Метод Мёллер

Психологические упражнения для тех, кто хочет не только читать тексты😏 ⭐Упражнение про отношение с вашим телом. Тут сначала прочитайте пост про тело летом, а потом переходите к выполнению. В комментариях делитесь инсайтами. ➡ Время выполнения от 15 минут. ⭐Разговор с вашей внутренней девочкой. С вероятностью 90% вы будете плакать, а потом говорить, вот как так Света до сути докопалась😅 А я скажу, что талант на придумывание психологических упражнений есть, имеется, никуда не девается😏 ➡ Время выполнения от 20 минут. ⭐О чем говорит вам ваше тело? Практика от моей коллеги и куратора Арины на работу с симптомами. Ваше тело всегда говорит вам о чем-то большем, чем просто "болит нога". Время выполнения от 15 минут. А я напомню, что в каждой лекции у меня есть практическое задание, где мы исследуем себя в рамках темы. Промокод LETO даст 15% скидку, используйте его на сайте, чтобы купить любую из лекций: ➡ Вот в этом посте подробнее про лекции, а так же посмотреть и купить можно на сайте. https://svetlanamoeller.com/lecture Промокод действует только до 1 сентября.

У психологов есть всего 2 проблемы в ведении блога Вот вам первое правило создания своего продукта от тети Светы-предпринимательницы😎 Чтобы мероприятие имело успех, вы узнайте, кто ваша целевая аудитория и че им вообще нужно. С вас 5 тыщ😅 Моя аудитория делится на 2 основных сегмента, посмотрите, кстати, что про вас: 🟣Вам вроде и нужен блог, потому что "а как еще получать клиентов"? Но отношения у вас с ним абьюзивные 😅 Вы из "вечно начинающих": делаете контент на вдохновении, результаты и отклик вас не радуют, обижаетесь на весь Инстаграм и подписчиков, пропадает на пару месяцев. Итак по кругу. А еще вам очень сильно не хочется приобретать вторую работу, а блог вы видите именно так. Маркетологи говорят про алгоритмы, про выбрать одну понятную тему, но как это сделать, если интересов у вас много? Сопротивления больше, чем бонусов от блога. 🟣Вам блог покорился, но на пороге некий кризис смыслов😅 Практика заполнена, клиентов новых брать некуда, денег больше хочется, но увеличивать часы - нет. Знаете, что блог можно монетизировать, но как это сделать именно вам, не понимаете. Как личные сессии продавать уже понятно, но свой продукт и запуск - пугают. Вроде уже нужна команда, но что делегировать, кому, где искать - не знаете. Рук не хватает, идей много, есть страх навредить репутации и получить осуждение коллег🙈 Первые не хотят себе вторую работу, но хотят клиентов, а вторые хотят роста дохода, но клиентов брать уже некуда, и че тогда с блогом делать? А у тети Светы есть ответы для всех😏 Я в лекции "Блог психолога: нахера и зачем" собрала целую траекторию развития от начинающего до продолжающего, вы определите, какое место блог должен занимать в вашей профессиональной жизни. А варианты имеются🌝 ➖Блог пока не нужен, а практику можно развивать и другими способами ➖Нужна только экспертная страница - визитка, без постоянного контента и статуса "блогер" ➖Блог нужен для набора клиентов, чтобы сделать поток более управляемым ➖Блог нужен для масштабирования, чтобы зарабатывать не только на личной практике. Кстати! Если вы не психолог, но помогающий специалист (коуч, астролог, нутрициолог и т.д.) вам лекция тоже подойдет. А если вы смм или маркетолог, которые уже работают с помогающими практиками или планируете, вы вообще возьмете готовые шаги для своих клиентов. А кто вам еще так честно расскажет, на чем заработать с блога можно, а что шляпа полнейшая😏 Встречаемся 19.08 в 19:00 по Мск на онлайн-лекции "Блог психолога: нахера и зачем". Будет запись лекции с доступом 30 дней. ➡ КУПИТЬ ЛЕКЦИЮ ➡ НУЖНА ПОМОЩЬ ВАЛИ После покупки поучаете доступ к закрытому каналу с подкастами. Там, кстати, подкаст про алгоритмы вас ждет, но завтра исчезнет😏

