Канал Александрины Шу✨

Включайте и повторяйте за мной эту ленивую зарядку💪 Всего за 2 минуты мы поменяем состояние и настроение! #лениваязарядка

С возрастом я перестала доказывать, быть удобной и ждать идеального момента. В карусели — мои принципы, которые сделали жизнь легче и честнее. 👉 Листайте, сохраняйте и делитесь в комментариях, что из этого откликается вам. #польза #семья #мысли

Друзья, в честь 1000 подписчиков в Instagram я запускаю розыгрыш!!!🥰🫶 Приз — 1 бесплатная сессия «Тонкой настройки» со мной. Это глубокая работа с вашим бессознательным, которая помогает убрать внутренние блоки, напряжение и выйти на новый уровень жизни.…

Друзья, в это воскресенье, 16 августа в 19:00, встречаемся в Телеграм канале на ПРЯМОМ ЭФИРЕ🫶 Поговорим о том, что реально влияет на молодость лица. И нет, это не про кремы и уколы. Начнём с обуви! Да, с той самой, которую вы носите каждый день. Она либо работает на вашу молодость, либо потихоньку крадёт её. Я расскажу, как подбирать обувь, чтобы она помогала лицу оставаться свежим, а телу лёгким. Приходите с вопросами, обсудим все интересующие вас темы. Участие бесплатно.

Как и обещала, делюсь упражнением, которое убирает спазмы в грудном отделе, шее, плечах и возвращает свободу дыхания. Этот отдел — место, где скапливается напряжение от работы за компьютером, телефона и стресса. Когда он зажат — страдает не только спина, нарушается дыхание и питание лица. Сохраняйте упражнение, чтобы не забыть, и пишите в комментариях, как вам 🔥

Представьте: вы делаете всё для лица — кремы, массажи, маски, а оно всё равно остаётся зажатым, с отёками и потерянным овалом. Знаете, в чём может быть причина? В мышцах шеи и ключиц, которые годами живут в спазме. И пока этот спазм не убрать — лицо не изменится☝️ Эти спазмы не возникают просто так! Их провоцируют привычки, которые мы даже не замечаем👇 🔹 Выдвинутая вперёд голова. Когда мы работаем за компьютером, смотрим в телефон или ведём машину, голова смещается вперёд. Мышцы шеи и ключиц включаются в постоянный тонус, чтобы удерживать голову. 🔹 Поверхностное дыхание. Когда диафрагма зажата, дыхание становится грудным. Это включает в работу вспомогательные мышцы шеи, которые со временем спазмируются, создавая напряжение в ключичной зоне. 🔹 Неправильная осанка. Скруглённые плечи, сутулость, сведённые вперёд ключицы — всё это создаёт хроническое напряжение, которое блокирует кровоток и лимфоток. Как это влияет на лицо? Спазмированные мышцы шеи и ключиц пережимают сосуды и нервы, питающие лицо. Нарушается кровообращение, замедляется лимфоток — появляются отёки, тусклый цвет кожи. Напряжение в шее передаётся на челюсть: жевательные мышцы зажимаются, овал лица становится квадратным и тяжёлым. Лицо теряет тонус, появляются заломы, которые со временем переходят в глубокие морщины. Когда спазм уходит, лицо становится свежим, овал — чётким, уходят отёки. Но пока спазм живёт — никакой крем не поможет. Если хотите, чтобы я показала упражнение, которое работает со спазмом — ставьте огоньки 🔥 #моелицо #отеки #спазмы #польза

Дорогие, напоминаю, осталось 2 дня, чтобы записаться на очную консультацию. После 15 августа беру перерыв и перехожу в онлайн❗️ Кто хотел записаться — пишите в личные сообщения @alexandrina_shu

Плоскостопие крадёт молодость лица. И это не преувеличение❗️ Перекос в стопах поднимается вверх по телу, создаёт напряжение в челюсти и нарушает лимфоток. Лицо отекает, овал «плывёт», появляются заломы. На практикуме «Моё лицо» мы убираем эту связь — через стопы, дыхание и осанку. 👉 Хотите увидеть, как лицо меняется, когда стопа приходит в норму? Пишите «ТЕЛО» в личные сообщения @alexandrina_shu #плоскостопие #моелицо #польза

Как и обещала, я подготовила пост о 4 типах старения и о способах борьбы с ними☝️ 👉 Листайте, находите себя и записывайтесь на практикум «Моё лицо», чтобы работать с причинами, а не следствиями. #старение #4типастарения #моелицо #польза