MENTALLICA

Исследование, не типичное для современной повестки: Почему мужчины, переживающие насилие со стороны партнерши, часто не обращаются за помощью? Когда говорят о насилии в отношениях, мужчина по-прежнему гораздо реже представляется в роли жертвы. И это может быть частью самой проблемы: даже переживая физическое, сексуальное или психологическое насилие, мужчина сначала должен признать, что происходящее вообще можно назвать насилием, а затем решить, достаточно ли его история убедительна, чтобы рассказать о ней другим. Новое исследование в Psychology of Men & Masculinities показывает, что препятствий на этом пути может быть сразу несколько. Что изучали Исследователи хотели понять, что мешает мужчинам обращаться за помощью после насилия со стороны женщины-партнера и различаются ли эти барьеры у чернокожих, латиноамериканских и белых мужчин в США. В исследование вошли 1194 мужчины 18–59 лет, сообщившие как минимум об одной форме насилия со стороны женщины-партнера: 596 латиноамериканцев, 299 чернокожих и 299 белых мужчин. Эти мужчины УЖЕ переживали: 95,8% сообщали о принудительном контроле; 84,6% — о физическом насилии; 66,8% — о сексуальном насилии; 63,7% — о юридическом или административном злоупотреблении; 59% — о физических повреждениях вследствие насилия. Что мешало обратиться за помощью Самый частый ответ оказался очень простым: «это личное дело». Так ответили 55,7% мужчин. 49,2% — стыд или неловкость; 47,8% — страх, что партнерша отомстит или выдвинет ложные обвинения; 47,5% — страх, что в случившемся обвинят самого мужчину; 47,3% — непонимание, как вообще рассказать о происходящем; 46,8% — опасение, что ему не поверят или отнесутся предвзято. Еще около 40% не знали, куда обращаться, сомневались, что им вообще смогут помочь, или предполагали, что окружающие не сочтут происходящее достаточно серьезным. Между насилием и обращением за помощью существует еще один психологический этап: человек должен разрешить себе считать происходящее достаточно серьезным и достаточно легитимным для рассказа. Что общего у мужчин разных групп Чернокожие, латиноамериканские и белые мужчины примерно одинаково часто называли насилие частным делом, боялись мести или ложных обвинений, не хотели создавать проблемы партнерше, не знали, куда обращаться, сомневались в эффективности помощи и считали существующие ресурсы недостаточно подходящими для них. То есть часть барьеров может быть связана с общими представлениями о мужской роли: мужчина должен справляться сам, сохранять контроль и не демонстрировать уязвимость. Где обнаружились различия Латиноамериканцы говорили, что не знают, как рассказать другим о насилии, и чаще опасались, что обращение за помощью принесет стыд или бесчестье семье. У белых мужчин обнаружился другой интересный барьер: они значительно чаще латиноамериканских говорили, что им было трудно вообще распознать происходящее как насилие. Нашли и еще один слой проблемы: Мужчина молчит, потому что может любить партнершу, надеяться, что ситуация изменится, бояться последствий для детей, зависеть от нее материально, опасаться обвинений или просто не иметь модели, в которой мужчина может сказать: «со мной происходит насилие, и мне нужна помощь». И что же получается? Женщина может молчать, потому что боится выйти из позиции жертвы. А мужчина молчит еще и потому, что ему трудно в эту позицию вообще себя поместить. Источник: https://psycnet.apa.org/fulltext/2027-52236-001.html Год: 2026

Почему самоуверенность и отрицание потерь - это норма Может ли человек одновременно переоценивать собственные способности и слишком сильно бояться потерь? На первый взгляд это две противоположные ошибки мышления. Сверхсамоуверенность говорит: «Я справлюсь, надо действовать». Неприятие потерь отвечает: «Лучше не рисковать». В новой работе в Psychological Review Крис Доусон и Дэвид де Меза предлагают неожиданную гипотезу: возможно, эти две особенности не просто мешают друг другу, а образуют функциональную пару. Что изучали Авторы пытались решить эволюционный парадокс: если сверхсамоуверенность приводит к ошибочным решениям, почему она сохраняется? А если неприятие потерь ограничивает действия, зачем одновременно сохранять механизм, который толкает человека вперед? Иными словами: почему эволюция не оставила нам просто более точную оценку себя? Как изучали Авторы построили экономико-эволюционную модель, в которой человек обладает некоторой реальной способностью, но окружающие не могут непосредственно ее увидеть. Зато они могут видеть проявления его уверенности. Ключевое предположение модели: переоценивать себя дорого, потому что человек начинает действовать в соответствии со своей завышенной самооценкой и чаще принимает ошибочные решения. Но цена этой ошибки различается в зависимости от реальных способностей. Что получили Более способному человеку выгоднее немного переоценивать себя: даже если он думает о своих возможностях лучше, чем следовало бы, его реальные способности чаще позволяют ему справляться. Если сверхсамоуверенность заставляет человека слишком часто идти на риск, неприятие потерь частично снижает стоимость этой стратегии. А данные это подтверждают? Для проверки одного из предсказаний модели авторы повторно анализируют открытые данные исследования примерно 4000 участников. Люди решали по 20 заданий на грамматику и логику, а затем оценивали, сколько ответов дали правильно. В грамматике реальный средний результат составлял 10,17 из 20, а ожидаемый участниками — 12,49. В логике — 9,45 против ожидаемых 10,86. То есть в среднем люди действительно себя переоценивали. Но важнее другое: высокая самооценка результатов все-таки предсказывала более высокие реальные результаты. Для грамматики β = 0,25, для логики β = 0,18; обе связи статистически значимы, p < 0,001. Источник: https://psycnet.apa.org/fulltext/2028-00629-001.html Год: 2026

