Мигрень СТОП

Голова, не боли! Как появился мой подход к лечению мигрени и головной боли Почему одним людям при мигрени достаточно подобрать препарат, а другие годами меняют врачей и лечение — но головная боль всё равно возвращается? Этим вопросом я занимаюсь практически всю свою врачебную жизнь. За 16 лет практики через мой кабинет прошли тысячи пациентов с головной болью. Больше 10 лет я изучаю научные исследования о мигрени, постепенно собирая собственное представление о том, что происходит с организмом человека с мигренью и почему стандартного подхода бывает недостаточно. В новом видео я рассказываю, как формировался мой подход: с чего всё началось, что я увидела в работе с пациентами и как постепенно сложилась целая концепция. Сначала она стала основой программы «Мигрени СТОП», а теперь — моей первой книги «Голова, не боли! В поисках истинных причин головной боли и мигрени». 📱 Посмотреть в YouTube 📱 Посмотреть в VK Видео 📱 Посмотреть в Дзен 📺 Посмотреть в Rutube Книга выйдет уже этой осенью. А пока можно бесплатно прочитать ознакомительный фрагмент, в котором я рассказываю о своём пути в неврологии, первых пациентах и о том, почему начала искать причины головной боли шире привычной схемы лечения: Прочитать ознакомительный фрагмент книги: 👉 https://neurologschool.ru/157 Оформить предзаказ на книгу «Голова, не боли!» можно по этой ссылке: 👉 https://new.newneurology.ru/kniga/

Я этого не ожидала… Больше 200 предзаказов за первые сутки! ❤️ Мне очень приятно видеть ваш интерес к моей книге. Спасибо вам большое за эту поддержку! 🥰 Как и обещали, отправляем вам в боте ознакомительный фрагмент книги. В нём я рассказываю, как пришла к идее искать истинные причины головной боли: о своём пути в неврологии, собственном опыте и своих первых пациентах, благодаря которым сформировался мой подход к мигрени. А ещё в этом фрагменте рассказываю, как сегодня принято лечить головную боль и почему это не всегда помогает, какие на самом деле нарушения в организме скрываются под диагнозом «мигрень» и на что именно мы можем повлиять, чтобы устранить причины головной боли. Ознакомительный фрагмент будет доступен всем, кто оформил предзаказ и прислал номер заказа в нашем боте: 👉 https://neurologschool.ru/156 Оформить предзаказ на книгу можно по этой ссылке: 👉 https://new.newneurology.ru/kniga/ Следующий бонус откроется, когда количество предзаказов превысит 700. После этого я проведу для вас закрытый эфир о книге и отвечу на ваши вопросы.

Предзаказ на мою книгу открыт! 📚 Дорогие мои, наконец-то могу сказать это: книгу «Голова, не боли! В поисках истинных причин головной боли и мигрени» уже можно предзаказать. Я получила много вопросов о том, где заказать книгу, когда она выйдет и что будет ждать первых читателей. Поэтому собрала здесь всю основную информацию. 📖 Как оформить предзаказ? Книгу можно заказать в одном из четырёх магазинов: Читай-город, Book24, Буквоед или Ozon. Все ссылки собраны на странице предзаказа: 👉 https://new.newneurology.ru/kniga/ Кроме Ozon, во всех магазинах можно оформить заказ с оплатой при получении. Предзаказ открыт до 26 августа. 📚 Что будет внутри книги и когда она выйдет? Выход книги ожидаем в октябре 2026 года. Точную дату сообщим сразу после подтверждения издательством. О содержании и отдельных главах расскажу уже совсем скоро — следите за новостями. Кстати, книга получилась довольно объёмной, а ещё она в твёрдом переплёте) 🎁 А что получат первые читатели? После оформления предзаказа сохраните номер заказа и пришлите его в наш бот: 👉 https://neurologschool.ru/156 Сразу после подтверждения вы получите два бонусных материала: — «Чек-ап анализов и обследований, значимых для заболеваний нервной системы» — «Дневник головной боли» А ещё первыми узнаете точную дату выхода книги и о новых бонусах, которые будут открываться по мере роста числа предзаказов. 200 предзаказов → отрывок книги 700 предзаказов → закрытый эфир о книге 1500 предзаказов → большой открытый эфир со мной 3000 предзаказов → офлайн-встреча и автограф-сессия в Москве и Казани У нас с вами есть общая цель — как можно больше предзаказов до выхода книги, чтобы издатель увидел ваш интерес и выпустил книгу в большом тираже. ❤️ Мне очень хочется, чтобы эта книга помогла каждому лучше понять, что происходит с организмом, научиться замечать важные взаимосвязи и разобраться в том, как устранить истинные причины головной боли и мигрени. Если вы хотите стать одним из первых читателей, оформить предзаказ можно здесь: 👉 https://new.newneurology.ru/kniga/

