Доктор по суставам

РАБОТАЕТ ЛИ КОЛЛАГЕН? Коллаген — это белок. Но работает ли коллаген из банки именно на суставы, кожу и волосы так, как обещает реклама? Исследования действительно есть, но убедительных доказательств выраженного эффекта пока недостаточно. Кроме того, часть работ финансируется производителями таких добавок, что тоже важно учитывать при оценке результатов. Поэтому воспринимать коллаген как средство, которое восстановит хрящ или «омолодит» суставы, точно не стоит. Гораздо важнее получать достаточное количество полноценного белка с обычным рационом. Записаться на консультацию: https://koleno.su #коллаген #суставы #белок #ортопедия #травматология

ОТОРВАЛСЯ МЕНИСК: ОПЕРАЦИЯ Мениск долгое время периодически смещался, блокировал сустав, а затем разрыв увеличился — мениск фактически «дорвался». На операции мы увидели большой нежизнеспособный и дегенеративно измененный фрагмент. Сшивать его уже не имело смысла, поэтому пришлось выполнить резекцию поврежденной части. Если бы операция была выполнена раньше, пока ткань мениска сохраняла жизнеспособность, возможно, его удалось бы сохранить и зашить. Именно поэтому повторяющиеся блокады колена — повод не затягивать с обращением к травматологу-ортопеду. Записаться на консультацию: https://koleno.su #мениск #артроскопия #колено #ортопедия #травматология

УТРЕННЯЯ БОЛЬ В СУСТАВАХ Проснулись утром, а колено болит или хрустит? Не всегда это повод сразу бежать на МРТ. Сначала встаньте и немного походите — оцените, проходит ли дискомфорт после начала движения. Если ощущения сохраняются, понаблюдайте за суставом несколько дней и добавьте легкую утреннюю гимнастику. Если боль регулярно возвращается, усиливается или начинает ограничивать движения — не стоит постоянно маскировать ее мазями и обезболивающими. Лучше разобраться в причине. Записаться на консультацию: https://koleno.su #суставы #больвколене #колено #ортопедия #травматология

КАК МЫ УСТАНАВЛИВАЕМ СВЯЗКУ В СУСТАВ Трансплантат проводим через костные каналы и фиксируем на бедренной кости на титановую пуговицу. После фиксации подтягиваем связку и обязательно проверяем ее в движении. Несколько раз сгибаем и разгибаем колено, чтобы убедиться в правильном натяжении и изометрии: трансплантат должен стабильно стоять на своем месте во всем диапазоне движений. Почему после операции нельзя сразу делать это так же активно? Связке необходимо время, чтобы интегрироваться в костных каналах. Поэтому пассивные движения разрешаем уже со вторых суток, а активную нагрузку увеличиваем постепенно. Записаться на консультацию: https://koleno.su #ПКС #колено #артроскопия #ортопедия #травматология

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СУСТАВОВ Если суставы уже беспокоят, нагрузка должна быть щадящей. Изометрические упражнения, простая суставная гимнастика и работа с резинками помогают поддерживать мышцы без лишней нагрузки на сустав. Если жалоб нет — лучший вариант профилактики это регулярные силовые тренировки на мышцы ног и спины. Не нужно искать одно «волшебное» упражнение. Для суставов важнее регулярность, сильные мышцы и адекватная нагрузка. Записаться на консультацию: koleno.su #суставы #упражнения #колено #ортопедия #травматология

ЗАЧЕМ МЫ «КАЧАЕМ» НОГУ ПОСЛЕ УСТАНОВКИ СВЯЗКИ? После установки ПКС обязательно проверяем ее в движении. Мы несколько раз полностью сгибаем и разгибаем колено и проверяем, как ведет себя трансплантат во всем диапазоне движения. Важно убедиться, что связка правильно натянута, не конфликтует с окружающими структурами и не ограничивает сгибание и разгибание. Если все работает правильно — фиксируем результат. Колено должно быть одновременно стабильным и подвижным. Записаться на консультацию: https://koleno.su #ПКС #колено #артроскопия #ортопедия #травматология

ВОССТАНОВИЛИ СВЯЗКУ И СДЕЛАЛИ ТЕНОДЕЗ 14 лет, рост 180 см, профессиональный баскетбол. Полный разрыв передней крестообразной связки, повреждение менисков и выраженная нестабильность колена. Во время операции восстановили переднюю крестообразную связку, зашили оба мениска и выполнили латеральный тенодез. Эта процедура дополнительно уменьшает ротационную нестабильность колена и снижает риск повторного разрыва ПКС, что особенно важно для спортсменов, занимающихся игровыми видами спорта. Получили отличный трансплантат, надежную фиксацию и полностью стабильный сустав. Теперь впереди самый важный этап — грамотная реабилитация. Записаться на консультацию: https://koleno.su #ПКС #тенодез #баскетбол #ортопедия #травматология

ПРИСЕДАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СУСТАВОВ Многие считают, что ежедневные приседания — лучший способ сохранить колени здоровыми. Но это не так. Если сустав уже болит или есть повреждения, приседания могут не помочь, а наоборот усилить нагрузку и усугубить проблему. Нередко на приеме я вижу пациентов, которые делают по 100 приседаний каждый день, а на МРТ — выраженные изменения в суставе. Универсального упражнения для здоровья коленей не существует. Гораздо важнее подобрать нагрузку, которая подходит именно вашему суставу. Записаться на консультацию: https://koleno.su #колено #приседания #суставы #ортопедия #травматология

ВОССТАНОВИЛИ СВЯЗКИ БАСКЕТБОЛИСТУ 60 лет, активный баскетбол, тяжелая травма колена. Разрыв передней крестообразной и внутренней боковой связок привел к выраженной нестабильности сустава. Во время операции мы использовали сухожилие длинной малоберцовой мышцы. Обычно для пластики ПКС я беру хамстринги, но в этом случае они помогают дополнительно стабилизировать внутренний отдел колена, поэтому их важно было сохранить. Получили прочный аутотрансплантат диаметром 8,5–9 мм, восстановили стабильность сустава. Теперь пациент проходит реабилитацию, и будем наблюдать за его восстановлением. Записаться на консультацию: https://koleno.su #пкс #колено #спорт #ортопедия #травматология

ХОЛОДЕЦ ДЛЯ СУСТАВОВ Холодец и хаш — это обычные продукты, а не лекарства для суставов. Да, в них содержится белок. Но нет механизма, который позволил бы этому белку или «коллагену» из бульона попасть именно в больной сустав и восстановить хрящ. Если вы любите холодец — ешьте его как источник белка. В этом нет ничего плохого. Но ждать, что он вылечит артроз, восстановит мениск или сделает суставы здоровее, не стоит. Записаться на консультацию: https://koleno.su #суставы #холодец #хаш #ортопедия #травматология

ПРО ПЕРЕЛОМ ШЕЙКИ БЕДРА После менопаузы плотность костей у женщин постепенно снижается, поэтому риск перелома шейки бедра значительно возрастает. Даже обычное падение с высоты собственного роста может привести к серьезной травме. Именно поэтому так важно вовремя выявлять и лечить остеопороз, чтобы снизить риск переломов. Записаться на консультацию: https://koleno.su #остеопороз #шейкабедра #перелом #ортопедия #травматология

РАЗБОР ТРАВМЫ МАКГРЕГОРА

МЫШЦЫ ВОКРУГ СУСТАВА Мышцы защищают суставы. А чтобы мышцы восстанавливались и росли, им нужен строительный материал — белок. Можно регулярно тренироваться, но если белка в рационе недостаточно, набрать мышечную массу будет значительно сложнее. Особенно это важно после травм и операций, когда необходимо восстановить силу и объем мышц вокруг сустава. Поэтому реабилитация — это не только упражнения, но и достаточное количество белка в рационе. Именно мышцы помогают разгрузить сустав и вернуть его нормальную функцию. Записаться на консультацию: https://koleno.su Подкаст можно посмотреть здесь: Youtube: https://youtu.be/MpODRH9hlpU ВК: https://vkvideo.ru/video-224974733_456239464 #белок #реабилитация #суставы #ортопедия #травматология

СПОРТПИТ ДЛЯ СУСТАВОВ Глюкозамин и хондроитин часто входят в состав спортивного питания и добавок для суставов. Но главный вопрос — что именно вы хотите ими вылечить? Если человеку кажется, что на фоне приема суставы болят меньше, и это помогает ему — нет причин его переубеждать. Но ждать, что такие добавки восстановят мениск, «зарастят» дефект хряща или вылечат разорванную связку, не стоит. На сегодняшний день убедительных доказательств этого нет. Поэтому не путайте уменьшение симптомов с восстановлением поврежденных тканей. Это разные вещи. Записаться на консультацию: https://koleno.su Подкаст можно посмотреть здесь: Youtube: https://youtu.be/MpODRH9hlpU ВК: https://vkvideo.ru/video-224974733_456239464 #спортпит #хондропротекторы #суставы #ортопедия #травматология

