metanoia

После обеда мне встретился давний товарищ, с которым вместе учились в университете. К сожалению, трагические неудачи отбросили его далеко от первоначальных замыслов юности. Общение с друзьями приобретает теперь особую притягательность; почти одновременно мы ощутили серьезность жизни. Идеалы, казавшиеся нам в юности высокими и легко достижимыми, отодвигались все дальше и дальше. В результате они стали еще дороже. Некоторые из друзей замкнулись в себе и уже молча старались сохранить в своем сердце эти высокие стремления. Продолжаю читать письма Фрейда. Очень знакомым показалось это наблюдение. Когда достигаешь зрелого возраста, с одной стороны, формируется некоторое мировоззрение, опыт складывается в какую-то понятную нам самим концепцию. А с другой - накапливается разочарование, прожитые большие и маленькие утраты. Возникает все больше вопросов, на которые, как оказывается, ни у кого и нет ответов. Многое становится немного расплывчатым и рассеянным, вынуждая либо лихорадочно искать новые понятные ответы, либо погружаться в уныние, а может, и чередовать одно с другим. Это непростой этап, через который, мне кажется, проходит почти каждый. Стоит запастись стойкостью, выдержкой и терпением, пока находишься в этой зыбкости. Интересно, обязательная ли это плата за взросление, когда юношеская сверхуверенность рассыпается, как замок из песка, оставляя нас один на один с вопросами?

Сегодня, в день рождения Фрейда, покажу вам отрывки из его писем невесте Марте. Смотрите, каким он был романтиком:) Моя дорогая, горячо любимая девочка! Я знал, что, как только нас будет разделять расстояние, ясно пойму всю меру своих лишений. Но все еще не могу осознать глубину своих чувств. Твой нежный образ неотступно стоит передо мной. Это сладкая греза, солнечная мечта, и я боюсь отрезвления. Я бы с удовольствием посмотрел на твои щеки, пухленькие, как на детских фотокарточках. День уже заканчивается, письмо уже полностью написано, лист бумаги кончается, и я вынужден завершить таким образом беседу с тобой... Будь здорова и не забывай бедного мужчину, чью душу ты спасла и осчастливила. Твое милое письмецо пришло неожиданно и потому вдвойне желанно. Я чувствовал себя на седьмом небе от счастья, ощущая в дорогих строках очаровательное смущение. Будь внимательна, девочка, наведи снова порядок в своих выдвижных ящиках, я надеюсь, новый порядок. ... Хотел еще что-то сказать, но мой по натуре глупый сосед втянул меня в беседу о солях ртути. Да осудит его Бог за это. Твое письмецо (я не хочу больше говорить «милое») прибыло из Берлина. Я хотел бы сказать все самые ласковые слова в твой адрес, сожалею только, что знаю их так мало.

Я сейчас повышаю квалификацию в эмоционально-фокусированной парной терапии (ЭФТ), и мы много говорим о стратегиях привязанности. В сети часто пишут о привязанности и очень легко определяют ее тип, нередко развешивая ярлыки: «ну он у тебя избегающий» или «она просто тревожная». В нашем профессиональном кругу мы предпочитаем говорить «стратегии» привязанности, а не «типы», потому что «тип» больше напоминает что-то неизменное. На самом деле, стратегии привязанности - это не фиксированная черта личности и не что-то, от чего нужно избавиться, а адаптивный способ справляться с угрозой и регулировать эмоции. У каждой стратегии есть свои сильные стороны и свои трудности. Кроме того, мы можем с разными людьми использовать разные стратегии привязанности. Может даже быть такое, что в отношениях с одним и тем же человеком мы переключаем эти стратегии. Это больше похоже на подвижную систему, которая откликается на происходящее вокруг, благодаря этому люди могут расширять свой опыт, становиться гибче и учиться безопасности. Поэтому при правильной работе терапевта, когда специалист помогает многократно создавать иной эмоциональный опыт на сессиях, а также его интегрировать и обработать, пара учится гибкости, безопасности и поддержке, а значит, и динамика в паре становится лучше. Это закладывает основу для надежной взаимной привязанности.

