Порядок в голове | Психология

Старуха Шапокляк из мультфильма "Крокодил Гена и Чебурашка" не понимает: - И потом, какой же вы молодой, если вам 50 лет? - Вообще-то крокодилы живут 300 лет, так что я ещё очень молод ⏰ В девять утра я сидела в кафе и завистливо разглядывала двух студенток за соседним столиком. Волосы по пояс, нарощенные ресницы, тотальный оверсайз, молочные коктейли с тортом на завтрак и лёгкий трёп на "плюсвайбовском". От них прямо фонило юношеской беспечностью и запасом энергии, которого обычно хватает на небольшой посёлок. А потом эти "девочки" завели разговор про детей и совершенно буднично озвучили свой возраст: одной 42, второй 44 😮 У меня челюсть чуть не пробила пол 🤯 Вся эта заезженная фразочка про "40 - это новые 20" мгновенно перестала казаться мне унылым утешением из женских журналов. Это реально работающий феномен. Без оглядки на стереотипы о "солидном возрасте", правильном питании и серьезности, которую якобы обязан натянуть на себя каждый взрослый человек 👏 Я поняла, что можно просто забить на рамки, спокойно глушить молочный коктейль в девять утра, выглядеть на миллион и чувствовать себя легко. И если ради такого запаса бодрости мне нужно внедрить в лексикон слово "плюсвайб" - я готова! #женщины #возраст #жизнь #психология

Внутренний монолог герой мультсериала "Конь БоДжек": "У меня есть крошечный голосок в глубине головы, который говорит: "Эй, все тебя ненавидят, и они не неправы, что чувствуют так" 👀 У некоторых внутри живёт комментатор, которого никто не нанимал, но уволить почему-то сложно. 📌 Проснулись: "Я выгляжу ужасно" 📌 Отправили сообщение: "Надо было написать иначе" 📌 Промолчали: "Вот опять не смогла ответить" 📌 Ответили: "Зачем ты вообще открыла рот?" Потом этот же "специалист" переключается на окружающих. Тот говорит глупо. Эта оделась странно. Третий слишком громко дышит и явно делает это назло. ⏰ К вечеру человек вроде ничего тяжёлого не носил, но устал так, будто весь день вручную сортировал чужие недостатки 📝 Есть простая практика, которая помогает хотя бы заметить этот бесконечный внутренний эфир. 1️⃣ Наденьте на руку браслет или обычную резинку. 2️⃣ Каждый раз, когда поймали критическую мысль, перевесьте её на другую руку. 3️⃣ Не спорьте с собой. Не пытайтесь немедленно стать доброй, осознанной и сияющей. 4️⃣ И главное, не начинайте ругать себя за то, что опять себя ругаете. Иначе внутренний критик просто получит повышение и новый кабинет. Задача пока одна: этот голос нужно заметить 👀 Потом проверить: он сейчас помогает исправить ошибку или просто портит настроение? А дальше постепенно перестать выдавать ему микрофон по первому требованию #психология #внутреннийкритик #самооценка #практика

Бабулита из мультфильма "Тайна Коко" объясняет: "Я строга, потому что желаю тебе добра, Мигель." 🪳Есть миф, который живучее тараканов после ядерной зимы: если держать ребёнка в ежовых рукавицах, он вырастет сильным, собранным и благодарным Спойлер: вырастает. Но чаще - с депрессией 😭 Исследования показывают простую вещь. 👨‍👩‍👧 Авторитарные родители - это правила без объяснений, любовь за достижения и послушание как религия. Снаружи - дисциплина. Внутри - хроническое напряжение и ощущение, что тебя любят только "если" ☝️ Да, у таких детей часто выше самооценка. Точнее, фасад. Потому что она держится не на ощущении ценности, а на страхе облажаться. Пока стараешься - ты "молодец". Расслабился - до свидания. 👉 А вот поддержка, границы с объяснениями и нормальная человеческая теплота почему-то снижают риск депрессии, тревоги и стресса. Чудеса науки 🌟 Самое неприятное: жёсткое воспитание буквально перенастраивает мозг на уровне ДНК. Делает человека хуже приспособленным к стрессу. И потом эти "сильные" взрослые ломаются от жизни, как хрустальные. 🔥 Контроль не делает устойчивым. Он делает удобным. А это разные вещи. #психология #родительство #воспитание #депрессия

