اندیشه سرا

❓دوستی گرامی پرسیده است «آیا ساخت پادکست پیشگیری از دیابت متوقف شده؟» خیر! موضوعات متعددی باقی مانده که برخی از آن‌ها بسیار مهمند؛ امیدوارم به‌تدریج فرصت پرداختن به موارد مهمتر فراهم شود. پیشنهاد می‌کنم فهرست موضوعات باقی‌مانده را که در چند پیام نوشته شده بخوانید. همین فهرست هم نکته‌ها دارد! از این‌جا آغاز می‌شود: t.me/andishehsarapub/15800 این‌که مدتی‌ست اپیزود جدید پادکست منتشر نشده، دلایل مختلفی دارد، از جمله: ۱. پادکست به موضوع فیبر رسید که بحث بسیار مفصل و مهمی دارد. لازم است که از موضوع فیبر بدون توجه به تمام نکات و هشدارها نگذریم. جای بسیاری از این نکات در صفحات فارسی خالی بود. برای پر کردن این جای خالی، از کانال تغذیه پدیا استفاده کرده‌ام. حتماً تشریف بیاورید: t.me/nutritionpedia ۲. اپیزودی که شما در ۱۵ - ۲۰ دقیقه می‌شنوید، محصول ده‌ها ساعت کار است: گردآوری مقالات مربوط، بررسی مقالات و حذف مقالات نامعتبر و ضعیف، خواندن مقالات معتبر و تهیۀ خلاصه و نکات، و ساخت اپیزود اختصاص ده‌ها ساعت وقت برای هر اپیزود، در این روزگار کم‌وقتی، آسان نیست؛ باید از خواب و تفریح زده شود که البته برای جایگزینی خواب و تفریح هم لیستی از کارهای انجام نشده وجود دارد که اولویت‌بندی شده‌اند. اگر پادکست دیابت شنوندگان بیشتر و بازنشرکنندگان بیشتری داشته باشد اولویتش بیشتر می‌شود. اگر می‌خواهید به افزایش تأثیر این پادکست از راه بیشتر شنیده شدنش کمک کنید، لطفاً ابتدا اپیزودهای مرتبط با بحث بسیار مهم «نقش شگفت‌انگیز فیبر در حفظ سلامت و پیشگیری و درمان بیماری‌ها» را بشنوید و برای دیگران هم (در گروه‌ها و خصوصی) بفرستید: t.me/nutritionpedia/66

⚠️🚨 پیام‌های دنبال‌کنندگان عزیز نشان می‌دهد که ورود هکر به تلگرام افراد هنوز رواج زیادی دارد. با فعال‌سازی ورود دومرحله‌ای Two-Step Verification: می‌توان احتمال آن را بسیار کاهش داد. حتماً در نخستین فرصت این کار را بکنید: t.me/andishehsarapub/703 🌹امنیت اطرافیان شما، امنیت شما نیز هست؛ پیام را برای آن‌ها هم بفرستید.

#نکات تلگرام 📱قعال‌سازی ورود دومرحله‌ای Two-Step Verification: با فعال‌سازی آن، پسووردی را انتخاب و به تلگرام اعلام می‌کنید تا هر شخصی که بخواهد با هر دستگاهی وارد تلگرام شما شود، علاوه بر کدی که تلگرام می‌فرستد، به آن پسوورد هم نیاز داشته باشد. - - - 📱روش فعال‌سازی Two-Step Verification: لطفاً مراحل زیر را طی کنید: ۱. وارد تلگرام شوید. ۲. گزینۀ Settings را لمس کنید. ۳. گزینۀ Privacy and Security را لمس کنید. ۴. گزینۀ Two-Step Verification را لمس کنید. ۵. گزینۀ Set Additional Password را لمس کنید. ۶. پسوورود مورد نظرتان را تایپ کنید. ۷. واژه‌ای را برای یادآوری پسووردتان به خودتان به تلگرام اعلام کنید. (برای دیگران قابل تشخیص نباشد چون موقع ورود نشان داده می‌شود. مثلا ننویسید سال تولد!) ۸. آدرس ای‌میل خود را به تلگرام اعلام کنید (برای وقتی که پسوورد را فراموش کرده باشید و با کلمۀ یادآورنده هم یادتان نیاید.) ۹. به میل‌باکس خود بروید و ای‌میل تلگرام را باز و تأیید کنید. - - - انجام دادن این کار که بسیار آسان است و در یکی دو دقیقه انجام می‌شود، احتمال هک شدن تلگرام شما به رایج‌ترین روش را بسیار بسیار کاهش می‌دهد. 🌹امنیت اطرافیان شما، امنیت شما نیز هست؛ پیام را برای آن‌ها هم بفرستید. 📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم: t.me/andishehsarapub/4499 t.me/andishehsarapub/7679 t.me/andishehsarapub/4613

