Канал Романа Гречина

Самый вредный совет, который женщина может услышать после 40–50 лет, особенно в период предменопаузы или менопаузы: Женщина, а что вы хотели в вашем возрасте? Вам нужно больше гулять, дышать свежим воздухом и беречь себя. И если она послушает этот совет, то в этот момент возрастная саркопения нахлобучивает её так, что мало не покажется. Мышцы уходят. Тело становится более хрупким. Прочность связок и костной ткани снижается. Растет риск падений, вывихов и переломов. То есть женщина бережёт себя, чтобы сохранить здоровье, а в итоге теряет именно то, что могло это здоровье защитить: мышцы, силу и крепкое тело. Юля пришла ко мне в 50 лет. У неё были приливы. Ночью она просыпалась в поту. Появились резкие перепады настроения. И Юля думала: Возраст. Менопауза. Что уже поделать? Мы начали с питания. А потом Юля стала осваивать силовые тренировки. Сейчас Юле 53 года. Фото до и после выше. И фигура - это часть результата. Вот что говорит сама Юля: Перестала просыпаться ночью в поту. Ушли ночные приливы. Перестало ломить мелкие суставы рук. И ещё: Такое ощущение, что мой организм решил притормозить климакс 😂 Время физиологического угасания может стать временем рассвета. И вы этого достойны❤️. У Юли стало больше энергии. Она может больше делать физически и меньше устаёт. А самое приятное- её тело выглядит молодым, сильным и здоровым. Как она сама говорит: Красивая я, короче 😜 Поэтому после 40 и 50 лет женщине не нужно становиться хрустальной вазой. Ей не нужно лежать и ждать, пока возраст заберёт мышцы, силу и красивое тело. Ей нужно грамотно тренироваться. 🔥 Через 2 дня начинаем бесплатную движуху. За 7 дней я по шагам покажу, как убрать лишний жир, укрепить тело и запустить процесс трансформации. Жми на ссылку и вступай в группу. ⤵️⤵️⤵️ https://t.me/+Y8Y8mB4yk1dmYzRi

Как убрать живот и сбросить пару лишних кг. А вот так: Сделайте свои блюда разнообразными и вкусными. Приготовьте пасту с мясом, добавьте салат и оставьте место для шоколада. Вы почувствуете себя сытыми, получите удовольствие от еды и не будете весь вечер думать, а чтобы еще поесть. В канале «Убрать живот. Схема по шагам» скоро начнем делать талию красивой. Принимай участие бесплатно⤵️ https://t.me/+Y8Y8mB4yk1dmYzRi

Если у женщин окружность талии более 80 см, а у мужчин более 94 см, то это на 50% повышает риск онкологии, заболеваний сердца и инсулинорезистентности Поэтому правильное похудение — это не просто увидеть меньшую цифру на весах. Гораздо важнее убрать лишний подкожный и внутренний жир и уменьшить окружность талии. Именно это приносит здоровью наибольшую пользу. Движуха «Убрать живот. Схема по шагам». Начнется совсем скоро. Длительность 7 дней. Принимай участие бесплатно⤵️ https://t.me/+Y8Y8mB4yk1dmYzRi

Я вижу, живот - это хотелка №1. Давай вместе её решим. Благо, опыта в этом деле у меня дохрена. В этом канале я по шагам выдам всю схему: что именно делать, чтобы его убрать. Поэтому, если у тебя давно руки чесались во что-то такое охуенное вписаться, - это твой шанс. Начнем через пару дней. Все подробности выложу в этом канале. Всех своих собираю здесь. Вступай 👇 👉 https://t.me/+Y8Y8mB4yk1dmYzRi

Какая зона беспокоит вас больше всего?

В чем самая большая проблема, которую вы хотели бы решить?

Всех, кто вписался, поздравляю! Раньше курс длился один месяц, а теперь его объем стал почти 2 месяца. У нас не было времени, чтобы круто продавать, но мы сделали крутой курс. И я ппц как рад за тех, кто вписался. ❌ Набор закрыт. Мест нет. P.S. Всех, кто думал “идти или не идти”, мы вас порадуем успехами учениц, которые пошли за результатом. Места в следующий поток появятся через 2-3 месяца.

Три недели мы встречались с вами каждый день. Завтра - в 8-00 проведу финальный эфир этой движухи. Разберу ваши ситуации, сомнения и вопросы по Антифитнесу. Записи не будет. Поэтому, ставьте будильник и приходите онлайн 🤗⏰ И завтра же закроется регистрация. Приходите в 8:00. Ссылку пришлю перед началом.