Скоро выходит моя первая книга 📚 «Голова, не боли! В поисках истинных причин головной боли и мигрени» И совсем скоро откроется предзаказ — уже на днях расскажем подробнее, где и как можно будет его оформить. Мои дорогие, мне очень понадобится ваша помощь ❤️ Мы хотим собрать как можно больше предзаказов до выхода книги. Если нам удастся это сделать, издательство увидит, насколько вам интересна эта тема, и сможет поддержать книгу большим тиражом. А значит, больше людей смогут узнать об истинных причинах головной боли и мигрени и наконец начать с ними разбираться. Совсем скоро расскажу всё о предзаказе. Следите за новостями)

🤢 Что делать, если в жару становится плохо? Делюсь проверенной схемой скорой помощи Если в жару и духоту чувствуете слабость, туман в голове, тошноту, тревожность или скачки давления — действуйте по этой схеме. Это экстренная помощь, и она действительно работает 🔸 Рассосать кусочек сливочного масла. Или ещё лучше — горячий горький чёрный кофе с топлёным маслом ГХИ (бронекофе). Вместо кофе можно 20 капель Эскузана. 🔸 Запить масло тёпло-горячей водой с лимоном. Чем хуже самочувствие — тем горячее вода. Можно добавить туда электролиты на выбор: Регидрон, электролиты из спортпита, Панангин (2 таблетки разжевать) или минералку. Пейте медленно, маленькими глотками — не залпом! 🔸 Через 30–40 минут — 10 таблеток активированного угля (1 таблетка на 10 кг веса + 2–3 про запас). 🔸 После кофе — снова тёпло-горячая вода, чтобы не было обезвоживания. 🔸 Если накрывает тревожность или паника — поможет крепкий сладкий чай, главное — не кофе. Почему в жару становится плохо Плохое самочувствие в жару — это симптомы интоксикации. В жару падает тонус венозных и лимфатических сосудов. А именно по ним токсины должны попадать в печень и там обезвреживаться. Когда сосуды «вялые», организму приходится тратить кучу энергии, чтобы дотащить всё это до печени. Энергии не хватает — начинается стресс для мозга, и он активирует спазмы в организме, в том числе в печени и желчном пузыре. Как работает эта схема ➤ Жиры → запускают отток желчи, дают мозгу больше энергии (в отличие от простых сахаров). ➤ Кислый вкус лимона либо горький от кофе или Эскузана → усиливает кислотность желудка и запускает отток желчи. ➤ Горячая вода → снимает спазмы в печени и желчном → желчь выходит в кишечник с токсинами. ➤ Активированный уголь → собирает токсины из кишечника, чтобы они не всосались обратно. ➤ Горький кофе → приводит в тонус вены и сосуды + стимулирует желчеотток для усвоения жиров. ➤ Электролиты → компенсируют потери калия и натрия, которые активно уходят с потом. Что ещё помогает пережить жару 🔹 Венотоники: Эскузан, Детралекс в саше. 🔹 Антигипоксанты: Мексидол, Актовегин. 🔹 Антиоксиданты: Дигидрокверцетин 100 мг в день. 🔹 Для энергии: свечи Корилип или раствор Кокарбоксилазы. 🔹 Контрастный душ с головой: тёплая — приятно-горячая — приятно-прохладная вода. 🔹 Прогулки в утренние и вечерние часы — чтобы включались в работу сосуды. ❗️ Важно: рекомендации даны для ознакомления. Перед приёмом любых препаратов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. У меня есть подробное видео о том, что делать при жаркой погоде — там о каждом пункте с объяснением и нюансами. Посмотрите на YouTube или ВКонтакте, если ещё не видели. 🔖 Сохраняйте пост, чтобы не потерять — и обязательно отправьте тем, кому в жару тоже тяжело. 💬 Поделитесь в комментариях: как вы переносите жару? Что помогает вам справиться с плохим состоянием? *** Подписывайтесь на меня: Мой канал в MAX | Моя группа ВКонтакте | Мой канал Мигрень Стоп

