Alma Media

Архитектура горевания: как мы проживаем потери Наверняка вы слышали, что для выхода из сложного периода нужно что-то «отгоревать», «отпустить», «допрожить». Но что эти слова значат на самом деле и как это ощущается? На лекции с Юлией Шмыровой разберёмся, как устроено горевание и как сделать его понятной частью жизни. Горе приходит к нам достаточно часто: мы горюем о завершившихся отношениях, об оставленных домах и странах, о ролях, которые перестали быть нашими, о версиях себя, которыми уже не станем, о будущем, которое не случится.  Когда мы замечаем горе и даём ему место, мы меняемся и узнаём о себе что-то новое. Отгоревать потерю значит не забыть и вычеркнуть то, что было дорого, а найти этой любви новое место в своей изменившейся жизни. На лекции мы поговорим о том, как устроено горевание:  - почему его сила зависит не от масштаба события, а от того, насколько важной была связь с ушедшим - что происходит с телом и психикой, и почему «собраться» не получается вовсе не из-за слабости.  - почему привычная концепция пяти стадий горя скорее мешает, чем помогает - как горевать, когда одновременно приходится выживать и просто нет возможности выйти из хронического стресса. Эта встреча для тех, кто сейчас проживает потерю или перемены, пытается осмыслить то, что уже произошло, или замечает, что какое-то завершение всё ещё остаётся внутри незавершённым. А ещё для тех, кто хочет лучше понимать горе — своё и близких — и знать, как быть рядом с ним, не торопясь его исправлять. О спикере: Юлия Шмырова*, психотерапевт, IFS-практик, доула горевания. 📅 Дата: 26 августа, среда 🕐 Время: 19:00 по Москве ⏳ Продолжительность: 1,5 часа 💻 Формат: лекция с практическими упражнениями и Q&A 🎥 Запись: возможно 🎟 Стоимость участия - 1000 рублей* * При оплате зарубежной картой - 1100 рублей Оплата и регистрация на эфир через бот — @almamediabot. *Instagram принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации. Навигация | Подписаться на календарь событий | Как стать спикером Alma Media

Миф о женской осторожности #деньги_alma Риск и деньги связаны напрямую: в экономике это называют премией за риск. Никто не даст вам повышенную доходность за то, что и так безопасно — доходность выше среднего платят именно как компенсацию за неопределённость. Отсюда правило “Выше риск — выше потенциальная награда”: венчурный фонд вкладывается в десятки и сотни стартапов, зная, что большинство прогорит, потому что несколько удачных ставок окупают всё. Но это работает только если можно диверсифицировать — сделать много попыток и усреднить результат. Если у тебя есть только одна попытка, тот же риск — это уже не выгодная сделка, а угроза всё потерять. Поэтому то, как вы можете позволить себе рисковать, определяется не столько смелостью как врождённой чертой характера, сколько тем, какой уровень риска рационален в конкретных жизненных обстоятельствах. Параллельно с этим бытует миф о том, что женщины более осторожные "от природы". Честно скажу, этот миф жил и в моей голове (неудивительно для человека, у которого в тесте Хогана Осторожность — 98 🤪): — У нас меньше тестостерона — гормона, который, считается, отвечает за рискованность. — Мы более связаны с потомством, отвечаем, в конечном итоге, за его выживание — цена риска для нас выше, биологически и психологически. Отсюда меньший аппетит к риску; соответственно, меньше инвестиций и меньше бизнесов; и вот у женщин меньше денег. Но, как вы уже могли заметить, я люблю ставить всё под сомнение и критически переосмыслять. Поэтому мне стало интересно исследовать, подтверждается ли этот тезис научно. Спойлер: нет. Давайте перезаписывать установку вместе. Продолжение — в карточках. Текст подготовила Дина Гайнуллина* *Instagram принадлежит Meta, запрещённой в РФ организации.

🎥 Запись эфира с Александрой Гранатуровой Поговорили о том, как устроено современное образование, какие решения действительно влияют на будущее ребёнка и на что стоит обращать внимание при выборе школы, дополнительных занятий и образовательной траектории. Приятного просмотра ✨ #записи_эфиров_alma Навигация | Подписаться на календарь событий | Как стать спикером Alma Media

В году у каждой из нас есть хотя бы один день, который принадлежит тебе просто потому, что ты появилась на свет. День торжества и радости, для которого не нужно ни продуктивности, ни успешности, дополнительных усилий или атрибутов. День, когда не важно, сколько у тебя денег или сколько успешных проектов, потому что для празднования этого дня уже всё есть — есть ты. В мире, где мы бесконечно что-то создаём, исправляем, достигаем, заботимся, решаем и тащим, очень легко забыть, что сама жизнь — уже подарок. Что наше существование само по себе заслуживает праздника. И важно в меланхоличные моменты перед днем рождения помнить, что для торжества достаточно тебя, чтобы праздновать своё присутствие в этом мире. Поблагодарить своё тело за то, что оно прожило ещё один год. Поблагодарить своё сердце за всё, что оно смогло вместить. Поблагодарить себя без оценки за путь, который уже пройден. В магических традициях имя и день рождения всегда считались особенными. Это личная точка силы, момент, когда круг жизни делает ещё один оборот. Отсюда обрядовые части: загадать желание, задуть свечу, начать новый цикл своей жизни, заложить определенную энергию в важных сферах. Но, наверное, самый важный ритуал дня рождения — посмотреть на себя глазами полными любви. «Я есть. И этого уже достаточно, чтобы сегодня был праздник». И пусть у каждой из нас будут дни, когда мы сами себе разрешаем ничего не заслуживать. Просто быть. И праздновать чудо собственного существования 🤍 Текст подготовила Лина Рош

«У вас всё в норме» — одна из самых обманчивых фраз в современной медицине #здоровье_alma Когда вы сдаёте анализы, вы чаще всего слышите: «У вас всё в норме». После этого мысли о здоровье откладываются до следующего чекапа или до появления симптомов. Проблема…