Почему психоделики усиливают ощущение глубокой взаимосвязи, теоретический обзор Очень любопытное исследование, на мой взгляд. Один из самых характерных эффектов психоделиков - ощущение, что привычные границы между вещами становятся менее жесткими. Музыка кажется визуальной, случайная мысль неожиданно связывается красной нитью с воспоминанием двадцатилетней давности, метафора переживается почти буквально, а совсем незначительная деталь окружающей среды приобретает огромный смысл. Если вы знакомы с психоделиками практически, то, вероятно, понимаете, о чем идет речь. Новый обзор в Neuroscience & Biobehavioral Reviews предлагает клеточный механизм, который может объединить многие из этих эффектов. Авторы назвали его апикальной гиперконтекстуализацией. Классические серотонинергические психоделики — псилоцибин, LSD, DMT, мескалин — действуют прежде всего через серотониновые рецепторы 5-HT2A. Попробую простым языком описать механизм этой нейропсихической мануфактуры: Представьте, что мозг постоянно решает две задачи: 1. Понять, что находится перед нами прямо сейчас: это лицо, дерево, музыка, голос. 2. Понять, что все это значит именно для нас: с чем связано, что напоминает, какие вызывает ожидания, эмоции и ассоциации. У крупных нейронов коры есть разные «ветви», которые получают эти типы информации. Одни в большей степени принимают непосредственный сигнал, условно, «что я сейчас вижу». Другие, апикальные дендриты, сильнее вовлечены в получение более широкого контекста, информации от других областей мозга. Именно на этих апикальных дендритах много рецепторов 5-HT2A, на которые действуют псилоцибин, LSD и другие классические психоделики. Проще говоря, мозг начинает в большей степени определять значение сигнала через его отношения с другими представлениями, а не только через непосредственные свойства самого сигнала. Он может менять то, как сильно одно внутреннее представление начинает влиять на другое. Предмет остается предметом, но его связи с воспоминаниями, эмоциями, символами, ожиданиями и другими элементами опыта становятся намного более выраженными. Именно отсюда авторы пытаются вывести целый ряд известных феноменов: необычные ассоциации, метафорическое мышление, синестезию, изменения чувства собственного «я», размывание границ между объектами и необычайную чувствительность к контексту. В этой модели становится понятнее и знаменитый принцип set and setting. Если мозг временно сильнее подчиняет обработку информации контексту, то настроение человека, его ожидания, отношения с находящимися рядом людьми и сама обстановка перестают быть просто фоном. Они получают больше возможностей влиять на то, что человек воспринимает и переживает. И здесь, коллеги, информация, которая потенциально важна и для психотерапии: при многих психических расстройствах человека можно описать как находящегося внутри устойчивых, плохо обновляемых моделей: «со мной всегда так», «людям нельзя доверять», «я ничего не могу изменить», «эта ситуация обязательно закончится плохо». Источник: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0149763426003337?via%3Dihub Год: 2026

Иногда нам плохо потому, что от людей некуда уйти Исследователи десять месяцев наблюдали за командой антарктической станции Concordia — одного из наиболее реалистичных земных аналогов длительной космической миссии. Ученых интересовало, что в таких условиях происходит не только с отдельным человеком, но и с отношениями внутри группы. В исследовании участвовали 12 членов зимовочной команды. В течение миссии — на 1-м, 3-м, 6-м и 9-м месяцах — они заполняли психологические опросники на одиночество, подозрительность, конфликты, сплоченность команды и собственную эффективность. Участники носили датчики, которые фиксировали контакты лицом к лицу на расстоянии примерно 1–1,5 метра. Поэтому исследователи могли сравнить субъективные ощущения людей с тем, сколько времени они фактически находились рядом друг с другом. И за месяцы изоляции отношения внутри команды действительно менялись: • Одиночество усиливалось. • Конфликтность росла. • Сплоченность команды снижалась, как и субъективная оценка собственной эффективности. • В моделях динамики со временем увеличивались также показатели двух форм параноидального мышления — идей отношения и идей преследования, хотя результаты разных способов анализа здесь не полностью совпадали. Больше физического контакта с другими людьми не было связано с лучшим психологическим состоянием. Напротив, большее количество близких взаимодействий коррелировало с большей конфликтностью и более выраженными параноидальными мыслями, а также с меньшей сплоченностью команды и более низкой субъективной оценкой собственной эффективности. К концу экспедиции появилась еще одна интересная тенденция. Социальная сеть команды все сильнее разделялась по национальности: французы чаще взаимодействовали с французами, итальянцы — с итальянцами. Особенно отчетливо это проявилось к девятому месяцу. Авторы предполагают, что в условиях хронического напряжения язык и национальная принадлежность могли становиться простыми и привычными точками групповой идентичности. Эксперимент Антарктиды показывает более сложную картину: человеку может быть необходимо не только присутствие другого, но и возможность от него отдалиться. Источник: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2533420123 Год: 2026

