Doktor_Cherkasova

Почему мы всё больше заботимся о себе — и всё равно не всегда чувствуем себя лучше? Уже в эту субботу, 15 августа в 19:00 МСК, проведу большой вебинар о женском здоровье 🤍 Возможно, вы узнаете себя: 😵‍💫 энергии становится меньше 😴 сон есть, а восстановления нет 🤰🏻 ЖКТ начинает реагировать на привычную еду ⚖️ вес ведёт себя иначе, чем раньше 💊 появляются дефициты — и вместе с ними всё больше банок на полке Мы пытаемся решать каждую проблему отдельно: сон — отдельно, ЖКТ — отдельно, дефициты — отдельно, вес — отдельно. Но женский организм так не работает. На состояние одновременно влияют питание, стресс, сон, метаболизм, кишечник, дефициты и способность организма восстанавливаться. А значит, иногда нам нужен не ещё один отдельный инструмент, а другая система поддержки. На вебинаре я покажу: ✨ почему привычного ЗОЖ иногда недостаточно; ✨ что сегодня создаёт дополнительную нагрузку на организм; ✨ почему важно думать не только о том, что мы принимаем, но и как организм это получает; ✨ и главное — как собрать простую систему поддержки, которую реально можно встроить в жизнь. Без десятков банок. Без сложных схем. Без бесконечного поиска «ещё чего-нибудь». Моя задача — помочь вам увидеть не отдельные симптомы, а всю картину целиком. 📅 15 августа ⏰ 19:00 МСК Если вы чувствуете: «Я многое делаю для своего здоровья, но всё равно не чувствую себя так, как хочу» — приходите ❤️ 💌 Напишите в комментариях «ВЕБИНАР» — отправлю ссылку.

Друзья, в последнее время мне все чаще попадаются научные публикации о микропластике. И чем больше я их читаю, тем больше понимаю: это уже не просто экологическая проблема. Это вопрос здоровья каждого из нас. Все мы знаем, насколько сегодня мир засорен пластиком. Он окружает нас повсюду: упаковка, бутылки, посуда, одежда, косметика… И, к сожалению, все больше данных говорит о том, что пластик постепенно оказывается и внутри нашего организма. Как врач, я не могла пройти мимо этой темы и решила посмотреть, что говорит современная наука. И вот что меня действительно заставило задуматься… Сегодня микропластик уже обнаруживают в крови, плаценте, грудном молоке, печени, кишечнике, легких и даже в репродуктивных тканях человека. 📖 Health impacts of micro- and nanoplastics in humans: systematic review of in vivo evidence (Environmental Health, 2026) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13049771/ Важно понимать: это не означает, что микропластик уже признан причиной всех заболеваний. Но это означает, что он действительно попадает в организм человека и способен преодолевать биологические барьеры, которые мы долгое время считали надежной защитой. В обзоре, опубликованным в The Lancet Planetary Health. Авторы описывают возможные механизмы воздействия микропластика — оксидативный стресс, хроническое воспаление, нарушение работы митохондрий и эндокринной системы. 📖 Microplastic and nanoplastic pollution and associated potential disease risks (The Lancet Planetary Health, 2025) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41421372/ Тогда остается открытым вопрос... Откуда микропласик попадает в наш организм? Конечно, основные источники известны: вода, воздух, продукты питания. Но оказалось, что ученые уже изучают и пищевые добавки. В исследовании, опубликованном в журнале Foods в 2024 году, анализировали коммерческие препараты Омега-3. Микропластик обнаружили практически во всех исследованных образцах. При этом после этапа капсулирования количество частиц оказалось выше, чем в исходном масле. 📖 Determination of Microplastics in Omega-3 Oil Supplements (Foods, 2024) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11120427/ ❗️Очень важный момент. Авторы исследования не утверждают, что причиной является сама капсула. Загрязнение может происходить на разных этапах производства: при обработке сырья, контакте с оборудованием, упаковке и других технологических процессах. Именно это, на мой взгляд, является самым важным выводом. Мы привыкли выбирать нутрицевтики по составу, дозировке или цене. Но, возможно, пришло время обращать внимание еще и на то, как произведен продукт, насколько тщательно контролируется качество сырья и сам процесс производства. Потому что сегодня имеет значение уже не только то, что находится внутри банки, но и как и кем этот продукт был произведен. Лично для меня эта тема — не повод бояться. Это повод стать более осознанными. Ведь сегодня мы уже выбираем не просто витамины. Мы выбираем качество, технологии производства и доверие к производителю. Я по-прежнему рекомендую их своим пациентам и продолжаю использовать в своей практике профессиональные линейки нутрицевтиков. Но сегодня мои требования к производителям стали гораздо выше. Для меня важно не только, какой состав указан на этикетке. Не менее важно, какая компания производит продукт, насколько прозрачны ее стандарты качества, проходит ли продукция независимый лабораторный контроль и какие этапы проверки она проходит до того, как окажется в руках пациента. Мне кажется, именно за таким подходом — будущее современной профилактической и персонализированной медицины.

☕️ Завтрак с экспертами в Москве В последнее время все больше убеждаюсь, что здоровье — это не только питание, анализы или физическая активность. Это еще и окружение. Люди, с которыми мы общаемся. Идеи, которые обсуждаем. Возможность узнавать новое, вдохновляться и вместе двигаться вперед. Именно поэтому мы создаем наше сообщество — пространство для людей, которым интересно жить активно, поддерживать свое здоровье, развиваться и быть среди единомышленников. 📍 В этот четверг 23 июня в 11:00 приглашаю вас на бесплатную встречу в Москве. Поговорим о современных тенденциях в поддержке здоровья, новых технологиях и инновационных решениях в сфере wellness и активного долголетия. Обсудим, какие привычки и подходы помогают сохранять энергию, качество жизни и хорошее самочувствие сегодня. Завтрак, где можно познакомиться, пообщаться, задать вопросы и провести время в компании людей, которым близки такие же ценности. Если вам откликается такой формат — буду очень рада видеть вас. Все подробности о встрече и ссылка на регистрацию — в канале «Среда решает всё».

Для кого-то сейчас это точно важно прочитать, услышать! 👇 ✨ Я так чувствую ✨ https://t.me/cherkasovadoc/63 С кем-то из вас скоро встретимся на приеме, мой отпуск завершается😒🤗❤️

«Эти простые вещи работают лучше, чем кажется» См.фото👆