Что делать с венами? Делюсь способами коррекции венозной дисфункции Чувствуете тяжесть в ногах, особенно к вечеру? Вены стали заметнее? Мы уже разбирали, какие бывают проблемы с венами, что их провоцирует и как это проявляется. Как и обещала, рассказываю, что с этим делать — какие препараты могут помочь и что реально работает. Сохраните этот пост в избранное — здесь только работающие методы 🔖 ❕ Важно: для коррекции венозной дисфункции нужен комплексный подход. Один метод может дать слабый эффект, если не учесть другие факторы. 🔷 Снижение нагрузки на вены Основной упор — на устранение факторов, которые усугубляют проблемы с венами: — Лишний вес и ожирение. — Воспаление и высокий уровень гистамина. — Малоподвижный образ жизни. — Плоскостопие, нарушение осанки. — Нарушенный отток желчи. — Курение и алкоголь, приём гормонов (КОК). Что поможет: — Контрастный душ снизу вверх для ног. — Компрессионный трикотаж (особенно при беременности, перелётах и длительном стоянии). — Удобная обувь с супинатором и небольшим каблуком 2-4 см. — Регулярные физические упражнения, работа с осанкой, упражнения для стоп. — Улучшение оттока желчи. 🔷 Коррекция дисплазии соединительной ткани (ДСТ) Проблемы с венами — лишь одно из проявлений ДСТ, одной коррекции венозной дисфункции недостаточно. Нужно поддерживать соединительную ткань — для этого важно: — Контролировать уровень витамина D (60-80 нг/мл). — Следить за уровнем общего белка (не ниже 75 г/л), цинка и меди (норма от середины референса). — Регулярно принимать витамин С (по 500 мг) и магний (от 400 мг). — Курсами принимать препараты кремния и серы (с молибденом для лучшего усвоения). — Периодически принимать венопротективные препараты. 🔷 Препараты для поддержки вен Специфические венопротективные препараты из группы биофлавоноидов (витамин P) — они получены из природных источников: — Гесперидин и диосмин (получены из цитрусовых) — Детралекс в саше, Флебофа и др. по 1000 мг от 1 раза в день, курс 3-6 месяцев (в жару обязательно!). — Рутин — 500 мг в день с едой, курс 3 месяца 2-3 раза в год. Можно аптечный Аскорутин — по 5 таблеток утром и вечером после еды. — Кверцетин и дигидрокверцетин (получены из лиственницы) — курсами по 3 месяца. Дигидрокверцетин по 100 мг 3 раза в день, кверцетин — по 1-2 г в день (блокирует разрушение соединительной ткани). — Антистакс (экстракт листьев красного винограда) — по инструкции. — Троксерутин (Троксевазин) — по инструкции, курс до 3 месяцев. — Эскузан (экстракт конского каштана) — особенно полезен для вен головы. Принимается в виде настойки: рекомендую начинать с 5 капель 3 раза в день с тёплой водой после еды, постепенно увеличивая до 15 капель, курс 1-3 месяца. 🔷 Дополнительные препараты — Актовегин (таблетки, уколы). — Цитофлавин (таблетки, капельницы). — Ксантинола никотинат (уколы). — L-лизина эсцинат (капельницы). ❗️ Напоминаю, что любые препараты можно принимать только после очной консультации со своим лечащим врачом! Если пропустили прошлый пост про венозную дисфункцию, почитать можно здесь: https://t.me/migreni_stop/496 💬 Какие из этих методов или препаратов вам знакомы? Пробовали что-то? Делитесь опытом в комментариях. *** Подписывайтесь на меня: Мой канал в MAX | Моя группа ВКонтакте | Мой канал Мигрень Стоп

Знаете, что я находила на УЗИ сосудов головы и шеи у своих пациентов? Почти у каждого, кто жаловался на головные боли, головокружение, нарушения сна, выявлялись проблемы с венозным оттоком из полости черепа и другие проблемы с венами. Сегодня хочу рассказать об этом подробнее — с точки зрения патологии венозной системы в целом. Почему я столько внимания уделяю венам? Хотя 90% научных работ посвящены артериям, более 70% всей крови находится именно в венах. А на УЗИ мы почти всегда изучаем только артерии, словно вены вообще не имеют значения! Вены — это сосуды, которые собирают от органов кровь, насыщенную углекислым газом и продуктами обмена, и отправляют её в лёгкие (для насыщения кислородом) и печень (для очистки). Что особенного в венах? ▣ Венозная стенка тоньше, чем у артерий. ▣ Мышечный слой вен тоже слабее. ▣ Давление в венах ниже, кровь может застаиваться. Чтобы кровь не текла обратно, природа предусмотрела клапаны. А ещё через венозную систему происходит фильтрация лимфы через лимфоузлы. При патологиях венозной системы особенно страдают мозг, сердце и печень — эти органы работают в режиме «нон-стоп» и отток их «отходов» очень важен. Как развивается патология венозной системы? Проблемы с венами часто идут по нарастающей: ▼ Варикозное расширение вен (чаще ног, но бывает и в других органах). ▼ Флебиты — воспаление вен. ▼ Тромбозы и тромбофлебиты. ▼ Облитерация — ограничение или отсутствие проходимости вен (например, в ногах или печени). ▼ Трофические язвы. ▼ В тяжёлых случаях — гангрена и даже ампутация. На что обратить внимание? ✦ Ноги: тяжесть к вечеру, «гудение», судороги, синюшность кожи, ноющие боли, которые усиливаются в положении стоя и проходят в положении лежа, покалывание или жжение в области проблемной вены — это всё симптомы варикоза ног. ✦ Голова: утренняя головная боль, непереносимость бань, саун и душных помещений, ухудшение памяти и внимания, неприятные ощущения при наклонах, плохая переносимость авиаперелётов. ✦ Другие симптомы: геморрой, варикоцеле, расширение вен малого таза, расширение вен на глазном дне, расширение вен пищевода. ❕ Проблемы с венами — это одно из проявлений дисплазии соединительной ткани — системного процесса, а значит, могут быть и другие симптомы ДСТ. Причины проблем с венами: — Курение и алкоголь. — Избыточный вес и ожирение. — Малоподвижный образ жизни (в венах до 80% крови, без движения она просто застаивается). — Нарушение осанки, перекос таза, мышечные зажимы. — Плоскостопие, неудобная обувь на высоких каблуках. — Работа с длительным стоянием, работа стюардесс и пилотов или в жарких условиях (банщики). — Приём гормонов, особенно КОК. — Подъём тяжестей. Профилактика венозной дисфункции ➤ Носите удобную обувь с супинатором и небольшим каблуком (2-4 см). ➤ Избегайте позы «нога на ногу» и со скрещенными лодыжками. ➤ Во время беременности, при стоячей работе, при наличии варикоза носите компрессионный трикотаж (надевать нужно лёжа в кровати). ➤ Принимайте контрастный душ — особенно снизу вверх! ➤ Оканчивайте прохладным душем все водные процедуры. ➤ Старайтесь минимизировать подъём тяжестей. ➤ Начинайте утро с топтания на колючем коврике (например, пока чистите зубы). ➤ Делайте упражнения для стоп — катайте теннисный мячик под столом, пока вы работаете. ➤ При приёме гормонов и КОК важно принимать венотонизирующие и венопротективные препараты. Когда пора к врачу? Я не сосудистый хирург, поэтому пишу только про профилактику и начальные стадии. Если у вас уже есть тромбофлебиты, венозные тромбозы или трофические язвы — не тяните! Обращайтесь к флебологу, сосудистому хирургу или реабилитологу. Что делать на начальных стадиях венозной дисфункции, какие препараты принимать для коррекции и какие есть немедикаментозные методы — обо всём этом расскажу в отдельном посте. 💬 Сталкивались ли вы с варикозом или другими проблемами вен? Что делаете для того, чтобы стало легче? *** Подписывайтесь на меня: Мой канал в MAX | Моя группа ВКонтакте | Мой канал Мигрень Стоп

