Йога Практика

Сегодня — Гуру Пурнима, день почитания учителей, признания их заслуг, выражения им благодарности. Читайте об этом на канале Елены Ульмасбаевой по ссылке

АСАНА🤩НЕДЕЛИ Асана этой недели — Адхо Мукха Вирасана (поза Героя лицом вниз). Название складывается из трёх санскритских слов: «Адхо» — вниз, «Мукха» — лицо, «Вирасана» — поза Героя. В этой позе тело героя склоняется до земли, символизируя одновременно внутреннюю силу и глубокое расслабление, столь необходимое для восстановления. Наш преподаватель Лидия Щерба в своём уроке на платформе iPractika подробно объясняет, как выполнить Адхо Мукха Вирасану при помощи стула 🪑 Польза: ➡️Мягко удлиняет позвоночник по всей длине, освобождая пространство между позвонками ➡️Раскрывает грудную клетку и подмышечные области, увеличивая подвижность плечевых суставов ➡️Способствует полному и спокойному дыханию, снимая поверхностное напряжение с диафрагмы ➡️Глубоко успокаивает ум и помогает при эмоциональном истощении ➡️Облегчает дискомфорт в спине и тяжесть внизу живота во время менструации ➡️Снимает хроническое напряжение с шеи, трапециевидных мышц и основания черепа ➡️Является идеальной подготовкой к более глубоким наклонам Занимайтесь йогой правильно с профессиональными преподавателями в наших центрах и онлайн! ❤️

Дорогие друзья! Ловите настоящий подарок от Елены Ульмасбаевой — три упражнения от боли в пояснице🔥 по ссылке

Дорогие друзья! ➡️18 июля (суббота) в 11:00 наш преподаватель Дарья Минаева проведёт тематический класс «Дви Пада Випарита Дандасана» в центре YP Пушкинская. Эта асана благотворно влияет на деятельность сердца и легких, омолаживает клетки мозга, а также повышает жизненную энергию. Занятие по абонементу! Записывайтесь скорее по ссылке.

АСАНА🤩НЕДЕЛИ Асана этой недели — Падахастасана В переводе с санскрита «Пада» означает «стопа», «Хаста» — «кисть руки». Это один из ключевых наклонов вперёд, в котором ладони плотно соприкасаются со стопами, а тело складывается гармонично и глубоко. Падахастасана интенсивно вытягивает всю заднюю поверхность тела — от пяток до макушки, одновременно успокаивая ум и снимая напряжение с позвоночника. Ольга Макурина в своём уроке на платформе iPractika подробно разбирает, как правильно распределить вес тела, чтобы наклон стал глубже, а дыхание оставалось свободным. Польза: ✔️Интенсивно растягивает заднюю поверхность ног ✔️Удлиняет весь позвоночник, снимает компрессию в поясничном отделе ✔️Тонизирует органы брюшной полости, улучшает пищеварение и обмен веществ ✔️Успокаивает нервную систему, помогает при бессоннице и умственной усталости ✔️Улучшает кровоснабжение головного мозга, снимает ощущение тяжести в голове ✔️Подготавливает тело к более глубоким наклонам вперёд Занимайтесь йогой правильно с профессиональными преподавателями в наших центрах и онлайн! ❤️

Друзья! Ловите небольшое видео от преподавателя курса «Йога танца». Первое занятие уже завтра. Подробная информация по ссылке. Записывайтесь скорее!

Друзья! Елена Ульмасбаева приглашает вас на выездной семинар в г. Истра. Уже скоро: ✔️23 - 26 июля Семинар пройдет в ретритном центре Rize Village. В программе: практика йоги (каждый день), беседы и ответы на вопросы, чаепитие и многое другое. Вас ждут уютные дизайнерские дома и номера, зал для занятий, ресторанная зона с летней террасу, разнообразное питание, бесплатный Интернет, прокат сапов, костровая зона и баня. Подробная информация — на нашем сайте по ссылке.

Дорогие друзья! Обращаем ваше внимание на то, что бонусные баллы участников бонусной программы YP БОНУС, накопленные в текущем году, действительны только до 30 июня (включительно)! Вы можете использовать накопленные бонусы: для приобретения абонементов и товаров в наших центрах при покупке онлайн-уроков, мастер-классов и подписок по любому тарифу на платформе i-Practika! Подробная информация здесь Желаем вам приятных покупок и успешной практики!

Друзья, решили напомнить о том, как здорово было на семинаре Габриэллы Джубиляро в прошлом году. Присоединяйтесь, если вы ещё не с нами: https://www.yoga.ru/mk-special/gaby/

Друзья! Напоминаем, что уже 9 июля стартует уникальный проект — «Йога танца». Преподаватель Наталья Раденская сняла для вас видео-приглашение ⬆️ Подробная информация по ссылке. Записывайтесь скорее!

Друзья, ловите фотоотчёт с празднования Международного дня йоги в Москве ❤️

Дорогие друзья! Поздравляем вас с Международным днём йоги! На видео — Константин Ковалёв.

🔵🔵🔵🔵➕🔵🔵🔵🔵🔵 Друзья! Такого ещё не было! Приглашаем вас в уникальный проект Елены Ульмасбаевой — «Йога танца». Это 10 занятий в стиле индийского Катхак, которые подарят вашей практике то, чего часто не хватает: пластику, осанку и живую связь с культурой Индии. Вас ждет: 🕉 Освоение мудр и работа с энергией рук 🦶 Укоренение через ритмичную работу стоп (антистресс-эффект гарантирован!) 🧘‍♀️ Идеальная вертикаль позвоночника без напряжения 💃 Готовый танец «Серебряный свет» в конце курса Преподаватель: Наталья Раденская, опытный педагог, постановщик танцев и танцевальных спектаклей, ученица Гуру Прераны Шримали. Когда: По четвергам, 9 июля – 10 сентября, 14:00–16:00 Где: YP Красная Пресня (очно) или онлайн (запись доступна 3 месяца) Стоимость: 20 000 руб. за полный курс. Подробная информация по ссылке

🔥🔥🔥🔥🔥🔥💎🔥🅰️🔥🅰️🔥🔥🔥 Дорогие друзья! Стартовал наш традиционный Летний йога-марафон! Участие в марафоне дает возможность получить скидки на покупку абонементов до 15🧡! Условия: 🍀 В период с 1 июня по 31 августа интенсивно практикуйте йогу в наших центрах и посетите 🅱️🔥🔥 занятия по вашему абонементу: 🟢на 8 или 12 занятий — в течение 30 дней с момента его активации 🟢на 20 занятий — в течение 60 дней с момента активации. При этом на покупку следующего абонемента вы получите скидки: 🟢После абонемента на 8 занятий — скидку 10% 🟢После абонемента на 12 или 20 занятий — скидку 15% Подробная информация ➡️ по ссылке ⬅️ Хорошей практики! 🎀