Медленное дыхание может снижать тягу к алкоголю, никотину и другим веществам Когда человек испытывает тягу к алкоголю, сигарете или другому веществу, психотерапия обычно работает с мыслями, триггерами, поведением и способами выдерживать импульс. Группы и клиника берут на себя основной удар в борьбе с зависимостью. Но тяга к веществу - это ведь не только мысль, это состояние, в котором участвует тело. И, судя по новому метаанализу, воздействие на это состояние через дыхание действительно может немного уменьшать craving, то есть непосредственную тягу к употреблению. Исследователи проанализировали работы о контролируемом дыхании у людей, употребляющих алкоголь, никотин и другие вещества. В систематический обзор вошли 20 исследований с 1249 участниками, 15 исследований можно было включить в метаанализ. Самый надежный результат получили именно для тяги. В 12 контролируемых исследованиях с 696 участниками люди, использовавшие дыхательные техники, в среднем испытывали меньшую тягу к веществу, чем участники контрольных групп. Эффект был небольшим, но статистически значимым и довольно стабильным между исследованиями. Иными словами, речь не идет о сильном эффекте, который «выключает» желание выпить или закурить. Но данные указывают, что дыхание способно немного снизить его интенсивность. Причем сложное оборудование для этого, возможно, не обязательно. Но не будем обольщаться легким решением: Этот метаанализ не показывает, что дыхательные упражнения лечат зависимость. Он также не доказывает, что несколько минут дыхания предотвращают рецидив или позволяют отказаться от алкоголя или никотина. Однако можно сделать скромный вывод, что контролируемое дыхание можно рассматривать как дополнительный способ пережить эпизод тяги, а не как самостоятельное лечение зависимости. Дышим, товарищи, дышим! Источник: https://onlinelibrary.wiley.com/action/oidcStart?redirectUri=%2Fdoi%2F10.1111%2Fadd.70542 Год: 2026

Расписание в борьбе с депрессией и болью Придерживаться стабильного распорядка дня - это настолько рутинный бытовой совет, что от него отмахиваются как от назойливой мухи. Тем не менее, тем не менее...У людей, которые придерживались более стабильного распорядка, уровень боли и депрессивных симптомов оказался ниже, независимо от качества сна. Что изучили Исследователи из Университета Миссури проанализировали данные 67 человек старше 60 лет, среди которых 37 участников страдали бессонницей. Участники заполняли опросники, оценивающие симптомы бессонницы, выраженность боли, депрессивных симптомов и регулярность повседневной жизни. Что обнаружили Люди с бессонницей чаще испытывали боль и депрессивные симптомы.Этот результат соответствовал тому, что уже известно из предыдущих исследований. Но регулярный распорядок оказался связан с лучшими показателями независимо от сна. Участники, которые старались ежедневно примерно в одно и то же время: просыпаться; принимать пищу; работать или учиться; общаться; ложиться спать, сообщали о меньшей выраженности физической боли и меньшем уровне депрессивных симптомов. Эта связь сохранялась независимо от того, насколько хорошо человек спал. Почему это может происходить Авторы предполагают, что ключевую роль играет циркадный ритм — внутренняя биологическая система, которая регулирует суточные циклы организма. Регулярные ежедневные действия служат своеобразными временными ориентирами для внутренних часов. Когда эти ориентиры повторяются изо дня в день, организму легче поддерживать согласованную работу различных физиологических процессов. Даже выходные имеют значение Исследователи напоминают о феномене «социального джетлага». Он возникает, когда в будни человек просыпается и ложится в одно время, а в выходные резко меняет режим. Такое постоянное переключение может нарушать работу внутренних биологических часов. Поэтому для циркадной системы важна не только продолжительность сна, но и стабильность режима на протяжении всей недели. Источник: https://link.springer.com/article/10.1007/s10865-026-00646-6 Год: 2026

