•МИМО ПСИХУШКИ•

Решила принять участие в таком марафоне. Делюсь с вами, чтобы каждый мог использовать эту возможность 💪

Друзья, 17 августа запускаю мой легендарный, ежегодный бесплатный марафон по улучшению качества жизни «Прожектор», который прошло уже более 1000 человек. 📈 Каждое утро в закрытой группе участников марафона ты получаешь задания, выполняя которые ты достигаешь личных целей. «Прожектор» будет полезен, если ты ощущаешь, что жизнь стала превращаться в однообразную рутину: 📅 Если упираешься в невидимый потолок и не понимаешь что делать. 🚨 Если понимаете, что нужно что-то менять, но у не хватает на это ни сил, ни времени. 🌧 Если хочется встряхнуться, получить новые эмоции и познакомиться с новыми людьми.🤗 ⚡Миссия марафона «Прожектор» - обратить внимание людей на возможность постоянного саморазвития, предоставляя мощные инструменты личностного роста в игровом формате. Онлайн-марафон БЕСПЛАТНЫЙ для всех желающих. 🔑 Чем больше людей участвует в потоке, тем выше будет результат каждого. Вот, кстати, отзывы предыдущих участников. 🔥 Что ты достигнешь честно выполнив все задания 14-дневного марафона «Прожектор» и пройдя до конца: 🏁 Поставишь краткосрочные и долгосрочные цели 🏁 Напишешь четкий план их достижения 🏁 Расставишь приоритеты и получишь ясность в голове 🏁 Ускоришься в несколько раз и сделаешь кучу дел, которые давно надо было сделать 🏁 Получишь передовые методики для роста личной эффективности 🏁 Вспомнишь кем ты хотел быть увидишь свое предназначения 🏁 Получишь новые знакомства, новых друзей, новые бизнес-связи НО! Если ты не будешь ничего делать - твоя команда проиграет. 🤓 В этом вся суть. И в этом вся боль, т.к. придется брать и делать.😈 💥 Новый поток стартует 17 августа. Сделаешь рывок перед осенью? Тогда поехали! 👉🏻Чтобы участвовать, регистрируйся по ссылке

•МИМО ПСИХУШКИ• pinned «Настал тот день и час, когда я спешу напомнить кому будет полезна долгосрочная терапевтическая группа и групповая работа в целом👇 1. Людям, которым сложно в отношениях (любовных, дружеских, рабочих). В вашей жизни частые конфликты, чувство одиночества в…»

Моя випассана. Чего я вообще захотела туда поехать? Я решила, что это отличная возможность отключиться от внешнего мира и побыть с собой и для себя, чтобы потом быть с вами и для вас))) День 0. Я приехала в 14.00 к началу регистрации студентов (участников курса випассаны называют студентами☝). В этот день после регистрации и заселения в комнаты, был ужин и общее собрание с озвучиванием правил нахождения на территории лагеря и прохождения курса. В этот же день прошла первая медитация (анапана) и на 10 дней был принят обет благородного молчания. День 1 и 2. По 11 часов практикуем медитацию анапана, слушаем по вечерам лекции Гоенки. День 3. Нам дают технику медитации випассана и мы принимаем адиттхану (обязательство сидеть неподвижно, а именно не менять положение рук, ног и не открывать глаза в течение медитаций с 8 до 9, с 14.30 до 15.30 и с 18.00 до 19.00). День 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. По 11 часов в день мы практикуем випассану, тренируем осознанность и уравновешенность, следуем закону аничья, сохраняем благородное молчание и никак не контактируем друг с другом. На 10-й день утром нам дают последнюю медитацию - метта бхавана и примерно в 10.30 заканчивается благородное молчание и начинается благородная речь. Когда я начала говорить, мой голос показался незнакомым и в голосовых связках было ощущение напряжения. Все эти дни служащие (это старые студенты, которые прошли один и более 10-дневных курсов випассаны) готовили нам еду, убирали места общего пользования, били в гонг, призывая проснуться, пойти на медитацию или в столовую для приёма пищи. Из хозяйственных задач студенты курса (соответственно и я тоже) выполняли только уборку своих комнат, мытьё своей посуды и стирку своих вещей. Что мне дал этот опыт? Я успокоила свой беспокойный ум, усилила осознанность и уравновешенность, зарядила свою батарейку, научилась медитировать, поняла, что я могу долго молчать и мне это нравится😁 А еще поняла, что в моей жизнь минимум страданий, что я автор своей жизни и это лучшее, что я могу сделать для себя. А также, утвердилась в мысли о том, что я счастливый человек❤ Решила, что в следующем году поеду ещё. Хочу попробовать себя в роли служащей. Студентом я побыла, можно и послужить☝ Вот такой мой опыт, а всем кто читает этот текст, я рекомендую получить свой опыт випассаны. Подробно про курс на сайте https://www.dhamma.org/ru/schedules/schdullabha

