My panic attack diary 📔

Джиа — фильм о модели Джии Каранджи: красота, травма, зависимость, страх близости и медленное саморазрушение. Нация прозака — история девушки, которая внешне живёт обычную жизнь, а внутри проваливается в тяжёлую депрессию, хаос и эмоциональную нестабильность. Прерванная жизнь — психиатрическая клиника, сложные героини, внутренний надлом, страх покинутости, импульсивность и болезненные отношения. Мой парень — псих — фильм про людей с психологическими трудностями, нестабильностью, уязвимостью и попыткой хоть как-то собрать себя через отношения. Тринадцать — жёсткая история подростковой боли: импульсивность, самоповреждение, потеря себя, сильная зависимость от чужого влияния и внутренний хаос. Бедная богатая девочка — фильм о внутренней пустоте, эмоциональной незрелости, застревании в прошлом и болезненной фиксации на отношениях. Роковое влечение — напряжённый и спорный фильм, где показана разрушительная одержимость, страх отвержения и тёмная, стигматизированная версия пограничной динамики.

Если вам интересна тема ПРЛ в кино, держите подборку. Здесь будут и точные попадания, и спорные образы, и фильмы, через которые хорошо видно внутренний надлом. 👇

Жизненно)

ТРЕВОЖНЫЕ ОТНОШЕНИЯ Мысли тревожника в любви Если тебя регулярно накрывают подобные мысли 👇 - расслабься, с тобой всё в порядке. Ты не псих. Ты просто тревожная масса, которой страшно быть уязвимой в отношениях. И это не стыдно. Мысли тревожника в отношениях: — А вдруг его бывшая красивее? — Он онлайн и молчит. Наверно переписывается с новой девушкой. — А вдруг он со мной, потому что ему отказала другая, лучше меня? — Он стал холоднее → значит, разлюбил. — Если сейчас хорошо — значит, скоро станет плохо. — Наши отношения скоро сожрёт бытовуха. — Он сейчас заботливый, но потом таким не будет. — Он что-то скрывает, я просто ещё не знаю что. — Если он посмотрел на другую — значит, сравнил. И не в мою пользу. — Лучше быть одной / одному. Зачем вообще эти отношения — Мне нужно стараться быть лучше, иначе я его потеряю Поведение тревожника: — избегание — эмоциональная дистанция — «уйти первым, чтобы не бросили» — обесценивание отношений — проверка, контроль, накручивание — защитная эвакуация Важно: Это способ психики защититься от боли. Что на самом деле за этим стоит: — страх быть отвергнутым — опыт, где любовь была нестабильной — привычка заслуживать близость — заниженная самоценность Как с этим реально работать: 1. Учиться отделять факты от фантазий 2. Замечать автоматические мысли, а не верить им сразу 3. Возвращать фокус с партнёра на себя 4. Выстраивать внутреннее ощущение «со мной можно быть» 5. Не убегать из близости, когда становится страшно И самое главное. Если ты узнал себя - ты не сломанный Тревожность - это не интуиция. Просто ты человек, который очень боится потерять важное 🤍