Неожиданно освободившееся время заставит вас опоздать Уверена, что каждый из вас сталкивался с подобным. Кажется, что если встреча закончилась на 15 минут раньше или рейс задержали на час, то опоздать после этого практически невозможно. Но серия из 7 исследований показывает обратное: неожиданно появившееся свободное время субъективно кажется длиннее, чем оно есть на самом деле. Из-за этого люди начинают тратить его менее рационально и чаще опаздывают. Что изучили Исследователи сравнивали поведение людей, которые заранее знали о свободном времени, с теми, кто получил его неожиданно. Что обнаружили Неожиданно полученное время ощущается длиннее. Исследователи объясняют это эффектом нарушения ожиданий. Мозг сравнивает новое состояние не с календарем, а с предыдущим ожиданием: «у меня нет свободного времени». Поэтому даже небольшое окно начинает казаться гораздо более вместительным. Люди начинают переоценивать, сколько успеют сделать. Получив неожиданное свободное время, участники чаще выбирали более продолжительные занятия. Например, соглашались гулять примерно на 10% дольше, выбирали более удаленную кофейню или предпочитали рабочее задание на 45 минут вместо 30. Мы медленнее выполняем даже обычные действия. В реальном эксперименте студентам неожиданно подарили 10 свободных минут после лабораторного занятия. По сравнению с теми, кто заранее знал об этом времени, они покидали здание примерно на 14% медленнее: дольше собирали вещи и чаще задерживались, рассматривая предметы, специально оставленные исследователями в коридоре. Эффект возникает не из-за эмоций, а из-за изменения точки отсчета: чем больше неожиданно полученного времени, тем сильнее эффект. Авторы предлагают простое объяснение: наш мозг оценивает время не абсолютно, а относительно ожиданий. Если человек был уверен, что свободного времени нет совсем, то любое неожиданное окно воспринимается как гораздо более значительное. Эффект очень похож на найденную тысячу в кармане зимней куртки: ощущение богатства возникает именно потому, что ожидание было равно нулю. Источник: https://www.journals.uchicago.edu/doi/10.1086/740288 Год: 2026

Поза меняет не только настроение, но и готовность рисковать Расправляем плечики, сейчас будем рисковать! Обычно исследования «поз силы» устроены довольно искусственно: участника просят расправить плечи, занять больше пространства и несколько минут изображать уверенного человека. После этого проверяют, изменилось ли его настроение или поведение. Но если подумать объективно, возникает вопрос: эффект возникает из-за самой позы или человек понял замысел эксперимента и начал вести себя так, как от него ожидают? Мы не можем исключать второй вариант. И исследователи из Университета Макгилла решили изменить не человека, а окружающую среду. Что изучили В эксперименте участвовали 198 человек, в основном молодые женщины. Их случайным образом распределили в две группы. В первой планшет разместили немного выше уровня глаз: чтобы выполнять задание, участникам приходилось сидеть прямо, расправляя корпус и поднимая голову. Во второй планшет находился низко, почти над коленями, поэтому человек естественным образом наклонялся вперед и принимал более сжатую позу. Никаких инструкций о положении тела участникам не давали. Большинство либо вообще не заметили манипуляцию, либо не связали ее с целью эксперимента. До и после задания исследователи оценивали настроение и чувство гордости, а рискованное поведение измеряли с помощью Balloon Analogue Risk Task. В этой задаче человек виртуально надувает воздушный шар. Каждый дополнительный шаг увеличивает возможный выигрыш, но одновременно повышает вероятность, что шар лопнет и заработанные в этом раунде деньги исчезнут. Что обнаружили Участники, которых среда заставляла сидеть более прямо, по мере выполнения задания шли на больший риск. Они чаще продолжали надувать шар, чем участники в сжатой позе. При этом число взорвавшихся шаров у групп не различалось, а общий выигрыш в «прямой» группе был несколько выше. С настроением картина была сложнее. Простого общего эффекта «прямая поза делает настроение лучше» исследователи не получили. Однако фактический угол наклона шеи был связан с изменением позитивных чувств и частично объяснял изменения в переживании гордости. Что это значит Исследование не подтверждает популярное обещание, что достаточно две минуты постоять в «позе победителя», чтобы стать уверенным и успешным. Оно показывает более скромную, но интересную вещь: поведение может меняться под влиянием телесного положения даже тогда, когда человек не пытается сознательно управлять своим состоянием. Источник: https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bjop.70083 Год: 2026

Что происходит с мозгом после первого приема псилоцибина Можно ли после единственного психоделического опыта обнаружить изменения не только в переживаниях человека, но и в работе и структуре его мозга? Авторы исследования в Nature Communications наблюдали за 28 здоровыми людьми, которые прежде никогда не принимали психоделики. Все участники сначала получили контрольную дозу псилоцибина — 1 мг, а спустя месяц — полноценную дозу 25 мг в психологически поддерживающей обстановке. Работу мозга оценивали с помощью ЭЭГ непосредственно во время действия препарата, а МРТ и диффузионную МРТ проводили до приема и через месяц после каждой сессии. Что обнаружили Через один–два часа после приема 25 мг электрическая активность мозга становилась более сложной и менее предсказуемой. Исследователи называют это увеличением энтропии мозгового сигнала. Чем сильнее возрастала эта сложность во время сессии, тем больше психологического инсайта участники сообщали на следующий день и тем выше оценивали свое благополучие через месяц. Статистическая модель показала возможную последовательность: увеличение энтропии мозга → психологический инсайт → улучшение субъективного благополучия. Это не доказывает, что инсайт сам по себе вызвал улучшение состояния, но показывает устойчивую связь между переживанием во время сессии и последующими изменениями. Через месяц участники также: — сообщали о более высоком психологическом благополучии; — демонстрировали большую когнитивную гибкость — им было легче заметить, что правило задачи изменилось, и перестроить стратегию; — сохраняли повышенные показатели психологического инсайта. Изменился ли сам мозг? Диффузионная МРТ выявила снижение аксиальной диффузии в проводящих путях, соединяющих префронтальную кору со стриатумом и таламусом. Эти изменения могут указывать на перестройку микроструктуры белого вещества, но однозначно интерпретировать их нельзя. Подобный МРТ-сигнал может отражать изменения аксонов, миелина, глии, плотности волокон или внеклеточной жидкости — и сам по себе не является прямым доказательством образования новых нейронных связей. Устойчивые функциональные изменения мозга оказались значительно скромнее. Большинство показателей функциональной МРТ через месяц статистически значимо не изменились. Было лишь замечено, что у людей, у которых мозговые сети становились несколько менее изолированными друг от друга, сильнее улучшалось субъективное благополучие. Но среднее изменение этого показателя по всей группе не выдержало главного сравнения с контрольной дозой. Источник: https://www.nature.com/articles/s41467-026-71962-3 Год: 2026