ВОССТАНОВИЛИ НАРУЖНУЮ БОКОВУЮ И ПЕРЕДНЮЮ КРЕСТООБРАЗНУЮ СВЯЗКИ При такой травме была полностью разорвана передняя крестообразная связка, а также повреждена наружная боковая связка. Во время операции восстановили обе связки. Для реконструкции ПКС использовали сухожилие длинной малоберцовой мышцы, а для наружной боковой связки — сухожилие полусухожильной мышцы. Задача такой операции — вернуть колену стабильность сразу в двух плоскостях. В конце операции сустав полностью стабилен: ни передней, ни боковой нестабильности больше нет. Записаться на консультацию: https://koleno.su #пкс #связки #колено #ортопед #травматолог

ХОНДРОПРОТЕКТОРЫ ПОМОГАЮТ? Когда человек говорит: «У меня болит колено, посоветуйте хондропротектор», у меня всегда возникает встречный вопрос: от чего лечить? Боль в суставе — это симптом, а не диагноз. Ее причиной может быть разрыв связки, повреждение мениска, травма хряща, артроз и десятки других состояний. Поэтому нельзя одной и той же таблеткой лечить все заболевания суставов. Если говорить о хондропротекторах, то их доказанный эффект — небольшое противовоспалительное действие при длительном применении. А вот восстановить хрящ, мениск или связку они не могут. Записаться на консультацию: https://koleno.su Подкаст можно посмотреть здесь: Youtube: https://youtu.be/MpODRH9hlpU ВК: https://vkvideo.ru/video-224974733_456239464 #хондропротекторы #суставы #артроз #ортопедия #травматология

ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СУСТАВОВ Здоровье суставов складывается из простых ежедневных привычек: • Регулярно укрепляйте мышцы — 3–4 тренировки в неделю лучше, чем редкие интенсивные нагрузки. • Поддерживайте нормальный вес — это снижает нагрузку на суставы. • Больше двигайтесь, но увеличивайте нагрузку постепенно. • Спите не менее 7–8 часов и соблюдайте режим сна. • Не игнорируйте боль и не продолжайте тренировки через нее. Суставы любят сильные мышцы, движение и регулярность. Записаться на консультацию: https://koleno.su Подкаст можно посмотреть здесь: Youtube: https://youtu.be/MpODRH9hlpU ВК: https://vkvideo.ru/video-224974733_456239464 #суставы #здоровье #ортопедия #травматология #колено

СТАБИЛИЗИРОВАЛИ НАДКОЛЕННИК Когда надколенник постоянно смещается, проблема не проходит сама собой. Каждый новый вывих увеличивает риск повреждения хряща. В этом случае была выполнена реконструкция медиальной пателлофеморальной связки (MPFL). Трансплантат зафиксировали на надколеннике двумя анкерами, а на бедренной кости — биоразлагаемым винтом. Самое важное во время операции — добиться правильного натяжения связки. Она должна удерживать надколенник, но не ограничивать движения. В конце операции проверяем полный объем движений и стабильность. Надколенник больше не смещается, а связка работает именно так, как должна. Записаться на консультацию: https://koleno.su #надколенник #MPFL #колено #ортопед #травматолог

КОГДА НУЖНО ДЕЛАТЬ МРТ? МРТ стоит сделать, если: • после травмы появился щелчок в колене; • колено перестало полностью сгибаться или разгибаться; • возникают подклинивания или «заклинило» сустав; • боль и отек не проходят; • колено стало нестабильным или «подворачивается». Чем раньше установлен диагноз, тем больше шансов сохранить мениск и избежать более серьезной операции. Записаться на консультацию: https://koleno.su Подкаст можно посмотреть здесь: Youtube: https://youtu.be/MpODRH9hlpU ВК: https://vkvideo.ru/video-224974733_456239464 #МРТ #мениск #колено #ортопедия #травматология

КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ НА КОСТЫЛЯХ? 📌 Если болит левая нога — трость держите в правой руке. 📌 Если болит правая нога — трость держите в левой руке. Почему именно так? Во время ходьбы рука и противоположная нога движутся одновременно. Поэтому трость в здоровой руке помогает разгрузить больную ногу и делает походку более устойчивой. Что будет, если держать трость в больной руке? • хуже разгружается сустав; • появляется перекос при ходьбе; • увеличивается нагрузка на спину и плечо; • нарушается нормальная походка. Главное правило: трость или один костыль всегда находятся в руке, противоположной больной ноге. Записаться на консультацию: https://koleno.su #костыли #трость #реабилитация #ортопедия #травматология