HandTherapyForYou

Рассечение карпальной связки После операции многие пациенты остаются один на один со своими вопросами. Когда можно двигать рукой? Почему до сих пор немеют пальцы? Можно ли поднимать тяжелое? Нормально ли, что болит рубец? Когда вернется сила? И самое страшное — люди начинают искать ответы в интернете, слушать советы знакомых или просто надеяться, что "само пройдет". В результате кто-то слишком рано начинает нагружать руку, кто-то боится лишний раз пошевелить пальцами, а кто-то месяцами живет с проблемами, которые можно было решить гораздо раньше. Мне не безразлично, что происходит с пациентом после операции. Потому что рассечение карпальной связки — это не финал лечения. Это только начало восстановления. Именно поэтому я подготовила базовую методичку для пациентов после операции по поводу синдрома карпального канала. Я постаралась собрать в одном месте ответы на вопросы, которые слышу практически каждый день: ✔️ что можно и нельзя делать после операции; ✔️ какие ощущения являются нормой; ✔️ когда начинать упражнения; ✔️ как ухаживать за рубцом; ✔️ когда возвращаться к работе, спорту и привычной жизни; ✔️ какие ошибки чаще всего мешают восстановлению. Мне очень хочется, чтобы после операции люди чувствовали себя увереннее и спокойнее, а не оставались наедине со страхами и догадками. Поэтому делюсь этой методичкой бесплатно. Когда я делаю подобные материалы, я вкладываюсь всей душой, очень переживаю, чтобы вам эти материалы были полезны и понятны! Поэтому, буду благодарна обратной связи 🫶 Если методичка поможет хотя бы нескольким людям избежать ошибок и пройти восстановление легче — значит, всё было не зря. 🖐️❤️ P.S не является индивидуальной рекомендацией! Несет информационный характер! Для подбора индивидуальной программы обратитесь к кистевому терапевту!!! С заботой о вас, ваш доктор-врач)

Зачем нужен Бостонский опросник при синдроме карпального канала? Когда человек приходит на прием, он часто говорит: — «У меня просто немеют пальцы». — «Иногда болит кисть». — «Ночью просыпаюсь, но терпимо». Но одинаковое онемение у разных людей может влиять на жизнь совершенно по-разному. Кто-то продолжает жить почти без ограничений. А кто-то уже не может нормально спать, работать, держать телефон или открыть бутылку воды. Поэтому мы используем Бостонский опросник. Он помогает понять не только наличие симптомов, но и то, насколько сильно они влияют на вашу повседневную жизнь. Насколько часто вы просыпаетесь ночью? Насколько сильно вас беспокоит боль? Есть ли покалывание и онемение? Трудно ли писать, застегивать пуговицы или носить пакеты? Каждый ответ оценивается от 1 до 5 баллов. Чем выше балл, тем сильнее симптомы или ограничения. Но самое важное — не цифра сама по себе. Самое важное — сравнение результатов. Например: Сегодня ваш результат — 4,2. Через месяц лечения — 2,8. Это значит, что симптомы стали меньше и кисть работает лучше. Иногда пациенты говорят: «Мне кажется, ничего не изменилось». А опросник показывает, что они стали реже просыпаться по ночам, меньше испытывают боль и легче выполняют привычные дела. Поэтому Бостонский опросник помогает увидеть прогресс, который не всегда заметен в повседневной жизни. ❗Важно понимать: Этот тест не ставит диагноз. Он не заменяет осмотр специалиста и обследования. Но он помогает объективно оценить, насколько синдром карпального канала влияет именно на вас и работает ли лечение. Так мы отслеживаем не только состояние нерва, но и самое главное — возвращается ли ваша рука к нормальной жизни.