Ой, тут вообще прикол такой😅 Смотрите, бонусные подкасты приняли уже за лекцию, вот шо значит делиться своим опытом как предпринимателя, психолога и блогера, да от души! Кстати, первый-то подкаст завтра будет удален уже. А между прочим, он на тему "Как сохранять работоспособность в блоге, даже когда нет отклика. Что помогло мне снять 257 рилс и не бросить до того, как они начали залетать." Кто сегодня покупает, на подкаст успевает😅 ➡ КУПИТЬ ЛЕКЦИЮ ➡ НУЖНА ПОМОЩЬ ВАЛИ

Начнем с понедельника?🌝 Так называется одна из терапевтических групп, которые начнутся уже в сентябре. А вам совсем не нужно ждать до понедельника или сентября, чтобы уже записаться в одну из групп. Скажу по секрету, тут лучше поторопиться😏 ➡ https://svetlanamoeller.com/group В новом сезоне группы ждут большие изменения. Если кратко, я точно буду сокращать количество групп, количество человек в группе, а встречи будут не раз в 2 недели, а раз в неделю. Вообще это классический формат работы терапевтических групп. Изменения связаны с моим желанием идти в более плотную работу, а такой формат с прежним объемом нагрузки совместить сложно. А еще у меня новые профессиональные планы: будем писать с ко-терапевтом книгу про РПП и я иду на новую ступень обучения. И если все сложится, я смогу вести спецкурсы для психологов. В моих профессиональных планах есть институт для психологов😏 И кто знает, возможно, эта часть реализации будет мне интереснее, чем терапевтические группы. Итак, про терапевтические группы. Всего их 3: ➖"Начнем с понедельника"- на тему отношений со своим телом Эта группа направлена не на похудение, а на восстановление контакта с телом и мягкие изменения в теме питания. ➖"Отношения"- про построение отношений в паре Эта группа поможет вам исследовать привычные стратегии в выстраивании отношений и начать плавные изменения в безопасной среде. ➖"Деньги"- про взаимоотношения и обращение с деньгами На группе мы будем исследовать ваши отношения с деньгами, почему они именно такие. С помощью других участников вы будете прокачивать навык коммуникации. На сайте есть подробное описание каждой группы, информация про количество участников, старт, длительность, стоимость и вот это все. Сейчас вы можете записаться в лист ожидания, если вам интересна группа. Валя с вами свяжется, подтвердит заявку, а ближе к началу набора мы пригласим вас на собеседование. И не забывайте, что в этом сезоне и групп будет меньше, и человек в группе тоже 😏 ➡ https://svetlanamoeller.com/group

Кто этот пост внимательно прочитает, у того денежка водиться будет😏 Знаю, что вы любите тему денег, так что держите путеводитель по самым классным постам: ⭐Три ментальные ловушки в отношениях с деньгами. Кажется, что делаете все правильно, а на самом деле нет😅 ⭐В идеальной картинке жизни вы можете не видеть работы. И это не про развитую фантазию, есть 3 неприятных причины. Все в посте ⭐Про «я не знаю, сколько я стою», и рынок, который посылает нахуй 💅🏻 И из чего на самом деле состоит адекватная оценка своих услуг ⭐3 причины, почему вам кажется, что работая в найме, роста нет ⭐Каких биг боссов вам нужно знать, чтоб не сыпаться на прохождении нового денежного уровня😎 ⭐Что такое финансовая емкость и как ее считать? ⭐Как вести себя в кризис и какую стратегию лучше выбрать. ⭐Что объединяет женщину с доходом 100К и 350К? Одна небольшая деталь, которую вы часто упускаете. ⭐Если у вас не работает система накоплений, попробуйте это... ⭐Блок про СДВГ-шниц: что творится у вас в мозгу и как это влияет на денежные стратегии. Домашнее задание: прочитать все посты, а потом ходить и приговаривать "большие деньги -это для меня"😅 Ну и ❤️, конечно, ставим, не забываем!

