Psy_pravda

Что же происходит в психотерапии того, что вы не видите? Даже если счастливые отношения до конца жизни вы не нашли, миллионные милиарды вы не зарабатываете, талантливым гением в одной области вы не стали, хоть и ходили к психологу 2 (больше) года. Так обычно звучат  желания клиентов, которые считают их потребностями. Как правило за этими желаниями на самом деле стоят иные запросы. Например, во внутреннем устойчивом ощущении "надежной базы" и "тихой гавани", если человек пришёл про отношения. Или необходимости пережить и интегрировать опыт надежной привязанности. Поиска своего вектора и жизненного пути, с ощущением невозможности осуществить до конца самость, например, если человек говорит об успехе и призвании. Или переживание хорошего отражения с ощущением права на место в мире и способности чувствовать себя его частью и ощущать взаимосвязанность... Это посерьезнее запросы, чем деньги, успех, желание другого. И реализуются посложнее. И это, как правило, запросы психики, а не эго. А эго говорит: "Дай! Дай! Дай!" Или: "Почему другим дают отношению, успех, деньги, дом, здоровье, а мне нет?!" Так звучит детская жажда, и она имеет свои причины. А реальные потребности осознавать страшно. Часто они обесцениваются. И звучат реальные потребности не так однозначно как жажда. Однако, и эта жажда всё-таки трансформируется в процессе терапии. Как и тяжелые состояния, за ними стоящие. И, что крайне важно, меняется мышление. Достаточно часто в терапию, в анализ приходят люди с проблемой звучащей как "Мне больно/Мне плохо/Я дефективный/Мир опасный" и в этом человек не может увидеть чувств, увидеть мысли, которые организованы под эти чувства, боли, раны. Находясь в таком состоянии, человек пытается от него избавиться, изгнать из себя. Это сырой эмоционально-сенсорный материал. Его нельзя думать. Его можно терпеть, эвакуировать, соматизировать или поместить в другого. Уилфред Бион назвал такой материал Бэта - элементы. Или сенсорные впечатления. Примитивные эмоц переживания. Человек может описать дрожь, напряжение, давление в груди, что ему тяжело дышать,  что он живет с бессоницей, ощущает в сложные моменты напряжение в животе, пернживает спутанность, попадаает в необъяснимую панику. Так называемые телесно-психические события. "Мне плохо, но не знаю почему" Бета-элементы нельзя понять напрямую потому, что они не прошли еще психическую переработку. И когда человек пытается избавиться от этих ощущений, переработка затрудняется. А она необходима. Иначе с этими состояниями не то, что ничего не сделать, не понять их причину и следствия. Отсюда паническая атака вместо страха или страха своей злости, соматический симптом вместо аффекта, импульсивные письма бввшему вместо внутреннего признания зависимости, переедание вместо переживания пустоты в душе, резкий разрыв вместо страха брошенности... Важно, чтобы этот сырой материал обрел форму. Тогда его для начала можно будет назвать, затем изучить, понять и только потом что-то сделать. В каких-то случаях можно будет помочь так, что симптом исчезнет. Или как минимум будет проходить сильно легче. Для того, чтобы сырой сенсорный материал обрел форму, нужна непростая работа психики. Бион назвал функцию психики, которая делает этот сырой материал пригодным для осмысления Альфа-функцией. А психический мотериал, который можно осмымлять, который может присниться вам, в бодрствовании появиться в виде образов, ассоциаций, или всплыть в памяти что-то похожен  - альфа-элементами. Альфа-функция - это так назыааемое психическое  пищеварение. Сырое переживание должно стать оброзом, словом, мыслью, воспоминанием. И тогда это можно "проработать" (Прости, Господи! Не люблю термины из плпулярной психологии. Они слишком упрощают и уводят от прады). Для того, чтобна начала работать альфа-функция человеку со сложными переживаниями в виде Бэта-элементов нужен живой другой. Который будет не просто внимательно слушать, но и помогать различать (дифференцировать) состояние. Процесс диффереециации и развивает постепенно мышление и осознанность. Другой ВЫДЕРЖИВАЕТ (не пытаясь срочно спасти, эвакуировать и изгнать) состояние человека, пришедшего с болью и/или симптомом. ИИ это сделать не сможет. Потому, как это делает живая душа. В том случае, конечно, если специалист крепкий и не пытается вместе с клиентом от этого убежать. "Непереносимое состояние нуждаются в другой психике способной принять, не разрушиться, переработать и вернуть обратно в удобоваримом виде." Итак, спустя некоторое время в терапии, женщина может сказать своему психологу: "Я расстронна и обижена на Вас, что моя личная жизнь так и не наладилась. Я так и не вышла замуж". Всё так. Её поверхностный запрос может быть не удовлетворён. Но её мышление стало иным, более развитым. Она способна увидеть, различить, назвать своё сложное состояние. Теперь это не каша. И не спутанность. Она лучше это выдеоживает, способна себе помогать. И скорее всего при этом у неё есть опыт надежных отношений. Да, пока в пределах кабинета. Но он уже внутри неё. И именно опираясь на него, она сможет распознать его снаружи. Это, кстати, касается и групповой терапии.

