Академия Территория инноваций

🧠Секрет управления личной эффективностью - Вероника Водохлебова о двух состояниях мозга, влияющих на личную эффективность

⛳️Личная эффективность — это не про то, чтобы делать больше. Это про то, чтобы делать главное. Сегодня все говорят о продуктивности. Мы читаем книги по тайм-менеджменту, составляем списки задач, осваиваем новые приложения, пытаемся найти идеальную систему планирования. ❓Но почему тогда даже самые организованные люди иногда чувствуют, что сил становится меньше, а результаты не радуют? ✔️Потому что личная эффективность начинается не с ежедневника, а с человека. ✔️С того, как мы думаем, принимаем решения, справляемся со стрессом, реагируем на неудачи и умеем переключаться между разными состояниями мозга. Именно поэтому обучение коучингу так сильно влияет не только на профессиональную деятельность, но и на качество собственной жизни. 📌Коучинг учит: ▪️видеть свои автоматические реакции и ограничивающие убеждения; ▪️задавать себе вопросы вместо того, чтобы действовать на автопилоте; ▪️принимать более осознанные решения; ▪️управлять вниманием и внутренним состоянием; ▪️сохранять ресурс даже в периоды высокой нагрузки. ✔️В результате меняется не только то, ЧТО вы делаете, но и КАК вы это делаете. 🌎Именно поэтому многие приходят учиться коучингу, чтобы освоить новую профессию, а в итоге говорят, что главным приобретением стала совсем другая жизнь: больше ясности, спокойствия, уверенности, свободы и внутренней опоры. 🍂 В октябре стартует очередной поток программы «Коуч как профессия XXI века» (Level 2 ICF). 🎯Чтобы осень стала эффективной, бронируйте место в группе по ранней цене уже сейчас: https://terrainnov.com/coachingxxivek

📌От чего зависит личная эффективность? - Вероника Водохлебова о продуктивности в ситуации многозадачности

🎦 Серия видео о личной эффективности от Вероники Водохлебовой - чтобы осень была эффективной

ИТОГОВЫЙ ТЬЮТОРИАЛ прошел вчера на 12 потоке программы LEVEL 2. 📌Подводя итоги, студенты говорили о себе и о программе: ✔️системная программа, всё продумано до мелочей; ✔️очень профессиональная команда менторов и ассистентов; ✔️программа построена так, что постепенно собираются пазлы; ✔️очень поддерживающая атмосфера для развития; ✔️я стала другой, более свободной; ✔️эффективней стали продажи; ✔️очень полезна программа для всех профессий, кто работет с людьми; ✔️мои тренинги стали глубже; ✔️лучше стал слышать. Авторская модель «БУДь!» используется при обучении - что замечали по модели: 🟢БЫТЬ: собой, спокойнее, осознанным, смелым, принимающим, что со мной и всеми все ОК; 🔵УМЕТЬ: понимать и чувствовать других, строить любые коммуникации с фокусом на цель, вообще уметь держать фокус в жизни на важном; 🟣ДЕЛАТЬ: слушать, давать другому пространство для инсайта, задавать открытые вопросы. Вообще свою жизнь и жизнь других эффективнее делать! 🌎В программе Level 2 встроены два тьюториала - в середине и в завершении программы. Они помогают систематизировать знания, увидеть результаты обучения, прояснить оставшиеся вопросы. 🎯В октябре стартует следующий поток программы «Коуч как профессия XXI века». ▶️Присоединяйтесь по ранней цене: https://terrainnov.com/coachingxxivek

1️⃣Главное — получить сертификат Сертификат важен. Это подтверждение серьезного обучения, практики и соответствия международным стандартам. Но сам по себе сертификат не делает человека профессиональным коучем. Его ценность — в знаниях, навыках и опыте, которые за ним стоят. 2️⃣Чем больше техник, тем сильнее коуч Сильного коуча отличает не количество техник, а уровень владения профессиональными компетенциями ICF. Умение создавать партнерство с клиентом, внимательно слушать, задавать вопросы, развивающие мышление, поддерживать устойчивые изменения. 3️⃣После обучения сразу будет много клиентов Обучение — начало профессионального пути, а не его финал. Первые клиенты появляются во время или вскоре после обучения, если последовательно применять полученные знания и развивать практику. Мы уделяем внимание не только коучинговым компетенциям, но и тому, как начать работать с реальными клиентами. 4️⃣Коучинг — это вопросы Вопросы — часть работы коуча. Не менее важны присутствие, умение слушать, замечать, что происходит с клиентом, создавать пространство для размышлений и инсайтов, помогать развивать осознанность и поддерживать процесс изменений. 5️⃣Достаточно пройти Level 1 Для некоторых Level 1 - осознанный выбор. Но если цель — построить профессиональную практику и развивать мастерство, этого недостаточно. Именно поэтому мы обучаем с нуля сразу на программе Level 2, чтобы студенты получали глубокую профессиональную подготовку без необходимости возвращаться к обучению через несколько месяцев. 6️⃣Получив сертификат ICF, учиться уже не нужно Коучинг — одна из профессий, где обучение не заканчивается получением сертификата или завершением программы. Практика, менторинг, супервизия, новые исследования, обновления стандартов ICF — всё это становится частью профессиональной жизни. Лучшие специалисты продолжают развиваться на протяжении всей карьеры. 7️⃣Коучинг — профессия для тех, кто любит давать советы Один из самых сложных навыков коуча — не предложить готовое решение, даже когда кажется, оно очевидно. Вместо этого коуч помогает клиенту увидеть ситуацию шире, найти собственные ответы и принять решения, которые действительно будут его, а не навязанными извне.