Вот и январь заканчивается, а мы ещё не стали лучшей версией себя. Что-то получается по чуть-чуть, а к чему-то ещё не удалось даже притронуться. Любопытно, как много смысла мы придаем тому, как январь сменяет декабрь, и ожидаем прилива жизненных сил и бодрости, чтобы воплотить в жизнь свои новогодние обещания. Как будто между декабрём и январем припрятан целый месяц на отдых и необходимое каждому восстановление. Мы ожидаем, что забегавшийся в декабре хомячок через «вжух» превратится в январе в машину-достигатора. И очень удивляемся, когда этого не происходит. (Не все, но многие из нас) На самом деле, вполне закономерно, что так не получается. Посмотрите в окно: ничего не растёт, природа отдыхает, деревья сбросили листву, чтобы экономить энергию, все вокруг встало на паузу. Поэтому если вы себя чувствуете, как природа за окном, то все нормально. Иногда ничего не делать или двигаться на медленной скорости - это все, что нужно. Мы тоже проходим через циклы и свои внутренние времена года. Весна ещё придёт.

Как с этим разобраться? Можно ли помочь себе самому или обратиться за помощью? Такой вопрос получила вчера под постом про то, когда не понимаешь, что чувствуешь и думаешь Поделю ответ на две части: 1. Как понять, что пора обратиться за помощью 2. Как помочь себе самостоятельно Я старалась быть краткой, но текст все равно вышел объемный:) 1. Я знаю, что многим стыдно обращаться за психологической помощью, но я считаю, что обращаться за ней — это признак смелости и мудрости. Когда в моей жизни происходит что-то, и у меня нет ответов и инструментов, как справиться самому, значит, пришло время расширить поле и поспрашивать других. Это могут быть люди, которым я доверяю, и профессиональный психолог. Когда на зубе кариес, мы идем к стоматологу. Если его не полечить, зуб будет портиться дальше. С ментальным здоровьем ситуация аналогичная. Психолог нужен не тогда, когда «сошел с ума», а когда привычные способы справляться больше не работают. Вот несколько пунктов (это далеко не полный перечень): Если вы замечаете повторяемость и цикличность: одна и та же эмоция и ситуация повторяется раз за разом, а разобраться не получается. Когда мы много раз обдумываем одно и то же, мы начинаем ходить по кругу и думаем почти те же самые мысли. Профессиональный психолог сможет подсветить то, что вы перестали замечать, задаст направляющие вопросы и предложит проверенные методы работы. Когда ваше состояние (гнев, тревога, депрессивные состояния и тд) мешает нормальному течению жизни, и качество жизни портится. Вы хуже работаете, плохо спите или много спите, изолируетесь, не делаете то, что делали раньше, заедаете или, наоборот, не едите и др. Когда вы замечаете, что ваше состояние «берет верх» и вы причиняете вред себе или окружающим. Вы срываетесь на людей, злоупотребляете веществами, наносите себе повреждения. Может, вы без конца листаете ленту и смотрите сериалы, находитесь постоянно в нескончаемых переписках ни о чем, чтобы заглушить чувства и мысли. Вы замечаете или вам говорят близкие, что ваши реакции чрезмерные и не соответствуют стимулу. Вас переполняют эмоции, и вы не знаете, как себе помочь. Вы считаете, что все вас обижают (это может быть признаком того, что внутри накопилась обида и другие чувства, что искажает взгляд на мир). Несколько простых способов, как помочь себе самостоятельно: Проявите к себе любопытство вместо осуждения. Вместо «ну вот опять это», спросите себя: «что я чувствую, на что это похоже? А на что точно не похоже? (Метод исключения тоже хорошо работает) Как чувствует себя мое тело? Что мне хочет сказать мое тело или мой гнев/мои слезы?» Ведите дневник наблюдений: Ситуация (коллега сказал Х) — эмоция — реакция (что я сделал: кинул ручку, промолчал, заплакал, ушел) — телесные ощущения — мысль (какая мысль пронеслась в голове прямо в тот момент, когда это произошло) Поговорите с людьми, которым доверяете. Спросите, что бы они думали, чувствовали, сделали в ситуации Х. Это не значит, что их ответ вам подойдет, но может дать вам пищу для размышлений. Иногда ответы находишь, когда их совсем не ждешь: в жизни героя книги или фильма, в интервью, биографиях или дневниках других людей, в картинах, а иногда даже наблюдая за детьми или поведением животных. Спросите у себя в будущем и у себя в прошлом. Представьте, что вам 90 лет, что бы вы сказали себе? Представьте, что вы задаете вопрос себе-ребенку. Иногда там тоже бывают ответы:) Исследование себя — это проявление силы и заботы о себе. А обращение за помощью — не слабость, а следующий шаг в этой заботе.

