PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

ЧТО ЗАПУСКАЕТ ОЖИРЕНИЕ ПЕЧЕНИ ❓ Спойлер: не только алкоголь. Жировой гепатоз почему-то считают болезнью пьющих. На самом деле, жировая болезнь печени в основном бывает ДВУХ видов — алкогольная и неалкогольная. С первой всё понятно. А вторая приходит как раз к непьющим. Так что если вы не пьёте — это ещё не значит, что с печенью всё в порядке ⤵️ КАК ПОЯВЛЯЕТСЯ "ЖИРНАЯ ПЕЧЕНЬ" Её делают жирной не жиры. Её делают углеводы, и особенно фруктоза. Печень складывает лишнюю глюкозу в запас. Когда запас переполнен, она начинает превращать излишки в жир — прямо внутри своих клеток. И ВОТ ГЛАВНОЕ Клетка, набитая жиром, перестаёт слышать инсулин. Сначала это происходит только в печени. Потом расходится на мышцы и жировую ткань. Инсулинорезистентность чаще всего начинается именно с печени. Дальше круг замыкается: инсулина всё больше, жира в печени всё больше. Скажу жёстче: жировой гепатоз есть у всех, у кого есть инсулинорезистентность. Вопрос только в том, насколько далеко зашло. В ЗОНЕ РИСКА ТЕ, У КОГО... — мало мышц — сидячая работа, даже если вы стройная — в рационе много фруктозы: соки, смузи, сиропы топинамбура и кленовый — в рационе много сахара КАК ПОЙМАТЬ ГЕПАТОЗ РАНО На УЗИ его видят поздно: мелкие капли жира внутри клеток там не различить. 1️⃣ Возьмите сантиметр. Талия больше 80 см у женщины и больше 94 у мужчины — сигнал, даже при нормальном весе. 2️⃣ Достаньте последние анализы и посчитайте индекс ожирения печени. Нужны четыре цифры: индекс массы тела, талия, триглицериды и ГГТП. НО учтите: если индекс нормальный, это ещё не значит, что гепатоза нет. 3️⃣ Если у вас есть глюкометр, измерьте сахар перед сном и утром. Утренняя цифра выше вечерней — печень ночью производит глюкозу сама. Гепатоз полностью обратим, если не запущен до критической стадии. Печени нужно одно — чтобы вы перестали её перегружать) ✅ Разбираем это на моём бесплатном мастер-классе «PRO Инсулинорезистентность» 22 и 23 августа. ▪️ как понять, есть ли у вас инсулинорезистентность ▪️ какие сдавать анализы и как их читать ▪️ какие нутриенты возвращают чувствительность к инсулину → ЗАНЯТЬ МЕСТО НА МАСТЕР-КЛАСС Ставьте 🔥 если хотите узнать, почему ФРУКТОЗА опаснее сахара

ОТ ЭТОГО МАСТЕР-КЛАССА ХУДЕЮТ! Смотрите скриншоты выше 👆 Это реальные сообщения. Отзывы из болталок. Знаете, когда я проводила этот мастер-класс, я, конечно, понимала, что помогу многим людям. Но чтобы вы худели на 7-8 килограммов с БЕСПЛАТНОГО мастер-класса? Это меня невероятно радует, трудяжки 😊 НО ПОХУДЕНИЕ ЗДЕСЬ — ЭТО «ПОБОЧНЫЙ ЭФФЕКТ» Главное, что происходит на мастер-классе — у людей полностью перекраивается мышление. И в плане пищевого поведения, и в плане отношения к своей жизни. А вес уходит сам, как следствие. Если вы тоже так хотите — я рекомендую выделить пару часов свободного времени 22-23 августа и прийти на онлайн мастер-класс «PRO Инсулинорезистентность». Участие бесплатное, но нужно занять место 👇 → ЗАНЯТЬ МЕСТО НА МАСТЕР-КЛАСС Как вам результат девочек?) отмечайте реакцией 👍

‼️ ЧЕК-ЛИСТ симптомов инсулинорезистентности На основе моей 23-летней практики и работы с пациентками я разработала опросник, который покажет — есть ли ИР по симптоматике именно у вас: 👉 ПРОЙТИ ОПРОСНИК Займёт 2 минуты. А результат покажет, что происходит…