Еду сейчас на поезде в Москву, чтобы 1 августа оказаться в центре випассаны в Московской области. А со 2-го по 11 августа включительно я буду жить по расписанию на фото☝ 10 дней медитации и молчания. 11 часов медитации каждый день😱 Никакого общения между участниками, никаких книг, блокнотов и ручек для записей. Только ты, твои мысли, ощущения в теле и голос учителя, проводящего медитации. Это випассана, детка! 😁 Весь этот период я не буду на связи, так как телефоны там сдаются. Не теряйте меня. Выбирайте время для онлайн сессий. Как только выйду на связь всем отвечу и расскажу, как всё прошло❤ Расписание онлайн сессий в августе (время московское): 14 августа: 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 19.00 по мск. 15 августа: 9.00, 10.00, 11.00 по мск. 17 августа: 17.00, 18.00, 19.00, 20.00 по мск. 18 августа: 9.00, 10.00, 11.00 по мск. 19 августа: 10.00, 11.00 по мск. ❗Прошу обратить внимание, что время указано московское. Для записи пишите в личные сообщения @mimo_psihushki. 12 августа всем отвечу.

Идеальное мертво. Живое не может быть идеальным. Услышала эту фразу на Сам себе Робинзоне и она мне очень понравилась. Эта фраза удивительно точно описывает то, как люди представляют себе счастливые отношения. В своей практике я регулярно принимаю пары, которые приходят с жалобами друг на друга и хотят изменений, которые часто звучат так: - мы хотим никогда не ссориться; - хочу, чтобы он всегда меня понимал; - хочу, чтобы она перестала обижаться; - хотим научиться разговаривать так, чтобы не ранить друг друга. Все эти фразы про стремление к идеальным отношениям. Но проблема в том, что идеальными могут быть только картинки. Так фотография не спорит с фотографией. Манекен никогда не устаёт. Статуя не ошибается. Они совершенны именно потому, что в них нет жизни. А живые люди устают, раздражаются, иногда не угадывают желания друг друга, говорят лишнее и хотят побыть в одиночестве, хотя ещё вчера мечтали провести вечер вместе. Могу с уверенностью сказать, что всё это не делает отношения плохими, а делает их живыми. Однажды наступает момент, когда пара начинает путать любовь с отсутствием конфликтов. Правда в том, что зрелая любовь рождается не там, где никто никогда не ошибается, а там, где после ошибки, люди находят в себе силы вернуться друг к другу и сказать: - прости, я был неправ; - мне жаль, что я причинила тебе боль; - я не понял тебя. Давай попробуем разобраться. Я заметила, что многие боятся несовершенства отношений. Кажется, что если появились ссоры, усталость, разочарование, значит любовь закончилась. На самом деле, зачастую, именно в эти моменты любовь проходит проверку на зрелость. А всё потому что настоящая близость строится не на идеальности, а на способности выдерживать различия. Он не обязан любить тоже, что любишь ты. Ты не обязана всегда быть в хорошем настроении. Он не обязан угадывать твои мысли. Но вы можете говорить и договариваться. Можете искать решения, которые подходят обоим. Когда человек перестаёт требовать от отношений невозможного, он начинает замечать настоящее. Он видит не идеального партнёра, а живого. У которого есть свои страхи, который ошибается, ранится и ранит, имеет свои желания. И вот, когда вы видите себя неидеального, партнёра неидеального, то вместо бесконечной оценки "А достаточно ли хороши наши отношения?", вы задаетесь другим вопросом: "Помогают ли наши отношения нам обоим чувствовать себя живыми?" 9 сентября в г. Тюмень стартует очная группа для супружеских пар. Приходите учиться быть живыми вместе. Подробности в личных сообщениях @mimo_psihushki

•МИМО ПСИХУШКИ• pinned «Уже через неделю я возвращаюсь и возобновляю очный приём в Тюмени. Всего четыре дня очного приёма и потом до 1 сентября я покину Тюмень. Спешите записаться: 20 июля - 16.00; 22 июля - 14.00, 15.00; 24 июля - 15.00, 16.00; 25 июля - 12.00, 13.00, 14.00…»

