Анна Триш: «Танцуй Себя»

Отвечаю на самый частый вопрос в директ: «А где ты сейчас?» ⠀ Я во Вьетнаме. Внезапно. ⠀ После года отношений на расстоянии мы с возлюбленным решили выбрать страну, где сможем пожить вместе, тк на Бали он по определенным причинам прилететь не может. И это изначально должен был быть Таиланд. ⠀ Чтобы оформить туда длинную визу, мы прилетели во Вьетнам. Всего на 2 недели… как мы всерьез думали)) ⠀ Но что-то пошло не так… а точнее - очень даже так. ⠀ Пока мы занимались документами, мы влюбились в эту страну и остались здесь. ⠀ Мы здесь уже два месяца. И мне здесь очень спокойно. ⠀ Я сильно замедлилась - возможно, в преддверии паломничества на Кайлас, куда я вылетаю уже через неделю. ⠀ Я привожу в порядок здоровье и закрываю незавершённое - как будто бы Кайлас уже собирает меня в целое, чтобы не тащить лишнего. ⠀ И параллельно я очень медленно и просто живу. ⠀ Леплю из глины, осваиваю новую систему питания, хожу в походы с местным турклубом, хожу на беговой дорожке, готовясь к Кайласу. ⠀ Рукодельничаю, рисую, вяжу, даже сплела себе дедреды, которые вплету, когда пойду в горы. ⠀ Раз в неделю мы собираемся и играем в «Шляпу». Тут приятные люди и коммьюнити. ⠀ А недавно отмечали Солнцестояние с музыкой и костром. ⠀ И мне очень нравится эта тихая, простая, спокойная жизнь. ⠀ Я никуда не спешу. Я никуда не гонюсь. Ничего не хочу достигнуть. У меня нет амбиций. ⠀ Я разглядываю каждый момент, как драгоценность. Приятное буддистское присутствие. ⠀ Но, правда, чего уж греха таить - привязываюсь я к этим моментам совсем не по-буддистски… ⠀ Пусть побудут со мной как можно дольше❤️

А ВДРУГ ТУТ ЕСТЬ КТО-ТО, КТО СЕЙЧАС ВО ВЬЕТНАМЕ? Дананг-Хойан? Если да, тогда этот пост для вас!❤️ Если вы застряли в каком-то вопросе и уже перепробовали всё, что можно придумать головой — возможно, пора спросить тело. Приглашаю на живой семинар по танцевально-двигательной терапии. 📅 26 июня (пятница) 🕐 13:00–16:00 📍 Дананг 💸 390к Последние 12 лет я помогаю людям подружиться с собой и своим телом без насилия над собой. На встрече мы будем исследовать через движение то, что сейчас важно именно вам: отношения, выбор, внутренние конфликты, желания, перемены, поиск своего пути или любую тему, которая сейчас занимает вас больше всего. Будем замечать привычные сценарии, находить новые решения и опоры. Без необходимости красиво танцевать. Без необходимости рассказывать о себе больше, чем хочется. Иногда один честный разговор с собой через тело даёт больше ясности, чем неделя размышлений. Группа МЕЖГЕНДЕРНАЯ, это не женский тренинг, на настоящий момент записаны уже двое мужчин, осталось несколько мест. Для записи: @annatrish Обо мне: танцевально-двигательный терапевт, психолог. Работаю в методе - 12 лет. Вообще в работе с людьми - более 20 лет. Больше информации тут - https://taplink.cc/anna.trish/p/e3629d/

