Балет, анатомия и здравый смысл.

Отзывы с июльского потока 👀

Девочки, специально для тех из вас, кому нужна конкретно осанка, кто замучился от болей в спине и сутулости, скованных непластичных рук на классе (если занимаетесь), я сделала очень простой и эффективный формат - Читайте отзывы с прошлого потока ниже 🔥 Старт 17 августа, 21 день, 21 видео по 10-15 мин, справится даже самый ленивый человек) в чате я на связи, отвечу на ваши вопросы. Ставим лопатки, убираем сутулость и увеличиваем диапазон движений в верху 🦢 👉 https://elanskayastudio.ru/start (Для тех, кто давно собирается, напоминаю, что если после интенсива по осанке идти на курс с 10 сентября, будет скидка 7500р 🤌)

Как повысить эффективность растяжки? Ограничения по нерву Смотрите наш выпуск с Владимиром Демченко на ютубе

1 упражнение для твоей осанки - сделай и сразу станет легче ☘️ Уже совсем скоро начинаем заниматься спиной и пластикой рук - подробнее

На класс в Москве осталось 3 места! Не спим https://t.me/elanskayaballet/6098

☕️

Прямое включение с горы 🐈

Пытались «держать спину»? И также легко скукоживались обратно в привычную позу скорее всего. Исправить осанку вот этим перенапряжением мышц невозможно, и не нужно. Все намного проще. ✔️ Разбираетесь с координацией, положением лопаток ✔️ Растягиваете укороченные малые грудные мышцы ✔️ Укрепляете переднюю зубчатую и нижние пучки ромбовидной, которые ту самую лопатку опускают ближе к ребру, чтобы крыло птеродактиля не торчало наружу) ✔️ Делаете простые упражнения ежедневно и формируете привычку Вуа-ля, хоть в 40, хоть в 50, ваша осанка сутулой собаки изменилась на вполне себе такую симпатичную))

Всем привет! Для тех, кто хочет начать заниматься своей спиной прямо сейчас, я сделала легкий формат: «Осанка, как у балерины за 21 день» - онлайн-интенсив, где мы ставим освобождаем нижний отдел спины и ставим лопатки на место, Улучшаем пластику рук и верха (подойдет не только тем, кто с нуля) Очень простая, эффективная программа. Стоит 7.500р, я в чате отвечу на вопросы, 21 видео по 10-15 мин, делаете в удобное время. + если после интенсива пойдете на основной курс в сентябре, будет приятная скидка ❤️ Хочу!! https://elanskayastudio.ru/start

МОСКВА МАСТЕР-КЛАСС 17 АВГУСТА❗️ 19.30-21.00 , 5 мин от м.Электрозаводская 🩰 Балетная гимнастика и растяжка с нуля, база для занятий балетом или любой другой хореографией. Разбор анатомии 🌿 Осанка, принципы работы с телом, в любом возрасте, из любого состояния. Я поправляю каждого по 100 раз, никого не гну силой, все безопасно, вы сами регулируете нагрузку. Много объясняю, но главное - это возможность проделать практику. Как правило, с теми же стопами, становится понятно сразу в чем ошибка. Подробно буду разбирать осанку, если вы вообще не занимались, не бойтесь, приходите, будет очень полезно. Балетным детям можно (от 10 лет, либо младше, если ребенок занимается осознанно) Если вы танцуете или преподаете, тем более приходите, возьмете детали. 👇Разбираем: ✅ Выворотность ✅ Шаги/адажио ✅ Стопы ✅ Гибкость спины ✅ Шпагаты ✅ Корсетные мышцы/осанка ✅ Проблемы с руками После класса отвечу на ваши вопросы. Стоимость 3200р 👉 https://elanskayaballet.getcourse.ru/master_klass_moskva 12 мест! Запись после оплаты. Если не приходите, оплата сгорает, так как я занимаю за вами место. П.С. Знаю точно, кто-то из вас хочет пойти и начнет переживать «а справлюсь ли я?» - справитесь, у нас всегда весело и не страшно))

Легкий синдром Туретта 🤣🧑‍🩰