5 ошибок питания, из-за чего живот растет. И как сделать узкую талию вместо торчащего живота. 🔵 Смотреть в ВК 🔴 Смотреть в YouTube

Голодными от грусти глазами, Дуся взглянула на пирожок и раздражённо прошептала: “нельзя мне тебя!… нельзя…. НЕЛЬЗЯ!” Последнее “нельзя” прозвучало истерично-визжаще… и, как назло, уж слишком громко! Кот Василий услышал как визжит на пирожок девушка, которая уже 3й год как запрещала себе то сладкое, то мучное...пресс качала, Оземпик колола, а выглядела так, будто к лету не готовилась “Тебе к Гречину нужно на вебинар” - сладко замурлыкал Василий. А то так и будешь с животом… - Кыш! С обидой завизжала Дуся! А ты сам-то себя видел? Ты тоже с животом! - Я котик. Пушистый животик делает меня миленьким. А тебя - нет… 👉 Ну короче. Встречаемся сегодня в 18:00. 👉 Ссылка будет здесь. В этом канале Приходи. Начнем с темы живота. Я прочитал ваши комментарии. И чаще всего там повторяется одно: - убрать живот; - уменьшить талию; - подтянуть тело; - скинуть 3–5–10 кг; - вернуться в режим; - снова нормально смотреть на себя в зеркало. Потому что живот - это про "молодо выглядеть" и не таскать в брюшной полости абдоминальный жир (а тут энергия, разбитость, низкое либидо, преждевременное старение...) На эфире разберём: 5 ошибок питания, из-за чего живот растет. И как сделать узкую талию вместо торчащего живота. ⏰ Эфир сегодня в 18:00. Здесь, в канале всё будет.

Вы не обязаны привыкать к телу, в котором вам плохо. 🔵 Смотреть в ВК 🔴 Смотреть в YouTube

Недавно разговаривал с девушкой. И она совершенно спокойно говорит: «Живот у меня всегда торчит, спина постоянно ноет, колени болят давно, к вечеру сил нет, одежда сидит...не сидит.... Ну а что поделать? Возраст». И произносит это так буднично, будто: «Я не ем укроп. Мне не нравится его вкус». Я спрашиваю: «А давно так?» Она задумалась. Потом говорит: «Да уже, наверное, лет пять». Меня каждый раз поражает. Человек не проснулся однажды слабым, уставшим и недовольным своим телом. Всё происходило постепенно: 1. Сначала появился живот. 2. Потом стало тяжелее подниматься по лестнице. 3. Начала болеть спина. 4. Красивая одежда стала "не для меня". 5. А потом человек просто привык. Не потому что ему так нравится. А потому что человек умеет привыкнуть почти ко всему. Сначала думаешь: «Надо заняться собой». Потом: «Сейчас не до этого». И печальный вывод: «Ну, возраст». А дальше уже начинаешь строить жизнь вокруг своего тела. Не надеваешь определённую одежду. Не фотографируешься. Выбираешь лифт. Меньше гуляешь. Отказываешься от поездок, потому что там придётся много ходить. И постепенно твоя жизнь становится тухлой. Обидное, что в большинстве случаев, человек верит, что теперь он такой. Слабый. Тяжёлый. Уставший. С животом, больной спиной и коленями. ⏰ Сегодня в 18:00 поговорим о том, как перестать привыкать к телу, в котором плохо. И как вернуть себя в ту форму, в которой ты была раньше.

Как я похудела на 25 кг. Моя схема по шагам. Как я избавилась от боли в спине. 🔵 Смотреть в ВК 🔴 Смотреть в YouTube

Как я похудела на 25 кг. Моя схема по шагам. Как я избавилась от боли в спине. Сегодня Ира расскажет честную историю о том, как 25 кг лишнего жира чуть не отправили её в инвалидное кресло. Ира честно разложит всю схему: - что поменяла в питании - какой шаг самый первый и самый главный - как удаётся держать вес 6 лет без срывов Встречаемся здесь в 18:00

Топ-11 ошибок за 11 минут. Почему тело жиреет? Как делать не надо? 🔵 Смотреть в ВК 🔴 Смотреть в YouTube

Почему тело жиреет, болит и не меняется, хотя вы стараетесь? Сегодня в 18:00 за 11 минут разберу 11 самых фатальных ошибок, из-за которых люди годами мучаются от лишнего веса, слабого тела, боли в спине и коленях. По шагам разжую, что сделать прямо сейчас, чтобы сегодня начать трансформацию тела к осени. Если важно не похудеть, а трансформировать тело навсегда - приходи. Сегодня в 18:00. Эфир пройдет в этом канале.

Выгоды ожирения.3 причины, почему никогда не удастся похудеть. 🔵 Смотреть в ВК 🔴 Смотреть в YouTube

Выгоды ожирения 3 причины, почему никогда не удастся похудеть. Встречаемся сегодня в 18.00. В этом канале.