Пациентка показывает мне кисть и спрашивает лягут ли когда-нибудь ее пальцы ровно? А я не знаю наверняка. Нужно время Еще несколько лет назад в кулуарной беседе мне скажет реабилитолог: Твои пациенты все время ухудшаются. Ревматоидная кисть – поражение, в котором мы почти всегда опаздываем… В этом году в рамках Всероссийского конгресса общества кистевых хирургов совместно с ассоциацией кистевых терапевтов в программе секционного курса «Системные заболевания» будут участвовать хирурги, а не только кистевые терапевты и будут ревматологи и ревмоортопеды. Кисть – супер сложный и важный регион. Чем больше мы работаем вместе и понимаем, что может привнести каждый из нас, тем лучше и стабильнее результат. Я вижу это самым правильным, чтобы был открытый живой диалог: – на что обращает внимание хирург – что важно для ревматолога – какие ожидания есть друг от друга – как нас сплачивает работа в команде и как от этого меняется результат На фото выше – руки моей пациентки Фото «до» – февраль. Фото «после» – сейчас, спустя почти 3 месяца комплексной работы. 📌 Активный ревматоидный артрит. Высокая воспалительная активность. Отек, боль, нарушение функции кистей. И параллельно – страх движения, страх прикосновений, постоянное ощущение собственной «хрупкости». За эти 3 месяца нам удалось добиться ремиссии по индексам активности. Но важно не только это. Важно, КАК именно мы к этому пришли. Пока подбиралась базисная терапия и накапливался её эффект, параллельно подключались: ✅ ФТЛ SIS – высокоинтенсивная магнитотерапия Работали с микроциркуляцией, отечным синдромом, мышечной слабостью. Отдельно очень рекомендую послушать выступление Рорри Марии Леонидовны о возможностях SIS в работе с ревматологическими пациентами. ✅ Кистевая терапия – Станислава Валерьевна Ратуш Обучение «программе защиты суставов», упражнениям, переадаптации движения, возвращению функциональности кисти в повседневной жизни. ✅ Психологическая помощь Отдельно был проработан страх прикосновений рук другими людьми. И здесь хочу поблагодарить фонд «Астра» за возможность психологической поддержки пациентов с хронической болью. ➡️ Поэтому на фото мы видим не только изменение кистей. Мы видим человека в ремиссии, который снова строит планы, двигается дальше и не живёт исключительно вокруг болезни. И это, пожалуй, один из самых важных моментов в ревматологии: путь пациента чаще всего нелинейный. Иногда приходится менять тактику, подключать дополнительные методы, заново учиться движению, работать со страхом и адаптацией. Мой опыт говорит о том, что на результат влияет знание и умение работать в команде врачей и в этой команде обязательно центр, ее сердце пациент и его готовность открыто взаимодействовать и доверять. Об этом тоже будем говорить 22–23.05 на секционном курсе «Системные заболевания».

Результаты кропотливой работы нашей пациентки 🔥🔥🔥

Что важно знать про бинтование пальцев 1. Начинаем от пальцев и идём вверх (к запястью). Каждый следующий круг закрывает предыдущий на 1/3. 2. Не стягивайте бинт! Самая частая ошибка. Если рука немеет или становится холодной — сразу перемотайте слабее. 3. Ногти должны быть видны. Серьёзно. Если видно ногти — вы видите, не синеют ли они. Это ваш индикатор, что всё ок. Делитесь своим опытом 🫶🏻

Как обещала, делюсь ссылкой на данный массажер 🫶🏻 https://ozon.ru/t/QiVeGfu

Косынка при переломах и травмах кисти-враг или друг? Давайте разбираться)

Пока пальчики не сказали «хватит» 🫠 Про то, о чем я пожалела, что не начала раньше. Профилактика важна! Особенно, если вы много работаете руками!