Меня периодически спрашивают, какой нужно быть, чтобы зарабатывать большие деньги. Я не знаю, какой нужно быть всем, но я хорошо понимаю, какие пять качеств сформировали то, что у меня всё хорошо с деньгами. 1⃣Я заявляю и умею брать. Если мне надо, проще отдать, чем объяснить, почему нет. Это потрясающее качество, я его обожаю😅Если мне надо, все подвинутся, заберу своё. Я хочу, и это будет. Самый вкусный кусок - мне. Это ещё и про упорство. Я буду пробовать сто пятьсот раз. Я никогда не делаю вид, что мне «и так подходит», просто потому что надо быть скромнее. 2⃣ Я жёсткая и авторитарная. Есть только правильное мнение, и оно моё, блядь😅 Естественно, на работе я не такая. Но в своей личной жизни, в профессиональном становлении, где я не только психолог, но ещё и предприниматель, всем пизда. Я Сталин в юбке. Всё должно быть так, как я сказала, и никак иначе. Если что-то неэффективно, я это выкину и даже думать не буду. Сюда же относится еще одно - я не пытаюсь всем понравиться. Я делю людей на своих и не своих, на тех, кто выдерживает мой темп и то напряжение, которое я создаю, и на тех, кто этого выдержать не может. На меня не работают неэффективные люди и не работают люди, которые меня не любят. 3⃣Большие деньги создают большое количество напряжения, и я его выдерживаю. Очень многие говорят: «Ой, Света, я хочу, как ты». Это очень сложно выдерживать, и вы этого не хотите, просто примите это. Потому что мало кто готов выдерживать жизнь, которая приходит вместе с большими деньгами, то количество ответственности, которое появляется, цену решений, которые приходится принимать каждый день. 4⃣Я вообще не скромный человек. Я о себе заявляю, говорю о своих результатах, о том, чего я достигла, какая молодец. Я себя никак не уменьшаю, признаю свой объём. Даже физический😅 Каждый раз, когда мне пишут: «У вас лишний вес», я думаю: «Вы вообще видели цены на продукты? Я выгляжу дорого». 5⃣Я играю в долгую. Всё, что я затеваю, я затеваю надолго. Если я вкладываюсь в отношения, я хочу, чтобы они работали долго, и так же с проектами. Я готова платить временем, потому что строю системы и вкладываюсь именно в системы. У меня никогда не было идеи быстро заработать один раз, чтобы эта одноразовая выгода всё покрыла. Даже сейчас я строю онлайн-школу, и для меня совершенно очевидно, что она будет работать долго. Почему? Возвращаемся к первому пункту. Потому что мне это надо. Автократия и тоталитаризм. Люблю это😅 И вы можете узнать, где кроются ваши деньги, если пройдете тест. ➡ Где находятся ваши деньги Без ложной скромности, я мастер придумывать психологические упражнения и супер точные тесты😏