Бывает такое состояние, когда сам не понимаешь, что чувствуешь и пытаешься разобраться, анализируя свое поведение, тело, мысли и голос, как будто присматриваешься к незнакомцу (или сидишь в кресле психолога). Например, я говорю громче, может, я злюсь? Я начинаю теребить что-то в руках, может, мне тревожно? Я чувствую тяжесть в груди, может это что-то еще. Словарь, про который я писала вчера, называет это агностезией (agnosthesia). Состояние, когда не понимаешь свои чувства. Дословно: не-узнавание. Другой пример, коллега сделал колкий комментарий, и Василиса подумала, что ее это не задело и все в порядке, но потом она замечает, что ей ужасно хочется съязвить в ответ. Это может быть сигналом Василисе, что она, на самом деле, злится. Агностезия - это совсем не профессиональный термин, а просто поэтический способ назвать то, с чем сталкиваются многие. Именно с этим часто приходят на консультацию: «не пойму, люблю ли я человека» или «после всех этих событий и чужих мнений я уже не знаю, что думаю сам». Интересно, есть ли в этом словаре название на «что-то хочу, сама не знаю что» или «что-то мне ничего не нравится и вообще бесит»

Словарь тайных печалей Нашла интересный сайт The dictionary of obscure sorrows, где собраны интересные новые слова, обозначающие чувства и эмоции. Человек - уникальное творение, а тот спектр чувств, эмоций и состояний, которые мы можем испытывать, удивляет нас самих. Когда узнаешь, что у твоего чувства есть название, и что ты в этом переживании не одинок, — это может успокаивать. Даже если не все слова можно перевести на свой родной язык, понимание, что где-то в мире этому есть название, уже вызывает облегчение. Многим из нас очень сложно распознавать, понимать и выдерживать свои же чувства и эмоции, а иногда человеку настолько страшно, что и развернуться к самому себе он не может. Работа с хорошим психологом помогает этому научиться: лучше себя узнать, уметь собой владеть и восстанавливаться после эмоциональных бурь. Это была заметка на полях для тех, кому это нужно сегодня. Психотерапия - это не стыдно и не страшно, это забота о себе и интересный процесс познания себя и помощи самому себе. А теперь снова про словарь. Парочка слов на сегодня. Оказывается, слово sadness (печаль, грусть) изначально имело другой смысл - полнота (fullness). Оно происходит от латинского корня satis, от которого произошло и слово satisfaction (удовлетворение). Be sad обозначало быть наполненным каким-то переживанием/опытом, быть наполненным до краев и радостью, и горем в одно и то же мгновение. Что еще интереснее: когда учишься не подавлять имеющуюся грусть и не пытаешься ее заглушить, а даешь ей быть, то она ощущается как нечто цельное, мягко (или не очень) тебя заполняющее. Случаи, когда мы хотим от нее избавиться, сопровождаются разными вторичными эмоциями, которые и заваривают больше каши, чем сама грусть. И давайте еще одно, интересно же: Harmonoia От слов гармония и паранойя (Harmony + paranoia) Томительное чувство тревоги, возникающее, когда в жизни воцаряется подозрительное, уж слишком безмятежное затишье — когда все подозрительно хорошо ладят, и эта зловещая тишина заставляет тебя либо готовиться к неминуемому краху, либо самому всё разрушить. Оригинал: an itchy sense of dread when life feels just a hint too peaceful—when everyone seems to get along suspiciously well, with an eerie stillness that makes you want to brace for the inevitable collapse, or burn it down yourself. Знакомое чувство?