Настал тот день и час, когда я спешу напомнить кому будет полезна долгосрочная терапевтическая группа и групповая работа в целом👇 1. Людям, которым сложно в отношениях (любовных, дружеских, рабочих). В вашей жизни частые конфликты, чувство одиночества в паре, трудности с доверием, повторяющиеся сценарии в отношениях - динамическая группа будет полезна. Потому что группа - это «мини-модель общества», где можно увидеть, как именно вы строите контакт с другими и какие ваши привычные паттерны мешают. Вы не просто увидите неэффективные паттерны, на группе вы сможете попробовать новые способы реагирования. 2. Тем, кто чувствует себя одиноким. У вас в голове звучит мысль «я никому не нужен», вы изолируетесь и испытываете трудности с поиском близких людей. На группе вы получите опыт принятия, возможность быть услышанным и поддержанным. Этот опыт поможет избавиться (или хотя бы уменьшить) чувство изоляции и научит строить связи. 3. Людям с тревогой и внутренним напряжением. У вас повышенная тревожность, постоянные сомнения, внутренний контроль, «зацикленность» на себе. На группе появится возможность выйти из головы во внешний мир, научиться проживать тревогу в контакте с другими и снизить уровень напряжения. 4. Тем, кто испытывает трудности с выражением эмоций. Вы боитесь показать злость, боль, быть нежным привыкли держать всё в себе, эмоционально сдержанны. В группе вы получите опыт, как можно безопасно пробовать выражать чувства и получать обратную связь, увидите, что это не разрушает контакт, а наоборот укрепляет его. 5. Людям с низкой самооценкой и синдромом самозванца. Вы постоянно сравниваете себя с другими, испытываете страх быть недостаточно хорошим. В группе вы увидите, что у каждого есть сложности, и перестанете идеализировать других. Это даст опору и уверенность в себе и своих силах. 6. Тем, кто часто попадает в роль «спасателя» или «жертвы». Вас часто тянет спасать других, вам трудно отстаивать свои границы, вы чувствуете обиду или как будто вас использовали. На группе вы получите отражение своим ролям и шанс осознанно выйти из привычного сценария. 7. Тем, кто хочет развивать навыки общения и лидерства. Вы застенчивый, испытываете трудности в выражении своей позиции, чувствуете страх выступлений. Для вас группа может стать безопасным тренажёром для отработки навыков коммуникации и уверенного поведения. 8. Тем, кто хочет лучше понять себя. Вас гложет смутное ощущение «что-то не так», но непонятно, что именно. На группе вы получите обратную связь, которая даст возможность увидеть себя глазами других и собрать более целостный образ собственного «Я». Самое главное - терапевтическая группа это про опыт здесь и сейчас. Вы пробуете новые способы быть в контакте, видите свои паттерны и можете менять их прямо в процессе общения. ☑️7 сентября старт очной терапевтической группы в г. Тюмень. Время встреч с 18.30 до 20.30. 6-8 участников Стоимость участия 2000 р. встреча. Пропуски оплачиваются. Встречи один раз в две недели. ☑️5 сентября старт очной терапевтической группы в г. Тюмень. Время встреч с 10.00 до 11.30. 4-6 участников Встречи каждую субботу. Стоимость участия 1500 р. встреча. Пропуски оплачиваются. Эта группа не имеет даты завершения. Она идеально подходит тем кто боится близости, но хочет её, для тех кто не задерживается в длительных отношениях. А ещё: 🔹 9.09 старт группы для супружеских пар; 🔹 14.09 стартует третий поток психологического театра. ❗Необходимо пройти первичное собеседование (проводится онлайн). Для записи в группы и психологический театр пишите в личные сообщения @mimo_psihushki.

•МИМО ПСИХУШКИ• pinned «Уже через неделю я возвращаюсь и возобновляю очный приём в Тюмени. Всего четыре дня очного приёма и потом до 1 сентября я покину Тюмень. Спешите записаться: 20 июля - 16.00; 22 июля - 14.00, 15.00; 24 июля - 15.00, 16.00; 25 июля - 12.00, 13.00, 14.00…»

Уже в эту субботу 14-ый поток бесплатного обучения предпринимателей "Терра" в Тюмени. Не пропусти! 🎯 Старт: 19 июля, 15:00 📍 «Золотые ворота Сибири», ул. Герцена, 87 (Цветной бульвар) Регистрация по ссылке https://t.me/TerraTyumen14_Bot

Уже через неделю я возвращаюсь и возобновляю очный приём в Тюмени. Всего четыре дня очного приёма и потом до 1 сентября я покину Тюмень. Спешите записаться: 20 июля - 16.00; 22 июля - 14.00, 15.00; 24 июля - 15.00, 16.00; 25 июля - 12.00, 13.00, 14.00, 15.00. Время тюменское. Для записи пишите в личные сообщения @mimo_psihushki.