‼️ ЧЕК-ЛИСТ симптомов инсулинорезистентности На основе моей 23-летней практики и работы с пациентками я разработала опросник, который покажет — есть ли ИР по симптоматике именно у вас: 👉 ПРОЙТИ ОПРОСНИК Займёт 2 минуты. А результат покажет, что происходит с вашим телом — и в конце будут конкретные рекомендации. Дополнительно проверьте себя по чек-листу: 1. Талия больше 80 см (в норме у женщин до 80 см, у мужчин до 94 см). 2. Проблемы со сном. 3. Тяга к сладкому. 4. Утром встаёте уставшей, как будто и не спали. К обеду уже хочется прилечь. 5. Темные складки в подмышках, на локтях, на шее (черный акантоз). 6. Папилломы, миомы, полипы, жировички, липомы, узлы в щитовидной железе. 7. Без перекусов не дотягиваете до следующего приёма пищи. Голова перестаёт работать, начинается раздражительность. 8. В голове туман. Забываете слова и имена, сложно сосредоточиться. 9. Цикл стал нестабильным, ПМС тяжелее. Или есть подозрение на СПКЯ, или вам его уже ставили. 10. Вдовий горбик.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ КАК ЭТОТ КОТИК? 😊 Прилечь на диван и включить прямой эфир "PRO Хроническую усталость" завтра в 9:00 МСК 🐈 Ссылку на подключение выложу утром прямо здесь.

ПОЛИПЫ РАСТУТ НЕ ПРОСТО ТАК! Удалили полип в желчном. Через год — новый. Сделали гистероскопию, убрали полип в матке. Через два — они появились снова. И никто не задаёт главный вопрос: ПОЧЕМУ они растут? ВОТ ОТВЕТ👇 Полипы не появляются «просто так». Часто них есть конкретная гормональная причина. Зачастую виновник — повышенный инсулин. Это называется состояние инсулинорезистентности, и оно встречается у 60% людей после 35 лет. ПАПИЛЛОМЫ — ЭТО ВЫРОСТЫ НА КОЖЕ. ПОЛИПЫ — РОВНО ТО ЖЕ САМОЕ, ТОЛЬКО В ПОЛОСТЯХ 👇 Кожа снаружи, слизистая внутри. Ткань разная, команда одна. И отдаёт её высокий инсулин. Инсулин — гормон анаболический, то есть он стимулирует клетки на рост, развитие и размножение. Это его обычная работа, и в норме всё в порядке. А когда инсулина становится слишком много — что как раз и происходит при инсулинорезистентности, — стимуляция идёт избыточная. И тогда расти начинает всё, что в принципе умеет расти: ▪️ папилломки на ножке — шея, подмышки, под грудью, паховые складки ▪️ тёмные бархатистые пятна, которые не отмываются, — это чёрный акантоз ▪️ «блямбочки» под глазами и над веками — ксантомы, отложения жира под тонкой кожей ▪️ жировички и липомы ▪️ узлы в щитовидной железе, особенно многоузловые ▪️ миома матки ЧТО ВАЖНО ПОНИМАТЬ ❗️Инсулин может быть повышен при идеальном сахаре и нормальном весе ❗️Люди с инсулинорезистентностью в запущенных стадиях болеют онкологическими заболеваниями в 3–4 раза чаще, чем люди без неё ❗️Это тревожный сигнал, и игнорировать его нельзя Если вы узнали себя, приглашаю на бесплатный мастер-класс «PRO Инсулинорезистентность». Разберём эту тему вдоль и поперёк. Занимайте место 👉 ТУТ. А в комментариях скажите честно: где у вас находили полипы?