Почему все самое неприятное достается старшим сестрам. Пара слов про семейную иерархию ⭐Один из самых популярных постов этого канала! Пришло время вспомнить его⭐ Очень много взрослых проблем вообще не про взрослую жизнь, они про то, как была устроена семья. Особенно заметны искажения денежных сценариев у старших сестер. Вот есть системная семейная иерархия, выглядит она так: ➖папа и мама ➖пиздюк 1 ➖пиздюк 2 В здоровой конструкции все понятно: вот папа и мама, они любят друг друга, у них своя связь и взрослая реальность. И где-то рядом пиздюк 1 и пиздюк 2, которые живут прекрасную детскую жизнь и не лезут в регулирование мира взрослых. На самом же деле чаще бывает так: ➖пиздюк1 ➖папа и мама ➖пиздюк 2 В нездоровой конструкции папа и мама не являются опорой и не воспринимаются как единое целое. Они скорее как частицы с разным зарядом, постоянно отталкиваются друг от друга. Тогда случается перекос, и в центр системы встает старший ребенок. Как это происходит? Родители могут подтягивать ребёнка на верх системы, когда ждут от него поддержку или вовлекают в свои проблемы. Например, мама находит в дочке подружку и начинает жаловаться на папу или доверять те вещи, которые объективно ребенок вынести не может. А бывает, что ребенка вовсе не видят, не замечают, не интересуются, не поддерживают. Когда функции взрослого не выполняются, ребенок сам берет на себя эту роль. Ну патаму шта надо выживать, помните, да? И вот в этой схеме пиздюк 1 начинает сочетать в себе и маму, и папу. Чаще всего это старшая сестра. Она и заботиться обо всех должна, и эмоционально всё удерживать, и где-то даже финансово всех обеспечивать. Роли внутри семьи перемешаны к чёртовой матери. Для ребёнка это губяще! Потому что у него не формируется внешняя граница мира. Он сам становится этой границей. Нет ощущения, что есть кто-то большой и устойчивый, кто выдерживает реальность. Взрослые как будто не способны помочь, не на кого опереться. Внутренне это часто переживается как «я прошла афганскую войну»😅 Постоянное напряжение, ощущение, что рассчитывать можно только на себя. И дальше наша прекрасная ответственная старшая сестра вырастает. Но она уже тот человек, который ни на других не может понадеяться, ни с другими по-настоящему расслабиться. Даже если вокруг куча подруг, знакомых, мужиков, ощущение внутри остаётся одно и то же. Я одна, мне никто кроме меня не поможет. Чувствуете, какие тут смыслы придаются деньгам? Уж точно не просто инструмент "купи/продай"🌝 ➡ Почему старшие сестры дарят самые лучшие подарки другим, но забывают про себя ❤️ - если в вашей семье иерархия страдала 🔥 - если вы та самая старшая сестра, которая все сама, подарки всем, кроме себя, должна быть самой лучшей

Если бы Кэрри выбрала себе другого, и жили бы они вместе долго и счастливо. Все мы помним главную героиню из СВБГ: такая красивая, свободная, дерзкая! А какие у нее мужчины... Вот только чем все закончилось? Кстати, у меня есть тест "Кто вы из Секса в Большом Городе", советую пройти, точность 146%😏 ➡ тут тест https://t.me/schoolmoeller_bot (Ну уж если честно Кэрри что с Бигом не построила теплых отношения, что с Эйданом не смогла б) На самом деле это разговор не о Кэрри, а о вас. Ваш мужчина может быть внимательный, галантный, дарить цветы, восхищаться вашим внешним видом и проектами. Щедр на комплименты. Никаких измен, никаких тусовок без вас, никаких подозрительных переписок. Занят какой-то очень важной работой, но не против походов на светские мероприятия, где можно показать свою красивую женщину. Транслирует семейные ценности, даже надёжность. Подруги смотрят и завидуют - вот это мужчина, вот это отношения, где ты такого нашла. Снаружи идеальная картинка! Но внутри - фоновое напряжение и постоянное желание доказать. Потому что вы всегда будет следить за собой чуть больше, чем хотелось бы. Однажды мимоходом он сказал, что вот здесь вы немного "набрали". Не грубо, почти нежно, но в памяти осталось. А когда заложена программа "меня должны выбрать и я все для этого сделаю", вопрос веса и внешнего вида превращается почти в миссию, долгую, постоянную и изнуряющую. А про этот лишний килограмм вы теперь думаете, когда одеваетесь, когда едите, когда он смотрит на вас. Стараетесь быть в хорошем настроении, когда он рядом. Не грузить своими проблемами и не раздражать. Как-то незаметно получилось, что его комфорт всегда чуть важнее вашего, и объяснить как так вышло невозможно, просто все так привыкли 🌝 Секс случается, когда ему хочется. Когда вам не хочется, появляется лёгкое давление, обида, молчание. Проще согласиться, чем объяснять. Если вам хочется, а ему нет - он просто устал. Вы вроде и знаете, что он надежный и вас любит, но новенькая молоденькая сотрудница становится поводом для напряжения и идеей зайти к косметологу вне графика. И вот вы живёте в отношениях, где всё красиво снаружи, а внутри нет ощущения что вас ценят просто так, что вами дорожат, даже если вы уже не та молодая и звонкая девчонка из студенческих времен. Есть ощущение что вы очень стараетесь соответствовать чьему-то образу себя. Вы ищете себя в его реакциях, в его одобрении, в том нравитесь, ли вы ему прямо сейчас. Виноват ли в этом мужчина? Ведь выбор партнера и стратегию поведения вы выбрали сами. А своего ответа на вопрос «а какая я на самом деле» так и нет 🌝 ⭐ В след сезоне осенью можно будет купить курс "Энциклопедия отношений", где мы разберем буквально от А до Я: какой мужчина нужен вам, как делать верные выборы, как строить коммуникацию на свиданиях, как строить диалог в паре, разговаривать о финансах, сохранять теплые и нежные отношения, несмотря на годы и кризисы. Сейчас можно вступить в предзапись, а в сентябре с вами свяжется Валя из службы заботы. ➡ https://svetlanamoeller.com/kurs

