На цыпочках к кукушке

Задание дня: Учиться любить не «за то, что», а «потому что». Не за то, что я приготовила завтрак, а потому что я это сделала. Не за то, что я пошла на массаж, а потому что я пошла массаж. Не за закрытые задачи, скорректированную стратегию и 7 встреч за день, а потому что я все это сделала. Вместо деталей и результата, фокусируемся на причине всего — себе.

Настроение сегодня такое

Вопрос №28: Что из того, что ты делаешь, ты делаешь для себя? А если каждое дело на самом деле для тебя? #вопрос #практики

Хочется субботу каждый день, но пока нету такой возможности. Наслаждаемся, чем можем!

Ничего из того, что происходит с вами в вашей жизни не обязано соответствовать вашим ожиданиям. Мир создан, не для того, чтобы подстраиваться под ваши идеи о том, как все должно быть устроено. Люди приходят и уходят, события формируются и распадаются, мысли возникают и исчезают — без спроса и без разрешения. Спокойствие рождается не от избыточной внутренней силы и не от контроля, оно рождается в тот самый момент, когда перестаете бороться с тем, что уже случилось. Именно после таких моментов приходит осознание, что жизнь не ошибка, и что момент никогда не бывает "неправильным". Он просто есть.

Если эмоции вылились, ты становишься спокойной и выравниваешься. Но могут быть и сюрпризы. Когда сошло давление, у меня открылась травма, которая лежала в амнезии. Это сильно поменяло взгляды на саморегуляцию. Теперь оберегать состояние важнее, чем исследовать его с психологом. Такая автономность. Внешний механизм нужен, когда внутренний не справляется. Природа знает, как себя восстановить. Иногда знания этому мешают. «Лечите душу ощущениями, а ощущения пусть лечат душу». О. Уайльд

Травма исцеляется некрасиво. Лавина ощущений просто накрывает и тебе некуда скрыться. Разница в том, что теперь ты это выдерживаешь. Ты можешь захотеть петь под дождем или с потемневшими глазами взорваться наездами на близких. Я ревела от маленькой шоколадки Алёнка и панически хотела свежую булочку с сахаром, от которой зависела вся моя жизнь. Для близких это испытание, им кажется, что становится только хуже. На самом деле так выглядит исцеление, когда тело сбрасывает напряжение, которое было запаковано годами. Все проглоченное будет усвоено. Требуется время. Если человек отравился и его рвёт, это необходимый этап, его никуда не денешь. Терапия похожа на Форт Боярд, когда психолог проводит к комнате с испытанием, дает все инструкции, а действовать остается тебе.

Я так люблю осень, мне кажется, эта первая такая красивая и живая.

Переход к чувствам совершить не так просто. На это нужен запас прочности, который обработает информацию от тела. Дело в том, что мы — один сплошной рецептор, передающий информацию в мозг. А он физически ограничен в своих мощностях. Мы можем либо много чувствовать, либо много думать. Задача человека вывести это в баланс, чтобы одно не мешало другому. Разрыв контакта происходит, когда нагрузка слишком сильная, и в системе выбивает пробки. Мы это называем травмой. Она исцеляется по схеме: обход сопротивления —> перероживание —> обнаружение плюсов —> интеграция. Сейчас я говорю, что при достаточном объёме ресурса, травма исцеляется сама. Когда человеку есть чем обработать висящие задачи, это происходит автоматически. Единственное, чем надо заниматься, — развивать свое ресурсное состояние.

Следующее открытие в том, что контакту с безусловной любовью больше 2000 лет и лучше всего он отражен в духовных текстах. Хотя их смысл требует расшифровки. При этом наукой по раскрытию блаженства через расслабление и гармонию тела является йога. Ей больше 8 000 лет. В мире все давно придумано. И там и там заложен внутренний принцип мудрости: показать, что не надо стучать во все двери, потому что проход открыт и двери просто нет. То есть тебе не с чем бороться, можно прийти к желаемому состоянию по инструкции. Просто делай не так, как раньше. Из этих нехитрых уравнений получилась следующая формула: 📜 Заповеди + 🧘‍♂ системные действия = 🔋 управление своим состоянием