Как думаете, какая тема самая актуальная среди моих читателей? ТЕМА УСТАЛОСТИ И ОТСУТСТВИЯ ЭНЕРГИИ. Это когда... Нет сил вставать с кровати. Днём хочется спать. Начинаешь что-то новое и бросаешь. Вечером приходишь домой и падаешь на диван — ни на семью, ни на себя сил не остаётся. И дико винишь себя за все это. Кому чувствует то же самое, жмите ❤️ под постом. ЧТО Я ХОЧУ СКАЗАТЬ ВСЕМ ВАМ — КАК ВРАЧ 👇 ❗️Внимание: это НЕ лень, НЕ «возрастное», и даже в большинстве случаев НЕ психологическое. Это конкретная биохимия, которую можно понять и с которой можно работать. НО ПАРАДОКС В том, что чтобы работать со своей энергией — нужны силы. А их... нет) Потому что вы в замкнутом круге: чтобы вырваться — нужна энергия, а её нет. Именно из этого круга я и хочу вас вытащить. Приглашаю вас на прямой эфир про хроническую усталость в среду в 9:00 МСК. Расскажу, что реально съедает вашу энергию и с чего начать возвращать её себе: ▪️ разберём, ЧТО именно съедает вашу энергию (спойлер: это не спорт и не сон) ▪️ покажу первые 2-3 шага, которые можно сделать, когда сил вообще нет ▪️ отвечу на ваши вопросы А сейчас — напишите в комментариях одной фразой: какой момент дня у вас самый сложный по энергии? Утро? День? Вечер? Я почитаю и учту на эфире. P. S. людям уставшим тоже удобно — слушать можно лёжа 😁.

👉 22 и 23 августа я проведу ОНЛАЙН-ВЕБИНАРЫ в формате мастер-класса на тему лишнего веса и инсулинорезистентности Именно на мастер-классе я дам ту самую стратегию — пошаговую систему из 6 этапов работы с инсулинорезистентностью 📋 Это алгоритм, который я обычно даю на платных консультациях. Я дам вам те шаги, что дают результат за 3–6 месяцев, а не за годы экспериментов. Я ПРОВОЖУ ЭТОТ МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ ТЕХ, КТО: ✔️ имеет лишний вес ✔️ сталкивается с постоянной усталостью и нехваткой энергии ✔️ хочет понять, есть ли у них самих или у близких повышенный инсулин или преддиабет ✔️ никак не может похудеть, хотя сидит на диетах, занимается спортом и правильно питается ✔️ устал от постоянной тяги к сладкому ✔️ замечает, что без перекусов падает энергия и «не работает» голова ✔️ уже получил диагноз ИР или сахарный диабет 2 типа ВАС ЖДУТ 2 ОНЛАЙН-ВЕБИНАРА: 📍22 августа — Урок №1 «Пошаговая стратегия работы при инсулинорезистентности» ◾️ Почему за лишним весом, усталостью, проблемами со щитовидкой, ЖКТ и гормонами стоит одна причина ◾️ 6 шагов работы с ИР ◾️ 3 ошибки, из-за которых люди годами не получают результата 📍23 августа — Урок №2 «Самодиагностика инсулинорезистентности» ◾️ Виды и стадии ИР ◾️ Почему поликлиника не видит ИР на ранних стадиях ◾️ 4 анализа: где сдать и как читать А еще в конце каждого вебинара я заложу время на ответы на ваши вопросы. Участие бесплатное, но нужно предварительно занять место: 👉 ЗАКРЕПИТЬ ЗА СОБОЙ МЕСТО Ставьте реакции, кто записался на мастер-класс 😍

ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ ☝️ А я как раз после первого потока программы «PRO Инсулинорезистентность» задумалась перезаписать этот мастер-класс) С обновлённой программой. И с бо́льшим количеством подарков для участников. Я укомплектую свой 23-летний опыт, который дает вау-результаты, в 2 практических онлайн-урока. Что будет на МК 👇 ▪️ пошаговая стратегия работы с ИР — та самая, из платного курса ▪️ диагностика: анализы, клинические нормы, самодиагностика ▪️ ответы на ваши вопросы прямо на эфирах Делаем? Ставьте 🔥 — если хотите этот мастер-класс P. S. мастер-класс будет открытым — сможете позвать сестру, подругу, маму, кому это нужно ❤️

Хэлоуу ✌🏼сегодня мы с вами встречаемся в прямом эфире в 10:00 МСК! 📌 Тема встречи: «БАДы и добавки при лишнем весе и инсулинорезистентности». UPD: эфир закончился. И пока я заряжаюсь энергией перед нашей встречей, предлагаю вам растрясти 🧠 викториной 👇