Типичная Мила 🥷😁

Мы наконец-то выпустились с первой ступени. Последние три месяца были лучшее, что со мной случилось за год. Столько событий и изменений.. и все началось именно с решения пойти в школу актерки. Незабываемый опыт, люди, мастера. Этот опыт дал возможность не только раскрыться, увидеть себя с другой стороны, но и принять себя таким, какой ты есть. И встретить замечательных людей, близких по духу и по-настоящему кайфануть. А ещё, прожить другую жизнь. Наверное, именно в этом и заключается одна из моих главных целей жизни: прожить как можно больше разных жизней. Самое радостное, что это только начало. Впереди еще целый год упорной работы, спектаклей и новых открытий. Себя. А пока, пара недель отдыха, восстановления и переключения на другие задачи. Ps: при всем кайфе от этого занятия, ты жутко устаешь, потому что нагрузка бешенная. А большой консалтинг все так же мой основной вид деятельности. Поэтому больше всего хочется спать 😂

Недавно решила упороться повысить выносливость. Ментальную и физическую. Но сегодня про физическую. Чтобы прошло без боли, первую неделю просто ходила по дорожке. Сколько сил хватало. Но каждый день. Во вторую неделю решила добавить бег. 10 минут. На большее мозг бы не пошел. Но и 10 минут было тяжко, особенно после первой недели. Но потом стало легче. Спустя еще 2 недели начала добавлять допом по часу-полтора ходьбы. Не сразу. В течении дня. Еще спустя 2 недели добавила обычные тренировки: бег, танцы, силовые. И вот спустя почти 2 месяца у меня по 2 тренировки в день, выросла выносливость, легче стало просыпаться, тело окрепло. А самое главное, вернулась энергия и дофамин и ушла лень. И просмотр сериальчиков в способное время, чтобы «восстановить силы». 😁 О боги, я думала я «себя» больше не увижу. Из минусов, организм долго привыкал к повышенному кортизолу. Нужно было активно следить за питанием и бадами, чтобы нормально засыпать. Повторили бы или это уже верхняя стадия задротства? 😂

Ну что, спойлер. скоро будет трейлер. Ждете? 😁

Месяца 1,5 назад пошла на курсы актерки. Долго мне давалось это решение, так как это требует много времени (6 часов в неделю) и большого количества энергии. Чего тогда не было. Спустя 1,5 месяца я понимаю, что это было лучшее, что я могла сделать для своей нервной системы. И это только начало 😁. Первый месяц тебя учат раскрепощаться. Танцевать ужасные танцы, орать. Вести себя очень странно, чем вы ведем себя в обычной жизни. Играть зомби, животных, предметы, самураев. Петь или играть, как поют известные артисты. Мы учимся быть некрасивыми, неудобными, непонятными. А самое главное, ты это все приводит к тому, что ты (снова) находишь себя. Перестаешь под всех подстраиваться и выбираешь быть тем, кто ты есть. В обычной жизни. Ты сливаешь ненужную энергию в дело. Проживаешь эмоции и как итог, выбираешь себя. Ты привыкаешь, что на тебя смотрят и чувствуешь себя ок. А самое главное, снова появляется куча энергии и желания творить, работать и верить в себя.

Вчера залипла на очередной подкаст DOAC про старость и можно ли ее замедлить. Доктор Синклеир поделился 5 привычками, которые по итогам исследования в Гарварде могут добавить +14 лет к жизни. Делюсь: 1️⃣ Не курить. Курение разрушает ДНК, следовательно быстрее ведет к старению 2️⃣ Не злоупотреблять алко. Даже 1 бокал в день уже вредно. Признавайтесь, есть тут такие, кто любит бахнуть бокальчик после работы?? 😁 3️⃣ Правильно питаться, а именно избегать ультра-обработанной еды 4️⃣ Заниматься спортом. Это лучшее, что мы можем дать своему организму И самое неожиданное и сложное... 5️⃣ Иметь надежного партнера. Связь, диалог в отношениях, забота, спокойствие - научно доказанно замедляют старение. И если такого партнера нет, то лучше тогда завести собаку 😁.

