Женский журнал

Уходим на каникулы! Слушайте наш новенький эпизод «Что вам нужно знать о женском здоровье в 2026 году?» там, где удобно — в поездке, на пробежке, на даче, на пляже. И другие 60 эпизодов: • Подкаст «Здоровье» • Подкаст «Инструкция» • Подкаст «Библиотека» Желаем и вам, и нам классного лета ☀️

Мы знаем, вы ждали! 28 мая, в День защиты женского здоровья, мы провели открытую запись на тему «Что вам нужно знать о женском здоровье в 2026 году?» А теперь собрали все самое интересное в новом выпуске. Приглашаем присоединиться! Так о чем нужно знать? • Что входит в понятие «женское здоровье»? • Какие врачи и обследования нужны женщинам в разном возрасте? • Что влияет на продолжительность и качество жизни женщины? • Как спланировать заботу о здоровье на долгий срок? • Полезно ли выстраивать жизнь по менструальному циклу? • Что можно сделать при очень болезненных менструациях? • Как подготовиться к менопаузе и зачем нужна гормональная терапия? • Что делать, если врач в ответ на жалобы советует потерпеть? • Всем ли сегодня нужны витамины и добавки? • Можно ли верить информации о женском здоровье из фильмов и сериалов? Ответы на эти и другие вопросы — в эпизоде «Что вам нужно знать о женском здоровье в 2026 году?» Мы опубликовали его на страницах всех трех подкастов «Женского журнала»: «Здоровье», «Инструкция», «Библиотека». Эксперты открытой записи: • Полина Шадрова — акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, соавтор проекта «Гинеколог и Я. Проект о женском здоровье». • Катя Меркулова — основательница и CEO Clatch.app, календарь месячных и трекер цикла. 🎧 Слушайте выпуск на удобной платформе: Яндекс Музыка Apple Podcasts Soundstream VK Другие платформы #новыйвыпуск #женскоездоровье #инструкция #библиотека #открытаязапись

Новый номер «Женский журнал принт» — специально к нашей открытой записи «Что вам нужно знать о женском здоровье в 2026 году?»   Как дожить до 120 лет? Почему у взрослых появляется аллергия? Как наладить сон? Расстройства ЖКТ стали встречаться чаще? Правда ли сегодня всем не хватает белка? Собрали ответы на эти и другие вопросы в одном удобном месте. И добавили кроссворд для самопроверки ;)   Гости нашей открытой записи уже получили бумажные экземпляры. Теперь мы дарим вам электронную версию!   📎 Сохраняйте. Читайте. Узнавайте больше о женском здоровье.

А — анемия Б — ботокс В — ВПЧ, вирус папилломы человека Г — генетическая предрасположенность Д — диета Е — естественный защитный барьер кожи Ж — железа З — застой крови И — инсулин К — коллаген Л — лейкоциты М — менопауза Н — нейроны О — остеокласты П — пролапс Р — родинка С — старение Т — токсины У — ультрафиолетовое излучение Ф — фолликул волоса Х — Хеликобактер пилори Ц — целлюлит Ч — чекап Ш — шейные фасции #словарьженскогоздоровья

В подкастах «Женского журнала» мы уже многое узнали о женском здоровье. И не останавливаемся на этом! Собираем и дополняем накопленные знания в рубрике #словарьженскогоздоровья — кратко, информативно и понятно. Вот о чем нужно знать в 2026 году:

Женский журнал pinned a photo

Когда у каждого появился смартфон, бумажные ежедневники перестали пользоваться популярностью. Цели и планы, цитаты и открытия поселились в заметках. Однако спустя годы бумага снова оказалась в тренде. У рукописных ежедневников появился свой голос: где-то это история про концентрацию, где-то — про тактильность, визуальное удовольствие или заботу о себе.   Вместе с Marie Claire разбираемся, почему сегодня все больше людей выбирают бумажные ежедневники и планеры: marieclaire.ru/stil-zjizny/bumazhnyi-ezhednevnik-novyi-staryi-sposob-vernut-kontrol-nad-zhiznyu/ Бонус — 11 российских брендов и проектов, которые делают планеры, дневники и блокноты, заново переосмысливая отношения между человеком и бумагой. Наш велнес-дневник тоже попал в подборку 🤍

Наш велнес-дневник вновь в продаже! Внутри: • Проверенные факты о женском организме — развенчиваем мифы вместе. • Чек-листы и трекеры, которые легко встраиваются в рутину. • QR-коды к подкастам ЖЖ с советами и рекомендациями экспертов. Слушайте за рулем, в очереди, дома без отрыва от дел. Наш велнес-дневник создан, чтобы помочь встроить заботу о себе в повседневную жизнь и видеть свой прогресс месяц за месяцем. Купить велнес-дневник можно здесь: askmymediaburo.ru/shop #велнесдневник

Завершилась максимально заряженная на события неделя. Все со знаком плюс. И кое-какие впечатления и эмоции пока не расплескались. Делюсь скорее же тем, что осталось в мыслях и сердечке после открытой записи подкаста «Женского журнала» @womansmag: 💛Всю историю человечества женщины проходили через перименопаузу, менопаузу и постменопаузу, но только последние лет 5 об этих периодах стали говорить открыто. И снимать с женщин стыд за эти естественные состояния, поддерживать и просвещать. 💛Женщина не становится испорченной или какой-то не такой после того, как перестала менструировать и утратила свою детородную функцию. Потому что мы не функции. 💛Интересный факт: значительная часть осознанной жизни женщины приходится на период после перименопаузы. И если мы хотим жить долго и качественно (а мы хотим и можем и все предпосылки в медицине к этому есть), то это будет жизнь после гормональной перестройки, и это нормально! 💛Мы не лечим подростков в период гормональной перестройки. Мы просто знаем и понимаем процессы, которые происходят в человеческом организме в этот период. То же самое должно случиться и с женщинами в период менопаузы. 💛И с менструацией вроде все получилось: зумеры уже не стесняются, когда покупает прокладки или тампоны в аптеке. И все меньше женщин испытывают стыд по поводу этого естественного состояния. Радуюсь, что живу именно в это время и именно в таком информационном поле. И мы все его выбираем и формируем сами, кстати говоря. 💛Поняла, что хочу сделать прививку от ВПЧ. Ее можно сделать по ОМС. Чем в более взрослом возрасте ставится прививка, тем меньше гарантий она дает, но имеет смысл в любом возрасте. А рак шейки матки у нас на пятом месте. А тут есть реальный инструмент, чтобы снизить вероятность его возникновения. Надо делать, если еще нет, считаю я. 💛Про гормональную терапию в период менопаузы: она имеет смысл, если прошло не более 10 лет с даты последней менструации. Я считаю, это очень большой отрезок, чтобы подобрать нужные препараты и дойти до врача. Это все про здоровье: поддержку костей, суставов, качества сна, уровня либидо, психоэмоционального состояния. 💛И оффтоп про БАДы, который тоже тронул меня: у гепатологов, врачей, которые занимаются печенью, сейчас оч много работы. Причина: лекарственный гепатит. Тонны красивых баночек БАДов с маркетплейсов и их безумное потребление. Не надо делать так. И много-много еще другого интересного услышала я за эти два часа записи подкаста. Команда «Женского журнала» обещала выпустить запись через 2 недели, ловить здесь. И отдельно хочу сказать про силу женского коммьюнити. Это мощь! И даже словила грустинку, что сын никогда этого не познает просто потому что он мальчик. Ну у них там другие, свои темы. Всех обняла, девочки! ❤️