Почему болит рука после перелома и не проходит боль? Возможно, это КРБС Ты снял гипс, прошли недели, может, даже месяцы, а рука всё ещё болит. Она отёкла, покраснела, не слушается, пальцы плохо двигаются, а боль жгучая и странная — будто под кожей огонь. Ты задаёшь себе вопрос: 👉 Почему болит рука после перелома, хотя кость срослась? 👉 Почему рука опухла и болит без причины? 👉 Почему пальцы не двигаются после травмы или гипса? Ты не выдумываешь. Это не «психосоматика». Это может быть КРБС — комплексный региональный болевой синдром. Что это такое — простыми словами КРБС (комплексный региональный болевой синдром) — это состояние, когда нервная система «застревает» в боли. Травма, перелом, операция — это был стресс. Но теперь мозг и нервы продолжают посылать сигнал боли, даже когда ткани уже зажили. Рука будто «помнит боль» и не может успокоиться. Как это ощущается — узнаёшь себя? 🔥 Боль не уходит, даже когда вроде бы всё зажило. 🖐️ Рука опухла, покраснела или наоборот — стала бледной, холодной. ⚡ Прикосновение, даже лёгкое, вызывает острую боль. 💧 Кожа натянутая, блестящая, может менять цвет. 🧊 Иногда кажется, что рука "чужая" — она не слушается, пальцы не гнутся. 💔 Боль распространяется выше — в предплечье, локоть, плечо. Ты боишься шевелить рукой, потому что больно. Но чем дольше ты не двигаешь — тем хуже становится. Это замкнутый круг, и разорвать его можно, если знать как. Можно ли это вылечить? Да. 🔥 КРБС лечится. Главное — не ждать, пока "само пройдёт". Чем раньше начать — тем быстрее восстановление. Я создала пошаговую методичку восстановления КРБС, чтобы помочь людям, которые ищут ответы на вопросы «почему болит рука после гипса», «рука не двигается после травмы», «рука болит без причины», Я создала методичку, где подробно описала базовые шаги самопомощи! НО НИКОГДА НЕ БЫВАЕТ ОДИНАКОВЫХ СЛУЧАЕВ, ПОЭТОМУ, ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН НАДО ПОДБИРАТЬ С РЕАБИЛИТОЛОГОМ! 📘 Внутри ты найдёшь: Как понять, что у тебя КРБС и что делать в первые дни Какие упражнения безопасны при боли Как уменьшить отёк и вернуть движение Как преодолеть страх шевелить рукой Пошаговый план возвращения к нормальной жизни Ты не один! Если ты читаешь это — значит, ты ищешь ответы. И ты уже сделал первый шаг к восстановлению. КРБС — это не приговор. Это путь, который можно пройти, шаг за шагом. И мы поможем тебе сделать первый шаг! Так же есть видео формат методички с подробным лекциями, упражнениями и техниками 🫶 https://sbsite.pro//krbs_1?utm_sourse=telegram

Моя новая методичка по реабилитации после травм сухожилий сгибателей Очень личный проект, который я давно хотела закончить Друзья, я наконец закончила методичку по восстановлению после травм сухожилий сгибателей — ту, о которой вы так часто спрашивали. Эта работа для меня — не просто документ. Когда я ее писала, я постоянно думала о тех, кто сейчас сидит дома после операции, ищет реабилитолога или ждет очереди, чтобы попасть к нему, смотрит на свою руку и боится пошевелить пальцем. О тех, кто переживает, не зная, делают ли они всё правильно. О тех, у кого отёк, тянет, колет — и страшно навредить себе. Я вспоминала всех своих пациентов, которые проходили через это. Их страхи. Их вопросы. Их радость, когда появляется первое движение. И именно из этих эмоций родилась эта методичка. ❤️ Что это такое Это не индивидуальная программа и не замена реабилитологу. И очень важно это подчеркнуть. Это — список базовых рекомендаций, правил безопасности и объяснений, что считается нормой после операции, а какие симптомы требуют внимания. Я собрала всё, что помогает человеку спокойно прожить первые недели, не навредить себе и чуть лучше понимать, что вообще происходит с рукой после операции. Она создана, чтобы дать опору. Чтобы снизить тревогу. Чтобы вы знали, что не одни и что вам нужно и можно делать, а чего делать точно нельзя! 🎥 А ещё я записала видеоверсию Потому что иногда слова — это хорошо, но увидеть движение, услышать объяснение, посмотреть технику — гораздо легче и безопаснее. В видеоматериалах я подробно показываю: • как выполнять упражнения, • как уменьшать отёк, • как ухаживать за кожей и рубцами, • чего делать нельзя, • и почему нагружать руку раньше 3 месяцев — опасно. Видео помогает почувствовать уверенность в каждом шаге. https://sbsite.pro//intensive_rehabilitation_after_Injuries_1?utm_sourse=telegram 📘 Кому поможет методичка – тем, кто сейчас восстанавливается после операции на сгибателях, – кто тревожится и боится ошибиться, – кто не может сразу попасть к реабилитологу, – кто хочет понимать свой процесс восстановления. 💌 Я создавала её с мыслью, чтобы вам стало спокойнее и понятнее Если вы проходите этот путь — вы уже большие молодцы. Пусть эта методичка станет вашим спокойным и понятным ориентиром на первые недели.

