Чернышова Юлия – психолог

Шаг навстречу другому – величайшее путешествие в жизни.

Ничто так не учит, как собственный опыт. Но он ценен только тогда, когда появляется желание что-то изменить.

Индивидом рождаются. Личностью становятся. Индивидуальность отстаивают.

Человек, способный удивляться самому себе, будет интересен и другим.

Белая мгла Возможно, кто-то из вас, а, быть может, каждый, оказывался внутри себя в состоянии тупика, стены или белого листа. Если вы в терапии, то вам наверняка такое состояние известно. Когда мысли развивались, логически или фантазийно, а потом всё. Обрыв. В психоанализе это состояние называется белое. Хочется привести здесь метафору белой мглы. Как в том фильме. Когда ничего не видно, но вероятность того, что дальше путь, есть. Белое образуется там, где в ранние годы жизни случился разрыв. Где мать не отразила дитя. Не смогла дать принятия и поддержки. Поэтому белое может пугать. Словно напоминает о пережитом горе. Но пережито, не значит прожито. В терапии белое – не конец мышления, а возможность для развития, построения нового, того, что было утеряно. Там, где психика побелела, потому что не было оплакано разрушение контакта. Помогающий специалист здесь становится тем, с кем впервые начнется работа горя. Через негативный перенос, зато постепенно восстанавливая способность выносить отсутствие. Учась мыслить о боли, как следствие, научаясь чувствовать иначе. Чтобы на месте пустоты и обезмолвленности обнаружить исток. В котором будет вода для нового, совсем другого витка жизни.

Амбивалентность Обратная сторона мягкого, заботливого и исключительно принимающего специалиста в области психологии – отсутствие рабочего альянса. И, как следствие, развития клиента. Почему? Потому что любая мать для ребёнка была как хорошей, так и плохой. И, чтобы прожить чувства, которые когда-то были заморожены, теперь, в кабинете, спустя много лет, психолог должен выполнять роль того самого плохого объекта. Чтобы у клиента была возможность злиться, критиковать, отталкивать. Таким образом, проживая постепенно то, чего когда-то не случилось, при этом оставаясь в контакте, не убегая, у клиента появляется доступ к амбивалентности. Когда важный объект может быть и таким, и таким. После чего есть возможность встретиться с хорошим объектом. Вот так, постепенно, у клиента формируется более объёмный внутренний мир. Благодаря тому, что психолог из раза в раз даёт в использование свою психику. И выдерживает то, что бессознательно проделывает клиент, желая повторить хорошо известный сценарий из детства.

Я = мы   Нашла сейчас в заметках текст, который писала весной. Тогда не выложила. Поделюсь сейчас.   Обедаю в ресторане. Невольно слушаю диалог отца и дочери-подростка за соседним столом. Девочка рассказывает как у нее прошел день в школе и между делом просит заехать вечером за новыми красками. Отец, в свою очередь, использует следующие формулировки: «за какие достижения нам эта покупка?», «мы сделали выводы из этой ситуации?», «а стихотворение к открытому уроку мы выучили?» и прочие.   Почему я об этом пишу? Потому что хочу обратить ваше внимание к чему ведут все вот эти «МЫ». В таких диалогах взрослый манипулирует ребёнком и подменяет понятия. Какое он несёт послание? Ты – моё продолжение в буквальном смысле слова, моя часть. Ты – не отдельный человек. Ты обязана вести себя так, чтобы я был доволен. Ведь ты и я – одно целое, каждое твоё действие на меня влияет.   Что в таких ситуациях происходит дальше? Ребёнок имеет сложности с отделением и застревает в зависимой от другого позиции. Будь то родитель, супруг, руководитель, коллега, друг или даже сосед. Внутри то и дело витает тревога. Человек перманентно боится что-либо делать, даже если научился создавать впечатление уверенного в себе. Его самооценка низка, он ищет снаружи того, на кого можно опереться. Такому человеку сложно выдерживать прямые разговоры один на один и впоследствии перерабатывать полученный материал.   Такой человек склонен к триангуляции. Проще говоря – к созданию треугольников. В любовных союзах, в профессиональных, в дружеских или даже в терапевтических. Такому человеку может хотеться материал личной психотерапии приносить другому. Это «поделиться» может быть с разными целями. Но основная из них – разгрузить внутреннее пространство. Потому что крайне сложно присваивать себе своё. Даже то уникальное, что создаётся в процессе конфиденциального терапевтического альянса.

Терапия – исследовательский процесс. Исследование событий своей жизни – это интерес к своему внутреннему миру. Наличие такого интереса подразумевает способность из раза в раз удивляться тому, какой вы человек.

В моём рабочем пространстве♥️

Иногда я замолкаю здесь. И беру паузу, чтобы понять, о чём хочется сказать. Как мы шутим с одной коллегой: «Человеку нужно в среднем пару лет, чтобы научиться говорить и вся жизнь, чтобы научиться думать».  В общем, готова поделиться! Если вы меня читате, то могли заметить, как часто я упоминаю психоанализ и уважение к этому методу. Происходит так потому, что психоанализ не пытается упорядочить человека в тесты, таблицы, системы, ярлыки и результаты.  Этот метод всецело принимает человека и, что важно, интересуется разными гранями индивида. Помню, как когда-то обсуждала с супервизором особенности личности. А она мне в ответ: «Насколько шире за время работы вы увидели клиента? Было ли такое, что на сцену вышло то, что противоречит изначальному? Какие связи были? Что побудило к такому повороту?».  Этот момент был для меня профессионально очень ценным. Потому что напряжение от того, что клиент проявляется в одной ситуации противоположно более раннему, ушло. И это не про то, что я, как специалист, что-то упустила. А про то, что в каждом из нас таится целый мир.  Соприкоснуться с которым возможно лишь тогда, когда защиты ослабевают. Не бывает такого, что мы или только такие, или вот такие. И вот это самое позволение себе и другим быть разноцветными – украшает как жизнь, так и терапию.

Из исследований Фрейда: Мы остаёмся всегда на поверхности, пока занимаемся воспоминаниями и представлениями. Единственное, что действительно важно в психической жизни, – это чувства. Поэтому для психического развития важно обращать внимание на то, что эти чувства пробуждают.

Проекция Утверждение, что кто-то точно является «таким, вот таким и ещё таким», ничто иное, как проекция. Защитный механизм «проекции» индивид применяет тогда, когда отрицает у самого себя наличие тех качеств, которые приписывает другому.  В эти моменты индивид начинает злиться. Думая, что на другого. На самом же деле, на самого себя. Потому что он смотрится в зеркало и отражение ему не нравится. Например, потому, что его за такое ругали в детстве и это стало чем-то запретным.  Но запечатано, не значит удалено. Сформированное в психике не стереть. Поэтому, чтобы облегчить свои страдания, агрессия направляется наружу. В этом случае рука об руку с паранойей.