Синдбад из мультфильма "Синдбад. Пираты семи штормов" требует: "Женщина должна сидеть на берегу и ждать моряка из плавания. И рыдать." 😠 Есть одна странная несправедливость. 🍃Мужчина с возрастом седеет, набирает живот, начинает шумно вставать с дивана и всё равно почему-то считается "интересным". 🍃Женщина находит одну морщину и уже мысленно оформляет себе место в музее истории. 🍃Мужчина в сорок пять смотрит в зеркало и видит зрелость, опыт, харизму. 🍃Женщина смотрит туда же и видит, что "поплыл овал". Почему так? 👨 Потому что мужчин годами оценивали как проект. Что умеет. Сколько зарабатывает. Чего добился. Насколько надёжен. Есть ли у него связи, характер, влияние и хотя бы один нормальный костюм. Возраст тут даже помогает. Проект развивается, активы растут, седина придаёт солидности. Живот, правда, тоже растёт, но его почему-то записывают в издержки производства. 👩А женщину слишком долго оценивали как витрину. Молодая ли. Стройная ли. Гладкая ли. Достаточно ли свежо выглядит после работы, двух детей, ипотеки и нервного срыва в среду. И если главный капитал женщины - внешность, тогда любая морщина кажется падением курса. Вот только проблема не в возрасте ❌ Проблема в том, что женщина сама продолжает считать себя товаром, который обязан нравиться, пока не вышла новая модель. А надо давно менять категорию. Не "насколько я ещё привлекательна". А "что я умею, что создала, на что могу опереться, как живу, что выбираю и сколько удовольствия получаю от собственной жизни". Потому что женщина, у которой есть характер, деньги, опыт, интересы и привычка не спрашивать разрешения, с годами не дешевеет. Она просто становится менее доступной для людей, которые умеют оценивать только упаковку. И да, попу всё равно нужно качать 💪 Не для повышения рыночной стоимости. Просто хорошая попа ещё ни одной сильной женщине настроение не испортила #женщины #возраст #самооценка #психология

Уметь понимать людей — навык, который нужен в любой сфере. Именно поэтому психология интересна не только будущим психологам. Эти знания помогают в работе с людьми, управлении бизнесом и развитии карьеры. В Университете «Синергия» рассказали, чему учат на факультете психологии и почему это направление выбирают всё больше абитуриентов 👇 🔗 Читать

Пит Пума из мультфильма "Весёлые Мелодии: Кроличья родня" предлагает: - Чай? Он у меня головную боль вызывает - Хорошо, а что тогда будем пить? - Кофе! ☕ Миф о том, что кофе нужен исключительно ради дозы кофеина и утренней бодрости - красивое оправдание для окружающих. Вторую или третью чашку за день я закидываю вовсе не из-за дикой сонливости. Настоящий двигатель этой зависимости - эстетика и банальные социальные ритуалы 👌 Чашка в руках мгновенно превращает моё унылое зависание на кухне в глубокую сцену из артхаусного кино. Кажется, будто я у окна проживаю тончайшую внутреннюю драму, хотя в моей голове просто крутится мысль о потерянном носке 🧦 💻 Поставить кружку рядом с ноутбуком - это вообще мой любимый легальный способ имитации бурной деятельности. Рабочий процесс от этого не запускается, зато на столе появляется солидная композиция: чашка, гаджет, блокнот. Всё, статус "делового человека" автоматически присвоен 😍 Встречи с друзьями тоже держатся на этой магии. Любой наш треп о подорожавших яйцах под горячий эспрессо или капучино ощущается теплее, уютнее и как-то осмысленнее ❌ И самое смешное, что кофе часто пьют не чтобы ускориться, а чтобы остановиться. Пять минут ничего не решать. Никуда не бежать. Не отвечать сразу. Просто понюхать эту наглую ароматную надежду на то, что после первого глотка начнётся новая, собранная и разумная жизнь. Не начнётся, конечно. Но пять минут было хорошо ☕️ А это уже немало. #психология #кофе #жизнь #наблюдения