Оземпик и меня вылечит, и тебя вылечит О препаратах семаглутида, «Оземпик» и его аналогах, уже несколько лет говорят не только в контексте похудения. Не знаю, хорошо это для людей или нет, но многие пациенты рассказывали, что на фоне лечения стали меньше пить алкоголь. Теперь появилось первое рандомизированное исследование таблетированной формы семаглутида у людей с алкогольным расстройством. В исследовании участвовали 50 человек с умеренным или тяжелым расстройством употребления алкоголя. В течение восьми недель одна группа получала семаглутид, другая — плацебо. Главный вопрос: поможет ли препарат уменьшить тягу к алкоголю и само употребление? Все не так однозначно. По основному критерию исследования, лабораторной оценке тяги к алкоголю после контакта с алкогольными стимулами, различий между группами не оказалось. 💊 Но по нескольким другим показателям семаглутид оказался эффективнее плацебо. У участников стало меньше дней с тяжелым употреблением алкоголя. В те дни, когда они все же пили, они выпивали меньше. Также снизилась тяга к алкоголю в обычной жизни, уменьшились негативные последствия, связанные с употреблением, а среди участников, которые употребляли каннабис, сократилось и количество дней его употребления. При этом общее количество выпитого алкоголя в день оказалось лишь на грани статистической значимости и не достигло заранее установленного порога. Получается, препарат не обязательно помогает человеку полностью отказаться от алкоголя. Скорее, он может уменьшать вероятность тяжелых эпизодов употребления и снижать количество выпитого за один раз. Авторы считают, что по своему профилю действия семаглутид может быть ближе к налтрексону, одному из препаратов, который уже используется при алкогольном расстройстве и помогает прежде всего уменьшить запои, а не добиться полного воздержания. Исследование также показало, что эффект наблюдался уже на сравнительно низких дозах препарата и без значимой потери веса. Это может означать, что влияние семаглутида на употребление алкоголя не сводится только к похудению. Источник: https://psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.ajp.20260003 Год: 2026

Сколько суицидов мы не замечаем? Доброго дня, коллеги. Сегодня поговорим о не самом радостном и легком, но тем не менее актуальном и экзистенциальном. Каждый год в США тысячи людей умирают от передозировки наркотиками. Большинство таких смертей официально считаются несчастными случаями. Но некоторые исследователи считают, что часть из них на самом деле может быть суицидами, об этом говорится в аналитической статье, опубликованной в журнале Injury Prevention. Авторы обращают внимание на любопытную деталь, следим за руками: с 2000 по 2024 год общий уровень самоубийств в США вырос на 37,5%. За это же время смертность от передозировок увеличилась более чем втрое. Однако число официально зарегистрированных суицидов через отравление почти не изменилось — с 1,3 до 1,8 случая на 100 тысяч человек. Но человек гипотетическ может пытаться свести счеты с жизнью через передозировку, не так ли? А если передозировок становится намного больше, почему статистика суицидов почти не меняется? По мнению авторов, одна из причин: сложности с определением намерения человека после смерти. Если человек погибает от огнестрельного ранения или повешения, квалифицировать смерть как самоубийство обычно проще. А вот в случае передозировки судебно-медицинским экспертам часто не хватает доказательств. Если нет предсмертной записки, информации о предыдущих попытках суицида или хорошо документированной психиатрической истории, смерть нередко классифицируют как несчастный случай. По оценке одного из авторов статьи, эпидемиолога Иэна Рокетта, до 30% смертельных передозировок, которые сейчас считаются случайными или имеют неопределенное намерение, могут в действительности быть суицидами. Чтобы лучше понимать масштаб проблемы, авторы предлагают использовать дополнительный показатель — Self-Injury Mortality (SIM), или смертность вследствие самоповреждающего поведения. Идея довольно необычная. Вместо того чтобы пытаться ответить на вопрос, хотел ли человек умереть, SIM предлагает учитывать более широкий класс смертей, связанных с действиями, которые сами по себе несут высокий риск гибели. В эту категорию включаются как официально зарегистрированные суициды, так и большинство смертельных передозировок наркотиков. Выходит, суицидальный риск не всегда выглядит как прямое желание умереть. Повторные передозировки, опасное употребление веществ, безразличие к последствиям и постепенная утрата заботы о собственной безопасности могут находиться в той самой «серой зоне», которая не попадает в стандартные вопросы о суицидальных намерениях. Поэтому, коллеги, полагаю, в работе с зависимым или рискованным поведением важно оценивать не только наличие плана и мыслей о смерти, но и то, насколько человек сейчас способен защищать свою жизнь, замечать опасность и останавливать действия, которые могут привести к гибели. Источник: https://injuryprevention.bmj.com/lookup/doi/10.1136/ip-2025-046146 Год: 2026