Мои дорогие, делюсь с вами радостной новостью Этой осенью выйдет моя первая книга про головную боль и мигрень. Почти два года я работала над ней: вложила в неё весь свой опыт, знания, идеи и тот взгляд на головную боль, который сформировался у меня за годы работы с пациентами. Работала я над ней вместе с вами: вы помогали мне обратной связью и заполняли опросы, которые сильно повлияли на содержание. И запустить эту книгу в жизнь я тоже хочу вместе с вами. Сейчас книга уже готовится к печати, и остался один очень важный этап — выбрать обложку. Мне очень хочется, чтобы обложку выбрали именно вы. Ведь эта книга создавалась в первую очередь для вас ❤️ К посту прикрепила три варианта обложки. Пожалуйста, выберите понравившийся вариант и проголосуйте в опросе ниже ⬇️ Голосование продлится до 23 июля. Тот вариант, который наберёт больше всех голосов, мы отправим в печать. И уже совсем скоро буду сообщать новые подробности по книге — будет много интересного)

☀️ Летняя распродажа Школы новой неврологии Программы, интенсивы и методички — от 240 рублей Мои дорогие, с 18 по 31 июля в Школе новой неврологии проходит Летняя распродажа. 👉 https://new.newneurology.ru/sale/?gcpc=973e1 Мы проводим такие распродажи нечасто, поэтому сейчас хороший момент, чтобы приобрести нужные материалы по самой выгодной стоимости. Цены начинаются от 240 рублей — ниже в рамках других предложений они не будут. На одной странице мы собрали программы, интенсивы и практические материалы по разным темам: головная боль, усталость, стресс, головокружение, метеочувствительность, синдром Жильбера и другие состояния. В распродаже участвуют 👇 Программы: 📙 Силы есть 2.0 📙 Нейровоспаление 📙 Основы работы с головной болью 📙 Синдром Жильбера в неврологии 3.0 Интенсивы: 📘 Головокружение 📘 Кинезиотейпирование 📘 Постковид в неврологии 📘 Стресс. Взгляд невролога 📘 PRO Метеочувствительность 2.0 Методички и практические материалы: 📗 Герпесвирусы в неврологии 📗 Витамины группы B в неврологии 📗 Дисплазия соединительной ткани 📗 Аммиак в организме. Гипераммониемия 📗 Синдром уставших надпочечников (СУН) 📗 Лечение бактериальной кокковой ЛОР-инфекции 📗 Головные боли и ВСД при шейном остеохондрозе 📗 Анализы, обследования и схемы поддержки организма Доступ к программам и интенсивам — 6 месяцев, а все методички и материалы после покупки можно скачать и сохранить у себя. Ещё обратите внимание: в некоторых программах часть методичек идёт бонусом — вы получаете их без доплат. ❗️Внимание! Никто из моей команды, включая меня, не будет писать вам в личные сообщения с предложениями что-то купить. Все материалы можно приобрести только на официальной странице распродажи — с 18 по 31 июля: 👉 https://new.newneurology.ru/sale/?gcpc=973e1 После покупки материалы можно будет найти на нашей обучающей платформе в разделе «Тренинги»: https://zametkinevrologa.ru/ P. S. Отдельно рекомендую присмотреться к программам «Силы есть 2.0» и «Синдром Жильбера в неврологии 3.0». Мы редко открываем их по такой стоимости, а ещё многие методички уже входят в программы без дополнительной оплаты.