⚠️🚨 اگر پیام بالا را در تلگرام خود دیدید نشان می‌دهد کسی با یک دستگاه غیر از دستگاه فعلی‌تان به‌تازگی وارد حساب تلگرام شما شده است، خودتان یا شخصی دیگر. در این حالت: 🔵 اگر خودتان با دستگاه دیگری وارد حساب تلگرام خود شده‌اید نوشتۀ آبی را لمس کنید. 🔵 Yes, it's me 🔴 اگر خودتان نبوده‌اید، نوشتۀ سرخ‌رنگ را لمس کنید تا شخصی که وارد تلگرامتان شده بیرون انداخته شود. 🔴 No, it's not me! ⚠️ اگر خودتان نبوده‌اید اما به اشتباه نوشتۀ آبی را لمس کرده‌اید، می‌توانید از مسیر زیر او را از تلگرامتان بیرون بیندازید: Settings > Devices دستگاه‌هایی را که وارد تلگرام شما شده‌اند ملاحظه کنید. دستگاهی را که می‌خواهید بیرون انداخته شود لمس کنید‌. سپس terminate را لمس کنید. ⚠️🚨 اگر روش فعال‌سازی تأیید دومرحله‌ای Two-Step Verification را فعال کنید، ورود دیگران به حساب تلگرام شما سخت‌تر می‌شود: t.me/andishehsarapub/703 ⚠️🚨 این نکات را هم بخوانید: t.me/andishehsarapub/4499 ممکن است این نکات برای شما ساده باشند اما برای بسیاری از کاربرانی که تجربه کمی در فضای مجازی دارند نیاز به آگاهی‌بخشی است. لطفاً برای دیگران ارسال بفرمایید.

❓فرض کنیم یک نفر در یک روز این غذاها را خورده باشد. به نظر شما در کل این روز حدوداً چند گرم فیبر دریافت کرده است؟ پاسخ را در پیام بعد انتخاب کنید: t.me/nutritionpedia/138 لطفاً این پیام را برای عزیزان خود بفرستید تا توجهشان به موضوع فیبر جلب شود و ببینند تصورشان از میزان فیبر دریافتی روزانه چه‌قدر واقعی است؟ ضمناً آیا می‌دانند باید روزی چند گرم فیبر دریافت کنند؟ مقدار توصیه شدۀ فیبر: t.me/nutritionpedia/112 صبحانه: نان بربری: ۱۰۰ گرم، کره: ۱۵ گرم، مربا یا عسل: ۲۵ گرم ناهار: کباب کوبیده با برنج، برنج پخته: ۳۰۰ گرم، گوجه‌فرنگی کبابی: ۱۰۰ گرم، پیاز: ۵۰ گرم سالاد: کاهو ۸۰ گرم، خیار ۶۰ گرم، گوجه ۶۰ گرم آب پرتقال طبیعی: ۲۵۰ میلی‌لیتر شام: کتلت با مخلفات نان: ۱۰۰ گرم، سیب‌زمینی: ۱۰۰ گرم، پیاز: ۳۰ گرم، گوجه و خیار: ۱۰۰ گرم پاسخ را این‌جا انتخاب کنید: t.me/nutritionpedia/138