🚀 Telegram-каналы, которые стоит читать. 🔵 Level Business – Газовое сердце Москвы — это точка отсчета в новых трендах коммерческой недвижимости. Если не можете его найти, то ТГ-канал о коммерческой недвижимости на высоком уровне вам в помощь. Там же — все про офисы, магазины, кафе — обо всем, что предлагает Level везде, где у бизнеса есть перспективы развития. 🔵 Порядок в голове | Психология Жил-был человек, которого все достали… Потом он подписался на наш канал… 🔵 Дорогая, не извиняйся! - Быть женщиной - ужасно трудная задача, поскольку она состоит главным образом в общении с мужчинами". 🔵 Психология отношений — для тех, кто чувствует слишком много. Любовь, боль, паузы, тишина между сообщениями — и ты. Посты, которые говорят за тебя, когда не можешь вслух. Читай. Дыши. Проживай. 🔵 Мемология разума Психология без занудства. Мемы, которые меняют мышление. 🔵 За 7-ю печатями Все об оздоровлении, омоложении, долголетии и эзотерике и, узнав секреты, Вы сможете решить многие проблемы! 🔵 Продвинутая эзотерика. На нашем канале вы найдете тайные способы улучшения своей жизни и решения разных проблем 🔵 Эзотерические, но проверенные на опыте секреты здоровья и психологии и все практики даются опытными мастерами-профессионалами. 🔵 Инженер строительного контроля | Сергей Карташев - на своём тг канале ОБНИМИ ИНЖЕНЕРА рассказывает про ошибки текущих строек и делится чеклистами по контролю строительства чтобы Вы могли держать руку на пульсе и не пропустить ошибок бракоделов. 📝 Подборка организована - AstroMedia

Шеф Гюсто из мультфильма "Рататуй" объясняет: "Если ты будешь смотреть только на то, что оставил позади, ты никогда не увидишь того, что лежит впереди" 🤔 Тоска по прошлому и романтизация "старых добрых времён" - это опасная иллюзия, которая аккуратно связывает ноги. Мечты вернуться в детство или попытки сначала гордо уволиться, а через год приползти на прежнее место работы отдают банальной боязнью взрослой жизни и неизвестности 🙂 Лично у меня на затылке глаз нет, и я всегда смотрю только вперёд. Разглядывать то, что осталось позади - занятие не только бесполезное, но и травмоопасное 🤕 Главный ментальный сдвиг происходит тогда, когда полностью отрезаешь саму возможность отката ✂️ Когда опции "если что, вернусь" больше не существует, мгновенно включается совершенно другой уровень ответственности. Ты в разы тщательнее думаешь перед уходом, оттачиваешь каждый шаг, а потом прёшь вперёд как локомотив - просто потому, что сзади тупик 🌀К тому же любая попытка вернуться - это всегда фундаментальный самообман. Нельзя зайти в одну реку дважды: ты уже изменился, да и то "прошлое" место давно стало другим. Того уютного "вчера" больше не существует в природе, а попытки оживить труп былых впечатлений - это тупая слив энергии, которую можно пустить на захват новых высот 🌋 #психология #прошлое #перемены #жизнь

Сквидвард из мультфильма "Губка Боб Квадратные Штаны" причитает: "Какой в этом смысл? Мне не для чего жить" ☹️ Иногда человек говорит: "Меня больше ничего не радует" Хотя вокруг всё на месте. Еда есть. Фильмов тысячи. Музыка доступна за секунду. Развлечений столько, что можно не повторяться до пенсии. А вечером он сорок минут листает варианты, ничего не выбирает и в итоге снова смотрит короткие видео... 🐁 У лабораторной крысы, которой блокировали дофамин, происходила жутко показательная вещь. Еда лежала совсем рядом. Если положить её крысе в рот, та ела и чувствовала вкус. Но сделать шаг к миске уже не могла. Потому что дофамин отвечает не столько за удовольствие, сколько за импульс: встань и возьми И вот этот импульс у многих сейчас перегрет до поломки. Соцсети, сахар, порно, игры, дейтинги, бесконечные уведомления дают мозгу быстрые вспышки возбуждения без особых усилий. Нажал, получил. Ещё нажал, снова получил. То, что вчера радовало, сегодня просто помогает не скучать. А завтра уже не помогает даже это. 👀 Отсюда странное состояние: хочется чего-то, но ничего не хочется делать. Всё доступно, но ничего не вкусно. Отдых есть, а восстановления нет. Профессор Стэнфорда Анна Лембке предлагает довольно неприятный, но логичный выход: на время убрать главный стимул. Не весь интернет, сахар, секс и радость жизни сразу, не надо устраивать монастырь с плохим Wi-Fi. Достаточно выбрать то, на чём мозг завис сильнее всего, и поставить барьер. Удалить приложение. Унести телефон из спальни. Не хранить сладкое на расстоянии вытянутой руки 🏃‍♀️А ещё вернуть удовольствие, за которое сначала надо немного заплатить усилием: спорт, прогулка, сложная книга, нормальный разговор. Смысл не в том, чтобы меньше радоваться. А в том, чтобы перестать путать радость с постоянным раздражением рецепторов. Потому что когда удовольствие доступно каждую секунду, оно очень быстро перестаёт быть удовольствием #психология #дофамин #выгорание #зависимость

