Клинический психолог Зиангирова Лилия

#мемныйдень

#мемныйдень

Очень классная аналогия от ученого 🤍 спасибо Лене, за нее)

На последней встрече с психоаналитиком, когда я пыталась разобраться в некоторых определениях - мне пришла в голову такая аналогия - в физике есть частицы, которые никак не детектируются напрямую известными способами, но об их существовании и свойствах можно судить по тому, как они влияют на то, что мы детектировать умеем. И чтобы исследовать такие «темные» частицы, нужно смотреть на их следы и эффекты. И па сказала, что по сути я описываю бессознательное. Как я поняла, постичь его напрямую почти невозможно, мы скорее работаем с ним через то как оно проявляется в осязаемом - мыслях, чувствах и паттернах. Не знаю, на сколько это буквально так, но мне понравилась параллель) кажется очень близко к тому что ты говоришь про невозможность определить что в сложной системе нужно поменять. Будто снимает напряжение от этой невозможности найти прямой ответ на некоторые «почему», возможно их и нельзя увидеть напрямую и можно только косвенно вытащить по тому, что они делают с сознательным)

сюда же хочется добавить цитату Лайонела Стейпли, которая висит над моим рабочим столом Достичь полного понимания того, что происходит в бессознательном, если и возможно, то только через огромное сопротивление. Чтобы проникнуть через барьер, или границу, разделяющую сознательное и бессознательное, возможно, придется бороться с возникающими эмоциями, прилагая целенаправленные и решительные усилия. Во многих случаях это будет возможно лишь отчасти или даже совершенно невозможно.

Проблемы, которые приводят людей к терапии, часто отражают замкнутые системы, которые повторяются и неспособны гибко адаптироваться к изменяющейся среде. Вместо этого они фиксируются в ригидных паттернах, даже когда эти паттерны обходятся человеку дорого. Оказавшись в плену этих паттернов, пациенты могут сами поддерживать собственное страдание, поскольку паттерны усиливаются благодаря синергии между их внутренним миром и внешними процессами — профессиональной траекторией, проблемными отношениями и тому подобным. Доступная информация может исключаться или использоваться избирательно в интересах поддержания этих повторений. Как правило, такие неадаптивные паттерны воспроизводятся и часто самоорганизуются, поскольку другие возможности просто не распознаются. Например, пациент, особенно чувствительный к отвержению, будет выбирать более негативные аффективные сигналы как свидетельство отсутствия интереса со стороны другого человека, не замечая при этом целого ряда проявлений положительного интереса. Разумеется, многие люди воспринимают свои неадаптивные способы функционирования как нечто само собой разумеющееся, даже когда они дорого им обходятся. Сопротивление изменению можно понимать через устойчивость и ригидность таких самоподдерживающихся систем, а также через их тенденцию исключать воздействия, которые в противном случае могли бы что-то изменить. [...] Осмысленный анализ вводит дозированную дестабилизацию в эти замкнутые, но напряжённые системы, чтобы усилить возможности трансформации. Это чрезвычайно амбициозная цель. Все процессы изменения — инсайт, осознание, новый опыт, развитие, предоставление нового опыта, соответствующего потребностям развития, и так далее — можно рассматривать как новые воздействия, поступающие в ранее замкнутые системы. Если процесс дестабилизации правильно дозирован и если в системе существуют другие тенденции, которые можно активировать и усилить, новые паттерны могут возникнуть и закрепиться. Однако если неравновесие оказывается слишком сильным или возникает слишком внезапно, система может распасться либо реорганизоваться ещё более ригидным и затратным образом. Stephen Seligman «Paying Attention and Feeling Puzzled: The Analytic Mindset as an Agent of Therapeutic Change»

я отношусь к другим так, как отношусь к самому себе 👉🏻 заполнить анкету на групповую терапию 🕖 встречи онлайн по вторникам 19:00-21:00мск

по поводу вчерашнего теста

🧐 Мне нужно сначала полюбить себя, перестать себя обесценивать и тогда меня смогут полюбить

4⃣ Мне нужно сначала стать более уверенным, самостоятельным человеком, устойчиво стоять на ногах, а уже потом вступать в отношения

3️⃣ Когда я встречу своего человека, нам не придётся постоянно объяснять друг другу, что мы чувствуем. Свой человек — тот, кто понимает меня полностью и принимает, кто будет любить меня безусловно, какой бы я не был/а

2️⃣ Мне нужно лучше изучить психологию отношений, научиться замечать тревожные сигналы и красные флаги, тогда я больше не попаду в разрушительные отношения

1️⃣ Прежде, чем вступать в новые отношения, мне нужно понять, какие ошибки я совершал/а в предыдущих, разобраться в себе и измениться

я сделала сводку распространенных выводов, которые делают люди после расставания вспомните свои последние завершенные отношения прошу вас ответить согласны ли вы с этими утверждениями ⬇️

❌Обновиться самому после сессии с психологом ✅ Делегировать зуму обновить себя после сессии с психологом