🤚✋ خوب است راست‌دست‌ها هم بدانند! در واکنش به پیامی که به مناسبت روز چپ‌دست‌ها منتشر شده بود: t.me/andishehsarapub/11327 دوستی گرامی مطلبی را نوشته است که ممکن است برای دوستان چپ‌دست آموزنده و برای دوستان راست‌دست آگاهی‌بخش باشد. با اجازۀ خودشان بازنشر می‌شود: آغاز نقل قول: --- من شاید یکی از پرچالش‌ترین چپ‌دست‌ها باشم. اول به موارد یاد شده یک مورد مهم اضافه می‌کنم: درِ تمام وسایل از جمله شیشه‌های مواد غذایی و   بطری‌های آب؛ که از بچگی تا حالا همچنان برایم یک چالش است. و بعد تمامی [✍یا اغلب؟🔻] سازها! من اول نواختن دف را شروع کردم ولی بعد وقتی می‌خواستم در گروه بشینم، چون سمت و سوی دفم متفاوت بود ترکیب را به هم می‌زدم. مسئله وقتی سخت‌تر شد که رفتم سراغ تنبور. گفتند باید برایت ساز سفارشی بسازیم که برعکس است، پافشاری کردم که می‌خواهم با دست مخالف بزنم به چند دلیل: ۱- همان ناهماهنگ نشستن در گروه. ۲- آن‌چه مهم‌تر بود این بود که با سفارش دادن ساز اختصاصی دیگر فقط با همان ساز  می‌توانستم بزنم و اگر جایی بودم و سازم همراهم نبود یا اتفاقی برای سازم می‌افتاد دیگر نمی‌شد ساز زد. پس با وجود مخالفت‌های اساتید و دیگران و این‌که می‌گفتند نمی‌توانی و نمیشود، با دست مخالف شروع کرده‌ام و خوشبختانه الآن  می‌توانم قطعاتی را  بزنم حتی با گروه. اما هنوز هم سخت است و پرچالش بخصوص در تکنیک‌های سخت‌تر. لازم است بگویم که چالش تنبور را پس از ۳۵ سالگی شروع کردم.  همین موضوع  باعث شده دست راستم برای خیلی کارهای دیگر هم قوی‌تر از قبل بشود. نکته‌ای دیگر دربارۀ چپ‌دست‌ها این‌که: چپ‌دستی برای  هنر خطاطی و نقاشی یک مزیت محسوب می‌شود، چرا که دست در خطوط کشیده دامنۀ وسیع‌تری دارد و بدن مانع نیست! --- پایان نقل قول. t.me/andishehsarapub ✍ اغلب مطالب این کانال اختصاصی‌اند لطفاً در بازنشر لینکشان را حذف نفرمایید. ❗️راستی! سایر کانال‌های ما هم بد نیستند! لینک‌هایشان را ببینید: t.me/nouritazeh/15517 🔺 آیا واقعاً «همه» سازها؟ یا اغلبشان؟ اگر اطلاع دارید لطفاً پاسخ بدهید. یک پاسخ دریافتی: ❓سازهایی رو که برای چپ‌دست و راست‌دست فرق نکنند می‌تونید نام ببرید؟ سازهای کلاویه‌ای یا کیبوردی مثل پیانو.چ؛ بعضی سازهای بادی، مثل فلوت، ترومپت و … بعضی سازهای زهی که گرفتن آرشه با هر دو دست امکان‌پذیره و سازهای کوبه‌ای. در سازهای ایرانی. شرقی. سنتور. قانون. چنگ (خاستگاهش ایران بوده). و بیشتر سازهای بادی. و کوبه‌ای. 🙏 شما هم اگر چپ‌دست هستید و مایلید نکته‌ای به این پیام: t.me/andishehsarapub/11327 اضافه بفرمایید لطفاً برای من بنویسید.