У ПРЛ нашли 11 генетических участков риска Пограничное расстройство личности обычно обсуждают через травму, нестабильную привязанность и семейную среду. Новое крупнейшее генетическое исследование показывает: наследственная составляющая тоже существенна, но она распределена по множеству вариантов ДНК и тесно пересекается с другими психическими расстройствами. Авторы провели метаанализ GWAS — поиск генетических вариантов, которые чаще встречаются у людей с определенным диагнозом. В основную выборку вошли 12 339 человек с ПРЛ и более 1,04 миллиона контрольных участников европейского происхождения. Результаты дополнительно проверили на независимой выборке. Исследователи обнаружили 11 участков генома, статистически связанных с ПРЛ, и выделили девять вероятно связанных генов. Это первое исследование ПРЛ, которому удалось получить воспроизводимые ассоциации на полногеномном уровне. Генетический профиль ПРЛ сильнее всего пересекался с профилями посттравматического стрессового расстройства, депрессии и СДВГ. Высокие корреляции также обнаружили с самоповреждением, суицидальным поведением, антисоциальными и экстернализирующими чертами, одиночеством и пережитой травмой. Исследователи также нашли связи полигенного риска ПРЛ с диабетом второго типа, хроническими заболеваниями дыхательных путей, ожирением, гипертонией и болью. Но работа не доказывает, что генетическая предрасположенность к ПРЛ непосредственно вызывает эти заболевания. Возможны общие биологические факторы, влияние образа жизни, лечения и сопутствующих расстройств. Источник: https://www.nature.com/articles/s41588-026-02654-3 Год: 2026

Ребенка может травмировать не только то, что произошло, но и невозможность предсказать, что будет дальше Поговорим про золотой стандарт для ВДА и другие приключения детей в непредсказуемой среде. Исследователи проанализировали данные 29 788 детей и подростков, проходивших обычные осмотры в 19 педиатрических клиниках Калифорнии. К стандартному опроснику неблагоприятного детского опыта ACEs они добавили пять вопросов о непредсказуемости дома: насколько меняются привычные условия, режим и поведение взрослых и понимает ли ребенок, чего ожидать дальше. И стандартные ACEs, и непредсказуемость были связаны с большей вероятностью депрессии, тревоги, проблем с поведением, нарушений сна, головной боли и боли в животе. При этом каждый опросник выявлял собственную часть риска, а их сочетание часто усиливало обнаруженные связи. Особенно показателен результат по депрессии. Среди небольшой подгруппы из 50 детей, у которых не было ни одного стандартного ACE, но отмечалась высокая непредсказуемость, вероятность диагноза депрессии была в 11,7 раза выше, чем у детей с нулевыми показателями по обоим опросникам. Это относительный, а не абсолютный риск, и из-за малой численности этой подгруппы цифру нужно интерпретировать осторожно. Источник: https://www.nature.com/articles/s44220-026-00681-x Год: 2026

Сидеть за работой и сидеть перед телевизором — не одно и то же для мозга (зато одно и то же для ягодиц) Исследователи проанализировали данные 1712 человек без деменции. В среднем в 53 года участники сообщали, как часто смотрят телевизор и сколько сидят во время работы. Примерно через 24 года, уже в возрасте около 76 лет, им провели МРТ мозга. Частый просмотр телевизора был связан с меньшим объёмом лобных, затылочных областей и зон, уязвимых при болезни Альцгеймера. У таких участников также обнаруживали больше гиперинтенсивностей белого вещества, изменений, которые рассматривают как маркер поражения мелких сосудов мозга. И это печально. Сидение во время работы показало противоположную картину: оно было связано с меньшим объёмом сосудистых изменений и большими объёмами некоторых лобных, теменных и затылочных областей. Эти связи сохранялись даже после учёта физической активности, давления, диабета, курения и других факторов. Есть и важная деталь: при раздельном анализе мужчин и женщин большинство выраженных связей обнаружили у мужчин. У женщин после поправки на множественные сравнения почти никаких устойчивых ассоциаций не осталось. Поулчается, теперь можно возмутительно вскидывать бровь кверху, когда тебя упрекают за малоподвижный образ жизни. Ибо если ягодицы статичны, это еще не значит, что мозг не развивается. Источник: https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/alz.71582 Год: 2026