Сказ о том, как я делала свою последнюю татуировку. ⠀ Да-да, последнюю. Потому что этот опыт оказался настолько интенсивным, что после него я решила: с татуировками - всё. ⠀ Самое интересное, что делать новую тату я вообще не планировала. У меня уже было 4 штуки и я думала, что мне уже достаточно. ⠀ А потом я познакомилась с Галей и увидела её эскиз. И сразу поняла: вот оно. ⠀ Дело в том, что где-то глубоко во мне много лет жила тихая мечта сделать татуировку на ногах в стиле мехенди. ⠀ Потому что роспись хной когда-то стала важной частью моей жизни. Именно благодаря этому ремеслу я однажды осмелилась купить билет в один конец в Индию. ⠀ Я знала: даже если всё пойдёт не по плану, у меня есть навык, которым я смогу заработать себе на хлеб. ⠀ Мне хотелось отдать дань уважения той сумасшедшей смелой и отчаянной версии себя. ⠀ Мы решили делать обе ноги в два дня подряд. Я искренне верила, что на каждую уйдет часов 5-6… ⠀ В итоге первый день растянулся почти на четырнадцать (!!!) часов вместе с перерывами. ⠀ И это был самый интенсивный опыт проживания боли за всю мою жизнь. ⠀ Я использовала все практики работы с болью, которые знала. Дышала. Медитировала. Наблюдала. Расслаблялась. Перенаправляла внимание. ⠀ Спойлер: ничего не помогало. Вообще. ⠀ Где-то к восьмому часу я сдалась и выпила парацетамол. ⠀ И вот тогда я впервые, кажется, поняла женщин, которые засыпают во время схваток. Я всё чувствовала, но сознание периодически просто выключалось, чтобы набрать ещё немного ресурса и продолжить. ⠀ Поэтому вторую ногу мы делали не на следующий день, как планировали, а через месяц. ⠀ Мне нужно было морально восстановиться после первого захода. ⠀ Галя же, увидев мою реакцию, нашла отличное обезболивание. ⠀ И вторая нога стала практически путешествием в параллельную реальность. «А что так можно было?!» - практически заорала я, когда мы попробовали обезбол. ⠀ И пока она меня татуировала, я спокойно лежала и вязала. ⠀ В итоге результат с каждым днем радует меня все больше и больше! ⠀ Каждый раз, когда я смотрю на тату, я вспоминаю девушку, которая когда-то купила билет в один конец и доверилась жизни. ⠀ И которая продолжает доверять себе и своему пути❤️

Я снова собрала свою жизнь в два чемодана. ⠀ Правда, ещё порядка десяти сумок остались на хранении у одного замечательного балийца. ⠀ Но всё же. ⠀ Снова ощущаю точку пересбора смыслов, ценностей и самоидентификации. ⠀ Очень быстро меняющийся мир, события, законопроекты - всё это приглашает к обнаружению новых опор, новых структур, перестройке форматов бизнеса, инфополя. ⠀ Я улыбаюсь (после того, как чуток потревожусь) от того, что пресловутое «жили долго и счастливо» не наступит никогда. ⠀ А точнее, оно может наступить только в том случае, когда я это «счастливо» создаю внутри себя, несмотря ни на какие внешние обстоятельства. ⠀ И именно эти смыслы мы разглядывали в течение последней недели на ретрите випассаны у Алёны Ковальчук. ⠀ Я бесконечно благодарна за доверие и приглашение. ⠀ Я отдохнула душой и телом, расслабила ум, замечательно подвигалась сама и подвигала участниц через метод танцевально-двигательной терапии. Фото оттуда. ⠀ Мне было так хорошо. ⠀ Теперь снова пересобираю внутренние пазлы и готовлюсь к поездке в Таиланд, где и буду ближайшие пару месяцев. ⠀ Кажется, я уже и не думаю сопротивляться тому, что я кочевник, и «дорога - мой дом»… ⠀ Как вы, люди планеты? ⠀ В каких точках себя вы находитесь сейчас?