Спросила у ИИ, что такое психологическое насилие, и мне понравились поддерживающие слова, которые он написал в конце: Это не ваша вина. Никто не заслуживает плохого обращения. Если вы узнали в этом описании свою ситуацию — пожалуйста, знайте, что вы не одни. Очень важно обратиться за помощью: к психологу, в кризисный центр или к доверенным друзьям. Берегите себя. Ваше психическое здоровье и эмоциональное благополучие бесценны. Здорово, что ИИ рекомендует обращаться за помощью и предлагает конкретные шаги, напоминая, к кому можно прийти со своей болью. Когда человеку плохо долгое время, это состояние уже начинает восприниматься как нормальное и привычное, потому что притупляется чувствительность и затормаживается способность реагировать. Человек как будто замораживается, и в этот момент даже маленькое напоминание о том, что вообще-то это не окей, что так быть не должно и можно жить по-другому, способно стать толчком и развернуть человека к спасению и новой, светлой жизни

ИИ попросили представить, как выглядели бы психические расстройства, если бы они были спальнями. Не только картинка, но и цвета, и звуки в этом ролике отражают эти расстройства. Хотя даже у людей с одним и тем же диагнозом мы можем наблюдать разные проявления, все равно было любопытно посмотреть, что думает ИИ. В видео показаны: Тревога (имеются в виду тревожные расстройства) Биполярное расстройство Депрессия СДВГ Шизофрения Обсессивно-компульсивное расстройство Бессонница ПТСР Мне было интересно, но я вижу много упрощений и неточностей. Мне кажется, комната тревоги имела бы больше звуков, возможно, чередующихся. И вполне вероятно, что комната ощущалась бы менее надежной. Показалось, что комната с СДВГ слишком аккуратная, если замысел был — показать, как непросто концентрироваться на чем-то одном. Любопытно, что показаны тяжелые одеяла на кровати, ведь это частая рекомендация! Ну а вместо ОКР просто чисто убранная комната, что не отражает суть. Вопросиков много, но все равно любопытно 📹trendlensvault

Исследование вонючих футболок мне вспомнилось после одного эссе в книге «Зов запахов» Именно тогда она в конце концов поняла, что этот мужчина, который душится даже перед тем, как лечь в постель, и от которого, как ей казалось, пахнет приятно, на самом деле ни разу не дал ей почувствовать свой собственный запах.   Прикрывая его по ночам ложью, каждый раз разной. Может быть, то, что она всё время чувствовала под разнообразными парфюмерными ароматами, было именно тем скрытым запахом, который казался ей невыносимым с самого начала отношений. Или, возможно, дело было не в запахе, который она не могла точно определить и который тем не менее безотчетно вдыхала, а в его манере жить, прячась за духами и скрывая с их помощью прочие вещи, которых она не переносила? Само исследование (его любят описывать в учебниках английского) провел в 1995 году швейцарский биолог Клаус Ведкинд. Мужчинам выдавали чистые футболки, которые они должны были носить двое суток и не использовать дезодорант, мыло или духи, не есть острую пищу и спать в одиночестве. Затем эти футболки упаковывали в специальные контейнеры и давали понюхать женщинам. Ученые хотели выяснить, влияют ли гены MHC (группа генов, отвечающих за иммунитет) на выбор партнера. Исследование показало, что женщины предпочитают запах мужчин с максимально непохожим на их собственный MHC-профилем. Это имеет биологический смысл, ведь тогда повышаются шансы на выживание. Мне стало интересно, как это происходило и нюхали ли они кофе между «подходами». Оказалось, что да. Между пробами женщинам давали понюхать кофе и воду, чтобы прополоскать рот. В исследовании участвовали 49 женщин и 44 мужчины. Каждой участнице выдавали коробку с тремя наборами футболок. В каждом наборе было по 7 футболок: Одна от мужчины с похожим МНС-профилем. Одна от мужчины с непохожим МНС-профилем. И пять футболок от мужчин с разной степенью различия (плюс одна футболка, которую не носил никто, в качестве контроля). Задача: Женщина должна была оценить каждую футболку в наборе по двум параметрам: Приятность запаха (по шкале от 0 до 10). Интенсивность запаха (насколько он сильный и напоминает знакомый запах текущего или бывшего партнера). Вот такое исследование и вызывает оно смешанные чувства:)