Я бы сказала, что блондинка атакует и манипулирует психопатически. Елинственный способ защищаться от такого насилия — это стать серым камнем и называть вещи своими именами. Но для этого и нужна терапию, чтобы научиться назыаать вещи своими именами. К сожалению, для многих такой формат отношений - норма.

Здравствуйте, уважаемы любители психологии и психотерапии. И просто любопытствующие. Начинается набор в психотерапевтическую группу, которая стартанёт 7 сентября в 19:00. Будет идти по понедельникам до конца мая 2027 с перерывами на праздники и мой отпуск (даты укажу позднее) Стоимость 4000 за сессию. Длительность 2 часа. Количество мест 8. Прошу желающих написать лично мне или обозначить желание в комментариях. Мы назначим время для индивидуальной онлайн-встречи перед группой.

Для того чтобы ваша жизнь была значительно больше вам подвластна, важно, чтобы работало базовое правило саморегуляции: СКАЗАТЬ "ДА" ЖЕЛАНИЯМ ≠ СКАЗАТЬ "ДА" ДЕЙСТВИЯМ. (Это касается так же чувств и действий) Могу злиться, но не убивать близких. Могу хотеть торт, бокал, ещё одно платье, но не покупать, не пить, не есть. Мне могут нравиться другие мужчины и женщины, но это не значит изменять. Начинается эта база саморегуляции с воспитания ближе к 3-м годам. Ребёнок хочет ударить маму за то, что та ему не дает взять нож, ножницы, и мама говорит: "Ты сердишься, понимаю, но нож не дам." К сожалению не все родители живут сами с этой базой. Если для них злиться = бить, кидаться предметами, ломать, то они говорят "нельзя злиться". Если для них бояться = замирать, то они говорят "не бойся". Что мы имеем в качестве последствий потом? Если я этого хочу, то я плохой. Если я это чувствую, то я не адекват. Примерьте на себя. Что вы в таких случаях себе говорите? Степень выраженности запрета на желания и чувства может доходить до "я не имею право жить, быть", "Я со своими чувствами, желаниями не имею право..." В психотерапии, когда человек доходит до этих ранних выводов, он, как правило, проваливается не просто в стыд, страх, вину, в темную тягучую депрессивность. Позитивное мышление и предложение найти интерес в жизни тут не сработают. Для специалистов: очень важно, чтобы специалист мог держать границы и выдерживать свои чувства и чувства клиента/пациента. То есть, чтобы специалист сам обладал навыками саморегуляции. Особенно это касается работы с зависимостями, пограничными клиентами. Если специалист не способен держать рамку, контракт, сам быть пунктуальным, боится контракта потому, что столкнется с гневом клиента, то прогресса не будет. Саморегуляции клиенту обучаться будет сложно. Но, к сожалению, специалистов, работающих с зависимостями на контракте, критически мало. Опоздания, переносы, размытые сессии, отмены со стороны клиента, контроль сессий со стороны клиента, когда клиент управляет сеттингом... Да и в своей жизни специалисту важно укреплять саморегуляцию. Специалисту важно дать место чувствам и желаниям клиента, пациента, но и держать границы контракта. Это и есть интеграция того недополученного опыта, когда "я вижу твои чувства и желания, но граница останется прежней". И когда клиент видит, что его не отменяют за чувства и желания, он обретает не только ценность, но и внутреннее право быть (собой). Как вам сложность работы в психотерапии? Решение запроса за 10 сессий в разы легче))) Ещё одна стратегия поведения, о которой важно здесь сказать — это сразу уходить в активность. — Вы кажется чувствуете страх? — А что же делать?! — Давайте для начала попробуем его рассмотреть? — А что смотреть, надо делать! Вы что не понимаете?! Я что сюда рассусоливать пришёл?! Это невозможность дать чувству и желаниям право быть, как критерий страха перед собственным внутренним миром. "А если я дам себе это рассмотреть, куда же меня это заведёт?" Итак, ещё раз. Отсутствие этой самой базы хотеть, чувствовать ≠ делать ведёт: -К зависимостям. -Изменам. Видели ролики, где женщины на слова мужчин о том, что измены — это инстинкт самцов, снимают собак, которые не едят вкусное, пока им не разрешат? Тем самым показывая, что у животного регуляция может быть лучше, чем у человека. И инстинкты не препятствуют. Женщинам тоже тяжело бывает удержаться от действий - Мести, разрушению отношений. - Импульсивности, компульсивности, суете. - Неконтролируемым приступам ярости, истерикам. Да, каждый имеет право на аффект раз от раза. Но если гнев, истерика приводят к вреду другим людям и самому человеку, то это проблемы с саморегуляцией. - Не желанию жить. Если моим чувствам нет места и моим желаниям, то какой смысл... - Отсутствию права быть собой. - Ощущению, что мне нет места. - Саботажу жизни, само наказанию, саморазрушению... Задание для саморазвития. Какое чувство и желание вам недозволительно? Можете ли вы дать ему место в душе, не пускаясь сразу в действие?