Рассказываю о 5 способах ценообразования у психологов: плюсы, минусы, затыки и последствия. С чем идти к супервизору, а с чем все таки разбираться как предприниматель. 16 минут вашего времени. Бонусом калькулятор цены и промт для ИИшки Но очень советую задрочиться и посчитать прям ручками ⤵️ Бежим смотреть видео на ютубе https://youtu.be/MDUxOpmPOoM

Осторожно, в этом посте очень много про секс🍓 На лекции про сексуальность (которую вы можете взять сейчас со скидкой 15% на сайте) у меня спросили, какие книги по теме я бы порекомендовала. А я ну очень не люблю рекомендовать книги по этой теме😅 Мне кажется, что с сексуальностью мы часто пытаемся сделать то же самое, что и со всем остальным в жизни: найти правильную книгу, правильную технику, правильную позу, правильный чек-лист. А потом оказывается, что сексуальности там все равно нет, хотя все сделано по правилам. Сексуальность живёт в удовольствии и любопытстве, в способности замечать, что вам нравится, в разрешении себе хотеть. И лето для этого, кстати, очень хороший сезон. Не потому что надо срочно становиться более сексуальной версией себя. Господи, у нас и так дел хватает😅 Просто летом жизнь становится чуть более телесной. Больше солнца, больше кожи, больше прогулок, больше запахов, больше прикосновений к миру. Парочку книг я вам дам, но в паре с практическим заданием😏 ➡ Эстер Перель "Всегда желанная. Как сохранить страсть в длительных отношениях" Вообще Эстер - эксперт по отношениям, психотерапевт, знает, что говорит на опыте. В этой книге она исследует один из важных вопросов современности: как сохранить страсть и желание между партнерами на протяжении долгого времени, как примирить эротику и быт. У нее же "Право на лево" и "Размножение в неволе" тоже хорошие. ➡ Наталья Фомичева "Близость: книга о хорошем сексе" Хорошая женщина-сексолог, мне нравится, хочу у нее поучиться. Она пишет о сексе не как о физиологическом процессе, а как о важной части жизни людей, как о языке общения, которое доставляет удовольствие и позволяет лучше понять друг друга. ➡ "Как хочет женщина" Ну это такая база, ничего сильно нового можете не найти, а может для вас станет и открытием. Ее неоспоримый плюс в том, что откровенная и табуированная тема секса раскрыта простым и понятным языком. Там еще есть прямо описание конкретных техник. ➡ Романы эротического характера😏 "Горячая книга" может дать вам больше, чем умная про сексуальность. Ну например, сейчас очень популярны книги Лиз Томфорд - романтические истории, где фигурируют спортсмены. А теперь практическое задание! Идти и щупаться со своим мужчиной😅 Если его нет, попробовать пофлиртовать с кем-то. Понимаете, секс у нас тоже идет от потребности. Иногда он нужен, чтобы просто разрядить напряжение. Иногда - получить удовольствие, иногда даже друг с другом пообщаться. А пока вы читаете книги, где написано "как надо", вы упускаете, а как надо именно вам. Так что, идем и "щупаемся" с мужем, жизнью, миром! ❤️ ➡ Купить лекцию "Феномен хорошей девочки: почему ты недовольна своим телом, отношениями и сексом" с промокодом LETO на сайте со скидкой 15% ➡ А тут вас ждет подборка психологических книг для простых смертных😅 И есть еще парочка просто моих любимых.