💥آنچه راست‌دست‌ها هم باید دربارۀ موضوع چپ‌دستی و راست‌دستی بدانند! 🕯 t.me/andishehsarapub ✍ سیزدهم ماه اوت*، معمولاً برابر با بیست‌ودوم مردادماه، گاهی برابر با بیست‌وسوم مردادماه*، روز «جهانی» چپ‌دست‌ها International Left Handers Day است که از سال ۱۹۷۶ میلادی (۱۳۵۵ خورشیدی) مطرح شده و در بسیاری از نقاط جهان «جشن گرفته می‌شود». 🔹در جهانی که راست‌دست‌ها Right-handed people بیش از نود درصد از افراد جامعه‌اند و بیشتر امکاناتی که به راست‌دست یا چپ‌دست بودن مربوط است برای آن‌ها طراحی شده، این روز می‌تواند توجه به نیازهای چپ‌دستان را که تا حد زیادی به حکم ژن، چپ‌دست Left-handed شده‌اند سبب شود. 🔹حدود یک درصد از انسان‌ها توانایی یکسانی برای به‌کارگیری هر دو دست دارند: یکسان‌دستی Ambidexterity. از کسانی که برای کارهای مختلف دست متفاوتی را بهتر می‌توانند به کار بگیرند هم بگوییم: mixed-handed people. 💥در نگاه تخصصی از «سو برتری طرفی» یا «غلبۀ طرفی» می‌گویند، راست‌برتر و چپ‌برتر؛ غلبۀ طرفی فقط مربوط به دست نیست، مربوط به سایر اعضا و اندام‌های دوگانه مثلاً کلیه و ریه‌ها هم می‌شود ... تشخیص آن تنها با نگاه به این‌که فرد از کدام دستش برای نوشتن استفاده می‌کند نیست، برای تشخیصش از آزمون‌های تخصصی استفاده می‌شود کاربردهای تخصصی‌ای هم دارد که اگر بشنوید تعجب می‌کنید! مثلاً تعیین مسیر جراحی مغز، پرتودرمانی، توان‌بخشی! 🔹در مجموع ۱۴۴ مطالعه که بر روی نزدیک به ۱,۸ میلیون نفر انجام شده، فراوانی چپ‌دستی در بین مردان ۲۳٪ بیش از زنان بوده. 🔹شما راست‌دست عزیز آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که ابزارهای زیر همه یا غالباً برای شما طراحی شده است و استفاده از آن‌ها برای چپ‌دست‌ها کمی‌سخت است؟ صندلی‌های یک‌دسته (مخصوص نوشتن) [بعضی جاها برای چپ‌دست‌ها هم وجود دارد.] خودرو (جای ترمز دستی و دنده) کی‌برد کامپیوتر (جای اعداد) قیچی (جای انگشت‌ها) اسلحه (پوکۀ داغ ممکن است روی دست چپ‌دست‌ها بیفتد!) دوربین عکاسی (جای دکمۀ شاتر) خط‌کش و متر (جای اعداد) دربازکن قوطی‌های کنسرو سازهای زهی مانند ویولن یونیت دندانپزشکی (برای خود دندان‌پزشک) ابزارهای جراحی چشم‌پزشکان و ... [اگر می‌توانید مواردی را به این لیست بیفزایید لطفاً برایم بفرستید تا به پیام اضافه شود @pakrouh ] 🔹چپ‌دستان، نیمکرۀ راست مغزشان فعال‌تر است و چون نیمکرۀ راست در تجسم فضایی، خلاقیت و کشف، سهم بیشتری دارد به طور میانگین خلاق‌ترند. 🔹داروین، نیوتن، بتهوون، باخ، میکلانژ، داوینچی، رافائل و بسیاری از افراد سرشناس دیگر چپ‌دست بوده‌اند. [اگر می‌توانید افراد بسیار معروفی را به این لیست بیفزایید لطفاً برایم بفرستید تا پس از بررسی به پیام اضافه شود @pakrouh ] 🔹چپ‌دست یا راست‌دست بودن انتخابی نیست؛ ⁉️ آیا هنوز هم کسی هست که فرزندش را برای نوشتن «مجبور» به استفاده از دستِ راست کند؟! [❓در مطلب بالا به چه نکتۀ مهمی در مورد چپ‌دست بودن اشاره نشده؟ لطفاً بفرمایید تا اضافه شود. @pakrouh ] 💥نکاتی مهم دربارۀ چیزی که ما به اسم چپ‌دستی و راست‌دستی می‌شناسیم وجود دارد: مخاطب، فقط چپ‌دست‌ها نیستند مسئله به راست‌دستی و چپ‌دستی تقسیم نمی‌شود، بحث برتری طرفی است، با میزان‌های متفاوت. هم این‌که فقط دست نیست! سایر اعضا و اندام‌ها هم هستند. نیز این‌که کسی که چپ‌دست است لزوماً چپ‌پا نیست و همین‌طور برای سایر اعضا و اندام‌ها. و بالاخره این‌که این نکات در جاهای بسیار حیاتی مثل جراحی مغز هم باید لحاظ شود و ... - - - - - - - - - ✍ پی‌نوشت: * به این دلیل اغلب کانال‌ها و وب‌سایت‌های فارسی به‌اشتباه دیروز را روز چپ‌دست‌ها نامیدند [سال ۱۳۹۹]: t.me/pakruh/674 (نکته‌ای که سبب می‌شود برابری تاریخ‌های میلادی و خورشیدی در سال‌های مختلف یکسان نباشد.) * اوت؟ یا آگِست؟ توضیح: همنشینیِ «سورپریز» با «سِپرایز» او را «سورپرایز» کرد! تا «جَنیواِری» با «ژانویه» چه کند: t.me/andishehsarapub/2132 لطفاً پست را فوروارد بفرمایید و منتظر ادامۀ مطلب باشید.🌹

