Анна Шевчук. Здоровый фитнес

За неделю - 1,2 кг 🔥 Подсчет калорий идет хорошо) А вы начали считать калории после моего подкаста? Хотите контент от меня про питание?) 🍓 - если интересно про питание)

Приоткрою занавес моей закрытой группы фанаток пилатеса 🩵 но если быть честной, не каждая кто приходит на пилатес впервые, остается в восторге от него с первой тренировки пилатес может показать однообразным и скучным пилатес может показаться легким, так как с тебя не сошло 7 потов пилатес может показаться неэффективным, так как не после каждой тренировки у тебя болят мышцы но ❗️как правило, это только на первый взгляд, спустя 2-3 недели регулярных занятий ты втягиваешься настолько, что уже боишься пропустить тренировки в прямом эфире от меня) потому что замечаешь, как • заработали мышцы пресса, и у тебя начинается получаться дышать латерально • ты делаешь скручивания за счет грудного отдела, а не шеи • ты наконец-то делаешь ягодичный мост в полную силу и чувсвуешь как горят 🌰 • ты можешь держать ноги прямо, не сгибая их в коленях, как корягу🪾 • у тебя начинают получаться усложненные вариации упражнений Я права, девочки?) Ведя эту группу второй месяц, меня очень ВДОХНОВЛЯЕТ работа вживую, как я вижу прогресс девушек, как я вижу старания каждой, читаю обратную связь💌 Я знаю, что мы строим БАЗУ, которая пригодится и в зале, и на функциональных тренировках, и в беге, и в танцах. Мы настраиваем свое тело на правильное выполнение упражнений, выстраивая осанку, внутренний кор) Я люблю пилатес, что у него нет ограничений по возрасту, и что иногда участницам 50+ даются упражнения лучше, чем молодым девчонкам) Ну и самая большая радость для меня как для тренера, видеть, что участницы действительно становятся фанатами пилатеса и здоровья своего тела, потому что приходят ко мне в личку за въедливыми уточняющими вопросами по технике и малейшим нюансам. Для многих это не просто "включай и повторяй", а "диалог со своим телом, когда прислушиваешься к каждой мышце" И это не может не радовать 🩵

Приоткрою занавес моей закрытой группы фанаток пилатеса 🩵 но если быть честной, не каждая кто приходит на пилатес впервые, остается в восторге от него с первой тренировки пилатес может показать однообразным и скучным пилатес может показаться легким, так как с тебя не сошло 7 потов пилатес может показаться неэффективным, так как не после каждой тренировки у тебя болят мышцы но ❗️как правило, это только на первый взгляд, спустя 2-3 недели регулярных занятий ты втягиваешься настолько, что уже боишься пропустить тренировки в прямом эфире от меня) потому что замечаешь, как • заработали мышцы пресса, и у тебя начинается получаться дышать латерально • ты делаешь скручивания за счет грудного отдела, а не шеи • ты наконец-то делаешь ягодичный мост в полную силу и чувсвуешь как горят 🌰 • ты можешь держать ноги прямо, не сгибая их в коленях, как корягу🪾 • у тебя начинают получаться усложненные вариации упражнений Я права, девочки?) Ведя эту группу второй месяц, меня очень ВДОХНОВЛЯЕТ работа вживую, как я вижу прогресс девушек, как я вижу старания каждой, читаю обратную связь💌 Я знаю, что мы строим БАЗУ, которая пригодится и в зале, и на функциональных тренировках, и в беге, и в танцах. Мы настраиваем свое тело на правильное выполнение упражнений, выстраивая осанку, внутренний кор) Я люблю пилатес, что у него нет ограничений по возрасту, и что иногда участницам 50+ даются упражнения лучше, чем молодым девчонкам) Ну и самая большая радость для меня как для тренера, видеть, что участницы действительно становятся фанатами пилатеса и здоровья своего тела, потому что приходят ко мне в личку за въедливыми уточняющими вопросами по технике и малейшим нюансам. Для многих это не просто "включай и повторяй", а "диалог со своим телом, когда прислушиваешься к каждой мышце" И это не может не радовать 🩵

Инста опять чудит 🤔 У меня там, кажется, глюк: лайки и сохранения на новом рилсе как будто не проходят, вообще не отображаются взаимодействия...а я сегодня столько контента выложила 😤 Помогите проверить: зайдите на 5 секунд на вот этот рилс → ткните ❤️ или самолетик (можно никому не отправлять а просто скопировать ссылку) напишите сюда «+» (если не сложно)☺️ посмотрю поменялось ли что-то и вам отпишу здесь🙏 UPD: дорогие, спасибо всем за поддержку 🙏🏻 обновила впн и сегодня утром увидела все ваши лайки и подписки🤍 Вы супер 🙌🏻