Почему помогают антидепрессанты? Нет убедительных доказательств того, что депрессия вызвана дефицитом серотонина. Антидепрессанты не регулируют дисбаланс, а ,наоборот, создают его, увеличивая в разы объемы серотонина. История про «химический дисбаланс» всегда была удобной для объяснения и продажи: при депрессии в мозге мало серотонина, а таблетка восполняет дефицит. Но исследования не подтвердили, что депрессия в целом возникает из-за простой нехватки серотонина, и отсюда возникают вопросы - что это тогда было, для чего принимали, помогало действительно или это плацебо? В редакционной статье, опубликованной в Cureus, врач Александр Шепперт предлагает иначе объяснять действие антидепрессантов. СИОЗС действительно быстро изменяют передачу серотонина, но улучшение состояния обычно наступает позднее. Возможно, препарат не «восполняет недостающее вещество», а постепенно ослабляет склонность замечать и запоминать преимущественно негативное и повышает способность мозга изменяться под воздействием нового опыта. Пока это объяснительные модели, а не окончательно установленный механизм. Антидепрессанты в среднем превосходят плацебо, но эффект заметно различается у разных людей. Крупный метаанализ 522 исследований показал эффективность 21 изученного препарата, однако среднее преимущество не означает, что каждый пациент получит одинаковую пользу. При менее тяжёлой депрессии рекомендации предлагают психотерапию, поведенческую активацию, физическую активность и другие варианты, не назначая антидепрессант автоматически. При умеренной и тяжёлой депрессии лекарства могут быть важной частью лечения, часто в сочетании с психологической помощью. Решение зависит от тяжести состояния, рисков, предпочтений человека и доступности терапии. Что имеем в сухом остатке? Отказ от мифа о «нехватке серотонина», на мой взгляд. не должен превращаться в противоположный миф и в очередно мракобесие, будто депрессия существует только в мыслях и человеку достаточно изменить образ жизни. И таких мы на просторах интернета видим. Но придется честнее посмотреть на вопрос. Мы не исправляем один известный дефицит, а используем разные средства, чтобы вернуть человеку возможность чувствовать, действовать и усваивать новый опыт. Что по опыту, коллеги? Источник: https://www.cureus.com/articles/503301-rethinking-serotonin-in-depression-toward-a-modern-clinical-framework#!/ Год: 2026

Почему человек не замечает сигналы желудка Никогда не думала, что существуют такие экспериментальные методики, как капсулы с вибрацией! В эксперименте участвовали 62 девушки и женщины с рестриктивной нервной анорексией после восстановления веса и 57 здоровых участниц. Они проглатывали капсулу, которая создавала контролируемые вибрации внутри ЖКТ, и нажимали кнопку, когда ощущали их. Одновременно исследователи записывали ЭЭГ, физиологические показатели и анализировали ответы с помощью вычислительной модели интероцепции — способности замечать и интерпретировать сигналы собственного тела. При стандартной стимуляции участницы с анорексией чаще пропускали вибрации и значительно хуже определяли, присутствует сигнал или нет. При этом общая выраженность вызванных сигналом ответов ЭЭГ между группами не различалась, а субъективную интенсивность ощущений участницы оценивали сходным образом. Вычислительная модель обнаружила ещё одну особенность: участницы с анорексией изначально сильнее ожидали, что вибрации не будет, и легче меняли свои представления после отсутствия сигнала, чем после его появления. Иными словами, новый телесный опыт хуже корректировал уже существующее ожидание: «я ничего не чувствую». Через шесть месяцев исследователи получили данные о 54 участницах с анорексией; у 16 произошёл полный рецидив. Внутри этой небольшой выборки исходные ожидания, склонность не сообщать о сигнале и неприятность ощущений в животе были связаны с последующим рецидивом. Однако это пока кандидаты в прогностические маркеры, а не готовый клинический тест: доверительные интервалы были широкими, а результаты ещё не проверены на независимой выборке. Я не часто работают с клиентами с РПП, но поразмыслить "куда применить" могу: фраза "слушайте сигналы своего тела" может быть вообще не рабочей. Вместо нее я бы предлагала исследовать цепочку ожидание - ощущение - интерпретация - действие. Ибо, как мы видим, убеждение "я ничего не чувсствую", оказывается сильнее фактов и ощущений. Источник: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13276667/ Год: 2026

Вторая беременность не повторяет первую Начинаем с очевидного: ко второй беременности женщина уже знает, что значит быть матерью, кто же ей даст это забыть? И с началом беременности мозг не начинает с той же точки. Он перестраивается, но не совсем по прежнему сценарию. Исследователи наблюдали 110 женщин: одни готовились к первой беременности, другие — ко второй, третьи не беременели. МРТ проводили до зачатия и примерно через три месяца после родов; часть участниц обследовали повторно спустя год. И первая, и вторая беременности сопровождались уменьшением объёма коры по сравнению с контрольной группой. В областях со статистически значимыми изменениями медианное снижение составляло 3,1% при первой беременности и 2,8% при второй. Но важно: это не означает, что мозг «усыхает» или повреждается (вопреки любимым умозаключеням адептов женской глупости). МРТ показывает изменение объёма ткани, но не объясняет, какие клеточные процессы за ним стоят и полезны ли они функционально. При первой беременности изменения были более распространёнными и сильнее затрагивали сеть пассивного режима мозга и лобно-теменную сеть — системы, связанные с самовосприятием, социальным познанием и сложной обработкой информации. При второй беременности сильнее менялись сети, участвующие в направлении внимания, реакции на внешние стимулы и сенсомоторных процессах. Авторы предполагают, что первая беременность запускает первоначальную адаптацию мозга к материнству, а вторая уточняет уже сформированную систему и сильнее затрагивает процессы, необходимые для реакции на внешние требования. Для меня здесь важна мысль, что вторая беременность происходит уже в другой психической и семейной реальности. Всегда важен контекст и среда. Поэтому в работе имеет смысл спрашивать не только: «Как вы переживаете эту беременность?», но и: «Что происходит с вами, когда нужно одновременно оставаться матерью одному ребёнку и становиться матерью другому?» Источник: https://www.nature.com/articles/s41467-026-69370-8 Год: 2026

