А ты точно психотерапевт?

ДБТ говорит о том, что трудности с регуляцией эмоций возникают через сочетание биологической чувствительности и инвалидирующего окружения. Ребёнок растёт среди взрослых, которые игнорируют его потребности или удовлетворяют, но недостаточно хорошим способом. Вот эта книга как раз подробно рассказывает как эмоциональное пренебрежение выглядит в повседневной жизни (ака инвалидация). Кроме того, если хочется уйти от мыслей типа «мне нельзя так думать» или «я не должен(а) так себя чувствовать» к «у моих чувств есть причины. я могу заметить их, понять, что со мной происходит и чего мне сейчас хочется, а потом выбрать наиболее эффективный способ действия» то это отличный помощник в этом пути!

Как температура воздуха влияет на психику О влиянии жары на физическое здоровье говорят всё чаще, в то время как о влиянии на психику — почти нет. При этом среднегодовая температура продолжает расти. Клинический психолог Джозеф Р. Тальерчо сделал обзор работ о влиянии жары на психическое здоровье. 🔎 Что сделали Автор провёл нарративный обзор литературы, чтобы: 1) описать, какие психиатрические и когнитивные нарушения связаны с ростом температур; 2) разобрать предполагаемые механизмы; 3) показать, какие факторы усиливают или снижают уязвимость психического здоровья с ростом температур. Он специально говорит, что не претендует на полноту, а описывает общие тренды. Роль загрязнения воздуха, которое обычно растёт вместе с температурой, вынесена в данной работе за скобки. 📊 Что получили 🟣 Психика страдает у всех, не только у людей с диагнозами Опрос более миллиона американцев показал, что примерно с 21 °C люди сообщают о снижении положительных эмоций, росте отрицательных и об усилении усталости, а после 32 °С этот эффект возрастает. При этом люди чувствуют себя плохо и в жару, и холод. Около 15% визитов в психиатрическую неотложную помощь связаны с эпизодами жары. 🟣 Растёт агрессия к себе и другим — Уровень убийств прибавляет до 6% на каждый градус выше среднего, насилие со стороны партнёра — почти 50% в дни волн жары. — Уровень суицидов в США растёт на 0,7% на каждый градус выше средней месячной температуры, что даёт сотни дополнительных смертей после волны жары. Разброс оценок между исследованиями большой — от 1,4% до 37%, но сама связь воспроизводится устойчиво. 🟣 Уязвимость распределена крайне неравномерно — После волны жары 2021 года в Британской Колумбии риск преждевременной смерти у людей с психотическими расстройствами вырос более чем на 200% — сильнее, чем при диабете, астме и сердечных заболеваниях. — Пожилых людей во время жары госпитализируют с проблемами психического здоровья в 30 раз чаще любой другой возрастной группы. 🟣 Психотропные препараты — фактор риска, о котором почти не предупреждают Многие из них действуют через вегетативную нервную систему, которая заодно отвечает за терморегуляцию. Во время волны жары 2003 года во Франции риск госпитализации у принимавших антипсихотические препараты был выше в 11 раз, холинолитики — в 14, антидепрессанты — от 1,5 до 4,5 раза в зависимости от класса. Самыми безопасными оказались СИОЗС. 📝 Выводы Уязвимость к повышению температур накладывается на уже существующее неравенство — возраст, доход, тип застройки, наличие жилья, схему лечения. Автор призывает специалистов включать разговор о жаре в обычную практику: как минимум с теми, кто принимает препараты, и с теми, у кого летом систематически ухудшается состояние. ⭐️ Ограничения Почти все приведённые данные корреляционные, и это нарративный, а не систематический обзор, то есть у поиска источников не было строгих критериев. 🟣 Следите за новостями психологии на канале Чистые Когниции 😉

Пришло время подробно рассказать, что уже больше года происходит вокруг «Чистых Когниций» и «Школы ЧК». Весной 2025 года мы прекратили сотрудничество с руководителями школы — Региной Якубжановой и Владиславом Ивановым. Мы были готовы оставить им соцсети, сайт, клиентскую базу, курсы и другие активы школы, попросив только об одном — сменить название. Но наши экс-коллеги отказались. Позже мы выяснили, что 25 марта 2025 года Владислав Иванов подал заявку на регистрацию товарного знака «Чистые Когниции», а 2 апреля зарегистрировал ООО «Чистые Когниции». Он не сказал об этом никому в команде, в том числе мне. Мы решили защищать ЧК юридически. На днях мы получили решение Роспатента: часть нашей заявки на товарный знак одобрили, но в сферах образования и психического здоровья нам отказали, потому что Иванов подал свою заявку раньше. Теперь мы будем обжаловать эту часть решения и отдельно оспаривать регистрацию обозначений на имя Иванова. Если понадобится — готовы идти в суд. Нынешняя «Школа ЧК» больше года не имеет отношения к нашей команде, хотя люди продолжают нас путать и приходят к нам с вопросами и претензиями по поводу работы школы. Ниже я подробно рассказываю, как всё произошло, что именно решил Роспатент, кто сегодня стоит за «Чистыми Когнициями» и что мы собираемся делать дальше. И я ещё раз — теперь публично — предлагаю Регине Якубжановой и Владиславу Иванову простой выход из этого конфликта: сменить название школы, прекратить путаницу и дать двум командам идти дальше каждая своей дорогой. *** Друзья, мне нужна ваша помощь: распространите этот текст, а если у вас есть полезная для нас информация, пишите на почту — help@cognitionsclinic.ru или в директ — @superbucketman. https://teletype.in/@prozacian/zD3PExJECMN