Почему защита суставов — это не только про таблетки? 🩺 В своей ежедневной клинической практике я и моя коллега Станислава Ратуш – врач ЛФК и спортивной медицины, кистевой терапевт, регулярно сталкиваемся с пациентами, страдающими артритом и хроническими болями в суставах кистей. Мы видим, что стандартные подходы к лечению часто ограничиваются назначением медикаментов, в то время как пациенты нуждаются в командной поддержке. 🩺И если в 2021 году мы только мечтали создать комплексную программу для пациентов с артритом, то сейчас уже ввели ее в свою практику. Программа «Защита суставов» — это новый стандарт заботы о пациентах с артритом, основанный на интеграции лучших медицинских практик и персонализированном бережном подходе к каждому человеку. Главная цель — помочь людям с артритом научиться защищать свои суставы в повседневной жизни, снизить болевой синдром и сохранить функцию рук. Уникальность программы заключается в: ✏️ Синергии профессиональных знаний двух специалистов: ревматолога и кистевого терапевта, врача ЛФК. ✏️ Практических инструментах для самостоятельной работы: упражнения, советы по адаптации быта, объяснении опасных для усиления деформаций движений.

Друзья, хочу поделиться с вами очень важной новостью! Сегодня увидел свет проект, над которым я работала долго, основательно и с полной самоотдачей. Это методичка, посвящённая защите суставов — особенно рук — и жизни с артритом. Я создала её, потому что слишком часто слышу, что «артрит — это приговор». Нет. Это не приговор! С артритом можно жить полноценно. Без боли, без страха, с опорой на знания и поддержку. Спасибо Кусевич Дарье Александровне нашему любимому ревматолгу за редакцию методички! С такой редакцией методичка стала понятнее, полезнее и еще ценнее! @prorevmu Моя цель — запустить полноценный проект: ▪️ по профилактике прогрессирования артрита ▪️ по поддержке и лечению ▪️ по созданию пространства, где люди с артритом будут не одни Это очень волнительный момент для меня. Но я верю, что эта работа будет полезной. Спасибо всем, кто рядом. Поехали дальше 🚀 Чтобы узнать все подробности, нажимайте здесь👇 Хочу знать подробности Хочу знать подробности Хочу знать подробности

Реабилитация после перелома лучевой кости и постановки пластины— когда и как начинать? После операции хочется беречь руку, как хрупкий фарфор. Это естественно. Но слишком долгая пауза — тоже ошибка. Вот основные правила, которые помогут восстановиться правильно и вовремя. 🕰 Когда начинать? Движения нужно вводить уже на 3–5 сутки после операции. Не ждите месяц. Долгое бездействие приводит к тугоподвижности, а вернуть подвижность потом — намного сложнее. Кистевой терапевт вам все подробно расскажет и покажет! 🚫 Что точно нельзя? — Нельзя совсем не двигать рукой. Полный покой вреден. — Нельзя перетруждать. Не спешите «разрабатывать» через силу. — Нельзя мять мячики, эспандеры и другие жёсткие предметы — это даёт лишнюю нагрузку на ещё не окрепшие ткани. — Нельзя терпеть боль ради результата. Боль — это не друг в реабилитации. ⚖️ Как это выглядит? Реабилитация идёт поэтапно. Сначала — мягкие, аккуратные движения. Со временем — амплитуда и нагрузка увеличиваются. Каждый шаг должен быть выверен. На первой встрече терапевт объяснит вам, какие упражнения и в каком режиме подойдут именно вам. 💡 Главное — не спешить, но и не замирать. Восстановление — это не гонка, а аккуратный диалог с телом. Поэтому, не откладывайте посещение реабилитолога на месяц вперед , он вам все разложит по полочкам, проведет через этот сложный путь быстрее и с комфортом)