Кто заботится о женщине, которая заботится обо всех? Редчайшее исследование, которое я пропустила (ни в одном дайджесте не было!), с низким индексом цитирования(!). Все почему? Потому что изучали не популярное среди науки: влияние ухода за больным/стареющим родственником на женское здоровье. По моему наблюдению, изучение влияния запрещенных веществ на психику людей в десятки раз превосходит изучению женского здоровья (психического и физического). В то время как ситуация, про которую пойдет дальше речь, встречается практически в каждой пятой семье. Средний возраст опекуна в США около 50 лет. То есть многие женщины одновременно проходят через менопаузальный переход и ухаживают за стареющим родителем, партнером, ребенком с особыми потребностями или другим близким. Исследователи Mayo Clinic изучили 4295 женщин в возрасте от 45 до 60 лет. Почти каждая пятая назвала себя ухаживающей за близким. Чем больше времени занимал уход, тем чаще женщины сообщали об умеренных или тяжелых симптомах менопаузы. При нагрузке менее пяти часов в неделю такие симптомы отмечали 34% участниц, при пяти–четырнадцати часах — 43%, а при пятнадцати часах и более — уже 50%. После учета возраста, стресса, общего психического и физического состояния у женщин, ухаживавших за близкими не менее пятнадцати часов в неделю, вероятность выраженных симптомов оставалась выше на 37% по сравнению с теми, кто никого не опекал. Речь идет не только о приливах. Шкала включала соматические, психологические и урогенитальные симптомы: нарушения сна, истощение, раздражительность, тревогу, подавленность, боли и снижение качества жизни. Возможно, вопрос «за кем вы сейчас ухаживаете и сколько времени это занимает?» должен звучать в кабинете не реже, чем вопрос о цикле, сне и настроении. И ответ будет иметь колоссальное значение. Ибо тогда вектор работы сместился бы от изолированного снижения тревоги и бессонницы к пониманию их как части хронической нагрузки ухода: пришлось бы исследовать истощение, чувство долга и вины, границы ответственности, возможность разделить заботу с другими и параллельно рекомендовать медицинскую оценку симптомов менопаузы. Источник: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0025619624003537 Год: 2025

Небольшой эксперимент внутри MENTALLICA Я поняла, что не хочу вести канал в формате: «вышло исследование — вот его результаты». Во-первых, формат слегка заветрился и мало обратной связи. Во-вторых, новости полезны, но со временем начинают напоминать сводку погоды: сегодня ожидается корреляция, местами метаанализ. Хочется расширить пространство: обсуждать не только исследования, но и книги с исследованиями, статьи, спорные идеи и смотреть, что всё это меняет в нашем понимании человека. Поскольку канал посвящён исследованиям, новый формат я тоже решила исследовать. Пишите в комментариях, чего вам здесь не хватает. А реакциями под следующими постами показывайте, нравится ли вам направление. Сыграем с вами в исследователей-экспериментаторов и вдарим по струнам психологических данных! Искренне ваша, автор канала

Можно дать человеку слово и всё равно его не услышать Случалсь ли у вас такое: Вас спрашивают, что вы чувствуете. Вы отвечаете. Но затем ваш ответ сразу переводят на другой язык: «Это симптом», «Вы преувеличиваете», «На самом деле вы хотели другого». Формально разговор состоялся, но по существу ваша версия происходящего так и не была рассмотрена как источник знания. Философ Лиза Бортолотти в концептуальной статье разбирает, как это происходит в сфере психического здоровья. Люди с прожитым опытом могут знать то, чего не видно врачу или исследователю: как состояние переживается изнутри, что происходит между приёмами, какие последствия лечения не помещаются в шкалы и диагностические критерии. Но возможность высказаться ещё не означает настоящего участия. Чтобы опыт человека действительно повлиял на общее понимание, нужны три вещи: 1. Его сначала должны признать способным сообщить что-то значимое. 2. Затем пригласить к обсуждению тогда, когда решения ещё можно изменить. 3. Попытаться понять его вклад до того, как его начнут оценивать, исправлять или встраивать в уже готовую концепцию. Иначе участие становится декоративным. Бортолотти называет такие ситуации эпистемической несправедливостью: человека ограничивают не просто в возможности говорить, а в возможности быть признанным тем, кто способен что-то знать. Это не означает, что личный опыт безошибочен или что специалист обязан согласиться с любой интерпретацией. Услышать — не значит автоматически признать человека правым. Это значит сначала попытаться понять, что именно он сообщает, и только потом спорить. Источник: https://jmepb.bmj.com/content/2/2/e000169 Год: 2026