Друзья, приветствую. Мой отъезд отложился на один день и, как истинный трудоголик, я решила поработать в субботу 4 июля. Приглашаю на очный и онлайн приём до моего отъезда. ❌С 5 по 19 июля приема не будет❌ И на связи я буду очень редко, так как буду находиться в лесу. Для записи пишите в личные сообщения @mimo_psihushki

⚡Сегодня закрыла сезон групповой работы 2025-2026⚡ 🔹15 июня прошла последняя встреча первого потока психологического театра💪 🔹17 июня завершили с Игорем @IgorDemenkov_psy работу динамической группы💪 🔹20 июня финишировали сразу две группы - группа с фокусом на тревоге №1 и группа по работе с эмоциональной зависимостью🔥💪 🔹22 июня подвели итоги 10 месяцев работы в группе с фокусом на тревоге №2💪 И сегодня 24 июня завершились с вторым потоком психологического театра🔥 В очередной раз убедилась, что длительная работа в группе это сила, мощь, поддержка и стимул для изменений. Спасибо всем за доверие, интерес и готовность дойти до конца❤

Пусть это будет условный отпуск, потому что я буду работать инструктором на программе "Сам себе Робинзон" (и более того буду проходить стажировку на должность начальника смены). И при этом я точно знаю, что отдохну. А всё потому что на программе особо нет связи, заряжать телефон можно только в определенные дни, когда включается генератор. Нет телефона, нет проблем😅 Это будет отличное время вдали от городской суеты, единения с природой и получения нового опыта. Я из тех кто любит получать новый опыт, обогащаться через это и лучше узнавать себя, свои возможности и пределы. Приглашаю позаботиться о себе, побыть любопытным к себе и прийти на консультацию, чтобы улучшить своё состояние, получить поддержку и вектор развития. Для записи пишите в личные сообщения @mimo_psihushki ❤

Близко мой традиционный летний отъезд из Тюмени, поэтому спешу сообщить вам, как я работаю летом. В июне принимаю ещё 7 дней. В июле будет 6 дней приёма. Актуальное расписание на фото, записывайтесь. ❗Приёма не будет: - с 4 июля по 19 июля (работаю инструктором на программе "Сам себе Робинзон", присоединяйтесь); - с 26 июля по 15 августа (везу дочь в гости к отцу в Ставрополь, а потом отправляюсь в Московскую область на випассану); - с 21 августа по 1 сентября (еду проведать родителей). С 15 августа по 20 августа работаю онлайн и очно в г. Ставрополь. Со 2 сентября возобновляю очный приём в г. Тюмень. Для записи, уточнения какие ещё есть возможности для онлайн сессий, пишите в личные сообщения @mimo_psihushki.

Когда я набирала группы, то потенциальным участникам много говорила о важности завершения. Хочу и с вами поделиться почему же так важно встретиться и прожить завершение группового процесса. В том, как заканчивается группа, часто много терапевтического смысла. Его важно заметить и присвоить. Группа рождается, живёт и однажды умирает. И эта смерть имеет значение. На завершающей встрече участники присваивают свой путь. Ведь в рамках длительной группы участники меняются постепенно и рискуют перестать замечать изменения. На завершающей встрече появляется возможность оглянуться назад и увидеть каким я пришёл, через что прошёл, что изменилось во мне, что я беру с собой дальше. Завершающая встреча помогает прожить расставание, а не убежать от него. Участники получают опыт завершения и ясности, которого возможно не было. Каждый может сказать, как важно было быть здесь, что будет скучать, что благодарен, что злится, потому что группа заканчивается, что грустно отпускать. А ещё участие в завершающей встрече возвращает ответственность за свою жизнь и помогает унести полученный опыт в большой мир. Благодаря завершению участники замечают ценность отношений. Ведь часто мы понимаем, насколько человек был нам важен, только когда приходит время расставаться. На завершающей встрече я предлагаю участникам заметить как сильно они повлияли друг на друга, сколько поддержки получили, сколько сами дали другим. И благодаря этому становится видно, что группа это не просто набор людей, сидящих в одном помещении. Группа - это история отношений. А завершение группы - это возможность научиться встречаться с концом чего-то важного, а не убегать, отрицать и обесценивать. На завершающей встрече я предлагаю остаться в контакте со своими чувствами, поблагодарить и погрустить. А потом пойти дальше немного другим человеком, чем тот, который когда-то впервые вошёл в группу. Я пишу этот пост для вас и для себя. Для себя, чтобы подготовиться к приближающимся завершающим встречам в 4-х терапевтических группах и 2-х группах психологического театра. Я буду благодарить, грустить и отпускать❤