Отекают руки во время перелета? Собрала и записала упражнения для выполнения в самолете) И записала в самолете, чтобы не было потом « в самолете неудобно делать упражнения» ) Неудобно в самолете рилсы записывать 😂 а упражнения в самый раз) Пользуйтесь 🫶🏻

🌱 Берегите руки: как избежать болей в кистях после дачных подвигов Привет, дорогие мои! Знакомо ли вам чувство, когда после зимы вы за два выходных героически перекапываете все грядки, а потом… кисти рук напоминают о себе болью, отеком или даже онемением? Это довольно частая история, но ее можно избежать! Почему так происходит? Если мы не тренируем мышцы и суставы , они «отвыкают» от нагрузок, а резкая активность без подготовки перегружает кисти. Результат — растяжения, воспаления сухожилий или даже туннельный синдром. Как защитить руки? 1. Не спешите! Разделите работу на этапы. Вместо марафона вскопки за выходные — выделяйте по 10-20 минут, чередуя с отдыхом. 2. Слушайте организм. Если кисти устали, немеют или болят — остановитесь! Боль — сигнал, что пора отложить лопату и сделать перерыв. 3. Гимнастика каждые 30 минут. Во время работы устраивайте паузы: - Вращайте кистями по кругу. - Мягко Сжимайте и разжимайте кулаки. - Потрясите расслабленными руками, чтобы снять напряжение. 4. Меняйте позу и технику. - Держите инструмент не только в кулаке, чередуйте хват. - Не наклоняйтесь слишком низко — используйте длинные ручки лопат, чтобы снизить нагрузку на кисти. - Работайте всем корпусом, а не только запястьем. 5. Ортезы — ваши помощники. Если у вас уже есть проблемы с кистью, зафиксируйте кисти мягкими ортезами во время работы! Они снимут нагрузку с суставов и предотвратят ухудшение. 6. Тренируйтесь до сезона. За месяц до дачного старта начните укреплять руки. Помните: урожай важен, но здоровье — ценнее. Даже супергероям нужен отдых и разминка! Пусть ваши дачные подвиги приносят радость без боли. 💚 *А если симптомы не проходят — обратитесь к врачу. Берегите себя!* P.S. А как вы готовитесь к сезону? Делитесь лайфхаками в комментариях! 👇

Разбираем тему "Уколы гиалуроновой кислоты в мелкие суставы для паицетнов с ревматоидным артритом" Когда колоть? Зачем? Лечит ли это ревматоидный артрит?

Особенности заживления тканей у ревматологических пациентов ❗️

Операции при системных заболеваниях: какие медикаменты отменять, а какие можно оставлять?

Когда хирургу и кистевому терапевту заподозрить системное заболевание? Некоторые заболевания соединительной ткани и системные воспалительные процессы могут начинаться с жалоб, привычных для хирурга или кистевого терапевта: стенозирующий лигаментит, синдром запястного канала, синдром де Кервена. Однако в ряде случаев эти патологии – лишь первая маска более серьёзного заболевания. 🔹 Какие симптомы должны насторожить врача? 🔹 Какие анализы необходимо назначить, чтобы исключить системное заболевание? 🔹 Когда требуется консультация ревматолога? Об этом подробно расскажет Дарья Александровна в нашем новом видео! 🎥✨

Стартуем с новым циклом видео! 🔹 Мы часто сталкиваемся с тем, что не знаем как быть с пациентами, у которых системные заболевания.Куда отправить? К ревматологу? терапевту? а в каких случая спрашивать совет? А кому задать вопрос? А как лечить? и тд Где заканчивается компетенция одного специалиста и начинается работа другого? Какие симптомы требуют консультации ревматолога? Как не пропустить серьёзные заболевания? Чтобы закрыть эту междисциплинарную "яму", мы запускаем серию видео с ревматологом Дарьей Александровной Кусевич, где разберём самые частые вопросы от кистевых хирургов и кистевых терапевтов. Ссылка на блог доктора ---- https://t.me/prorevmu 📌 Первое видео: Что же лечит ревматолог? С какими жалобами направлять пациента к ревматологу? Подписывайтесь на Телеграм-канал HandTherapyForYou , чтобы не пропустить выпуски! 📲 🔥