Мы с моей близкой подругой шутим: «как хорошо, когда подружка - психотерапевт» Так как это значит, что в нашей дружбе обеспечена эмпатия, корректное общение, уважение к границам, вовлеченность в контакт и бережность. Но - мы понимаем - что это не всегда так. Как в дружбе, так и в отношениях «терапевт-клиент». Особенно в таких отношениях. Поэтому, шутки шутками, но мы с моими близкими по духу подругами Сугандой и Леной Пурнимой решили делиться контактами проводников, которых мы знаем лично, уважаем, восхищаемся и искренне рекомендуем к ним попасть. Ну и, собственно, начнем друг с друга, тк часто обмениваемся сессиями, «думаем друг об друга», встречаемся на мастер-майнды и очень похожи по ценностям. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Суганда София - сексуальная целительница, тантрика, психолог-сексолог. Со-основательница первой в России школы йони-хилинга «Священный Цветок». Член команды WildTantra Пемы Гитамы (линия передачи Kaula Heart of All). 20 лет опыта в целительских и духовных практиках. Последние 10 лет проводит сессии йони-хилинга и сессии для пар (более 3000 сессий). Обучила более 120 йони-целительниц. Автор онлайн-курсов «Лингам-ритуал» и «Чувственное пробуждение». Канал Суганды Софии ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Лена Пурнима - соматический психолог (Институт Энни Брук), соматический практик в подходе IBMT (Институт Линды Хартли), сексолог, тантрика, интегративный телесный терапевт, доула перехода, танцовщица, перформер, поэт. Член международной соматической ассоциации ISMETA. Ассистент программы IBMT и Somatic Relating. Ведущая женских групповых программ, автор онлайн курсов, в том числе курса для помогающих специалистов "Как быть с другим" 25 лет в сфере телесности. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Ну и кстати, собирая резюме для девчат, я решила разместить его и тут: вдруг вы про меня чего не знаете. Я редко про свою историю рассказываю. Может, надо чаще?))) ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Анна Триш - профессионально дружит людей с их телом и психикой последние 12 лет без насилия над собой и гонки «за лучшей версией себя» через индивидуальную и групповую танцедвигательную терапию Цифры и факты: 1987г.р, проф.актриса (ГИТИС-2009), психолог и танцевально-двигательный терапевт (опыт с 2014) Создательница психологического проекта «Танцуй Себя» с 2015 года. Автор обучающих программ для ведущих танцевально-двигательных практик (с 2024) Фасилитатор барабанных и ритмических тимбилдингов (с 2010) Ведущая саунд-хилинг процессов и автор песен (с 2020) Путешественница (35+ стран) и ведущая ретритов. ______________________ На фото мы на ретрите Суганды в Индии, где мы с Леной проводили практики.

«Да полюбите уже своё тело! В конце концов, с НИМ вы просыпаетесь каждый день.» ⠀ Когда я впервые услышала эту фразу, она сильно меня стригеррила. Ибо в ней я увидела самую суть телесной терапии. ⠀ И она стала на 100% отражать мою внутреннюю миссию. ⠀ Всё, что я делаю во всех проектах, направлено на глубинную дружбу человека с собой, на выращивание сострадания к себе и обретение глубокого бескомпромиссного контакта с телом. ⠀ И сейчас я приглашаю вас в путешествие к себе через метод танцевально-двигательной терапии. ⠀ ✨ЧТО? ⠀ Групповые терапевтические встречи раз в неделю в зуме. ⠀ ✨КОГДА? ⠀ С 4 апреля 10:00-13:00 по Мск на 10 недель. ⠀ ✨ДЛЯ КОГО? ⠀ Для тех, кто хочет глубокого контакта с собой и своим телом. ⠀ Для тех, кто готов к эмоциональной разморозке и проявлению чувств. ⠀ Для тех, кому важно проживать себя в бережном и безопасном пространстве. ⠀ Для тех, кто хочет ясности в своих ощущениях и выборе. ⠀ ✨ПРО ЧТО ЭТО? ⠀ Это НЕ про хореографическую форму. И совсем не про «умение танцевать красиво» ⠀ Это про глубокое психическое содержание, которое можно нащупать через движение. ⠀ Это про встречу с собой через тело и качественное внимание к нему. ⠀ Это ещё и про то, чтобы разморозить чувства и прожить то, что важно. ⠀ Это безусловно про то, чтобы услышать свои чувства, желания, потребности и найти способ соединить самые разные внутренние части. ⠀ ✨КОМУ НЕ ПОДОЙДЕТ? ⠀ Если сложно открываться перед группой других людей. (Тогда, возможно, больше подходит индивидуальный формат) ⠀ Если есть запрос на развлекательный формат и хочется «просто потанцевать». ⠀ Если нет готовности встречаться со своими чувствами и глубиной. ⠀ ✨КАК ПРОХОДИТ ПРОЦЕСС? ⠀ Мы начинаем с запросов участников на встречу. ⠀ После я предлагаю практику, которая, на мой взгляд, максимально подходит под запросы. ⠀ Дальше мы заходим в двигательную практику на 30-60 минут. ⠀ После мы возвращаемся и и снова разговариваем, делимся прожитым, интегрируя опыт. ⠀ ЖДУ ТЕХ, ЧЬЕ ТЕЛО СЕЙЧАС ОТОЗВАЛОСЬ НА ПРОЧИТАННОЕ. ⠀ Подробности - по ссылке - https://taplink.cc/anna.trish/p/f806d7/ ⠀ Перед оплатой мне важно уточнить нюансы про ваше психическое состояние, чтобы группа была максимально ресурсна и здорова для вас - пишите мне в директ, пожалуйста - @annatrish ⠀ ❤️