В психологии есть тема, что человек должен перестать думать жизнь и начать ее чувствовать. Конечно же с удовольствием. Когда эта перемена случилась со мной, я перестала понимать, почему почти все 400+ модальностей работают с мышлением и только около 10 методов заняты состоянием. Почему мои коллеги в совершенстве умеют разбирать людей, видеть боль и вытаскивать травмы, которые раскололи психику, но не умеют целостно работать с состоянием души и собирать то, что разобрали. Смешно, но вся терапия состояния сводится к одному принципу — любовь сильнее любой боли. Если человек знаком с состоянием безусловной любви, он может сам себя исцелить. Если эта связь утрачена — не может. По хорошему, единственное, чему реально можно научиться с психологом — как эту связь восстановить и поддерживать. Это и есть автономность, зрелость, устойчивость. В итоге весь мой огромный опыт свернулся до двух формул: 🔘 контакт есть — контакта нет ❤️  человек исцеляется состоянием любви.

мы — фантастика, правда. мы так ослепительны. мы — немое кино с тобой. только без зрителей. /кино с одного дубля.. «фантастика» уже доступна на всех площадках. ❤️

Восхитительная песня, мне очень понравилась. Такая чувственная!

Иногда я думаю, что мы устроены как медовые соты. Только вместо мёда — энергия и внимание. В одной соте живёт любовь, в другой — работа, в третьей — желание рисовать, учить язык или летать в Исландию. Какие-то соты полные, какие-то пустые, а есть и те, что только наполовину. Когда мёда мало, начинается вечный торг: налить по капле в каждую или выбрать одну и наполнить до краёв? «Если уделю время партнёру — пострадает работа». «Если займусь творчеством — на спорт не останется сил». «Если возьму сумку — платье придётся отложить». Сильнее всего пугает пустая сота. В ней ведь совсем ничего нет. И шагнуть туда кажется прыжком в смерть. На самом деле именно так открывается новая грань себя. Страшно, пока не дашь ей первые капли мёда, потом она заполняется и становится твоей силой. Торг — лишь сигнал: пора вырабатывать больше мёда. Он появляется из сна, радости без большого повода, искренней любви, честных «нет» и тихого согласия, что в жизни есть место всему. С полными сотами всё вмещается: и любовь, и путешествия, и работа, даже дни, когда можно просто лежать и смотреть в потолок. Тогда ты бережёшь своё богатство — и с лёгким сердцем открываешь новые соты.

Август. Кофейная пена. Небо из темного шёлка. Хочется слушать Шопена, Яблоко резать на дольки. Хочется жить среди кедров, В маленьком доме из бруса, Утро любить за щедрость, Ночь за жемчужные бусы. Руки испачкать в тесте, Ставить в духовку шарлотку. И задержать лет на двести Этот момент короткий. Вырастить георгины, В сад распахнуть свои окна, И без особой причины В платьях ходить цвета охры. Солнце вплетать в основу, Всюду носить с собой лето, Быть для кого-то родного Музыкой, небом и светом! Алеся Синеглазая

Есть два типа людей: одни заставляют события происходить, а другие — наслаждаются, когда все идет хорошо, и жалуются, когда нет.

Дорогие прекрасные женщины! Через 30 минут мы с Юлианой проводим почти спонтанный эфир про тело и целостность ❤️ Поговорим, как ухаживать за нервной системой, как мозг и тело видят наши травмы и почему коварный мозг может быть хорошим другом, а не врагом! Присоединяйтесь, будет глубоко и интересно! Очень вас ждем ❤️‍🔥✨ https://us06web.zoom.us/j/89969849306?pwd=aOI0QJq81ZQQMLfsdBscRpxN2cIHNu.1

Всегда думала, что у меня сильная воля. Потом увидела скидку на свечи с запахом ванильного печенья — и поняла, что у меня сильная коллекция свечей...

Я смеюсь слишком громко. Хочу слишком много. Слишком часто молчу, когда стоило бы зарычать. Раньше я это в себе прятала. Теперь — ношу, как украшение. Это всё я. Без сглаживаний. А у тебя что в списке своих «слишком», за которые уже не стыдно — а гордо?

Сегодня в 20:00 у Юлианы в гостях буду я. Впервые в роли приглашённого спикера — и это волнительно, как первый выход на сцену. Мы поговорим о целостности: 🌿 как ухаживать за своей кукушкой в ритме повседневности 🧠 почему мозг хранит травмы как отдельные сцены, как это влияет на нас ✨ и где в нас спрятана та самая гирлянда, которой можно управлять прямо руками Эфир про тело, тень и силу выбора — как быть живой и собранной одновременно. Ссылку пришлю сюда за час до эфира. Жду тебя 💫