В бизнесе до сих пор существует устойчивое убеждение: чем больше работаешь, тем выше результат. 📓 Поэтому многие руководители месяцами не уходят в отпуск, откладывают выходные, работают в режиме постоянной доступности и испытывают чувство вины, когда позволяют себе отдых. Нередко так же они относятся и к своим сотрудникам: отпуск воспринимается как потеря времени и снижение эффективности. Но что, если всё наоборот? 🧠 С точки зрения работы мозга ресурс не появляется благодаря еще одному рабочему дню или еще нескольким часам продуктивности. Ресурс становится доступным тогда, когда перестают работать системы хронического напряжения. 📌Когда мозгу больше не нужно непрерывно: ✔️ принимать десятки решений; ✔️ контролировать множество процессов; ✔️ переключаться между задачами; ✔️ реагировать на поток сообщений; ✔️ удерживать высокий уровень ответственности. В состоянии хронической мобилизации человек может продолжать работать. ✔️Но постепенно снижается качество мышления, сложнее принимать взвешенные решения, растет раздражительность, увеличивается вероятность ошибок, а вместе с этим — риск эмоционального выгорания. 💎 Именно поэтому отдых — это не награда за хорошо выполненную работу. Это необходимое условие для восстановления когнитивных ресурсов, эмоциональной устойчивости и способности принимать качественные решения. В коучинге мы работаем не только с целями, стратегиями и результатами. Не менее важно помочь человеку увидеть, что ежедневно забирает его ресурс, какие привычки поддерживают хроническое напряжение и как выстроить более устойчивый способ работы и жизни. 🌀Ресурс не всегда нужно искать. Иногда достаточно перестать ежедневно его терять. Именно с этого начинается устойчивость — и в жизни, и в работе.

🎤 Что делать, если перед вами выступал яркий, харизматичный оратор? - полезный совет от Ольги Юдиной, эксперта по публичным выступлениям

🌀Тема ресурсности в выступлениях учредителей академии «Территория инноваций» в июне была трендовой. 📍Ольгу Юдину пригласили в привычное уже для нее «Инфопространство» выступить в рамках Wellbeing форума с темой «Нейропрофилирование - ключ к вашей ресурсности». Речь в ее выступлении шла о целостном подходе к поддержанию четырех видов энергии. ✔️Ольга рассказала об инновационном российском методе определения когнитивных способностей, который помогает всего за 1,5 минуты сформировать уникальный для каждого подход к удержанию баланса между видами энергии. 🌎В выступлениях такого формата люди голосуют за тему и спикера ногами: если неинтересно, идут слушать другое выступление. То, как выступает Ольга, хочется назвать общением с аудиторией, а не выступлением. Общение было традиционно очень живым. У людей было столько вопросов, что пришлось даже выйти из зала и продолжить общение в холле, чтобы уступить место следующему спикеру.

📌Как создавать и сохранять ответственность партнерства в бизнесе? - отвечает Вероника Водохлебова, эксперт по развитию бизнес-партнерства

📌Что такое коучинг простым языком? - отвечает Ольга Юдина

🌎Многие процессы в нашей непростой жизни не в нашей власти, мы не можем ими управлять. Например, не можем управлять временем. Можем только собой во времени. Термин «тайм-менеджмент» ошибочен. Не можем влиять на геополитику и санкции и т.п. Но можем управлять своей энергией. 🌀Ресурсность - это способность лидера генерировать энергию и управлять ей, а также умение создавать среду, где эта способность развивается у членов команды. 🔥 Эмоциональное выгорание - это состояние физического и психического истощения, возникшее в результате перенапряжения на работе, преимущественно связанной с людьми. 📌Некоторые факты об эмоциональном выгорании (ЭВ): ▪️СЭВ включен в Международный классификатор болезней в 2019 году; ▪️72% россиян когда-либо испытывали эмоциональное выгорание на работе (STADA Group Health Report, 2019); ▪️53% испытавших ЭВ указывают на повторяемость этого состояния (DeLoitte, 2021); ▪️Выгоревшие сотрудники в 2,6 раза чаще ищут другую работу (Gallup, 2017). 📊 Американский психолог Д. Гринберг разработал простую и эффективную модель ЭВ для диагностики, включая самодиагностику. Она состоит из 5 стадий ЭВ. Первая стадия называется «медовый месяц». Ее признаки: •энтузиазм граничит с одержимостью, •трудоголизм поощряется изнутри и снаружи, •все сферы жизни на заднем плане. ✔️Важно понимать, что «путешествие» по стадиям выгорания - это билет в один конец. Обратного пути нет. Если вовремя не остановиться и буквально не сбежать с этого маршрута, можно оказаться на 5-ой стадии, которая часто заканчивается суицидом или гибелью в неадекватном психическом состоянии. Гринберг называл пятую стадию «Пробивание стены». ‼️Обратите внимание: чрезмерный энтузиазм - это первая стадия эмоционального выгорания! Помните об этом, когда безоглядно бросаетесь в пучину интересных задач навстречу сверкающим карьерным вершинам. ✔️Отслеживайте грань, за которой начинается вторая стадия - «Недостаток топлива». Ее признаки: •проблемы со сном, •скроллинг или чтение перед сном, •повышение требовательности к себе и другим, •придирчивое планирование, которое не помогает, •компенсация результата за счёт дополнительного рабочего времени, •раздражительность, •снижение продуктивности.