Купить любую лекцию со скидкой 15%😏 Вот такой вам летний вайб от меня! Ну вдруг вы в прошлом сообщении не разглядели🌝 Промокод LETO даст 15% скидку, используйте его на сайте, чтобы купить любую из лекций: ➡ План-капкан на 2026 без тревоги - лекция про здоровое целеполагание и планирование. ➡ Устала быть лучше - лекция про постоянную внутреннюю недостаточность и самокритичность. Когда вы сами себе самый главный токсик. ➡ Деньги и стыд - лекция про ваши отношения с деньгами, как вы с ними обращаетесь и как на ваш доход влияет чувство стыда. ➡ Тревога. Какой она бывает и как с ней справляться - лекция для тех, кто склонен накручивать себя, придумывать десятки пессимистичных концовок для событий и жить в вечной фоновой тревоге. ➡ Феномен хорошей девочки: почему ты недовольна своим телом, отношениями и сексом - тут и объяснений не требуется 😅 Выбирайте тему, которую давно откладывали, и слушайте в спокойном темпе. Скидка работает при оплате как русскими, так и иностранными картами. ➡ Выбрать лекцию на сайте Если столкнулись с какими-то сложностями в процессе покупки, пишите в службу заботы Вале https://t.me/svetamoeller_bot Если это сообщение +100 к летнему вайбу, ставь❤️