Мигрень и поддержка близких Иногда мне кажется, что одно из самых болезненных последствий мигрени — непонимание со стороны окружающих и даже близких. ⠀ Ну подумаешь, голова болит — скажут они. Неужели это какая-то катастрофа? К сожалению, многие действительно не могут осознать масштаб проблемы просто потому, что никогда сами через это не проходили. А значит — не видели, как мигрень может буквально выжигать изнутри, нарушать все планы, срывать работу, отдых, отношения. ❗️ А между тем — качество жизни человека с мигренью во время приступа сопоставимо с состоянием пациента, перенёсшего инсульт или инфаркт. По данным научной литературы (Стюарт Липтон, 1994), у пациентов с мигренью часто выявляют: ▪️ тревожные и депрессивные расстройства, ▪️ ограничение социальной и профессиональной активности, ▪️ сложности в общении с близкими и коллегами, ▪️ сильную зависимость от болевого синдрома. А Всемирная организация здравоохранения ещё в 2000 году поставила тяжёлые приступы мигрени в один ряд с острым психозом, деменцией и даже тетраплегией — полным параличом. ❗️ Теперь представьте себе: кто-то с инсультом, парализованный, вдруг должен пойти на работу, накормить детей, выгулять собаку, приготовить ужин и быть всегда на связи. Но люди с сильной головной болью, мигренью всё это пытаются делать. Несмотря на боль, тошноту, светобоязнь и невозможность даже пошевелиться — стараются, потому что «надо». А в ответ часто слышат: «ну ты просто полежи, и всё пройдёт». Дорогие мои, прошу — будьте бережны к тем, кто сталкивается с мигренью. Это не капризы и не просто «у меня болит голова». Это состояние, которое реально ломает привычный уклад жизни и требует поддержки, а не упрёков. Если вы сами страдаете от мигрени — перешлите этот пост своим близким. Пусть они увидят, что вы не преувеличиваете. Я с вами. Обнимаю и поддерживаю вас, мои дорогие ❤️ *** Подписывайтесь на меня: Мой канал в MAX | Моя группа ВКонтакте | Мой канал Мигрень Стоп

Уже завтра проведу открытый урок о здоровье и энергии Зарегистрироваться можно по ссылке: 👉 https://neurologschool.ru/152 При подготовке я собрала вопросы, которые чаще всего возникают у моих пациентов и подписчиков: — Нужно ли всем отказываться от глютена и молочных продуктов? — Полезно ли пить горячую воду и можно ли запивать еду? — Почему человек просыпается в 3–4 часа утра? — Какие витамины действительно нужны, а когда они становятся лишней нагрузкой? — Стоит ли сдавать анализы «на всякий случай»? — Как выбрать физическую нагрузку, если после неё становится только тяжелее? — И почему отдельные правильные действия иногда вообще не меняют самочувствие? На уроке разберём эти и другие вопросы, связанные со сном, питанием, питьевым режимом, движением и работой нервной системы. Мне хочется не просто дать список рекомендаций, а объяснить, почему один и тот же совет может быть полезен одному человеку и не подходить другому. И на что стоит обращать внимание, когда вы хотите изменить своё самочувствие. Урок пройдёт завтра, 18 июля, в 11:15 МСК. Урок живой, можно будет задавать вопросы в чате, буду отвечать. Зарегистрироваться можно по ссылке: 👉 https://neurologschool.ru/152 При регистрации подарок — методичка с проверенными средствами для нервной системы.