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ 💋 медицинские каналы 💋 Tiss | Medicine & Lifestyle🩺 Учеба, медицина и жизнь за пределами больницы: семья, спорт, хобби, красивые места и классные заведения Москвы. Показываю, как совмещать всё это с ординатурой и находить время на жизнь вне учебы 🤍 ЕВП - о коже Врач-ординатор дерматовенеролог, мечтавшая лечить кожу с 13 лет Рассказывает об эстетической медицине с научной точки зрения и делится только работающими средствами для кожи Подслушано Аптека - аптечные истории, скандалы, расследования. Канал признан лучшим для фармработников в народной премии! PharmJokes - здесь собраны лучшие фармацевтические шутки и аптечные истории от подписчиков PharmBrief - новости фармации в коротком и удобном для прочтения формате Фарма FM - канал о фарме и медицине с комментариями инсайдеров индустрии. Твой патологоанатом 🔬 Welcome в мир, где встречаются горе потери и надежда жизни, где каждый срез ткани рассказывает свою историю, а микроскоп становится окном в невидимое❤️ 🩺 Всё для студентов-медиков в одном канале: учебники, книги, рабочие тетради, схемы и шпаргалки 📚 Я - ординатор 1-го года РНИМУ по акушерству и гинекологии 👩🏻‍⚕️ Залетай — здесь реально полезно! MED.AGENT канал о науке, гинекологии и о Викторе из ОрГМУ! Порядок в голове | Психология Жил-был человек, которого все достали… Потом он подписался на наш канал… я Лада, врач - нейрохирург: веду свой канал о том, как служу ближнему и выбранному делу, учусь быть хорошим врачом, выстраиваю свою дисциплину и мотивирую себя продолжать каждый день и, конечно, о горячо любимом городе на Неве 🦠 Твой зубной техник💕- Друзья и коллеги🌟 Если вам нравится эстетический и зубоТехнический🦷контент, а может просто читать интересные посты в тг, то приглашаю вас в телеграмм канал, где вы сможете наблюдать жизнь зубного техника🌟 В этом канале будет интересно, не только врачам/техникам, но и людям не связанным с медициной за счёт обычного лайф контента 😌 Так что до скорых встреч❤️ Онколог Ольга Пряхина - канал о пути становления онколога сквозь декретные будни. Статистический анализ диссертаций Канал для врачей, которые хотят защитить диссертацию без боли E-Health Embassy Пишем о здоровье на трех языках!📎🙂‍↕️ No more ambiguity in a complex world of healthcare. Ирина Огарёва Здесь я фиксирую путь в хирургию. Музыка, книги, люди и моменты, к которым однажды захочется вернуться. Врач-ординатор-хирург НИМЦ хирургии им. А.В. Вишневского Канал о респираторной поддержке, анестезиологии, реаниматологии и скорой медицинской помощи NB! Контент на канале носит развлекательный и научно-популярный характер. За образованием - в учебные заведения или за умные книги 🏫📚 ЛС: @rezaandrey 📨 just_med🧸 Канал про мою обычную жизнь в меде ,с большим количеством полезной информации 👀 Ведёте канал и хотите попасть в следующую подборку? Пишите @kubik2566 💋

Карл Фредриксен из мультфильма "Вверх" уверен: "Ты никогда не слишком стар, чтобы быть немного ребячливым" 🧮 Общество обожает списывать людей со счетов аккурат к пенсии, возводя в абсолют молодость, драйв и юношеский зуд. Мол, после тридцати пяти мозги уже не те, а в пятьдесят остаётся только поливать герань и ностальгировать Вот только наука снова умножила этот культ юности на ноль 🔥 Учёные собрали до кучи 16 когнитивных показателей - от банальной скорости мышления и финансовой грамотности до устойчивости к разводкам и эмоционального интеллекта. Выяснилось простая штука: да, в двадцать лет мозг соображает быстрее и удерживает в памяти кучу оперативных данных. Но глубокие знания, житейская хитрость и умение видеть суть вещей дозревают сильно позже 📆 Когда все эти параметры сложили в единый пазл, выяснилось, что абсолютный пик совокупного умственного потенциала накрывает человека в 55–60 лет. В том самом возрасте, когда на собеседованиях начинают сочувственно вздыхать 🥵 Это, конечно, не значит, что каждый шестидесятилетний априори мудрее двадцатилетнего - дураки с возрастом просто становятся старыми дураками. Но сама траектория намекает: биологический пик интеллекта ловится вовсе не на студенческой скамье. 👉 К слову о "старости": Дарвин выкатил "Происхождение видов" в пятьдесят, а глухой Бетховен раздавал огня на премьере Девятой симфонии в пятьдесят три 😉 Так что если кто-то думает, что после пятидесяти жизнь сворачивается в трубочку - самое время пересмотреть планы на шестой десяток. Там всё только начинается... #психология #возраст #мышление #жизнь

