihologiya4dushi

Тебе не нужна ничья поддержка. Тебе нужна своя поддержка. Сколько раз ты ждала, что он скажет нужные слова? Не дождалась. Сколько раз ты надеялась, что подруга поймёт и обнимет? А она сказала: "ну разберись сама". Сколько раз ты хотела, чтобы мама сказала: "ты молодец, я горжусь"? Она молчала. Или критиковала. Или сравнивала с другой. Ты каждый раз разочаровывалась. Потому что очередная опора исчезла. И ты снова одна. А знаешь, в чём ловушка? В том, что ты привыкла искать поддержку снаружи. В мужчине. В подруге. В начальнике. В кумире из инстаграма. Пока ты не перестанешь ждать, что кто-то придёт и скажет: "всё будет хорошо, я тебя вывезу" — ты будешь разочаровываться. Потому что чужие руки ненадёжны. Люди уходят, устают, предают, умирают. Остаёшься только ты. И это не грустно. Это освобождающе. Когда ты научишься поддерживать себя — тебе больше не нужен никто, кто бы тебя "спасал". Ты перестанешь ввязываться в абьюзивные отношения, потому что они держатся на одном крючке: "мне без него страшно, я не вывезу одна". Вывезешь. Внутри появится эта опора. Твёрдая, как стержень. Реальное знание: я справлюсь. Я уже справлялась. И сейчас справлюсь. Марафон «Альфа-состояние» это 45 дней, в которые ты: ✅ Перестанешь искать поддержку на стороне. И начнёшь выращивать её внутри. Через тело. Через дыхание. Через состояние "уже имею". ✅ Перестанешь разваливаться, когда кто-то не сказал нужных слов. Потому что ты сама себе сказала. ✅ Выйдешь из роли жертвы, которая ждёт спасателя. Станешь той, кого не надо спасать. Это присвоение своей силы. Без стыда. И на такую тебя придут: зрелый мужчина, рост доходов и карьеры. Потому что все наши новые результаты связаны только с личностным ростом. 🔥 А самое главное, что ты начнешь получать настоящую поддержку извне, как отражение твоей внутренней поддержки. Ты — единственный человек, который будет с тобой до конца. Научись с собой дружить. Поддержка извне приятна. Но ненадёжна. Поддержка изнутри — броня. Пришло время собрать себя заново. Марафон для тех, кто готов перестать ждать и начать быть. Подробнее здесь и у моего ассистента @psihologiya4dushi

Она лёгкая, звонкая! А ты грузишь, - говорит муж моей клиентке, уходя от неё к любовнице. Да! Любовницы все такие, пока не станут жёнами, - говорю я ей, шутливо. Вы им время дайте, все увидите) Хочешь правду? Не жена ты своему мужу. Ты ему стала мамой. Поэтому и грузная. А он тебя своей безответственностью бесит, потому что чаще всего в позиции ребёнка. Вот и отгадка. Вы не в браке, вы в детско-родительских отношениях. У вас нет системы взрослой женщины и взрослого мужчины. Взрослая женщина тащить мужчину в светлое будущее не будет. Это делает "мама". Зрелая женщина не боится потерять мужчину. Она, скорее будет бояться потерять себя. Поэтому и выберет себя. И её именно поэтому мужчины выбирают. Она у себя на первом месте и все остальное на своих местах. ‼️ДИАГНОЗ всех "мамочек" (ставлю бесплатно, но вы платите жизнью): - устала тащить все на себе - не хочу секса с мужем - тревога рядом со своим мужчиной - все держится на мне - если расслаблюсь, все рухнет - устала контролировать И ЭТО ВСЕ ☝️ БЕССОЗНАТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ. Просто сменить партнёра не поможет. Программы-то останутся в тебе. Придёт новый партнёр. Побудешь лёгкой, звонкой. Позже ваши энергополя синхронизируются и ты с ужасом обнаружишь, что он превращается в того, на кого нельзя положиться. А ты снова что-то тащишь. Ощущение, что жизнь тяжёлая - это тоже программа. И тоже меняется, если понимать как. В общем, как в той истории: С вас 100 долларов. Один доллар за удар молоточком и 99 за то, что я знаю, куда ударить. Возможно ты сэкономишь деньги на терапии, но заплатишь годами своей жизни, которые могли бы быть счастливыми. И в чем экономия?  Сейчас есть 3 варианта взаимодействия со мной: - личная терапия - марафон Альфа-состояние (16 мая старт) - и самая бомба: личная терапия + марафон (цена такая же  как в личной терапии. Пользуйся этой возможностью) Узнай подробнее у моего ассистента @psihologiya4dushi