Гистаминовая мигрень Продолжаем разбираться в причинах мигрени. В прошлый раз мы говорили про аммиак, а сегодня затронем гистамин — вещество, которое чаще всего ассоциируют с аллергией, но при этом оно играет куда более масштабную роль в нашем организме. И при определённых условиях — в развитии мигрени. ⠀ 🧬 Гистамин — химическое вещество, участвующее в реакциях иммунной системы. Он вырабатывается в организме (эндогенно) из аминокислоты гистидина, а ещё попадает к нам с пищей (экзогенно). В норме он содержится в клетках — базофилах и тучных, которые «дежурят» в коже, лёгких, кишечнике. Но как только организм сталкивается с чем-то потенциально опасным — аллергеном, вирусом, токсином — гистамин высвобождается и запускает быструю воспалительную реакцию. Боль, отёк, сыпь, зуд, насморк — это всё от него. Гистамин как бы говорит иммунной системе: «Появился враг, надо уничтожить!» Кстати, гистамин не только запускает аллергическую реакцию — он ещё активно поддерживает воспаление в организме. ⠀ ❗️ А теперь внимание: Если гистамина в организме становится больше, чем мы способны утилизировать, он начинает накапливаться. Так появляется состояние, которое называют непереносимостью гистамина. Это не аллергия в классическом смысле, хотя симптомы похожи. При аллергии достаточно крошки арахиса — и у человека начинается реакция. А вот при непереносимости — только тогда, когда человек съел слишком много аллергенного продукта. ⠀ Какая связь между гистамином и мигренью? Гистамин влияет на нервную систему следующим образом: При нарушении метилирования нарушается один из путей инактивации гистамина. То есть гистамин не разрушается, а накапливается и начинает влиять на то, на что не должен — на нервную систему. В результате появляются тревога, нарушения сна и, главное — мигренозные головные боли. ⠀ 📍 А вот список продуктов, богатых гистамином или способствующих его выбросу — сохраните себе. Продукты с высоким содержанием гистамина: выдержанные сыры, алкоголь (особенно красное вино — в нём гистамина в 3 раза больше, чем в белом) и другие. Провокаторы выброса гистамина: шоколад, какао, цитрусовые (лимон, лайм, грейпфрут), бобовые, орехи и другие. Ничего не напоминает? Это же тот самый список пищевых триггеров, которые провоцируют мигрень! Но при этом никто не объясняет — почему именно они так действуют. А ведь ещё в 2005 году Scher A.I. et al. доказали связь мигрени с бронхиальной астмой и другими аллергозами. Но, к сожалению, большинство неврологов не будут искать причины повышения гистамина. Максимум — посоветуют исключить «триггерные» продукты и выпишут обезболивающее. ⠀ Если пост оказался полезным — ставьте ❤️ 💬 Поделитесь в комментариях: есть ли у вас аллергия или непереносимость каких-либо продуктов? Влияют ли они на возникновение мигрени? *** Подписывайтесь на меня: Мой канал в MAX | Моя группа ВКонтакте | Мой канал Мигрень Стоп

Мигрень и аммиак Продолжаем копать глубже про истинные причины мигрени — сегодня поговорим о веществе, которое влияет на нервную систему незаметно. Речь об аммиаке. Аммиак вырабатывается при нормальном белковом обмене в нашем организме. Он вроде бы «свой», но в избыточных количествах — настоящий токсин. Для печени и особенно — для нервной системы. С 2022 года безопасный уровень аммиака в крови определили как не выше 50 мкмоль/л, но для здоровья нервной системы лучше держать его до 35-40 мкмоль/л. И это официальные данные, с которыми работают гастроэнтерологи и гепатологи. А вот неврологи про аммиак почти ничего не знают 🤷‍♀️ Для экспресс-диагностики аммиака используется аппарат PocketChem (анализ из капиллярной крови). Я регулярно назначаю этот анализ своим пациентам и вижу, как часто у людей с мигренью уровень аммиака оказывается повышенным. Как аммиак влияет на нервную систему? (данные взяты из публикаций Jalan R., Rose CF Hepatol, 2022; Lizardi-Cervera J., Ann Hepatol, 2003) ▪️ Астроциты (клетки «няни» нейронов) обезвреживают аммиак с образованием глютамина. Но глютамин накапливает воду — и это ведёт к задержке жидкости внутри черепа (что я и видела при проведении Эхо-ЭГ), нарушению кровоснабжения и питанию нейронов. Отсюда — астения, чувствительность к стрессу, частые мигрени. ▪️ При избытке глютамина нейроны теряют холин и инозитол — вещества, необходимые для нормальной работы мозга. ▪️ Под действием аммиака активируется микроглия — начинается выброс цитокинов и хемокинов, что разрушает астроциты, формирующие гематоэнцефалический барьер. Это прямой путь к развитию нейровоспаления. Не случайно у многих мигрени появились или усилились после ковида — воспалительный процесс в нервной системе был триггером. ▪️ Глютамин блокирует синтез ГАМК — основного тормозного медиатора. А без него нервная система становится перевозбуждённой, вплоть до судорог. 📚 Всё это — не теоретические выкладки. Я сама регулярно слушаю доклады, вебинары, посещаю конференции гепатологов, читаю свежие исследования и применяю знания на практике. У многих моих пациентов с мигренью был обнаружен повышенный уровень аммиака. Я назначала им препараты, выводящие аммиак (например, L-орнитин и L-аспартат, препарат «Гепа-Мерц») — они давали ощутимое облегчение при разных формах головной боли, не только при мигрени. Но! Сам по себе аммиак — не первопричина, а следствие. Причин его повышения много: от дефицита В12 до нарушения работы печени — каждому нужно искать свои причины повышения аммиака и работать над их устранением. Если пост был полезен — ставьте ❤️ Поделитесь в комментариях: сдавали ли вы анализ на аммиак? Видите ли у себя связь между уровнем аммиака и мигренью? *** Подписывайтесь на меня: Мой канал в MAX | Моя группа ВКонтакте | Мой канал Мигрень Стоп