Друзья, поздравляю всех с наступающим Новым годом! Спасибо вам за то, что остаетесь рядом. За то, что читаете, пишите, делитесь своими эмоциями, мнением, улыбками и поддержкой. В этом маленьком пространстве я каждый день чувствую себя как дома. И это благодаря вам. Всем желаю в новом году найти себя, если еще не нашли :), радоваться каждому дню, любить, улыбаться и, главное, не спешить. Жизнь - уникальная штука. Смакуйте ее. Я каждый год удивляюсь тому, куда она может привести, если расслабиться и довериться моменту. Всех обняла 🫂

Теперь стало понятно что к чему 😂😅

Под конец года решила сходить на двухдневный тренинг. Не самая легкая, конечно, задача делать это параллельно с работой, но это того стоило 😅 Воркшопов и стратсессий в жизни приходилось проводить много, но точно могу сказать, что никогда не будет лишним продолжать учиться в этом вопросе. Видела в своей жизни разных фасилитаторов. И хороших и плохих. Захотелось поделиться одним пунктом. Основная задача и цель фасилитатора, быть нейтральным и помогать команде прийти к цели. Но никак не давать свою оценку. Сегодня было много про философию фасилитатора. Завтра будет второй день про инструменты. Рассказать, что новое для себя возьму?

Главным достижением декабря было вернуть режим 4-5 тренировок в неделю параллельно с консалтом. Если в выходные это более-менее легко (хоть и было жутко лень, и первые недели тупо хотелось спать.. да и приходилось работать), то будни стали под вопросом. Я люблю заниматься спортом с утра. НО Когда работаешь до полуночи, плюс, новый режим, люди, страна, правила.. то в первое время (да и не только) очень сложно выключать мозг вместе с компьютером.. А следовательно, тратишь еще пару часов на уснуть и проснуться к 7-8 бодреньким уже не получается. Поэтому, первое время я боролась с этим 😁. Работы меньше не стало, но человек адаптируется ко всему. Поэтому я снова в режиме, в котором жила еще пару тройку лет назад. Жаль, что мне теперь уже за 30 и все-таки организм уже меньше хочет так жить, чем когда это было в 25 😁. Ну что.. про что вам рассказать? 😄

‼️ ВНИМАНИЕ Тут уже не первый раз прилетает такое сообщение в контакты моим подписчикам и друзьям. Ребята, будь аккуратны, это спам. Похожая схема была уже год назад. Не давайте никаких личных деталей или информации.

Недавно задумалась.. Может ли человек работать как не в себя, при этом оставаться в форме и быть легким? 😁 Те кто да, подскажите, свои советы успешного успеха 🙏🏼😁. Жду всех в комментариях 😂

Когда я собирала команды продаж на российском рынке, я заметила одну вещь. Не все руководители продаж работают с цифрами и P&L, понимают структуру выручки в своей компании или видят четкую причинно-следственную связь. И да, удивительно, у них были крутые профили, с крутыми лейблами и с большими достижениями в резюме. Хотя большие бренды, это чаще всего про узкое направление. Там не нужно искать что-то совсем глобально новое и выходить из зоны комфорта. Поэтому тут важно не брать тим лидов из энтерпрайза в стартапы или скейлапы. Требования к тим лидам и сейлзам будут максимально разные в разных структурах компании. На западе, к продажам относятся больше как к системе. Где есть четкая структура, целевые портреты, циклы взаимодействия, каналы привлечения и понимание причинно-следственной связи. В России относится к продажам больше как к акту самой продажи, его исполнению. Что бы кто-то поговорил с клиентом и продал. Но если продажи не строить как систему, то их сложно масштабировать. А это не только про сами сделки, это также про команду и ресурсы, фокус и направление. И если это так, то получается, что каждая продажа это не стратегия, а просто удача. Давайте обсудим в комментариях.