Точка опоры | Физиология женщины

Тем, кто не смотрит в инст покажу как Руслан Русланович кайфует в новом кабриолете😁 Коляска valcobaby для нас реально спасение на прогулках, потому что Руслан Русланович теперь может так лежать и глазеть спокойно по 30-60 минут. А раньше все прогулки были на руках, потому что в коляске скучно, у нас с мужем уже руки-базуки (в слинге на муже тоже гуляет спит, а вот мне с вертикальным слингом тяжело, а в горизонтальном он только спать изволит, в общем теперь у нас такой роскошный кабриолет и три слинга))

Вечер добрый! Меня кто-то где-то порекомендовал? Сегодня много новеньких☺️ Приветствую вас на своём канале! Стареньким и постоянным тоже привет передаю из декрета 😁 П.с. Я в общем не про материнство в легкости, я про материнство как оно есть, иногда (всегда)😂…

Вечер добрый! Меня кто-то где-то порекомендовал? Сегодня много новеньких☺️ Приветствую вас на своём канале! Стареньким и постоянным тоже привет передаю из декрета 😁 П.с. Я в общем не про материнство в легкости, я про материнство как оно есть, иногда (всегда)😂 мы с мужем в ауте к концу дня, иногда к середине, но обычно я и в начале так себе после ночных кормлений 😂. И муж никогда не говорит «ты же весь день дома сидишь и гуляешь по паркам», потому что во-первых он адекватный 😂, а во-вторых сам много «просто сидит с ребёнком» и знает какого это. Благо, я и не думала что будет легко, поэтому нет разрушенных ожиданий, принимаю реальность как она есть. Булку сладкую нашу очень любим, он невероятный, потрясающий, вчера исполнилось целых 4 месяца нашему Руслану Руслановичу ☺️

Друзья, найден вкуснейший рецепт яичницы 🙂‍↕️ Вам понадобится овощечистка, яйца, кабачок, помидор, сыр (я жарю на чугуне с маслом ГХИ или на костном масле) Разогрели сковороду, туда овощечисткой нарезали тончайшие слайсы кабачка, он буквально пару сек поджарится и можно перевернуть слайсы > яйца вилкой взбить в миске и залить кабачки > посолить, поперчить и накрыть крышкой > перевернуть яичницу > положить на одну половину пару колец помидора + пару ломтиков сыра (обычный или сыр с орехами) > накрыть второй половиной как у меня на фото и подержать под крышкой ещё пол минутки. Оч вкусно!

Время 21:40.. лежу..сын уснул, сегодня только после укачивания, и вот так я себя ощущаю ментально, судя по виду мужа, он тоже😂 в квартире тишина, темнота..пойду пилатес что ли сделаю, чтобы в себя прийти, и ногу куриную съем, хрен с ними с ужинами до 20:30, хорошо ем и уже молодец! 😆 Не знаю что у нас происходит эти деньки, то дёсны чешет, то просто ор, видимо новый навык на подходе и дёсны готовятся к прорезыванию🙃

После родов почти 4 месяца. Я наконец-то нашла в себе силы и мотивацию питаться правильно и без излишеств! Честно, начинала раза три и быстро срывалась, не хватало ресурса. Потихоньку разобралась со своей головой и сейчас полностью убрала сладкое, без ломки, ем 3 раза в день + иногда бывает 1 перекус, начала есть достаточно белка, уменьшила порции (переедала), также пью достаточно воды (2,5-3,5 литра) и обязательно шагаю свою минимальную норму шагов. Ещё, стараюсь ужинать до 20:30, а не после укладывания, как раньше, после укладывания в 22:00 бегу уделить время себе: душ Алексеева на ноги и тазовое дно, легкий пилатес, маска для лица и/или волос, скраб для тела, прогревание крестца и голеней травяными мешочками с алтайскими травами, подготовка ко сну, иногда чай травяной для лактации. Буквально несколько дней без сахара и сразу такие прекрасные изменения: • вес снизился до 79 кг • быстро уходят отёки • не скапливается слизь в носоглотке • улучшился сон (даже мой рваный сон с кормлениями каждые 2-3 часа стал более качественным) • стало больше энергии днём Единственное, где у меня ещё есть сахар, это порция колдбрю, пока оставляю для удовольствия. Снижение веса разделила на маленькие цели, сейчас иду к 75 кг. Что ем: • яйца, мясо кура/индейка/говядина/баранина, красная рыба иногда, творог 9%, греческий йогурт, протеин добавляю в йогурт, сыр, бульоны костные; • орехи, топленое и сливочное масло, сало, сметану с йогуртом добавляю в салат; • хлебцы, рис, гречу, пшено, картофель и прочие овощи, зелень; • ягоды сезонные, редко бывает банан, нектарин, персик; • цикорий с молоком, пока ещё остаётся айс латте декаф без сиропа и колдбрю, постепенно перейду на черный кофе и ещё сокращу его потребление.

Я для вас кое-что готовлю! Да, онлайн студии как раньше больше не будет, грядут перемены! Теперь будет единый клуб пилатеса и фитнеса 🤩 Скоро 🔜

Восстановление после травмы! Самостоятельная работа по уроку в записи 💪🏼🤩

Как быстро растёт булка, совсем скоро 4 месяца! А меня отпустили в кофейню, села за рабочие вопросы быстренько!

Сходила я на БОС-терапию МТД Впервые попробовала лично Что скажу..полная херня! Мои упражнения в тысячу раз лучше! Я хотела добавить к упражнениям курс БОС, но после первой процедуры сегодня поняла что это пустая трата денег, да и вообще может усугубить ситуацию с опущением! Я лучше раз в месяц буду на правку тела ходить за эти деньги.

Поработали 😍 Сын чуть-чуть побыл на груди и ушел с папой в слинге гулять, пока я объясняла упражнения он смеялся 😂 не знаю что я так смешно объясняю, ну видимо просто очень эмоционально 🤣

Грудное молоко имеет свойство подстраиваться под нужды ребёнка. Как? ➡️ во время кормления слюна ребёнка попадает в молочные протоки через сосок ➡️ специальные рецепторы в груди матери «считывают» информацию из слюны: есть ли в ней бактерии или вирусы, какие…

Грудное молоко имеет свойство подстраиваться под нужды ребёнка. Как? ➡️ во время кормления слюна ребёнка попадает в молочные протоки через сосок ➡️ специальные рецепторы в груди матери «считывают» информацию из слюны: есть ли в ней бактерии или вирусы, какие…

Лучший!!⤵️ BANNI Бесшовный бюстгальтер для кормления хлопок https://www.wildberries.ru/catalog/59847018/detail.aspx

Грудное молоко имеет свойство подстраиваться под нужды ребёнка. Как? ➡️ во время кормления слюна ребёнка попадает в молочные протоки через сосок ➡️ специальные рецепторы в груди матери «считывают» информацию из слюны: есть ли в ней бактерии или вирусы, какие иммунные сигналы выделяет малыш. Тело матери реагирует на эти сигналы! • если ребёнок болен, в молоке увеличивается количество лейкоцитов и антител, специфичных к конкретному вирусу или бактерии; •при коликах молоко может менять уровень гормонов, успокаивающих кишечник; •для недоношенных детей молоко содержит больше белка и факторов роста!

Wooma Оверсайз кофта для беременных и кормящих *не реклама