Мигрень и желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) Мигрень официально относится к первичным головным болям. То есть причина в самой нервной системе, и лечат её преимущественно обезболивающими. Но вот парадокс: неврология — узкая специальность, в которой обычно детально не разбирают работу других органов и биохимию, обладая знаниями только в области одной неврологии. Поэтому утверждается, что других причин мигрени просто нет. На деле всё не так. По данным Scher A.I. et al., 2005, у пациентов с мигренью часто выявляются дисфункции желчного пузыря. ⠀ 🔍 Поэтому следующим этапом моих исследований стал ЖКТ. И неудивительно: почти у всех моих пациентов с мигренью есть проблемы в этой области. Это и дискинезия желчевыводящих путей, и застой желчи, и спазмы, и боли. В чём связь? Полиморфизмы в генах MTHFR, MTR, MTRR ➡️ дефицит В9 и В12 ➡️ истощение нервной системы, повышенная чувствительность к стрессу ➡️ спазмы, боли, нарушения стула. Докмед давно говорит об особой врождённой чувствительности нервной системы у пациентов с мигренями — это уже научно доказано. ❕ Нарушения метилирования ведут к ухудшению текучести желчи, запорам (а иногда прорыв — и поносы). Страдает детоксикация печени — а ведь именно с желчью организм выводит переработанные токсины, гормоны, тяжелые металлы. Всё, что не выводится с желчью — отравляет организм. Нарушенное метилирование ➡️ нарушенная регенерация слизистой кишечника ➡️ повышенная кишечная проницаемость. Да-да, тот самый «дырявый кишечник», который раньше даже высмеивали. А в 2020 году в России вышел официальный Мультидисциплинарный консенсус, где чёрным по белому прописали: повышенная кишечная проницаемость влияет на нервную систему. Вся кровь от кишечника также фильтруется в печени. А она и так не справляется. В итоге у пациентов с мигренью формируется эндогенная интоксикация, которая годами отравляет организм — и жизнь. Продолжу разбирать другие причины мигрени в следующих постах — ставьте ❤️, если тема вам важна. 💬 Поделитесь в комментариях: видите ли у себя связь между мигренью и проблемами с ЖКТ? *** Подписывайтесь на меня: Мой канал в MAX | Моя группа ВКонтакте | Мой канал Мигрень Стоп

Мигрень и витамины В После защиты диссертации я как-то пришла с сестрой на приём к известной профессорше в Казани, специалисту по заболеваниям почек. Когда она увидела у сестры анализы на витамины и микроэлементы — просто выгнала меня из кабинета! Сказала, что витамины — это не медицина, а «ерунда и бред» 🙄 Ну что ж, спасибо ей за это: замотивировала меня дальше искать и разбираться в разных вопросах. 🔍 А теперь маленький тест. Посмотрите на свои большие пальцы: у основания ногтя должна быть хорошо заметна светлая лунка — зона роста ногтя. Эти лунки нужны не для красоты! Если они чётко видны на всех пальцах обеих рук, значит в организме активно идут процессы регенерации: обновляются клетки кожи, слизистых (особенно кишечника), крови, идёт заживление любых повреждений и вообще поддерживается нормальная скорость «ремонта» организма. А если лунок нет или они едва заметны — это часто сигнал о врождённых проблемах усвоения витаминов В9 и В12, из-за которых может развиться их дефицит. Чтобы уточнить эту особенность, нужно сдать анализ на полиморфизмы генов ферментов фолатного цикла. Именно витамины В9 и В12 запускают и поддерживают процесс метилирования. Звучит сложно, но если коротко — это система передачи специальных «метильных групп» между молекулами, от которой зависят десятки ключевых процессов: ▫️ включение и выключение генов ▫️ синтез ДНК и РНК (регенерация клеток) ▫️ выведение токсинов и тяжёлых металлов ▫️ синтез нейротрансмиттеров, в том числе серотонина (а при мигрени его уровень резко падает!) ▫️ детокс гормонов (особенно эстрогенов) и гистамина ▫️ работа иммунной системы (созревание Т-клеток и NK-клеток) ▫️ производство энергии (CoQ10, карнитин, АТФ, креатин) ▫️ синтез миелина (здоровье троичного нерва при мигрени!) Когда процесс метилирования нарушается, растёт риск множества заболеваний: мигрени, депрессии, аутизма, тревожных расстройств, хронической усталости, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера, аллергий, бесплодия, аутоиммунных проблем и даже рака. Так что да — витамины, особенно В9 и В12, — это не про «модные добавки» и точно не глупость. Это основа нормального обмена веществ в организме и здоровья нервной системы, в том числе при мигрени. Теперь я автоматически смотрю на ногти у каждого человека. Лунки многое могут рассказать об организме — ещё до того, как появятся первые симптомы. 💬 А вы обращали внимание на свои лунки? Есть на всех пальцах или только на большом? Напишите в комментариях — проверим, сколько нас. *** Подписывайтесь на меня: Мой канал в MAX | Моя группа ВКонтакте | Мой канал Мигрень Стоп