لطفاً اگر اطلاعات بیشتری دارید بفرستید تا به دیگران هم اطلاع داده شود. به‌خصوص اگر اطلاع دارید که دقیقاً در مورد همین هک نیاز به ریست فکتوری گوشی شده یا مشکل آسانتر حل شده. دربارۀ این پیام: t.me/andishehsarapub/16352 لطفاً هرچه سریع‌تر پیام را برای دوستان و بستگانتان بفرستید پیش از آن که هک شوند. سال‌هاست این پیام‌ها را در کانال می‌نویسم اما اغلب مردم تا هک نشوند و حساب بانکی شان خالی نشود گمان می‌کنند این حرف‌ها برای آن‌ها و اطرافیانشان نیست: 📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم: t.me/andishehsarapub/4499 t.me/andishehsarapub/7679 t.me/andishehsarapub/4613

⚠️⚠️⚠️ هشدار: دو نفر می‌گویند فقط عکس این پیام را دانلود کرده‌اند و هک شده‌اند. (یک نفر همان فردی که پیام بالا را برای من فرستاده، یک نفر هم یکی از دوستانش که پیام را از او دریافت کرده) همان‌طور که قبلاً هم نوشته شده بود حتی عکس پیام مشکوک را هم دانلود نکنید. دربارۀ این پیام: t.me/andishehsarapub/16352 لطفاً هرچه سریع‌تر پیام را برای دوستان و بستگانتان بفرستید پیش از آن که هک شوند. 📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم: t.me/andishehsarapub/4499 t.me/andishehsarapub/7679 t.me/andishehsarapub/4613

⚠️⚠️⚠️ هشدار 🚨 اگر چنین پیامی را دریافت کردید لینک آن را لمس نکنید. 🚨 تصویر آن را هم دانلود نکنید. این نوع پیام را از کسی دریافت می‌کنید که شماره شما را روی گوشی‌اش ذخیره دارد، پس از آشنایان شماست! این سبب می‌شود احتمال این‌که لینک را لمس کنید و گوشی‌تان…

⚠️⚠️⚠️ هشدار 🚨 اگر چنین پیامی را دریافت کردید لینک آن را لمس نکنید. 🚨 تصویر آن را هم دانلود نکنید. این نوع پیام را از کسی دریافت می‌کنید که شماره شما را روی گوشی‌اش ذخیره دارد، پس از آشنایان شماست! این سبب می‌شود احتمال این‌که لینک را لمس کنید و گوشی‌تان…

⚠️⚠️⚠️ هشدار 🚨 اگر چنین پیامی را دریافت کردید لینک آن را لمس نکنید. 🚨 تصویر آن را هم دانلود نکنید. این نوع پیام را از کسی دریافت می‌کنید که شماره شما را روی گوشی‌اش ذخیره دارد، پس از آشنایان شماست! این سبب می‌شود احتمال این‌که لینک را لمس کنید و گوشی‌تان هک شود افزایش یابد. اگر هک بشوید، از گوشی شما چنین پیامی برای کسانی که شماره‌شان را ذخیره کرده‌اید فرستاده می‌شود! 📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم: t.me/andishehsarapub/4499 t.me/andishehsarapub/7679 t.me/andishehsarapub/4613 لطفاً هرچه زودتر به اطلاع دیگران هم برسانید.