Кто такая Света Мёллер и что у меня можно купить🌝 Привет! Я Света - практикующий аккредитованный гештальт-терапевт и сексолог, клинический психолог и преподаватель психологии. Автор терапевтических групп и подкаста «Минтайная связь». Вообще про меня можно почитать тут. Живу в Германии четвёртый год: здесь я вышла замуж за Селёдку, родила Картошку. Я постоянно повышаю квалификацию и нахожусь в процессе обучения. Ненасытная женщина шо поделать 😅 В мае 2025 г я открыла свою школу, в которой помогаю вам разобраться в отношениях с собой, с партнером, с деньгами и вот это все, нам девочкам такое нужное 🌝❤️ Канал «Метод Мёллер» - это ✔ Пространство, где мы разбираем ваши частые триггеры и сценарии, иногда хихикаем, иногда проходим тесты и делаем практики. Короче, исследуем себя со всех сторон😅 ✔ Официальный канал школы, тут вы первые узнаете о всех новостях, продуктах и мероприятиях. Самые полезные посты, с которых вы можете начать свои изменения: ➡ 30 вопросов на совместимость с партнером ➡ Когда пора разводиться? ➡ Вы не 40 часов в неделю работаете, а все 53, потому что...Отрезвляющий пост для работающих в найме ➡ Быть самой лучшей для родителей, мужа, детей = быть самой худшей для самой себя ➡ Неприятная правда про старших сестер согласно семейной динамике ➡ Извращенная формула безопасности, если в голове насрано. Тут про деньги💸 ➡ Как работает мозг при СДВГ и как вы строите отношения с деньгами ➡ Когда у меня родилась дочь, я поняла одну важную вещь...Советую всем мамам, да и просто всем женщинам прочитать. ➡ Бонус трек для миллениалов : Психологический разбор персонажей всеми любимого фильма «Гарри Поттер» Света, спросите вы, ну все классно, все полезно. А поработать с тобой можно? Можно! Рассказываю ⤵ Как со мной можно поработать и какие продукты купить: На сайте можно вступить в предзапись групп, купить запись лекций или познакомиться с длительными курсами. 🔵Есть терапевтические группы, их три: ➖"Начнем с понедельника"- на тему отношений со своим телом ➖"Отношения"- про построение отношений в паре ➖"Деньги"- про взаимоотношения и обращение с деньгами На сайте есть подробное описание каждой группы, информация про количество участников, старт, длительность, стоимость и вот это все. ➡ https://svetlanamoeller.com/group Вы можете заполнять анкеты в группу, а в сентябре с вами свяжется Валя и запишет вас на собеседование. В новом сезоне будет меньше групп и мест в них. 🔵Лекции на темы: ➖"Мужчины которых не стоит выбирать" Если вы устали натыкаться не на тех мужчин, отдавать всю себя, а взамен получать игнор и холод. ➖"План-капкан на 2026 без тревоги" Лекция про здоровое целеполагание и планирование. ➖"Устала быть лучше" Лекция про постоянную внутреннюю недостаточность и самокритичность. ➖"Деньги и стыд" Лекция про ваши отношения с деньгами, как вы с ними обращаетесь и как на доход влияет чувство стыда. ➖"Тревога. Какой она бывает и как с ней справляться" Для тех, кто склонен накручивать себя, придумывать десятки пессимистичных концовок для событий и жить в вечной фоновой тревоге. ➖Феномен хорошей девочки: почему ты не довольна своим телом, отношениями и сексом. Тут и объяснений не требуется 😅 Сейчас лекции можно купить в записи на сейте, действует промокод LETO на скидку 15% ➡ https://svetlanamoeller.com/lecture 🔵Энциклопедия отношений - курс по отношениям то А до Я. Разбираем, что делать с деньгами, сексом и диалогом в здоровых отношениях. Новый поток курса планируется осенью 2026 года, а сейчас вы можете присмотреться и почитать программу, отзывы участниц прошлого потока, заполнить анкету предзаписи ➡ https://svetlanamoeller.com/kurs Задать вопрос, предложить сотрудничество можно тут - https://t.me/svetamoeller_bot

Школа Светы Мёллер уходит на каникулы! Я буду отдыхать и наполняться, вот тут про планы рассказала личные и профессиональные. Вам тоже советую отдохнуть, но не расслабляться😅 Новый сезон гораздо ближе, чем мы думаем, а там у нас планы ого-го! Копите денежки, девочки💅 А теперь скажу как предприниматель, обрывать контакт с подписчиками на 1.5 месяца - это все равно шо стрелять себе в ногу. Тетя Света так делать не будет😏 В канале будут выходить материалы, но реже. Что вас ждет: ⭐материалы на тему денег ⭐самое сочное про отношения ⭐тесты на изучение себя с разных ракурсов ⭐подборка практических упражнений и подкастов А еще, а еще... Вы можете уже записаться на собеседование в группы и купить лекции по спец бонусной цене, про это расскажу чуть позже. Остаемся на связи, львицы - тигрицы🐆

Мне надо выпить 35 аперолей, чтобы отбить наш круиз😅 Группы завершены, курсы и лекции в школе тоже, итоги подвели, а у меня спланирован отпуск 💃 Едем в круз в Норвегию, пока решили, что это самый доступный вариант соприкоснуться со страной. В идеале, конечно же, путешествие на автодоме, но у нас аренда не рассматривается. А свой прогрев на очередную важную покупку Селедка еще не начал😅 Но я вам скажу, что и круиз стоит прилично. Мы там еще доплатили за разные VIP-сервисы, и даже с учетом этого смогли забронировать только 2 ресторана из 5!🌝 Ничего, тетя еще подерется с немцами за французский ресторан😅 И выпьет весь апероль! Вот такие настроения, вот такой вайб💅 Планирую смотреть на красивое в круизе, посещать рестораны, тренироваться (оценили, да😏), миловаться с Селедкой и Картошкой. У нас с Селедкой еще какой-то новый этап отношений, ну прямо медовый месяц. Мы такие мур-мур-мур и вообще оч милые. Заметила, что у семьи сейчас есть во мне потребность, а у меня есть желание и возможность дать им это: больше внимания, больше времени, больше меня. Наверное, с этим и связан вот этот медовый месяц. Ну или Селедка хочет купить очередную старую тачку😅 А у вас как дела? Шо приятного в жизни происходит?