«У меня снова ничего не получилось». ⠀ Именно эта фраза больше всего ранила меня во всех моих отношениях, которые завершались. ⠀ Недавно я поддерживала близкую подругу. Она в шаге от расставания и попросила побыть с ней в сложном. ⠀ Мы разбирали, почему ей так больно. И оказалось, что это от ощущения, что «снова ничего не получилось». ⠀ Любопытно, что сама эта фраза в корне неверна: за ней нет правды. ⠀ «Ничего» не может не получиться. ⠀ Может не получиться то, что хотелось или то, что ожидалось. Но «ничего» не получиться не может. ⠀ Даже если не удалось создать семью, которая отметит золотую свадьбу, то получилось прожить вместе годы, полные радости, сложностей и бесценного опыта, благодаря которому мы те, кто мы есть. ⠀ Даже если не удалось получить желаемую должность после испытательного срока, то получилось овладеть навыками, которые открывают возможности сразу идти на эту позицию в другой компании. ⠀ Даже если не получилось собрать группу, курс или фестиваль, то получилось обнаружить объём своего ресурса, свои ценности и скрытые способности. ⠀ Даже когда кажется, что жизнь «не получилась», в ней обязательно что-то получается. ⠀ Я сейчас говорю не о «позитивном позитиве», которым замазывают черные дыры в душе. ⠀ Я говорю о зрелом, ответственном выборе: перестать кормить того внутреннего волка, который привык раскачиваться на эмоциональных качелях. ⠀ Отгорёвывать важно. ⠀ Разряжать напряжение из тела необходимо. ⠀ Смело встречать и выдерживать по-настоящему тяжёлый опыт - жизненно важно. ⠀ Но помимо этого важно брать ответственность за свой фокус внимания. И переводить его на то ценное, что «получилось». ⠀ Давать мозгу возможность находить этому подтверждения и выплетать следующий узор жизни, опираясь на ресурс. ⠀ Уже много лет в личной практике и профессиональной деятельности я балансирую на этой грани: дать признание сложному и вывести задачу в пространство ресурса и света. ⠀ Приглашаю вас со мной. ⠀ Следующий поток групповой танцевально-двигательной терапии по субботам стартует 4 апреля. ⠀ Путешествие к себе на 10 недель. ⠀ Вся информация по ссылке - https://taplink.cc/anna.trish/p/f806d7/ ⠀ На ваши вопросы с радостью отвечу в директ - @annatrish ⠀ Обнимаю.

Я решила прилететь сюрпризом к своему возлюбленному в другую страну. ⠀ Самое интересное, что однажды такой сюрприз уже делали мне. И тогда это закончилось расставанием. ⠀ Причём ко мне тоже прилетали на остров Ко Панган в Таиланде. ⠀ Поэтому в этот раз я решила перезаписать этот опыт на счастливый. ⠀ Честно, было немного страшно. Потому что любой сюрприз - это всё-таки вторжение в планы человека и нарушение его границ. ⠀ Но родные моего мужчины поддержали меня. Они тайком встретили меня на пристани и отвезли домой. ⠀ А с ним мы заранее договорились смотреть кино по видеосвязи. ⠀ И вот я уже стою рядом с домом, выхожу на связь без видео и начинаю жаловаться на плохой интернет. ⠀ Говорю, мол, не слышно тебя… дорогой, что же это у вас такая плохая связь? ⠀ А потом: «Давай я сейчас выйду и зайду заново». ⠀ После этого мы тихо пробираемся в дом. Друг выманивает моего мужчину из комнаты. ⠀ Я через общую ванную захожу в его комнату и только успеваю поставить камеру и сесть на кровать. ⠀ И тут заходит он. ⠀ Сюрприз удался. ⠀ Это получилось очень трогательно, радостно и по-настоящему. ⠀ Похоже, некоторые истории действительно можно перезаписать. ⠀ ❤️