Чем пахнет грусть? Иногда мы по запаху понимаем, что кто-то находится рядом, но есть ли запах у отсутствия? Интересно, каков запах тайны? Запах тайны — он всегда один из тот же? Или сколько в мире тайн, столько у них и запахов?   В таком случае, запахи тайны бесконечны. Читаю немного необычную для меня книгу японской писательницы Реко Секигути. Называется «Зов запахов» Столько внимания запахам, так много душистых слов и такие разные истории. Они чередуются с размышлениями о природе запахов и о том, как все обмениваются друг с другом ольфакторными молекулами. Книга не только про запахи, но как будто про более тонкое и одновременно острое ощущение всего: запахов, вкусов, музыки. Некоторые эссе тяжелее других и приглашают смотреть на вещи немного с других углов. Она была полна жизненной энергии, но не могла забыть сказанного отцом. Иногда она даже злилась на него, за то что он сделал ей это признание. То, что он чувствовал, испытывают все повара. Ведь в самом деле, то, что должен испытывать каждый, кто ест, чтобы жить, было вверено поварам. Однако существуют такие вещи, которые не следует делать постоянно, поскольку тяжесть совершённого выше человеческих сил. На поварах лежит грех всех тех, кто должен убивать, чтобы жить. Запах жизни вездесущ, как, впрочем, и запах смерти — при достаточной доле внимания он вполне ощутим. Весна, время жизни, как принято считать, очень сильно пахнет смертью. Прежде чем окончательно развеяться, после таяния снегов появляется запах трупов животных и прочего тлена. Весна пахнет не только возрождением, ее запах говорит о скорости, с которой умершие уступают место тем, кто приходит им на смену. Или вопрос «чем пахнет война?» сегодня ярче, чем когда-то вызывает разные чувства. Необычная книга, теперь хочется познакомиться и с другими книгами этого автора 🕊️

