Strongulator Пауэрлифтинг

В академии нас ебли, там в ссср еще напечатанные дневники раздали, дневник тренировок на год, недельный бланк кпш/интенсивности, месячный, трехмесячный и годовой. Это всё проверяли регулярно, не впишешь-выебут

Традиции тяжелой атлетики и правила ведения дневника: Пишется вес и повторы: Вес/повтор, например: 140/6 Если таких подходов несколько, то к дроби подставляется цифра подходов, например: 140/6х2 Если вес не указан, то правила такие: из логики, «я сделал это три по двенадцать» 3х12 Подходы*повторы

Рохля на месте, хорошо спрятал

Роад ту народный жим

Подсобка

Кресты, вторая серия

Я заказал инвентарь для завтрашнего видео про намотку, объясню принцип буквально на пальцах

Пздц.. пора рекламу брать, казики)))

Хуясе, в инста залетело, поэтому и хейта столько, в тиктоке не залетело, там всё культурно. Ну раз так, сниму что нибудь завтра, ответ

240/2

Вася наконец-то приехал!! В жиме прибавил, до 195 Присед и тяга просели, с лучших 285 и 285, но мы это быстро догоним! Присед 230/2 с нормальной бинтовкой

Эталонная бинтовка! Наконец-то снял как хотел

Для отчетности)))

Добрый вечер 💪🏻чемпы

Финал смотрим?