Power_aesthetic

🕐🥩Массонаборный цикл-всё За работой время летит незаметно. В принципе, когда твое время распределено на отрезки, продолжительные и не очень, и где на каждый стоит задача, оно пролетает очень быстро. А набрал я прилично. Год назад начинал сушку с отметки 116кг. В этот же кон, начну со 123кг. Силовые на пике тоже порадовали. Без них рост будет на порядок медленнее. Хочешь быть большим-поднимай. Ничего нового. Упор был на верх. Подтягивали спину, грудные, плечи… в общем верх в круг 😎😁 Жим 150*6 с запасом в два повтора. С таким темпом в след апрель, на очередном массанаборе, можно выскочить по жиму лёжа и поддержать своих ребят. Ну а тяга по дефолту) пускай будет

К сожалению мой ученик не смог полететь на турнир по пауэрлифтингу памяти Николая Каганского в Москве. В ближайшие даты, кроме выше указанного, никаких соревнований не было и мы решили «пройтись» в зале. Собственный вес 73кг Присед: 205кг Жим: 140кг Тяга: 220кг Конечно, зал-это не помост. Но тем не менее…

Заключительные две недели когда я хорошо(даже очень 😉) кушаю. Так что после тяжёлой тренировочной недели могу и хочу делать вот такие приемы пищи 🤷🏻‍♂️😁 На фото 2000кал Из недавних тренировок Зафиксировал жим на горизонте: 50/60/70/80/90/100/110/120/130*12 Тяга с паузой у колен на опускании: 60/90/120/140/150/160/170/180*5 Всё стабильно. Изо дня в день делаю своё дело.