Школа фитнеса и воркаута

Идеальный кадр найден 🤩 Камера DJi360 Режим вихрь творит чудеса.

✈️ Путешествия сближают Новые места, новые эмоции, новые воспоминания — всё это остаётся с нами гораздо дольше любых вещей. А когда путешествуешь всей семьёй, особенно понимаешь ценность времени, проведённого вместе ❤️ Наверное, именно из таких моментов и складывается счастливая жизнь.

☀️Прилетели погреться немножко. 50 градусов за бортом, полет нормальный.

☀️ Как проходит ваше лето? Давайте делиться эмоциями! 📸 Кидайте в комментарии самую яркую фотку этого лета — посмотрим, у кого какие приключения и впечатления 😎🔥

🤸‍♂️ 9-й и 10-й уровни готовы! Мы с Марком продолжаем одновременно учиться и записывать детскую гимнастику — и в этом, мне кажется, главная фишка программы. Всё сразу проверяем на практике и постепенно усложняем. Тренируйтесь вместе с нами — первый уровень можно попробовать бесплатно! TrenerDomaBot.ru

Сложные элементы не осваиваются за одну тренировку. Но если двигаться системно, от простого к сложному, постепенно укреплять нужные мышцы, связки и отрабатывать технику — результат обязательно приходит. Именно по этому принципу я построил курс «Мощный воркаут» 💪 5 уровней подготовки, постепенное усложнение и обучение основным воркаут-элементам. 👉 SFitPro.ru

Уже несколько месяцев не ходил в зал... форма одна из лучших. Я не говорю, что зал вообще не нужен, я про то, что нужно совмещать разные стили и типы тренировок.

🔥 Помогите придумать следующую связку! Эту я уже выполнил, теперь ваша очередь включать фантазию 😁 Придумайте любую комбинацию: выходы силой, подтягивания, отжимания, уголок, передний вис, различные фиксации — всё, что придёт в голову. Пишите связки в комментариях 👇 Ваша фантазия — моя реализация 💪 Самую интересную попробую выполнить!

⛔️ Не повторяй эту тренировку... ...если не готов увидеть свои слабые места. Именно такие упражнения напоминают, что сильное тело — это не только мышцы, но ещё контроль, координация и умение ими пользоваться. Если захочешь проверить себя — TrenerDomaBot.ru #тренировка #гимнастика

Развитие — в мелочах. Иногда самые полезные упражнения выглядят совсем простыми. Но именно они учат ребёнка концентрироваться, контролировать движения и спокойно справляться с задачами, которые не получаются с первого раза. Больше развивающих игр — https://trenerdomabot.ru/KidsPlay #развитиеребенка #детскиеигры #концентрация

Береги спину Пока тело не беспокоит, мы редко думаем о профилактике. Но несколько минут правильного движения сегодня могут сохранить свободу и комфорт завтра. Курс «Здоровая осанка». Попробовать бесплатно — TrenerDomaBot.ru #осанка #здороваяспина #мобильность

Показываю, как мы с Марком тестируем новые упражнения для детской гимнастики. На самом деле разработать хорошую программу намного сложнее, чем кажется. Нужно постоянно искать баланс: понять, где ребёнок ещё не может, а где просто не хочет. Именно так рождается правильная прогрессия — не слишком лёгкая, но и не демотивирующая. Поэтому почти каждое новое упражнение мы сначала тестируем вместе. Иногда получается с первого раза, иногда приходится дорабатывать, менять и упрощать. Марк — мой главный тестировщик, и именно по нему я сейчас выстраиваю уровень сложности всей программы. 💪

Показываю, как мы с Марком тестируем новые упражнения для детской гимнастики. На самом деле разработать хорошую программу намного сложнее, чем кажется. Нужно постоянно искать баланс: понять, где ребёнок ещё не может, а где просто не хочет. Именно так рождается правильная прогрессия — не слишком лёгкая, но и не демотивирующая. Поэтому почти каждое новое упражнение мы сначала тестируем вместе. Иногда получается с первого раза, иногда приходится дорабатывать, менять и упрощать. Марк — мой главный тестировщик, и именно по нему я сейчас выстраиваю уровень сложности всей программы. 💪

У меня в семье нельзя не подтягиваться 😀 Как вам результат?