ВЕЧНАЯ ПОДГОТОВКА

Сыграли свадьбу ❤️

дополнение к тексту Плече чуть поднято на верх по сравнению с левым, при опускании в низ тянущая и ноющая боль под лопаткой и в ключице. Ищу толкого массажиста, в Ростове чет трудно

Вот такая хy@ny, теперь я знаю как увеличить спину

Посмотрели «Одиссея», прекрасный фильм Нолана, жаль, что наши кинотеатры не поддерживают тот замысел, который он воплотил (размер экрана, фильм был снят на пленку 70 мм, а это значит, что экран в кинотеатре должен быть IMAX в высоту как 6-этажный дом. Этим решением он хотел показать масштаб сражений и насколько герои были маленькими по сравнению с океаном и местами, где они жили. Всё это отращали под формат обычных фильмов 35 мм плёнки) Всем советую, критиков не слушайте они полные ослы🫏

Сгонял вчера на массаж, спина уже чересчур болела, начинала от поясницы, затем переходила в середину трапеции и в конце отдавала вверх трапеции и в голову. Спать мог только в определённых позах. Раскатывал ее, а именно столбы, и ничего не менялось, дело заначит за столбами. Массаж и банки помогли моментально, но еще есть дискомфорт между лопатками. На утро уже встал с легкой надутостью мышц, мюсегоня спина после тренировки должна быть как еая грина

Постепенно двигаюсь в сторону полного закрытия этих двух блочных тренажёров На бабочке 45кг на 10 (Осталось 15кг) Жим на 110 на10 (Осталось 20кг)

Утром качнул грудь с плечами, а вечером сходили с женой в бассейн, как порядочный кочка уснул на лежаке, затем провел фотосессию жене. Все остальное время я сидел в воде, давно не чувствовал расслабление всех мышц одновременно 💫

Берегись жена, теперь каждый день будет концерт Металлики 🤟🏻

спина - бицепс была несколько часов назад, после 130гр риса и 250гр фарша индейки. Силовые резко подросли,спустя неделю,хотя углевод на данный момент 600гр. К примеру 👇🏼 Пуловер по (1) руке Был 17кг стало 20кг на 10раз Горизонтальный хамер Было 120кг стало 130кг на 10 раз Нижний хамер увеличился всего на 5кг Лишняя вода ушла из за кардио и шагов, выгляжу +- нормис Сгибание по (1) руке Было 17кг стало 20кг