Посмотрела сериал Adolescence (Переходный возраст), и мне хочется его обсуждать со всеми, поэтому впереди лонгрид. Спойлеры я скрою, на случай, если вы их не хотите:) Это британский мини-сериал, про 13-летнего мальчика, которого в самом начале сериала задерживают по подозрению в убийствe одноклассницы. Сериал сжатый — всего 4 серии, снятые одним кадром. Это делает происходящее более живым и интересным. Такой маленький объем оставляет много вопросов, не все моменты детально раскрыты, что дает пространство для спекуляций: а почему так, а почему не рассказали вот это, почему показали вот так. Мне, как психологу, было интересно смотреть и пытаться понять особенности мальчика, виноват он или нет, где он лжет, почему он так себя ведет, как он регулирует свои эмоции, не слишком ли он спокоен и другие вопросы, которые в один момент открывают свои вкладки в моем уме. Я старалась посмотреть на него и его семью с точки зрения направлений психотерапии, в которых я работаю. Насколько это дает сериал, набросать себе мысленно концептуализацию мальчика с точки зрения схема-терапии, посмотреть на их семью с точки зрения системной-семейной психотерапии. Мне кажется, в сериале хорошо показывают, как многогранно сложно родителям и сестре жить в их новой реальности, как непросто воспитывать детей, сколько вопросов и трудностей стоит перед обществом, школой и родителями. Они не показывают, что всему виной вот именно это, но привлекают внимание зрителя к комплексности проблемы. Ответов они, конечно же, не дают, но вопросы поднимают. А если еще смотреть в оригинале, то можно послушать разные британские акценты, особенно интересно говорят родители мальчика, используя акцент, который характерен для Ливерпуля. Мальчику за эту роль должны дать награду, он сыграл просто великолепно! А дальше спойлеры, у меня много мыслей про сериал, некоторыми из них поделюсь. 🌿 Я смотрела разбор британского психиатра на этот сериал, он работает в судебной психиатрии и объясняет, почему мальчик оказался именно в этом учреждении, почему несколько психологов, подсветил, что такие преступления - это боль их общества. Кому интересно, поищите в замедленной сети. 🌿 Третья серия посвящена психологической диагностике мальчика. Сразу возникают вопросы, а что это за диагностика такая, можно ли так. У психолога уже были встречи с мальчиком, где она, судя по всему, работала по протоколу, а встреча, которую показывают нам - нестандартная, что сразу делает Джейми подозрительным, ведь ему есть, что скрывать. 🌿 Чтобы наладить контакт, психолог приносит ему горячий шоколад. Это логично, ведь она хочет, чтобы он раскрылся и отвечал на ее вопросы. Но это очень опасно, хоть ему и 13 лет, но она знает, на что он способен, и этот напиток мог полететь не на пол, а ей в лицо. 🌿 После перерыва она садится к нему поближе, что тоже продуманный ею шаг, попытка повлиять на динамику и показать, что она не боится, но это тоже опасно. Она садится слишком близко к нему и слишком далеко от двери. Это базовые техники безопасности, которым обучают психологов. 🌿 Он умело лжет, но говорит, что не любит ложь. Он травмирован, в нем много гнева. Он пытается напугать и показать свою силу. Так он надеется получить больше контроля. 🌿 Но психолог молодец, она все это видит, знает и продолжает следовать своему плану. Здесь хочется сказать, какая непростая бывает работа у психологов. 🌿Есть ли у Джейми хоть немного эмпатии к девочке Кейти? 🌿 Неужели раньше никто не замечал его гнев? Или он все это время накапливал его внутри? 🌿 Он отчаянно хочет нравиться, он хочет, чтобы отец его не стыдился. 🌿 Интересно, как он совсем не ищет контакта с мамой, тут можно много размышлять, почему так. 🌿Здесь любопытно увидеть больше деталей этой истории. Так как серий мало и история показано очень сжато, то мы как зрители можем многое додумывать и предполагать, и, возможно, каждый додумает что-то свое. 🌿 Еще интересный момент, где мальчик зевнул во время диагностики. Он просто устал и зевнул, а вопрос психолога ‘Am I boring you?’ был импровизацией.

Заметки после сессий Через страдание человек обретает мудрость, способность различать и воспринимать себя многогранно. Хоть во время турбулентных глав в жизни ни о каком росте и мудрости думать не хочется, а если кто-то скажет: «Ну, это сделает тебя сильнее» — то хочется отвернуться с болью, щепоткой отвращения на лице и вопросительным знаком в глазах. Трудности действительно могут закалить характер, научить нас лучше дифференцировать то, что мы чувствуем, глубже понимать себя и видеть других многопланово, а не линейно. Но между жизненными неурядицами и мудростью нет прямой дороги: их связывает целый лабиринт, выбраться из которого можно с помощью коктейля промежуточных переменных: Нужно развивать способность рефлексировать и расширять внутреннее пространство, чтобы выдерживать разные грани себя. Базовое понимание того, как устроена наша психика, какую роль играют эмоции и что с ними делать, — это помогает не потеряться в зарослях мыслей и пучине эмоций. Без этих фундаментальных блоков страдание и трудности могут привести не к росту, а лишь к большим проблемам с психическим здоровьем.

YSL в преддверии праздника сняли красивое видео на очень важную тему: абьюз — это не любовь. Про то, как романизируется то, что на самом деле является красным флагом. Про то, как важно обращать внимание на детали. Перевод того, что в ролике, на всякий случай: Заметили ли вы признаки абьюза в этом ролике? Вторжение, ревность, манипуляции, изоляция.

