Квантовый скачок инсулина

Угадайте, какой завтрак мой, а какой Глеба 🌚

Если в мире никто не любит баклажаны, значит, я умерла. В Армении, как и во многих других бедных странах, национальная кухня основана на овощах. Но я-то в детстве не знала, что мы едим овощи, потому что нет денег на красную рыбу и буженину. Я видела, как взрослые обжигают овощи на газовой плите, потом очищают их, разминают в рагу, заворачивают их в лаваш с сыром, и с удовольствием едят (голод — лучшая приправа, как говорил Ги наш Де Мопассан). НУ ВКУСНО СТАЛО БЫТЬ, умозаключил мой детский мозг, и с тех пор запах жаренного баклажана будоражит во мне все самое лучшее, светлое и родное. Взрослая Алина теперь понимает, что баклажан хоть и хорош, но для того, чтобы добить его до идеала, можно запечь его с фетой, а затем выложить сверху скрэмбл – тогда это станет полноценным сытным блюдом. И все еще со вкусом детства.

Если вам так же дико повезло, как и мне, и килограмм спелых авокадо в вашей стране стоит 2,5 евро, ловите лайфхак: Сделайте из них гуакамоле и храните в холодильнике хоть неделю 🥑 Видите ли, лимонный сок, который является обязательным ингредиентом хорошего гуакамоле, еще и природный консервант, и вполне способен не дать вашим авокадо потемнеть довольно долгое время. А стеклянная тара вместо пластиковой укрепит результат. Мажьте получившуюся жижу на хлеб, добавляйте в качестве соуса к любому гарниру, хавайте ложкой пока никто не видит — вам выбирать. Целую неделю у вас под рукой будет быстрый и вкусный источник полезных жиров, витаминов группы B и клетчатки. Если не сожрете все за день, конечно, ведь риск велик. Рецепт: - килограмм спелых авокадо - сок половины лимона - горсть помидорок черри - половина большой луковицы - 2 зубчика чеснока - соль - черный перец - сушеный чеснок - паприка Все это надавить, нарезать, перемешать. Все, не могу говорить, убежала есть блины с гуакамоле 🏃‍♀️

Помогите, Глеб научился печь блины и теперь печет их каждый день Дефицитить становится все сложнее 🥹

Последние пара дней были достаточно стрессовые, и это напрямую отразилось на моем питании. Мы заказывали мак, я пропускала приемы пищи, закидывала в себя рандомные снэки и, сюрприз сюрприз, чувствовала себя как говно 😃👍 И это очередное подтверждение моему тезису, что своим питанием можно и нужно заниматься из позиции адекватности и спокойствия, ибо в неадекватном и неспокойном состоянии у вас на это тупо не хватит ресурса. И это еще один повод заткнуть хейтеров, которые постоянно рекомендуют вам ПРОСТО НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ. Это нифига не просто. И те, кто это делает — огромные молодцы 💖 Даже если и сталкиваются иногда со стрессовыми днями. Запомните: Неважно, сколько раз вы споткнулись и упали. Важно, сколько раз поднялись и пошли дальше ☝️ (с) Алина Стэтхэм P.S. а на фото паста с креветками в лимонном соусе, со стрессовым питанием никак не связана, просто снос башки 🤘

У Глеба есть нежная нерациональная любовь к еде из доставок. Каждый раз, когда мне лень готовить, у него настоящий праздник — значит, можно заказывать доставку! Возможно, это показатель успешной жизни для него, кто знает? Да и кто мы такие, чтобы его осуждать. Энивэй, я уважаю странные приколы своего мужа, поэтому иногда делаю ему домашнюю еду в доставочном стиле. Те две фольгированные котлеты на фото — на самом деле домашние буррито в стиле бигмак, с соусом из кетчупа, майонеза, горчицы, огуречного рассола и маринованных огурцов. Я завернула в тортилью сыр Чеддер, говяжий жареный фарш, лук, помидоры, маринованные огурцы и салат. Ну и соус, конечно. 7 минут в аэрогриле на 180, чтобы тортилья стала хрустящей, а сыр расплавился И ЛЮБАЯ ДОСТАВКА МОЖЕТ ПРОСТО НАХОЙ ИДТИ ПОЛУЧАЕТСЯ БОМБИЧЕСКИ. Девочки, план довести Глеба до 90 кг в 2025 году идет по намеченному роадмапу 🫡

Раньше утро и завтрак были исключительно Me time, потому что моя работа начинается в 6:00, завтракаю я, соответственно, в районе 7:00. Я видела в этом определенное удовольствие — сидеть в тишине, есть, смотреть на рассеивающуюся тьму в окне, которую сменяет нежно-персиковый рассвет, слушать утренние песни горлиц и гул от посадки ранних самолетов. Теперь, когда Глеб тоже начал работать по Московскому времени, завтрак и утро превратилось в Glebik time 🥹

Картошечка с грибами, вопреки всем стереотипам, может быть довольно низкокалорийным блюдом. В 100 граммах картофеля дай бог 90 ккал, в грибах от силы 25. Здесь все упирается в масло. Секрет: Если вы жарите мало картошки (так, чтобы она умещалась в сковородку в один слой), то и масла вам много не понадобится. Граммов 20, чисто дно смазать. А потом вы еще все пожаренное сложите в миску с бумажными полотенцами, чтобы излишки впитались 👌 Итого ну мааааксимум 300 ккал на тарелочку. Ешьте на здоровье

Это бургер с сыром Филадельфия, вялеными томатами и яйцами, и в нем 21 грамм белка, и 375 ккал Просто живите с этой информацией

Друзья, маленький фрукт/овощ в большом фрукте/овоще — краш или кринж? Глеба чуть не вывернуло от этого беременного мандарина, а я всегда радуюсь типа ОПА БОНУСНАЯ ЕДА СЮДАА

У меня есть строгие принципы: - не есть в постели - не работать в постели Но принципы летят в тартарары, когда я болею 😩 Поэтому шлите мне лучи здоровья, пожалуйста ✨

Когда хотела картошечку с селедкой, но живешь в Португалии 😩

Сижу греюсь после рабочего дня носками, обогревателем, куриным бульоном с яйцом и старыми сериями Том и Джерри, где кота еще звали Джаспер 🤠

– Чему ты у меня научилась за 6 лет совместной жизни? – спросил вчера Глеб. – Не доедать, если наелась, – ни секунды не подумав ответила я.

Каждый раз, когда ем помидоры черри, чувствую себя наместником Гондора