"Согласно исследованию профессора Адриенн О’Нил, Сьюзан Росселл и Майкл Берк, побочные эффекты психотерапии встречаются значительно чаще, чем принято считать. Данные из реальной клинической практики показывают, что более половины пациентов сталкиваются с неприятными воспоминаниями, треть – с негативными эмоциями, а почти каждый пятый отмечает отсутствие понимания со стороны терапевта." А я думаю, что практически каждый, кто ходит в терапию может так сказать. Речь веду снова не о консультировании или психологической помощи, а о терапии с контрактом. Давайте разбираться. Первый аспект, который я хочу здесь упомянуть — это инфляция. Инфляция — это термин, описывающий раздувание. В рамках терапии это когда вы решили, что вы понимаете, знаете (себя, ситуацию, положение, как устроен мир), думаете, что влияете на что-то, а в процессе выясняется, что это не так. И в этот момент больно очень сильно. Пример 1. Человек пришёл в терапию за решением в какой-то ситуации. Этот запрос может быть поверхностным. Он может искать поддеожки и помощи. Но на самом деле, он сам неосознанно приложил немало усилий, чтобы в этой сложной ситуации оказаться. И когда психотерапевт на это покажет, человек чувствует гнев, боль, разочарование... И это может ощущаться как обвинение в свой адрес и непонимание. Другое дело, что специалист может помочь сделать следующий шаг и посмотреть зачем человек с собой так, почему и куда он себя хочет привести. Так вот разбиваться об реальность очень больно. Пример 2. Обнаружить, что ты не такой, каким себя хочешь видеть. И каким хочешь, чтобы тебя видели другие. Вы думали, что умны, понимаете ситуацию, а выясняется, что восприятие узко, чёрно-бело, и вы не понтмающий, а смотрящий через призму своей требовательности, оказывается допускаете много ошибок в восприятии. Ситуация и другой не такая, как вам казалась. А вы напирали и отстаивали позицию далёкую от реальности. Или любой другой пример, когда ваши представления о себе оказались тесной маской. Больно? Очень больно. Пример 3. Вы думаете, что можете повлиять на мнение, состояние, мышление партнёра. Может быть можете его даже изменить. А выясняется, что он принимает другое решение, берёт поддержку в другом месте, и опирается на позицию другого человека. Ой-ой-ой, как больно, если власть и влияние — основные мотивы в жизни. Миф о первородном грехе, подсказывает нам, что мы не одни в этой боли осознания. Адам и Ева съели плод древа знания и осознали, что они различны и наги. За это были обречены рожать в муках, трудится на земле и не иметь доступа к Эдемскому саду. Осознание лишает рая. В психотерапии так же. Поэтому многие люди выбирают блаженное неведение, чтобы оставаться голенькими детьми в райском саду. Многие до сих пор стремяться к такой жизни и живут по принципу "не знаю - не болит". Касается не только тех, кто боится полной диспансеризации и диагнозов врачей, но и тех, кто говорит "А зачем копаться в себе?" Прометей крадет огонь для людей