Заметка про зал от тети🌝 За 29 дней я была в зале 14 раз, это примерно через день😏 Заметила, что это первый раз в жизни, когда мне нравится и я исследую это состояние. Мне кажется, я поняла, почему сейчас так. Я впервые это делаю для себя. Раньше я шла в зал, чтобы впечатлить накаченной жопой условного Колясика, или чтобы соответствовать очередному ухажёру, подружке или общепринятому определению "умница и красавица". Сейчас заметила, шо это стало моей ценностью. Хорошо чувствовать себя в своем теле - стало ценностью. И зал поддерживает и развивает это чувство. Ахуеть не встать🌝 А какая мотивация на спорт у вас сейчас?

Вы же знаете, что зажимы и боль в теле - это симптом чего-то большего? Вот с помощью этого упражнения мы и поработаем: не просто найдем боль, а устанавливаем контакт с той частью тела, у которой есть свой голос. Кстати, это упражнение строится на базовом принципе гештальта: осознавание + диалог Делайте это медленно, без спешки, лучше сидя. ⭐ Шаг 1. Сканирование. Закройте глаза, сделайте 3 глубоких вдоха животом. Мысленно пройдитесь по телу снизу вверх, замечая телесные ощущения. Найдите тяжесть, боль, онемение, скованность или что-то, что привлечет ваше внимание. Выберете одну часть тела, где это ощущение проявляется сильнее всего (ком в горле, сжаты плечи, боль в висках и т.д.) ⭐Шаг 2. Усиление контакта Положите ладонь на это место (например, на грудь или шею). Не давите, просто слушайте ощущения под ладонью 1 минуту. Задайте себе вопрос: ➡ «Если бы это напряжение имело форму, то какую: камень, тиски, колючая проволока, вата?» Дождитесь образа и побудьте с ним пару минут в контакте. ⭐Шаг 3. Разговор с телом Ласково задайте образу вопросы: ➡ Как давно ты тут? Когда появилось? ➡ О чем ты мне хочешь рассказать? ➡ Что тебя беспокоит? ➡ Чего бы тебе хотелось? ➡ От чего ты меня защищаешь? ➡ Как я могу тебе помочь? Прислушайтесь к ответам. Даже если вам кажется, что они не логичные - попробуйте понять, что вам говорит ваше тело. ⭐Шаг 4. Принятие и завершение После того как тело «ответило», поблагодарите его. Скажите: «Я вижу, что ты стараешься мне помочь. Спасибо. Я принимаю это». Важное действие: Теперь усильте напряжение в этом месте (сожмите сильнее, задержите дыхание) на 3 секунды, а затем резко выдохните и отпустите. Сделайте движение, которое просится (потрясите кистями, зевните, выдохните со звуком). Как вам практика? Какая часть тела вышла с вами на диалог? О чем это для вас? ❤️ - очень классное упражнение! 🔥 - мне сложно абстрагироваться и говорить с телом

Женщина, а вы кто?😅 Могли бы вы задать такой вопрос, канал то Светы Мёллер. А я решила познакомить вас сегодня с Ариной, и не просто так, а она поделится с вами упражнением. Вы такое любите, я знаю😏 Арина куратор всех моих курсов и практикующий гештальт-терапевт. Мы вместе с 2024 года, работаем в одной супервизорской группе, и я изнутри знаю глубину её работы. Заботливее и круче специалиста на эту роль просто не найти 😍