📱مدتی‌ست برخی کانال‌های تلگرامی برای تبادل (تبادل تبلیغات، معرفی متقابل)، «لینک اشتراک پوشۀ کانال‌ها» را منتشر می‌کنند. یک نفر تعدادی کانال را در حساب تلگرام خود در یک پوشه قرار می‌دهد، سپس لینک اشتراک کل آن پوشه را با لمس share ایجاد می‌کند. ادمین‌های همه کانال‌هایی که نامشان در پوشه است لینک را به صورت مستقیم یا به شکلی دیگر (مثلاً نهفته در کلمات⬇️) در کانال خود می‌گذارند. اگر چنین لینکی را لمس کنید، پنجره‌ای شبیه به آنچه در تصویر این پیام می‌بینید دیده می‌شود.🔻 در این حالت اگر add را لمس کنید، عضو تمام کانال‌ها می‌شوید. (به شرط آن که در تلگرامتان ظرفیت پیوستن به این تعداد کانال را داشته باشید) امکان این‌که با لمس هر کانال تیک آن را برداریم و آن را از عضو شدن مستثنا کنیم هم هست. 🔺برای نمونه لینک زیر را لمس کنید: https://t.me/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0 ⬆️ این هم حالت نهفته در متن لینک بالا اگر پس از لمس لینک بالا add را هم بزنید بد نیست! کانال‌های مفیدی هستند. ⚠️ لینک‌های مشکوک را لمس نکنید. نمونه‌ای از لینک‌های مخرب: t.me/andishehsarapub/16352 ✍ نکتۀ مهمی دربارۀ تبادل: t.me/andishehsarapub/7103

⚠️🚨 آرزوی قدیمی بشر: یک قرص برای همه بیماری‌ها پاشنۀ آشیل مردم برای گول خوردن! تصور کنید دارویی وجود داشته باشد که با خوردن روزی یک عدد از آن؛ دیابت، فشارخون، سرطان، آرتروز، کبد چرب، بیماری‌های قلبی، عفونت‌ها، مشکلات گوارشی، اختلالات حافظه، همگی برطرف شوند…

🔴 مشکل اطلاعات نادرست سلامت واقعاً گسترده است. یک مرور نظام‌مند و متاآنالیز منتشرشده در سال ۲۰۲۶، مطالعات مربوط به مواجهۀ مردم با اطلاعات نادرست سلامت در شبکه‌های اجتماعی را بررسی کرده است. این پژوهش نشان می‌دهد که اطلاعات نادرست سلامت در حوزه‌هایی مانند سرطان،…

⚠️🚨 آرزوی قدیمی بشر: یک قرص برای همه بیماری‌ها پاشنۀ آشیل مردم برای گول خوردن! تصور کنید دارویی وجود داشته باشد که با خوردن روزی یک عدد از آن؛ دیابت، فشارخون، سرطان، آرتروز، کبد چرب، بیماری‌های قلبی، عفونت‌ها، مشکلات گوارشی، اختلالات حافظه، همگی برطرف شوند…