Из интересного ботанского научного. Была на очень познавательной лекции по обсессивно-компульсивному расстройству. Если простыми словами, то это психическое расстройство, при котором человек страдает от навязчивых мыслей. Это вызывает тревогу, а чтобы справиться и с тревогой, и с навязчивыми мыслями, человек использует компульсии — повторяющиеся действия, которые вызывают дискомфорт. Вообще, тяжелая вещь, на самом деле. ОКР — сложное и многогранное расстройство, но я просто расскажу моменты, которые мне показались интересными на лекции. Газ. Говорят, что ОКР-проверок стало больше с появлением газовых плит! Но вот чат Deepseek (оффтоп: прекрасный собеседник, даже хвалит и говорит, что я вдумчивый психотерапевт и молодец. Зараза, знает, что надо говорить 😁) заявляет, что, конечно же, прямых исследований про связь газовых плит и рост ОКР нет. Однако технологические изменения в целом и возросшее внимание к безопасности могут влиять на психическое здоровье. Фрейд. Хотя современная наука отошла от классического психоанализа, сегодня есть исследования, которые подтверждают идеи Фрейда о том, что в основе ОКР может лежать подавленная агрессия. Но, опять же, ОКР — штука многогранная. Память. При ОКР многочисленные проверки, навязчивые мысли и компульсивные действия перегружают рабочую память. А как следствие, снижается концентрация, ухудшается способность принимать решения и повышается утомляемость. Получается порочный круг: не помню — проверю — перегруз рабочей памяти — уже каша и, конечно же, тревога. А тревога сама по себе снижает когнитивные ресурсы. Было еще много интересного, но, думаю, хватит 🤓

Поделиться личным или чем-то, что считается не совсем успешным/продуктивным/идеальным — очень уязвимо. Делиться своими мыслями и высказывать мнение тоже ставит нас в положение, где можно почувствовать себя уязвимыми. Это как предстать без защитного жилета.…

Поделиться личным или чем-то, что считается не совсем успешным/продуктивным/идеальным — очень уязвимо. Делиться своими мыслями и высказывать мнение тоже ставит нас в положение, где можно почувствовать себя уязвимыми. Это как предстать без защитного жилета. Мы никогда не знаем, что получим в ответ: принятие и поддержку, ответную открытость, насмешки, негативные или даже агрессивные комментарии, или игнорирование, что порой воспринимается тяжелее, чем открытый негатив. Это риск. Это неопределенность. Если вы по жизни получили немало боли, насмешек, негатива, игнорирования, то открыться и поделиться чем-то своим будет очень страшно. Но именно готовность быть уязвимыми, а не идеальность — это тот мостик, который может привести к любви, доброте, дружбе и творчеству. Например, в прошлом посте я поделилась своей историей, а в ответ столько людей поделилось со мной своим опытом, кто-то написал поддерживающие слова. Так мы через уязвимость смогли поделиться друг с другом теплом и поддержкой ✨

Сегодня я пишу свой первый текст спустя много месяцев. И я думаю, он отзовется в душе тех, кто когда-то что-то создавал, будь то картины, тексты, музыка, блог –любое творчество. Я намеренно не использую здесь слово «контент», потому что сегодня «создавать контент» звучит как-то безжизненно. Словно из творчества вынули душу, и получился конвейерный аппарат. (Здесь немного грустно за конвейер.) Как будто есть некое немое правило: у тебя есть блог, а значит, надо бы создавать контент всегда. А если контента нет, то: - Ты ленишься? - От тебя же отпишутся! ____ (вставить другое) НО На творческом пути затишье – это часть пути. Иногда хочется молчать, и это ок. Иногда хочется делать что-то, что никому не видно, и это ок. Иногда нужно время, чтобы напитаться, привести мысли в порядок, найти новые источники вдохновения – и это ок. А иногда нет идей, и это тоже ок! Спустя время из этой тишины можно что-то услышать (главное, не голоса), и начнется новая глава. Всем привет 💜

Если ты проснешься утром и у тебя внезапно будет все то, что ты хочешь, тот уровень, о котором ты мечтаешь, то ты с этим, скорее всего, не справишься. Потому что ты не прошел путь. Именно сам процесс движения туда, куда мы идем дает нам то, что необходимо, чтобы там удержаться. По пути ты становишься тем, кем нужно.