Почему болит голова от вина? Вино — один из классических пищевых триггеров мигрени. Но почему именно вино так часто провоцирует приступ? Причина часто скрывается в генетике, а именно — в мутации гена SUOX, который отвечает за работу фермента сульфитоксидазы 🧬 ⠀ Что делает сульфитоксидаза? Этот фермент помогает обезвреживать сульфИты — токсичные соединения, которые образуются как внутри организма в процессе цикла метилирования, так и поступают с продуктами и консервантами. Например, Е220 (диоксид серы) содержится практически во всех винах и сухофруктах, а Е228 (бисульфит калия) используют в пищевой промышленности как консервант. Когда сульфитоксидаза работает плохо, токсичные сульфИты не успевают превращаться в безвредные сульфАты и начинают накапливаться. Результат: сыпь, аллергия, одышка, тошнота, чувство стеснения в груди, приступы астмы, слабость, низкий уровень сахара в крови и, конечно, мигрень. Причём мигрень на сульфиты — это очень характерный тип боли, иногда сопровождающийся луковым запахом от тела. ❕ В тяжёлых случаях избыток сульфИтов может даже оказывать токсическое влияние на центральную нервную систему и, по некоторым данным, участвовать в развитии РАС. ⠀ Что делать, если вы подозреваете у себя мигрень на сульфиты: ▪️ Добавки с молибденом (кофактор сульфитоксидазы). Дозировка: 500-1000 мкг в сутки в хелатной форме 1 месяц, курсами 2-3 раза в год (Solgar, Seeking Health и др). ▪️ После молибдена могут быть полезны: бор, ванадий, литий (при отсутствии гипотиреоза), гидрокси В12, марганец. ▪️ Лечить грибковые инфекции. Грибки расходуют молибден на свои токсины, обедняя его запасы. ▪️ Снизить потребление продуктов с высоким содержанием серы (мясо, яйца, разные виды капусты, лук, чеснок, спаржа, горох, соя, молочные продукты и др.) и серосодержащих добавок (таурин, АЦЦ, метионин, глутатион и др.). ▪️ Уточнить наличие мутаций гена CBS, так как при ускоренной работе CBS нагрузка на ген SUOX возрастает. Помочь может витамин В2 (рибофлавин), который является кофактором CBS, нормализующим его работу. Так что, если после бокала вина вас стабильно накрывает головной болью и другими симптомами — причина может быть не в самом алкоголе, а в нарушении утилизации сульфитов. Поделитесь в комментариях, как вы переносите вино и другие серосодержащие продукты? 🍷 *** Подписывайтесь на меня: Мой канал в MAX | Моя группа ВКонтакте | Мой канал Мигрень Стоп

Что происходит в организме при синдроме хронической усталости? /начало выше/ Ваш вопрос о подходах с разных сторон (вирусология, неврология, гастроэнтерология) абсолютно верен, так как это системное заболевание. 🔻 Вирусология (триггер) Болезнь часто начинается остро после перенесённой инфекции. Поиски «виновника» продолжаются, но единого вируса не найдено. Теории включают: — Скрытые/персистирующие вирусы. Исследования находят связь с энтеровирусами, вирусом Эпштейна—Барр (ВЭБ) и герпесвирусами. Они могут сохраняться в тканях и вызывать хроническую активацию иммунитета. — Механизм. Вирус «взламывает» иммунную систему. Даже после его элиминации из крови иммунитет продолжает работать в «аварийном» режиме. 🔻 Гастроэнтерология (ось «кишечник — мозг») — Дисбиоз. У пациентов изменён состав микробиоты кишечника. Это приводит к увеличению проницаемости кишечной стенки («дырявый кишечник»), через которую бактериальные токсины (липополисахариды) проникают в кровь. — Системный эффект. Попадая в кровь, эти токсины стимулируют системное воспаление и влияют на центральную нервную систему через блуждающий нерв (вагус), поддерживая нейровоспаление. 🔻 Неврология и системное воспаление — Хроническое системное воспаление. В крови пациентов постоянно повышены провоспалительные цитокины (белки-медиаторы воспаления). Как хроническое системное воспаление становится нейровоспалением? Существует несколько путей: ➤ Повышенная проницаемость гематоэнцефалического барьера (ГЭБ). Из-за хронического воспаления страдает барьер между кровью и мозгом. Он становится более проницаемым, и воспалительные молекулы проникают в мозг. ➤ Рефлекторный путь. Воспаление активирует блуждающий нерв (вагус), который передаёт сигнал тревоги в мозг. ➤ «Ворота» для иммунных клеток. Иммунные клетки находят пути проникновения через сосуды спинного мозга и мигрируют в центральную нервную систему. Последствия в мозге Попадая в мозг, сигналы воспаления активируют микроглию — иммунные клетки мозга. Микроглия начинает выделять собственные провоспалительные вещества. Это состояние и называется нейровоспалением. ПЭТ-исследования показывают активацию микроглии у пациентов с СХУ, причём уровень её активности коррелирует с тяжестью симптомов («тумана в голове», боли). Порочный круг Нейровоспаление нарушает работу гипоталамуса (центра регуляции стресса), что ведёт к сбою в работе оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (ГГН) и нарушению выработки кортизола (гормона стресса). В результате организм становится сверхчувствительным даже к малейшему стрессу или нагрузке, что провоцирует новые рецидивы симптомов. *** 📌 До конца этого дня ещё можно присоединиться к курсу «Мигрени СТОП» со скидкой от 20%: https://lp.newneurology.ru/migrenistop?gcpc=973e1