⚠️🚨 آرزوی قدیمی بشر: یک قرص برای همه بیماری‌ها پاشنۀ آشیل مردم برای گول خوردن! تصور کنید دارویی وجود داشته باشد که با خوردن روزی یک عدد از آن؛ دیابت، فشارخون، سرطان، آرتروز، کبد چرب، بیماری‌های قلبی، عفونت‌ها، مشکلات گوارشی، اختلالات حافظه، همگی برطرف شوند و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها هم جلوگیری کند. چه کسی از چنین دارویی استقبال نمی‌کند؟ مشکل آن‌جا آغاز می‌شود که یک فروشنده دقیقاً همین آرزو را به عنوان «واقعیت» عرضه می‌کند. «داروی همه‌کاره» فقط یک ادعای عجیب نیست؛ یک ترفند بسیار مؤثر است. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) در هشدارهای خود دربارۀ کلاهبرداری‌های سلامت، یکی از مهم‌ترین علائم هشداردهنده را همین ادعا می‌داند: «یک محصول همه کار می‌کند» اف‌دی‌ای صراحتاً هشدار می‌دهد که محصولاتی که قرار است بیماری‌های متعدد را با یک محصول درمان کنند، از الگوهای شناخته‌شده تقلب سلامت هستند. منبع یک: Health Scams! Don't take the risk منبع دو: 6 Tip-offs to Rip-offs: Don't Fall for Health Fraud Scams اف‌دی‌ای فقط نمی‌گوید «چنین ادعاهایی ممکن است اغراق‌آمیز باشند»؛ بلکه «one product does it all» را مشخصاً به عنوان یک علامت هشدار در مورد کلاهبرداری سلامت معرفی می‌کند. ❓چرا چنین ادعاهایی برای انسان جذابند؟ زیرا بیماری‌ها واقعی پیچیده‌اند. برای یک بیمار ممکن است چندین دارو، آزمایش، مراجعه پزشکی، تغییر سبک زندگی و سال‌ها پیگیری لازم باشد. بعضی بیماری‌ها مزمنند و اصلاً قرار نیست با یک قرص برای همیشه ناپدید شوند. در مقابل، فروشنده یک راه‌حل بسیار ساده ارائه می‌کند: «فقط این را بخور.» این تفاوت روان‌شناختی بسیار مهم است. پژوهش‌های روان‌شناسی و علوم ارتباطات نشان داده‌اند که افراد در شرایطی که مسئله پیچیده است، اطلاعات زیاد است و تصمیم‌گیری دشوار است، می‌توانند به سمت توضیحات ساده و شهودی کشیده شوند. در حوزه اطلاعات پزشکی نیز یک مرور نظام‌مند از ۴۷ مقاله شامل ۶۱ مطالعه تجربی نشان داد که دانش پزشکی، سواد سلامت، سواد عددی و تفکر تحلیلی با مقاومت بیشتر در برابر اطلاعات نادرست سلامت ارتباط دارند؛ در مقابل، برخی شکل‌های تفکر شهودی و عوامل دیگری مانند استفاده بیشتر از شبکه‌های اجتماعی با آسیب‌پذیری بیشتر ارتباط داشته‌اند. منبع: Why do people believe health misinformation and who is at risk? A systematic review of individual differences in susceptibility to health misinformation حتی افراد تحصیل‌کرده و باهوش نیز در شرایط خاص می‌توانند تحت تأثیر اطلاعات نادرست قرار بگیرند. مرتبط با این مطلب: 😳 طنز واضحی که جدی گرفته شد: t.me/nutritionpedia/126 ادامه دارد: t.me/andishehsarapub/16348 👉 @HealthNotes

❗️«مدرک جرم» در کتاب چاپ شده! می‌توان با بررسی سبک و خطاها پی برد که متنی را هوش مصنوعی نوشته است اما اینجا نویسنده کتابی را که مدعی نگارشش بوده نخوانده و رد پای چت‌بات در متن نهایی چاپ شده است. این عکس واقعی و مربوط به کتابی با این عنوان است: Pitigliano: The City of Stone and Sunlight تولید کتاب‌های کم‌کیفیت یا حتی گمراه‌کننده با هوش مصنوعی و فروش آن‌ها در آمازون واقعیت دارد و از سال ۲۰۲۳ در رسانه‌های معتبر درباره‌اش گزارش‌هایی منتشر شده. 🚨این کار به میزان بسیار زیاد و به‌شدت نگران‌کننده‌ای در تولید محتوا در فضای مجازی فارسی رایج است. کمک گرفتن از هوش مصنوعی برای نوشتن مطالب اشکالی ندارد اما این‌که افرادی که بر موضوعی اشراف ندارند با پرسیدن یک سؤال از یک چت‌بات، پاسخ را به عنوان مطلب برای مخاطبان منتشر می‌کنند کاری نادرست و غیرقابل قبول است. چت‌بات‌های هوش مصنوعی پرخطا هستند و اگر کاربر در موضوعی که اطلاع کافی دربارۀ آن ندارد از آن‌ها کسب اطلاع کند، ممکن است در جاهای حساسی با اشتباهات فاحش روبه‌رو شود؛ اشتباهاتی که نقطۀ سیاه بر صفحۀ سفید نیستند، سوراخی در بالنند: t.me/andishehsarapub/8804 👉 @HealthNotes