у Зевса. За это получает наказание: быть прикованным к скале и терпеть боль, когда каждый день орёл (или коршун) выклёвывает ему печень. Огонь — это свет. Как свет сознания. Когда человек ловит инсайт, его лицо озаряет понимание, просветление. Ночью у Прометея печень отрастала снова. Когда вы спите, то тоже не находитесь в контакте со сложностями реальности. Можно передохнуть. Есть люди, которые решают больше спать, чтобы сбегать от сложностей: "В любой непонятной ситуации ложись спать!" Но тут, правда, мы не упомянули о снах, которые будут показывать вам ваш психический мир. Эпиметей в качестве наказания получил ящик Пандоры, в котором были беды, болезни, пороки и надежда. Осознавая, человек видит беду своей жизни, больезнь и как боль, и как свою уязвимость и болезненность, может признать порок... "Преумножая знания, преумножаю печаль" Те, кто не идут в терапию остаются блаженными неведающими. И это выбор. Он тоже имеет место быть. Однако не происходит развития. Развитие возможно, когда вы вкушаете плод древа познания и за это несете расплату в виде негативных чувст. Иначе развитие не происходит. Человек дерзновенно принял решение совершить что-то, раздулся от идеи, что может. Получил какой-то результат. И потом видит цену. Вместе с болью. И тогда сдулся, разбился. Или, если у него не получилось, испытал боль от своей ограниченности. И теперь у него есть контакт с реальностью про свои пределы и мир. Больно? Больно. Следующий шаг - посочувствовать боли от отсутствия могущества. Так человек обнаруживает, что он не богоподобен и может принять свою человечность. И, например, начать выстраивать человечные отношения. Очень живые. Настоящие. Важно сказать, что невозможность чувствовать себя живым, ведёт к тяжелым последствиям. Далее, переживание ограничений своих, реальности может привести к сублимации. То есть к творческому поиску. Может, но при наличии должного уровня развития. А вы уже понимаете, что развитие идёт через раздувание (инфляцию), затем человек лопается, сдувается, разбивается (дефляция). Для того, чтобы подходить к жизни, трудностям, напряжению творчески придется не просто оставить Эдем, но и выхватить проблем на земле... Итак, выбор за вами: быть блаженным неведающим или двигаться с негативными чувствами к человечности, жизни и творчеству.

Предлагаю вам поразмышлять в комментариях на тему "Побочные эффекты от психотерапии". Пишите ваши идеи

Завтра вторая встреча курса. И мы будем говорить о том, во что человек попадает снова и снова (это видно снаружи), а изнутри челочек ощущает это как судьбоносность, судьбу, рок... В этом месте как правило много боли, но одновременно и возможностей. Пару человек ещё могут успеть присоединиться к курсу.

Анна Фрейд внесшая огромный вклад в понимание развития сознания (центром, которого является эго) говорила о том, что если человек с крепким эго, то он способен не превращать любое внутреннее напряжение в немедлееное действие, симптом или разрыв связей.