Есть вещи, которые вы говорите вслух один раз «Надо свозить маму на море до сентября» «Вернусь к этому, когда разгребу работу» «В следующий раз не соглашусь» Сказали, кивнули сами себе и забыли. Не потому, что это неважно. Просто в голове это не держится. Vaelum — ассистент с памятью. Запоминает сказанное вслух и возвращается сам, когда подходит время. Ничего вести не нужно, ни списков, ни тегов. На скриншоте разрыв в два с половиной месяца. Никто не напоминал, он вернулся сам. Бесплатный старт, две минуты до первого воспоминания: https://t.me/vaelumbot?start=poryadok_2508 Реклама. Гаджиев Р.И. ИНН 773273683436. erid: 2W5zFGNUgGy

Бандитто и Гангстерито из мультфильма "Приключения капитана Врунгеля" уверяют: "Вы не волнуйтесь - у нас самые лучшие бани! Самые лучшие бани на этом маленьком клочке земли! Самое свежее пиво! Проходите, очень рады вас видеть... и устроим вам баньку!" 🇷🇺 Вчера я впервые припёрлась в коллективную женскую баню. Одна, без группы поддержки и без чёткого плана побега через окно В программе: веники, купель, медитации под лесную флейту и ещё семь абсолютно незнакомых барышень. Всё максимально по-женски — с атмосферой "сейчас подышим маткой и выйдем на связь со Вселенной" 🌌 Честно? К подобной эзотерике я всегда относилась с лютым скепсисом. Я из тех людей, кто даже на расслабляющем массаже сидит в углу и мысленно считает стоимость аренды помещения и окупаемость чужого бизнеса 💰 Но в какой-то момент нас по одной начали звать на солевое скрабирование 🧂 Я, уже докрасна распаренная и поплывшая, ложусь на полок, и банщица начинает тихо приговаривать: "Милая, ты любимое дитя Господа. Он всё для тебя приготовил, чтобы ты прожила свою лучшую жизнь. Мы все с тобой, ты тут своя. Отпусти тревоги, соль всё смоет" И вот лежу я - человек, который при словах "дыхательные практики" обычно начинает подозрительно щуриться и искать подвох - и понимаю, что изо всех сил держусь, чтобы не разрыдаться прямо на этом полке 😭 И абсолютно неважно, веришь ты в Бога, Вселенную или ретроградный Меркурий. Суровая правда в том, что нам, взрослым и капец каким сильным, иногда до зареза не хватает нескольких простых добрых слов. Особенно когда мы изо всех сил делаем вид, что справимся сами. Короче. Мне понравилось #психология #поддержка #женщины #эмоции

Постоянно сравниваю себя с другими: по весу, по зарплате, по тому, как у них «всё сложилось». Чувствую себя недостаточной, мало стараюсь. Живу в светлом будущем, где я похудела, реализовалась и счастлива в отношениях. Но эта гонка порой высасывает все силы. Важные дела откладываю в долгий ящик, а потом занимаюсь самобичеванием, что опять ничего не поменялось😣 Это слова девушек в комментариях у Виктории Ручка. Хотите разобраться с собой, обрести уверенность в своих силах, найти точку опоры и перестать заниматься самоедством? Начните с подходящего потока из Хроник Акаши, чтобы остановить эти внутренние качели:  ▪️ Гордыня и убогость: ЗДЕСЬ Если вы устали метаться между «я всё могу» и «я не достойна».    ▪️ Почему я не делаю? ЗДЕСЬ Узнайте причину внутреннего саботажа. Какую получаете выгоду от прокрастинации?    ▪️ Женская энергия: ЗДЕСЬ Что скрывается за маской "сильной женщины"? Где я теряю свою энергию? Мое предназначение как женщины.   Переходите к потокам и возвращайте свою силу🤍 Реклама. Шадрова Екатерина Александровна. ИНН 526103391106. erid: 2VtzqwdX8UT