💥#بسیار_مهم 🔹 فیبر غذا بر اساس مطالعات معتبر، نه ادعا، تأثیرات مهم متعدد و متنوعی برای حفظ سلامت، پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها و درمان بسیاری از بیماری‌ها دارد. این‌جا فهرستی از تأثیرات فیبر قابل دیدن است: t.me/nutritionpedia/109 🔹 اغلب مردم به اندازۀ کافی در غذایشان فیبر نمی‌خورند. رسیدن به حد توصیه شدۀ فیبر روزانه بدون دانش کافی آسان نیست مثلاً اگر ما سالاد می‌خوریم و فکر می‌کنیم داریم فیبر زیادی را دریافت می‌کنیم در اشتباهیم. 🔹 مسئله فقط فیبر خوردن تنها نیست. فیبر انواع دارد و ما باید بتوانیم بر اساس دانش، انواع فیبر لازم را در رژیم غذایی خود داشته باشیم. 🔹برای مصرف فیبر باید از نکات و هشدارهای مهمی مطلع باشیم. مثلاً خوردن مقدار زیادی فیبر چه‌قدر با داروها فاصله داشته باشد، افزایش فیبر در رژیم غذایی نباید سریع باشد و ... 🚨برخی از نکات و هشدارهایی که باید در مصرف فیبر در نظر داشت: ۱. فیبر را در رژیم غذایی خود آهسته افزایش دهید: t.me/nutritionpedia/87 ۲. دارو را ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت پس از مصرف «فیبر زیاد» یا «مکملهای فیبری» بخورید: t.me/nutritionpedia/90 ۳. همزمان با خوردن فیبر زیاد، به‌ویژه مکمل فیبر؛ حداقل ۲۵۰ سی‌سی آب و در طول شبانه‌روز با توزیع یکنواخت حدود ۲,۵ لیتر آب بخورید: t.me/nutritionpedia/91 ۴. مصرف بیش از حد فیبر معمولاً بیش از ۵۰ - ۶۰ گرم در روز بسته به تحمل فردی ممکن است با عوارضی همراه باشد: t.me/nutritionpedia/92 ۵. افزایش فیبر غذا برای برخی افراد یا در برخی شرایط مفید نیست، ممکن است زیان‌آور هم باشد: t.me/nutritionpedia/104 ۶. افزایش فیبر غذا باید بر اساس شناخت انواع فیبر و شناخت نیازهای فرد باشد: t.me/nutritionpedia/107 ۷. پاسخ به هر فیبر در افراد مختلف می‌تواند فرق کند و برای یک فرد با تغییر میکروبیوتا تغییر می‌کند: پاسخ وابسته به میکروبیوم: t.me/nutritionpedia/115 ۸. کاهش جذب درشت‌مغذی‌ها با مصرف افراطی و بدون برنامه فیبر: t.me/nutritionpedia/119 ۹. انواعی از رژیم‌های پرفیبر ممکن است سبب کاهش جذب مواد معدنی شود: t.me/nutritionpedia/121 ۱۰. فیبر و احساس سیری زودرس: t.me/nutritionpedia/122 ۱۱. فیبر درون غذا، فیبر استخراج شده و فیبر مصنوعی: t.me/nutritionpedia/127 ۱۲. برچسب‌های فیبر روی محصولات غذایی ممکن است گمراه‌کننده باشند. t.me/nutritionpedia/128 ۱۳. توزیع متعادل مصرف فیبر در طول روز: t.me/nutritionpedia/129 ۱۴. نیاز افراد مختلف به فیبر یکسان نیست هم از نظر مقدار، هم از نظر نوع: t.me/nutritionpedia/130 ۱۵. در شرایطی مصرف زیاد فیبر می‌تواند مشکل‌ساز باشد: t.me/nutritionpedia/131 ۱۶. مکمل فیبر را جایگزین غذای فیبردار نکنید بدون تجویز پزشک از مکمل فیبر استفاده نکنید: t.me/nutritionpedia/132

😳 طنز واضحی که جدی گرفته شد!