Офигеть

Привет! Перевел очередную книгу - абсолютно новый протокол КПТ для пациентов с РПП и дефицитом массы тела от международных экспертов по лечению РПП. Очень мне понравился! Можно смело распространять)

простите, отлетела немножко. нам привезли собачку и мы выстраиваем быт теперь под собачку и ее прогулки. полторы недели прошли, вроде как встроились в ритм. показывайте своих!

Я очень не люблю чат жпт как генератор контента, например, постов или обзоров статей, тк мышление клишируется, но он, оказывается, здорово упрощает жизнь, если жаль время на canva или фотошопчик🤣 Я скинула в него инфу из книжки джефри янга, и от девида берштейна, и он все уместно скомпоновал

Некоторые люди живут с ощущением, что они недостаточно сильны, чтобы справляться со сложностями жизни. Даже небольшие жизненные задачи кажутся непреодолимыми, а мысль о самостоятельном решении вызывает тревогу. Со стороны это выглядит как инфантильность, и обычно такое поведение вызывает много раздражения у других. В схема-терапии это режим «беспомощного капитулянта».

Попросила чат жпт оформить чать навыков дбт в схему, что когда и как использовать

Если вам интересно про женщин, но без радикальной повестки, а в контексте истории, культуры, социологии и современности, то вот отличные книжки. Минусы: после них жизнь не станет прежней.

Прочитав историю жены, вторую смену и послушав подкастики про феминизм, могу сказать, что вот правду говорят: "не все мужчины, но всегда мужчины".🥲🫠

Попробовала рассказать про факторы уязвимости в дбт в голосовухе.

Сейчас будет сумбурный пост на тему пдфл. Мне стало интересно, как вообще это формируется и откуда берется. Я закину пост под спойлер, чтобы была возможность не сталкиваться с тем, с чем сталкиваться случайно не хотелось бы. Важно! секс с несовершеннолетним, у которого уже сформировались вторичные половые признаки, не является пдфл. В зависимости от обстоятельств, это скорее будет классифицироваться как насилие, чем пдфл. Потому что пдфл как заболевание характеризуется именно влечением к незрелому детскому телу. При этом часть людей с таким расстройством очень страдают, осознавая свой недуг. Другая же часть, вероятно, страдает, но по другим причинам, если не смогла противостоять такому влечению. И я думаю, что не стоит объяснять, насколько тяжело осознавать свое влечение в таком контексте, и не иметь возможности обратиться за квалифицированной помощью.  Когда я искала информацию про «типичный портрет», много источников указывает, что, как правило, это мужчина. Исследований мало, и непонятно, то ли женщины лучше контролируют себя, не обращаются за помощью, более искусно скрывают такое поведение или просто это не свойственно им. При этом также пишут, что мужское влечение более быстро развивается и более интенсивно, чем женское. Вероятно, это тоже влияет.   Не каждый человек с педофильным влечением совершает насилие. Такое поведение больше зависит от самоконтроля, эмпатии, антисоциальности, доступа к детям, употребления веществ, когнитивных искажений, отношения к границам, и только потом — от влечения. И как я писала выше, по поведению человек с пдфл может сильно отличаться: от социально адаптированного, никогда не совершавшего преступлений, до человека с сексуальными правонарушениями, импульсивностью и антисоциальными чертами.  Сейчас основная гипотеза о пдфл связана с особенностями нейробиологии сексуального предпочтения, социального познания и контроля поведения. Исследования МРТ и fMRI находили различия в областях, связанных с сексуальным возбуждением, распознаванием социально значимых стимулов и тормозным контролем, но все это пока не имеет однозначного ответа и воспроизводимых на разных выборках результатов. Но есть такая тенденция. В fMRI-исследовании 2022 года пдф-мужчины, не совершавшие преступлений, отличались от совершавших преступления по активности передней поясной коры при задачах на когнитивную эмпатию. То есть защитным фактором может явялется способность к ментализации, торможению и удержанию моральных границ. Еще часть источников отмечает влияние на развитие головного мозга: травмы, употребление ПАВ родителями во время беременности, гипоксия и тд. Получается, что пдфл - это редкое нейроразвитие сексуального предпочтения, возникающем в результате сложного взаимодействия генетических факторов, особенностей развития мозга и гормонального влияния на ранних этапах жизни, а также формирования поведенческих навыков контроля импульсов.